年少时，总觉得全身都是使不完的力气。而随着年龄增加，男性朋友们不得不承认：身体各个方面开始走下坡路。想要强壮的身体，尤其是生育健康的孩子，就需要从日常生活开始做好养精工作。

提到男性精子和精液，有很多人都会混为一谈。精子和精液一样吗？怎么提高精子和精液的质量？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

“早上洗漱完出门是个精神小伙，晚上下班回来成了猥琐大叔……”“就是时不时被怼吧。同事怼，朋友怼，家人怼，还经常被领导喊：小刘你能不能把胡子刮干净再上班！”对于大多成年男性来说拥有胡子等同于有男人味，有人还将胡子跟“办事”能力挂钩。但如果胡子长得飞快，又会有不少麻烦事儿，甚至要随身携带剃须刀……

“最近我老公有点奇怪。”馨馨憋了很久，才把这句话发送给闺蜜。事情是这样的。馨馨跟丈夫结婚半年了，原本应该如漆似胶的他们，最近却冷了下来。无论馨馨做什么，丈夫总是“无动于衷”。后来，馨馨终于受不了。

备孕不仅仅是女方单方面的工作，还与男性精子质量息息相关。没有健康的精子卵子，怀孕就无从谈起。然后对于部分男性来说，精子越来越少的症状横亘在前，让夫妻难以如愿生育。精子为什么越来越少呢？

中国，这些羞羞的事情一般都难以启齿，以至于很多人会被一些谣言所蒙蔽双眼，导致糗事不断，甚至损害自己的身体。今天对大家好奇的关于两性方面的问题来个大汇总，给大家统一解答。

一个“残忍”的数据是，据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。行事障碍其实关乎疾病，若不正视，只会耽误最佳治疗时间。

如今，对于很多现代人来说，性生活的质量对于生活的方方面面都有影响，性生活不再是单纯的生育行为，更放映了人们的身心健康。那么关于性生活你了解多少？你知道维持正常频率的性生活对健康有什么好处吗？

“我看电视里的情侣“完事”后都会抱在一起聊天，但我老公每次啪完倒头侧身就睡，是不是对我没感觉了？”新婚不到半年的小丽提出质疑，面对小丽的沮丧，我决定好好和她聊聊男人这种奇怪的“动物”。

前列腺可以说是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，一旦出现问题，给男性的生活和健康带来的影响还是比较大的，所以对男性而言，适当了解一些前列腺的相关知识非常有必要。

今天，小九给大家收集了几个伟哥相关的问题，为大家一一解答，好让大家对伟哥更加了解一些。很多人不明白男人怎样才算“不行”，什么时候才需要伟哥，想要知道不妨往下看。

妇科病，就只发生在女性身上吗？妇科病并非女性的“专利”，阴道毛滴虫病可通过性接触传染，因此，男性如果与患有阴道毛滴虫病的女性有过性接触，就有可能被传染上此病。

避孕不仅仅是女性的责任，男性更应该为了呵护女性做出更好的选择，如戴套行事、主动结扎等。男性绝育手术是非常好的一种避孕方法，男人结扎是什么原理？

很多男生在发生早泄后，都不太知道早泄是什么原因导致的，目前认为早泄的病因除了有心理方面的因素，可能还要考虑到泌尿生殖系统以及神经系统等因素。

两性一直是很多人热衷关注的问题，须知男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病。那么，男性性功能低下的症状表现有什么？

