中年男人易肾虚 多吃8种食物温肾壮阳

　　男人肾虚吃什么好？肾虚是男性常见的亚健康症状，尤其是中年男性，更容易被肾虚困扰。肾虚可以通过饮食调理缓解症状，你知道哪些食物有补肾壮阳的作用吗？

    男人肾虚多吃这些食物

　　1、板栗

　　栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　2、龙眼肉粥

　　治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，阳痿早泄，神疲乏力，下肢浮肿。

　　3、琥珀核桃

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，遗精，阳痿。

　　4、鲈鱼

　　既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”

　　5、牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它 “润肺补肾，泽肌，悦面”。

　　6、刺莓酒

　　健脾益气，补心养血。可治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠，阳痿不举。

　　7、高维生素C食物

　　高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　8、绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。