精子数量越多越好吗？看完本文后，相信大家不会这么认为了。有很多女性都认为，男性的精子应该越多就越容易怀孕的。精子数量真的越多越好吗？一文解答。

遗精正常频率是怎样的呢？并不是所有的遗精患者都是属于病态，有一些情况下也是属于正常的。在正常的遗精频率内最为合适，那么遗精正常频率是怎样的呢？

如果男性发现自己连续几天都发生遗精现象？调理不可少！男性为什么连续几天遗精？导致此现象的原因有5个，下文就来给大家讲解连续几天遗精的原因。

频繁遗精除了使人心烦，还可能携着疾病“造访”！怎样防止频繁遗精呢？频繁遗精不是好事，但能通过这些注意事项进行补救，教你6个方法和频繁遗精说再见。

平时生活中经常梦遗？你需要考虑一下是否为病理性梦遗。为了保障健康起见，怀疑自己得了病理性梦遗需尽早诊治！病理性梦遗怎么治疗？病理性遗精治疗方法如下。

不少男性年到中年，就面临着勃起功能障碍这一问题。其实，勃起功能障碍的出现与这些方面因素有关，下面就跟大家介绍一下影响男性勃起功能障碍的三方面因素。

肾虚的情况并不罕见，俗话这样说道，十男九虚。肾虚分几种呢？几个类型的肾虚在症状和表现方面会有一定的差异，肾虚的具体类别和具体表现，下文就来带大家了解。

得了肾虚的毛病以后，一系列的问题就会接窘而来，像精神不振、体力不支、性功能低下等一系列问题不甚罕见。肾虚能自己恢复吗？肾虚患者不妨这样护理。

男人作为家庭的顶梁柱，平时可能会面临着工作和生活等多重压力，再加上经常抽烟、喝酒、忙于应酬等行为，不知不觉可能会透支肾脏，引发肾虚。

性欲是人的一大生理欲望，随着人们年龄增加，性欲可能会有所下降。性欲的下降不但对自身健康不利，也影响到了夫妻性生活和谐与感情，如何提高性欲呢？

日常生活中，男性若发现自己在性生活射精过快的情况，是选择自欺欺人还是无动于衷呢？射精过快一方面可能是疾病信号，还可能会带来一些不良影响。你是否了解呢？

男性朋友们都怕“不行”，但实际上部分男性朋友的确存在着性功能障碍问题，为了避免性功能障碍引起更大的风险损害，我们需要了解男性性功能障碍的诊断与治疗。

男性朋友们发现自身性功能减退时，该怎么办呢？面对性功能减退，有病就治，无病就养。希望下面这些方法能帮助男性恢复正常性功能，享受“性福”满满的生活。

男人性生活时间短。是怎么回事呢？男人性生活时间短的情况于生活中并不少见，若是察觉自身在“那事”过程中时间较短，就真的是性能力不强吗？下文为大家解惑。

当男性发现自己有性功能障碍的时候，去医院检查一下是比较恰当的决定。那么问题来了，男性性功能怎么检查？关于男性性勃起障碍，你知道的足够多吗？

如果梦遗出现的频率非常高的话就需要注意了！梦遗频发可能与心理因素相关，还有可能是一些疾病导致。经常梦遗怎么回事？下面给大家介绍梦遗常见的因素。

男人补肾养精是身体“大业”，不要等到身体“不行”了才想起来。在我们的日常饮食当中，有很多补肾养精的食物，建议男性朋友根据自己的饮食喜好来合理选择。

不孕不育是男女双方都需要直面的问题。影响男性不育的因素众多，精子异常正是其中一个。不少男性心里难免疑惑，自己好端端地怎么精子就出现问题了呢？

生活中不少男性的性功能因为压力过大、精神抑郁的因素出现了下降，这时候就需要壮阳了，可是生活中吃什么可以壮阳？专业人士推荐给大家的壮阳食物有4种，分别是核酸食物、松果体素食物、果仁和种仁、海藻。

壮阳补肾食物有哪些？生活中有一些男性因为平时的工作压力非常大，加上年龄逐渐上升，导致性能力下降的比较快。通过这些食物进补，将壮阳补肾提上日程！

性生活后浑身酸疼，脑子不好使，整个人都不好了？这可能是纵欲过度的恶果之一，物极必反，男性纵欲过度轻则身心俱疲，重则有病变危机！

如何给伴侣一个难忘的七夕“性福”之夜呢，男人千万不能输在前戏！开启优质性生活，男人须知的性爱前戏重要性和前戏小窍门！

男人肾虚怎么办？三个壮阳补肾穴位助你“养精畜锐”！

男人想要精子质量好，记得避开以下这些“精子杀手”！

男人性欲你了解多少？你知道怎样提高男人性欲吗？

男人补肾吃什么好？4种食物是补肾首选！

孕期性生活男人要注意什么？6个细节不可忽视！

性生活频率一周几次好？与年龄密切相关。

男人壮阳补肾吃什么好？4款壮阳食谱别错过！

男人肾虚怎么办？肾虚多吃这样食物，有助温阳补肾、增强性功能哦！

男人性欲减退怎么办？多吃6种食物助你增强性功能！

夫妻性生活有哪些禁忌？这7大禁忌一定要避免！

性生活会带给男人哪些好处？性生活的8大好处不可不知！

男人怎样提高性功能？5个小秘诀值得你拥有！

性爱要做足前戏，心满意足之后也不能倒头大睡。有些伴侣爱安静依偎，还有些人喜欢谈笑风生。性学专家们建议，性爱后做好7件事有益夫妻亲密度和身心健康。

男人肾虚怎么调理好？5种补肾食物别错过！

男人肾虚吃什么好？8种补肾壮阳的食物不可错过！

男人性能力强不强，看这5个部位就知道！

男人壮阳补肾吃什么好？这12种壮阳补肾食物千万别错过！

男人补肾吃什么好？补肾多吃这6种食物！

精子不液化怎么调理好？精子不液化多吃这些有效缓解症状。

男人怎样壮阳好？补肾壮阳试试这5个方法，简单又有效！

怎样提高男人性功能？5个妙招助你更“坚挺”！

男人补精子吃什么好？10种食物有助提高精子质量。

男人怎么提高性功能？想要提升性功能，不妨试试这些运动！

男人吃什么水果能补肾？补肾水果有哪些？

男人精液少怎么办？生精多吃这些食物。

男人吃什么补精子？想要提高精子质量，不妨多吃这些食物！

男人的性欲随着年龄增长会出现怎样的变化？

如果提高精子质量？想要提高精子质量，记得远离这些精子杀手！

遗精正常吗？不少男性都有过遗精的现象，出现遗精是正常现象吗？

男人吃什么壮阳补肾？壮阳补肾多吃这些食物。

男人肾虚怎么办？调理肾虚多吃这些食物。

男性性功能障碍怎么办？性功能障碍试试这样调理。

男人肾虚吃什么好？这些补肾食物助男人补肾气！

三分之一的亚洲人喝酒脸红，这是不能喝的表现吗？专家称喝酒脸红其实已处于酒精中毒状态，最好不要喝太多酒。

职场白领们上班一坐就是8小时，如果期间不注意活动，可能会导致人体处于亚健康状态，特别是男性白领，如果在办公室里久坐不动，则会影响到生理健康，严重的甚至会导致生育！

“肾虚了！肾虚了！肾虚该补补了！”经常会听到男人们喊肾虚，肾虚俨然已成男人的口头禅。那么，出现肾虚后，男人该如何调理肾虚呢？首先要分清肾虚证型，从饮食和运动两方面着手来击破肾虚难题。看了这篇肾虚文章，相信男人们不再怕肾虚，只要持之以恒对付肾虚，终有一天肾虚消失无踪。

男人如何自我保养？当男人只顾拼事业而忽略保养时，疾病就会悄悄盯上他，致使有些男人在年轻时就患上既往的老年慢性病。所以，男人们自我保养莫等闲，下文将为你盘点三大阶段的保养要点。

喝酒是一件很有气氛的事，会喝酒是男人们生意场上应酬的必备技能，驰骋酒场成为某些男人洋洋得意的事儿。但需要提醒的是，喝酒过量也很容易伤身。那么，在喝酒应酬的时候，如何才能既享受驰骋酒场的快意人生，又能保护自己的身体呢？

男人的私处很脆弱，但功能却很强大，对男人的重要性更是不言而喻。男人私处护理是否得当，关系到男人健康与否和性功能的好坏，男人们对私处护理要多加重视，让“性”福生活相伴永远。

男人睾丸热应激，女人卵巢受风寒，都是性衰老的一个重要的原因。男人坚持金冷法(金冷内裤)；女人注意下腹部的保暖都很重要。

在年底忙碌工作和不良生活饮食方式的双重重压之下，各种男科病却趁机偷袭。奋力拼搏的职场男士要学会在餐桌上和工作中保护自己，免受侵害。

对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

神经衰弱，这个看起来新奇的词，其实离我们并不遥远。如今，不少职业男性，因为工作压力大、熬夜、应酬等原因，逐渐成为神经衰弱的生力军。

近几年来，随着男性不育症现象的增多，不仅给男性生活带来了巨大压力，同时对男性心理而言也是沉重的负担。在此，专家呼吁从事IT行业的男性，日常生活中应留意自我防护，不酗酒、少食辛辣食品、避免长时间骑车和久坐、少憋尿、保持愉悦的心情，做好不育症的预防工作。

最近调查研究表明，男性的生育能力在下降，尤其是一些从事相关职业的男性，就更应该要注意了。

长时间坐着容易导致一系列的疾病，其中腰间盘突出最典型，那么我们长时间站立呢，是不是对于健康有好处？其实不只是久坐损伤精子，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。

一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事情。让男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢？”没听说过吗？

“特殊情况”并不是女人的专利，男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。

随着男性群体生活、工作压力加大，越来越多的男性身陷各种男科疾病之中，难以自拔。专家呼吁，社会、家庭应给予男性更多的关爱，以减轻他们的精神心理负担。那么，都有哪些人易患男科疾病呢？

祖国医学认为疾病的症状都会显示在脸上，闲暇时你不妨观察下自己的脸，没准会发现身体的一些秘密。

大量医学研究证实，许多疾病往往会在人们清晨醒来后表现出特有的症状，了解这些症状，可以及早发现一些身体内潜在的疾病，以利于疾病的早期治疗，达到疾病及早康复的目的。

男性不育症、前列腺疾病及性功能障碍合称三大男科疾病，而男性朋友在对抗疾病的过程中，总是存在种种似是而非的误解。

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。

其实平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。其实眉毛就可以反应男性的健康情况。

男人总是会有一些长期形成的不良习惯，这些习惯短期内不会对健康造成大影响，但长期以往会导致身体各方面疾病，甚至影响寿命。

人体有四个最脏的部位，如不注意这些死角的卫生，就容易引发一些疾病，甚至让你雄风尽失。

好多男人认为私处清理是女人的事，其实不然，男人也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

男人初次早泄多是由于对性生活的过度兴奋。有的是没有接触过性生活，没有实践过，这就使得很多年轻人想知道第一次早泄是怎么回事，下面为大家详细介绍。

从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。

都说男人的压力很大。夏天，男人最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。

内裤可分为好多钟款式，除了最传统的三角裤、平角裤(即四角裤)外，还有性感的丁字裤(T-back)、危险低腰、腿位高开及可调节弹性设计等诱人款式，选择什么款式的内裤也能透露出男人的性年龄。

据调查，目前患有白领综合征的人明显增多，所谓的白领综合症通常是指长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，那么你是否知道职场男性最易患的白领综合征主要有哪几种呢？

炎热的夏天，一切变得懒洋洋的，就是以往万般诱惑的香辣美食也失去了吸引力。恼人的高温和高强度的工作，让许多男士食欲不振，倾向清淡饮食不约而同成为大伙的选择。但是，夏季执着于清淡饮食是否有利于男士们的健康呢？

夏季是个比较燥热的季节，由于天气闷热常常使人感觉疲惫烦躁。此时，压力大的男士们该如何摆脱这种情绪呢？主要通过以下六个饮食细节来调节。

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。

白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。

对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

柔软的沙发、舒适的办公椅、汽车椅，能坐着就不站着，男士们安逸得“有沙发就躺、有椅就坐”。其实，，“坐”对人们的麻痹最大，不知不觉坐上一整天，其背后隐藏的健康危机不可忽视。

其实如今很多男科疾病是患者自己硬把疾病的帽子扣在头上。例如明明是偶然因为疲劳而不举，马上就联想到自己阳痿了；或者在喝酒后出现了排尿困难，当即就担心自己是不是得了慢性前列腺炎。事实上，这些忧虑很多时候是自找的。

职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。

目前男科最常见的疾病是前列腺炎、性功能障碍等，但目前社会上很多人对男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理负担。

当今社会不孕不育应经成为了一个社会性的疾病，而不育更是IT男士"新职业病"，研究表明，不育男性需要更多叶酸。

专家表示，夫妻婚后同居1年以上，未采取避孕措施，由于男方原因造成女方不孕者，称为男性不育。如今，男性不育的患者越来越多。很多小医院瞅准这个市场，都想分一杯羹，导致治疗乱象频出。对此，专家提出了男性不育的七项治疗原则。

有些青年来问为什么他们阴毛稀少?他们往往诉说自己的烦恼，阴毛稀少使他们感到很难堪，甚至不愿意到公共浴池或游泳池去。青少年在青春期发育过程中总会出现种种顾虑，这是不足为怪的。

将熬夜的健康损失降到最低点?如何在他不得不熬夜时做好准备?夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬。

男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

性爱本是一种美妙的享受，但是随着现代生活节奏的加快，事业的压力、过多的应酬让许多男人倍感身心疲惫，不少男人年纪轻轻的就开始觉得无“性趣”。对于一部分男人来说，“性福”甚至变成一种“性负(担)”了。

有关调查表明，男子进入40岁以后，由于社会、工作及生活方面的种种压力，会常常感到胸闷、气短、心理压力大;头昏、脑胀、记忆衰退;肌肉酸痛，老化乏力。专家称这一现象为男性40岁综合症。临床医学也证明，男性进入40岁后，由于心肌细胞内纤维脂褐素沉着，心肌的纤维间结缔纤维组织增生，心肌逐年肥厚，从30岁开始 ，心肌的重量以每年增加1--1.5克的速度增长，而血输出量却平均每年约减少1%;另一方面，年逾40岁后，心脏周围血管逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官

英国《每日邮报》2月9日刊登了多名健康专家制定的一个健康自测问答，以帮助男性了解自己的身体状况，哪怕只有一个问题没通过，都意味着你的身体需要检修了。一起来测测吧。

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

近几年，我国中年男性的“猝死”屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了不幸。据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75％。

如今，人们的健康意识越来越明确，男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此，我国还特别设立了“男性健康日”，这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调，关注男性生殖健康，治疗男性生殖系统疾病，关键要正确对待，对病原体要严惩、严治，绝不马虎、姑息!养成良好的生活习惯，为自己塑造一个健康的身体。

一般而言，中年女子的性欲较强，具有积极、主动和进攻性的特点，而中年男子多表现为消极、被动和承受性的特点。但是这种情况并非适合男女一生的性反应的表现。大多数资料表明，随着时间的推移，男女双方对性生活的要求与反应可出现较大改变。

调查显示，男科疾病已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障碍和男性不育等男科疾病的发病率逐年上升，约有70%的都市“办公族”曾至少患过一次男科疾病。

生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了，比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平，对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在“例假”期间不宜开车。

饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用，你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒，专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

年过40的男人，就像一台运转日久的机器，需要一次大修。人到中年，生理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期。但是，物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。各种疾病，尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段的男人，如心血管、心脏、肾脏、肝脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人的健康大敌。

近年来，一个叫做“白骨精”的词汇，开始在网络间迅速流传开来。所谓“白骨精”就是网友们对白领、骨干和精英的戏称。可以说这类人群在各个领域都有，男性占有相当部分的比例。但高强度、高压力的工作会导致他们身体健康水平急剧下降，健康亮起红灯。

调查显示，男科疾病已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障碍和男性不育等男科疾病的发病率逐年上升，约有70%的都市“办公族”曾至少患过一次男科疾病。

都说女人脆弱，其实男人的心更容易“破碎”。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。

日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数，补足了睡眠时间，搭配了丰富的饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，就需要考虑是不是体内营养被“窃贼偷走”了。

运动本是件有益健康的事情，但是事物的双面性不得不考虑，当你不恰当的运动时，必然会起到事与愿违的效果

男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”一样调节着整个生殖器官的温度，也保护着精子的健康成长。但是，专家提醒你，在夏季里男人的“空调”也同样需要保养。

男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道。

西红柿对于男性的生殖保健具有较好的保健作用,因此平时应当适当多食用一些西红柿。

中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。其实下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。

“世界杯”来了，为了一睹偶像的风采，为了追捧球队，很多男人舍弃休息时间，熬夜看足球。

我国男性中每年有１００万人患上心脑血管疾病；５０％以上男性在５０岁左右会受到前列腺疾病的困扰，亚健康现象广泛存在。为了更加全面地了解男性健康状况，洛阳协和医院将于活动期间，以问卷形式开展“男性健康调查”，凡填写“男性健康调查问卷”的男性朋友，均可获得由洛阳协和医院提供的健康体检套餐。

什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。

瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁我们男性健康的七大杀手，就要做好与之斗争的准备。注重生活细节。 不要再固执的认为男人天生是强壮的。

　男人的前列腺出问题，工作压力可能是主要因素，而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这是要为他制定一个“解压计划”：每周必须拿出两个晚上的时间健身，游泳或者打网球；将每周一次的性生活增加到两次，有规律的性生活可以缓解前列腺疾患；还有就是每天督促老公多喝水，其结果是更多地排尿，稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后，太太一定能从自己的努力中看到效果。

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。

据统计，前列腺炎在中青年男性中发病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性无菌性前列腺炎、前列腺痛最常见。前列腺炎可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛、胀痛等令人苦恼不堪的症状，给患者日常生活、工作带来极大不便。

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。

现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。

补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

山东省青岛市体育局近日发布了《2009年青岛市国民体质监测报告》，报告称，在青岛市普通人群中，有57.38%的男性身体年龄超过实际年龄，白领男性人群的比例还要高出十个百分点。换句话说就是，青岛六成的男人身体早衰了!

盛夏，空气里时时弥漫着被热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的空气里，男人的气质与自信稍不留神便会遭遇尴尬。而唯有预警健康，才能知晓尴尬之心，还男人本我的阳刚之态。

吸烟危害健康已尽人皆知。近年来被动吸烟的危害也日益受到人们的关注。但人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱，而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响，请戒掉吸烟的不良习惯，还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。

生活中像是喝酒、疲劳、精神紧张、感冒、性生活频繁、外伤、手术等，都可能导致生殖器疱疹的复发。她告诫生殖器疱疹患者，在该病急性发作期时，在穿着上宜穿宽松的衣物，同时保持患处清洁干燥长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。

保护肾气还有三点要领：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

带着一个训练计划去健身馆。有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。就我知道的，有些人一个星期可能做3次的腿部练习，而完全忽略了身体其他部位的训练，很明显，只是由于他们没有一个明确的健身计划。专家建议，为自己建立一个健身计划，记下自己的健身日志，这样你便有一个明确的目标，你也可以知道自己的进度。

中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年的婚姻生活，奠定了比较稳固的基础，但是在性爱方面却出现了错位，夫妻对性欲和性爱的追求出现了分歧，如果不能很好地调节，就很容易导致感情不和，家庭破裂。

钙对男人和女人的健康同样重要!人们经常认为骨质疏松是女人常患的病。事实上，在超过50岁的男人中，四个人之中就有一个会患骨质疏松。

男子肥胖伴性功能障碍，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。

性冷淡精神压力过大，过度疲劳很容易导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量。

预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒或寒湿。暑季湿热时，亦应避免夜宿室外，贪凉喜水。若发生急性腰痛，即应及时治疗，适当休息。慢性腰痛除药物治疗外，应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、妇科炎症等。腰痛者可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤于洗澡，或用热水洗擦，饮食后不能立刻平卧，需作散步或稍活动腰部以及定时解大便等。

想睡个好觉，有技巧可循，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间;睡前泡个热水澡;不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人的事带进卧房;喝一碗有安眠作用的药草汤剂等，都可以帮助你睡个好觉。

影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同;以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;以其性质分，又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。总之，影响男性健康的因素多种多样，既可单独为病，也可联合致病，损害健康。

“补铁、补锌，补钙……”这些都是在人体维生素缺乏时需要补充的营养成分，当男性心理遇到困难时，这些物质上的“营养素”就起不了任何作用了。只有心理上的“维他命”来治疗受伤的心灵。具体还是看下面的“功效”吧。

40岁以上的男性容易被疾病光临的部位还有肝、肺、胃、直肠、肺、前列腺、胰腺等。其中肝脏疾病偏好30至50岁的男性，尤其是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎。一项研究指出，在由病毒性肝炎引发的肝硬化和肝癌患者中，男女比例高达7∶1。这和男性社交活动多、在外工作辛苦、情绪焦虑等有关。

近年来，一个叫做“白骨精”的词汇，开始在网络间迅速流传开来。所谓“白骨精”就是网友们对白领、骨干和精英的戏称。可以说这类人群在各个领域都有，男性占有相当部分的比例。这些在事业上能征善战的精英一族，在享受着高收入、高物质生活质量的同时，也承载着不小的工作压力和高强度的工作节奏;身体劳累，精神紧张，健康状况恶化是很多人的通病。北京曙光医院专家指出由于缺乏系统全面的健康知识，健康意识较低，这部分人群容易出现小问题拖成大问题，急性病拖成慢性病的情况。这对高强度、高压力下工作的人来说尤其不好，会导致他们身

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。但必须注意补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查，此外，高龄男性发生前列腺疾病的可能性更大，应慎用。

年龄在28岁至40岁间、受过高等教育、有一定的社会地位、事业有成的男性被习惯地称为“精英”。坚毅、有魄力、善于学习，并且拥有令人艳羡的资产。这些分布在文化、经济、政治的圈子中，拥有“三高”（高学位、高收入、高地位）的精英群体在称谓社会重要支柱之一时，其实在健康上已经不堪重负，经常挂在这些精英嘴边的语言是“现在我拿健康换钱，将来拿钱换健康。”

男性性功能障碍造成的苦恼，远不是男人们独自承受的。作为如今“都市病”的高发病种之一，这一隐痛正渐渐侵袭着更多的人。因为这一问题走进法院要求离婚的夫妻近年来开始增加，北京大学第一医院的“男科”专家门诊，也因此每天都会早早“满号”。

男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。

专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ，患心脏病的危险就增长 6 个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

每个人的身体和情绪都有一定的生物节律性，只不过有的人节律性明显，有的人则不明显。对于情绪的变化，一般人的周期大约1~2月一次，在这个时期内可以出现全身疲懒、心情烦闷、抑郁、发无名怒火等身体、情绪的波动。这是由人的生物属性决定的，当不属于病态范畴。

如果你自以为觉得没什么人注意到你正在干什么，或者以为自己是电脑高手，可以将你登陆过的网站删得不留痕迹--你显然过高地估计了自己的手段，你的老板能够非常简单而迅速地查到你到底在用你的电脑干什么，如果他想这样做的话，尤其在设施完善的大公司里，这点更是易如反掌。所以如果你不想留什么把柄在老板手上的话，你就先忍忍，回家再看吧，如果你老婆支持你看的话。

此类型的人非常谨慎，一般用心很深，并且善于将自己隐藏起来，非常自信。由于不善与人交流，常常遭到误解。虽然考虑问题比较周到，但也可能因此贻误战机，失掉机会。

在现代社会里，男性一般都扮演着多重身份，社会、家庭对他们的期望极高。他们在单位是骨干，在家里是支柱，既要投身于职场竞争，又要解决家庭琐事，精神压力之大可想而知。但多数情况下，男性不善倾诉，以其他行为掩饰，不易觉察。男性应该警惕这种隐藏式抑郁症，定期清理心理垃圾，保证自己的身心健康。

随着年龄增长，导致鼾声的上呼吸道松弛、塌陷和舌根后坠越发严重。这将使你的他在很大的打鼾声中出现频繁的呼吸暂停现象。

暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。暴饮暴食危害大，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂，在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂，严重的甚至可以引起急性胃扩张。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发，这些都与过量的吃有直接的关系。

在生活中，很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度看，长期习惯久跷二郎腿，却可能“跷”出一些疾病来。美国医生曾专门发起了一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与医生讨论。

平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

男性当年龄超过50岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的症状，这种现象叫男性更年期，主要的成因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。当男性荷尔蒙水平降低时，受影响的器官功能亦会相应降低，引致多种改变。

在减少电视对健康的威胁方面，很多国家已经开始行动。日本每月20日被定为“无电视(媒体)日”，不少孩子在房间内张贴着“不在吃饭时候看电视”、“每天看电视和玩电脑游戏的时间不超过3小时”这样的标语，以此警示自己。印度尼西亚儿童媒体发展组织等机构也发起了“无电视日”活动，呼吁家长们帮助儿童远离电视。

高血压、高血脂、高血糖等“三高症”呈飙升势头，成为男性群体的最大威胁，甚至株连到不少年轻人。值得庆幸的是大自然早为你准备了强有力的盾牌，这就是镁元素。

高脂血症是指血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。由于高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，是高血压、冠心病、脑卒中的主要危险因素之一，也是导致勃起功能障碍的因素之一。研究表明，血清总胆固醇、高密度脂蛋白水平与勃起功能障碍有关，血清总胆固醇越高，高密度脂蛋白越低，发生勃起功能障碍的可能性越大。另外，一些降血脂的药物对性功能也有不良影响，如安妥明，有降低性欲的副作用。

最近20年，在我国北方，肾癌是增长最快的一种，尤其是青年人肾癌的增长很快，发病原因与肥胖、吸烟、化学物质的直接接触等有关。

近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0。54%，并有2。8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。 不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

尿液易“夺门而出”：假如你有这样的经历：白天上班的时候，总要频繁地跑卫生间去小便，恨不得就在卫生间“蹲点”。夜里睡觉时也总是要起床小便，每天夜里要折腾好几次，以至整夜失眠，这还不算。有时一想小便，必须马上进卫生间。稍微慢一点，尿液就会“夺门而出”，可伴有尿道灼热、疼痛不适等症状。这时就应考虑是否有前列腺病变。对于前列腺增生的患者，刺激症状往往会更早地表现出来，尤其是夜尿增多，经常是良性前列腺增生的最早症状。

青年男性的身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。其实青年时期就应该注意身体发出的预警信号，主动检查自己的健康状况，不要对检查结果置若罔闻，随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内。青年时期健康投资的重点是：继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。

人体经过了夏秋的大量消耗，体质开始虚弱、免疫力下降，冬季是也是某些疾病多发季节。被称为男性健康杀手的前列腺炎、泌尿生殖感染、性功能障碍以及生殖器官疾病4大疾病，开始盯上厦门“四族”男性，他们的健康令人担忧。

男性功能障碍发病率高、危害面广，早发现早治疗是解决该病的最佳途径。因此，患者及家人一定要正确认识这类疾病，如果现在一段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、亲密生活质量不高等情况，一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。

青壮年时期的男性有很大一部分患有不同程度的前列腺炎。资料显示，约有近半数男性都遭受着前列腺疾病困扰。

很多男性睡眠时间少，饮食缺乏规律，没时间锻炼……专家称，疲劳、久坐、烟酒等都在不同程度侵蚀着男性健康。在生活的“高压”之下，男性要特别留心哪些疾病？从哪些生活细节来加以控制？

美国十几位健康专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。

有时候，我们所掌握的医学常识，能够挽救爱人的生命。重要的是，不要过分相信男人强壮、无所畏惧的外表，他们同我们一样，容易遭受各种各样病痛的侵袭。作为他身边的好女人，了解他多些，再多些。因为，他们的健康就是我们的幸福。

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授告诉记者，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

　在大多数人心目中，男人是强者的代名词。然而，这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。日前，美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了“衰老”、“工作枯燥”、“压力”，“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。看来，爱美的男性不在少数。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢？

前列腺对酒10分敏感，1旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

30岁男人身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜。

什么是亚健康 何谓亚健康?对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出的不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。

毫不夸张地说，睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。

专家认为，最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康 的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康 发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚症。肾虚症包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头晕耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等。

易出现食欲不振，即便美食也不为所动，平时口味重，到那几天，就像换了个人，口味变得很轻，吃点辣的、酸的就受不了

正因为男性的乳房小，所以当男性的乳房出现小的异物时，是很容易被觉察的。相对于女性来说，只要平时多注意，男性的乳房出现病变时，更容易提早发现问题。专家提醒，当男性乳房出现以下情况时，应该尽快去医院进行进一步检查。

每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

据美国《侨报》报道，这项研究以58名男性为对象，调查了他们的饮食习惯。结果发现，每顿都吃得很饱的人和吃八成饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去活动能力。专家认为，这是导致癌变几率增加的主要原因。

目前由于工作压力较大，加班是常事，饮食无规律，导致不少人出现胃肠不适。因此，专家建议，有口气、胃部不适的人最好查一查幽门螺旋杆菌。对胃部不适者来说，幽门螺旋杆菌是个独立的相关性非常高的危险因素。很多研究 都显示，幽门螺旋杆菌同消化道炎症、肿瘤都有直接关系。所以推荐有长期胃部不适的人群加做幽门螺旋杆菌检测。

据研究，糖尿病引发性功能障碍主要是由于阴茎海绵体平滑肌发生病理变化及后期垂体和睾丸发生病理性改变，睾丸功能不全，性激素相应减少。

由于男科疾病发展，社会、个人都越来越重视， 10月28日成为男性健康日，对男科疾病的宣传也开始铺天盖地。少数医疗机构为了赚钱，在社会上散步一些夸大的、不切实际的宣传，让不少男性陷入恐慌，有一点点不舒服就以为自己有性病。

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“维他命”。

在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。

血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒 也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

男性对自己的男性疾病非常保守，当做个人隐私，怕说出来有碍男子汉的形象，尤其是性功能方面的疾病更是成了男人不能碰触的软肋。但是“ED”这个软肋不仅损害到男性的生理健康，也会对他们的心理和精神造成重大的伤害。

黑眼圈又分2种类型，分别适用不同的眼霜。Jolin认真地为欧阳的黑眼圈把了个脉：用指腹按住黑眼圈约10秒，在手指放开的瞬间，观察黑眼圈部位的皮肤是否出现短暂的“白变黑”?如果有，表示这种黑眼圈是“血管型”的，主要是由于经常熬夜、长时间用眼疲劳等引起血液循环不畅，在眼睑处形成了静脉血流瘀积。一般人们说的黑眼圈，大多都属于这一种。要改善“血管型”黑眼圈，就应该选用能促进眼部血液循环的眼霜。

高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。

较高的文化层次，体面的职业，稳定的收入。在许多人看来，写字楼中的他们是生活得非常惬意的一个群体。但在最近由北京心理危机研究 和干预中心所作的一个关于中国人自杀问题的研究报告显示，都市白领 的自杀率和自杀倾向正在不断提高。北京回龙观医院心理疾病著名的治疗专家刘华清大夫告诉记者：压力，成为都市白领心理疾病的祸根。而北京协和启迪心理咨询中心的门诊 调查中，工作压力过大，进而产生许多心理问题和心身疾病的，更成为男性咨询的主要问题。

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。近日，有关专家在接受《生命时报》记者采访时表示，男性应该给腰“减负”了。

蛋白质是肌肉最重要的组成部分，这一点相信很多人都已经知道，很多健身男士都会主动补充蛋白质来增加肌肉，体现力度。更重要的是，蛋白质是合成精子的基本原料，还可以增加血管的弹性，从而使血流畅通，所以蛋白质也是男性特征的重要来源。

手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

长期穿紧身牛仔裤可能导致阴囊湿疹等。这是由于睾丸生精的最佳温度是35.5摄氏度到36摄氏度。而牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成。

秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。

从不少医院了解到，随着螃蟹销售旺季的到来，因为吃螃蟹而闹肚子的病人最近也多了起来。据医院介绍，上星期，他们一个晚上就收了四五名腹泻病人，一问病史，几个小时前都曾经在饭店吃过螃蟹。

近年来，关于手机辐射的各项研究结论不一，导致人们也无所适从。美国广播公司网站公布了手机破坏健康的“七宗罪”：

硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。

30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的健康问题就是体重，减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。

男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。“因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。”据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

据研究人员介绍，从1988年到1997年，日本全国45个市町村近1.6万名男性被列为调查对象，这项调查旨在探明上班时间段和前列腺癌发病之间的关系。

在有些西方国家,人们把心血管病称为"男性疾病",80%的心血管病都发生在男人身上.而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群.临床统计表明,男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍.

你是否想过排毒？排毒美颜并不是女人们的专利，男人尤为重要。许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍简单的排毒方法，大家切勿忘记的是坚持

尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。专家指出，下列几个方面的变化有助于帮助男性判断自己是否出现了“更年期”症状。

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

“雄性激素缺乏的先天因素是先天性睾丸不发育，后天的因素有腮腺炎、生殖器创伤、年龄变大。”郑州市中心医院泌尿外科主任医师蔡宪安说，“小孩如果缺乏雄性激素，会影响第二性征的发育，年纪大的男性缺乏雄性激素，会导致男性更年期的出现，还会使性生活受到影响。”

阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响，阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右，是生精作用的最适宜温度。温度过高，生精过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少。

40岁以上的男性中可能有52%的人受ED的困扰，全球有至少1亿名男子患有不同程度的ED。在中国的一项调查显示，约有15%的男子患中重度ED。只有200万人曾经接受过ED治疗，中国也只有10%的患者求助于医生的帮助。

在男性的成长过程中，很多阶段都是应该特别重视自身健康的，例如青少年、准爸爸、老年人等时期。在当今社会中，男人慢慢成了弱势群体。在男性健康日到来之际，我们应对这些人群投去特别的关注。

生活节奏越来越快、工作压力越来越大、人际关系越来越复杂……面对越来越大的生活压力，男人们在付出更多精力的同时，不得不透支着自己的健康。看着自己身边的他，从原本的生龙活虎、潇洒倜傥到现在的身材臃肿、头发稀少、性功能出现障碍……女人们，你知道该如何调理他的身体吗？

女性有自己的节日“三八妇女节”，其实男性也有自己的节日，每年的10月28日就是“男性健康日”。在这个日子里，每一位成年男性都有必要好好审视一下自己的健康情况，尤其是那些目前仍处于健康状态的男性，因为现在拥有不等于永远拥有，保持健康，防“病”于未然，未雨绸缪是最值得提倡的。男性应远离烟、盐、炎、艳。

大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。

从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。

你是否想过排毒？排毒美颜并不是女人们的专利，男人尤为重要。许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍简单的排毒方法，大家切勿忘记的是坚持

频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

日本市场上，面向男性的各类保健品可谓五花八门。因为日本男人爱喝酒，所以醒酒、保肝类保健品最多，一般都打着“清洗血管”、“消除脂肪”等广告语。强身健体饮料也很普遍，上班族在地铁站买上一瓶滋补饮料，是很常见的风景。日本因工作压力大导致的“无性夫妇”增多，也给商家提供了更多的机会，打着“增强男力”旗号的保健品层出不穷。

骨质疏松症是一种很简单的骨质加速流失的症状, 导致骨质易脆而增加骨折的危险, 对于女性而言,更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的原凶, 而对于男性而言, 雄性激素(testosterone)同样具有维持骨质密度的功能, 当雄性激素随年老慢慢下降, 通常是50-60岁左右, 骨质疏松症的症状也会加速, 而通常雄性素下降的主要症候就是阳痿与性动力不足方面的困扰。

在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素，致使其患病几率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更易亮起红灯。

研究表明，性欲的产生更多地取决于社会家庭因素和个人生活文化背景，特别是伴侣双方的感情、性生活时的情绪、性刺激是否适当等，是比助性药更有潜能的“性燃料”，男女之间的亲昵温存更是最有效的性兴奋剂。对男人来说，好女人胜过20毫克的艾力达。

男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。

导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。

与高温相比，低温环境能减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓，由此消耗的 “生命能”也就随之减少。科学家认为，生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的，即一个人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就画上了句号，故消耗越快，寿命越短。而低温环境是延缓“生命能”消耗速度的有效方法之一。因而，有意识地调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，寿命便能得以延长。

生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到了30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对性生活失去信心和兴趣。

人都有生物钟规律，一旦突变就可能带来疾病，男性假日期间应保持平时的生活规律，健康的饮食、健康的运动、健康的生活态度……

女人到了更年期，因为体内女性荷尔蒙停止生长，会出现所谓的“停经症候群”。症状包括阵发性的脸潮红及全身发热，尤其是在晚上睡觉时，情绪变化大;在气温骤变的环境下，病人常突然全身一阵燥热，大量出汗，湿透衣服。

大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字两倍。

有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：

身体干燥，情绪问题、睡眠障碍……都可能是荷尔蒙紊乱的提示。以下小测试帮你发现。

生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

性猝死，或作房事猝死。俗名马上风或腹上死，为出血性中风的一种。指男女在性交时，因为行为太过激烈，导致男方发生昏厥甚至突然死亡。亦有少数女性会因为过于兴奋而猝死，称胯下风，但是一般说来较男性少得多。

如果一个人只能扛50公斤的沙袋，但我们却不顾实际情况，总是要求他加大负荷，一直加到100公斤，那么这个人是早晚会出事的。

根据世界卫生组织的定义，男性生殖健康应该包括3方面内容，解剖结构、器官功能和社会心理正常。和生殖器官有关的疾病，加上性功能问题和不育，都属于男性非常关注的疾病。其中有不少，都和男性的“折腾”密切相关。

心理健康需要内外兼顾，所谓兼顾内外：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范;对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。现在社会上有两种人是心理内外失调：一种是只顾自己需要的满足，不顾社会规范。这种人一般具有反社会的人格，许多犯罪分子就是如此。另一种是，有的人千方百计让自己的行为符合社会规范，但因为自身的心理需要没有得到满足，所以又很烦恼。

今年12岁的男孩阿明是个小胖子，他最近老觉得乳房痛，洗澡时摸一下，发现乳晕后方有个像橡皮球一样的小“疙瘩”，摸上去的感觉有点“韧”。阿明把这个奇怪的现象告诉母亲，并在母亲陪同下到医院求诊。

呵护心肝食疗方：贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾，但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝;另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感，此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。

研究人员发现，抑郁能导致ED，当焦虑和抑郁同时存在时，ED就更容易发生。另有调查数据表明，随着近年糖尿病、高血压、心血管疾病等发病率的上升，ED的发病率也随之升高，且好发于30至50岁的年龄段。在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED。心脏病病人患ED的几率为39%，甚至在40岁的男性中，2／3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。

从肝炎—肝硬化—肝癌，“肝病三步曲”一直是男人的梦魇。全球医院网专家提醒：一来，定期体检、适量饮酒或戒酒、不吃发霉食物，是所有人预防肝癌的“法宝”。二来，35岁以上乙肝表面抗原阳性、患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中有肝癌家族史的人，每半年应检测一次甲胎蛋白，做次肝脏B超。

约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。体内的睾酮水平也因人而异，而且睾酮水平减退是缓慢渐进的，存在较大个体差异，没有类似女性“绝经期”的一个绝对“更年期”。

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，尽享辐射之“福”。能不害眼病吗？

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？

专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

只听说女人有内分泌失调，大男人怎么也有内分泌失调呢？疑惑归疑惑，为了改变现状，大卫还是去了医院。经过检查，内分泌专家告诉大卫，他患的是中老年男性雄激素缺乏综合征，而要治疗，则要从三个方面入手。

专家们指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

对于男性来讲，有一种疾病让他们“谈而生畏”，那就是ED（勃起功能障碍）。ED被专家称为“男性健康问题的交叉点”。

医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。如果你的招数不够，最好时时关注《时尚健康》

如果你出现了更年期症状，不要着急，最好进行全面的健康检查，以期早期发现；一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。

男人受传统价值束缚，被要求坚毅、强壮、扛起社会家庭责任，成就取向很高，总希望扮演保护者角色。

中青年男性猝死事件接二连三地出现在报端：10月25日，重庆一位27岁的男民警在体能测试中突然倒下，抢救医生诊断为心脏猝死；同一天，北京的一位的哥在驾驶途中发生猝死；在雅典奥运会上，北京电视台的男摄像记者猝死在工作岗位上。

研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23％。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫“花斑癣”，通常叫它“汗斑”。夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，或者患有慢性病或营养不良就会发病。

性功能障碍也是男科疾病中的一大类别，包括ED、早泄、阳强和不射精等症，其中以ED影响最大，最为常见。据国外统计，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰，全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED。

大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。

男子更年期综合征与年龄有关，其实，除了年龄因素以外，大量研究表明，男子更年期综合征还存在高发人群，这些人群比一般人更容易出现更年期症状，他们至少有以下特征之一：工作、生活压力大，患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁症等)，有不良生活方式(如抽烟、酗酒)，生活环境恶劣，缺乏体育运动，腹部肥胖等。

性是两个人对生活的共同体验，那些所谓的“床上小旋风”，不出三分钟便丢盔弃甲败下阵来，痛苦的不仅是女性，对男人自身更有极大的挫伤感。

营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。

怎么会睡不着呢？把眼睛闭起来不就睡着了。我不能理解，也无法体验那种痛苦。今天，我终于能感同身受了。

那些深受ED之苦的男白领们，说来说去，无非就是精神压力太大，身心过度疲惫，造成他们“临门一脚”不行等等。

中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。

为了调查男性的职业是否影响其生育情况，新加坡国立大学的一个研究小组对640名其配偶无法怀孕或正在接受不育治疗的男性进行了调查，调查结果显示，从事教师职业的男性比普通男性不育的几率高出7倍。

儘管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。

现在，办公室里的30岁男白领一个个胖得跟40的大叔一样。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。

下蹲运动双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。

中国某协会发布的“医生诚征脱发人士意见”的问卷调查也显示，男性脱发初发年龄呈年轻化趋势，有60%早在25岁之前就开始脱发，而在30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%。

中年之后，老公的事业有成，早早地就安享起清福来。可我发现：一旦失去工作上的支撑陷入繁杂的家庭生活后，他的抑郁日趋严重，甚至做爱时越来越难以勃起，他说他有自卑的感觉。

为什么有毒气体对人的生殖功能有如此大的杀伤力呢？人的生殖腺对化学物质极为敏感，最可怕的是极少量的有毒物质就能造成生殖腺的损害。所以我们不仅要关注自己，更要关注后代的健康。

男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。

在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。

白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士， 医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。

恰逢新学期伊始，教师们又开始投入紧张忙碌的工作中……