现在的职场可谓“压力山大”，可是能怎么办呢？

如果在百度里用“男人”和“减压”两个关键词搜索，可找到200多万条相关信息。中医认为，减压对男性防病很重要。

警察、消防员、计算机科学家，有很多职业缺乏多样性。不过，美国一项最新研究可能会使一些想进入男性主导行业的女性放弃这个决定，该研究显示她们可能会备感压力。

每天匆忙的工作，个人时间越来越少，电视还没看完、早餐还没吃……相信大多数上班族都是走路时拿着手机，吃着早餐。边走路边吃早餐虽然节省了时间，但是却会造成肠胃的损伤。

对于男人来说，他们无时无刻不被事业和家庭的压力所围绕着，男人面对压力时和女人的态度不一样，女人喜欢向闺蜜倾诉自己的压力，或者是大声哭泣释放压力，可是男人确实抽烟喝酒，暴饮暴食来缓解压力，但却有害身体健康，男人缓解该如何正确的缓解压力呢？

俄亥俄州的一项研究显示开车时，路边绿色的景物比起混凝土的高楼大厦来说更能让你冷静下来。选择一条有更多树和更多公园的路，哪怕有一点绕远。

人的一生中，绝大部分时间是在工作之外度过的。一些修身养性的爱好，如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺，同样能给我们带来成就感与控制感的满足，弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求。想想自己赢了一场球后的快感，是不是比多发300块钱的感觉好多了？

在制定目标时，既不要好高鹜远，又不要妄自菲薄，要结合社会的实际与个人的条件，将长远目标与近期目标有机地结合起来。脚踏实地一步一个脚印地去做，只有这样才有助于“理想我”的最终实现。

现在的生活压力大，过劳死的新闻也越来越普遍，做为男性来说本身的压力就很大，而作为白领的男性的压力更是大过一般人，试试以下方式减压其实可以很简单。

据相关媒体调查显示，许多人到了年底都有跳槽的想法，但多半是一时盲目，比如为鸡毛蒜皮的小事赌气而辞职。跳槽应是谨慎的行为，盲目赌气跳槽是不成熟的表现，求职者在跳槽前应理性认清自己，走出职场困惑。

压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚睡眠质量变差，这是大脑疲劳的典型症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松。职场男性为了能够重新恢复积极的工作状态，就有必要学会给大脑减压。

“ 心理罢工”的原因是大部分职场人士在一段时间的紧张工作之后，最初的心理储备逐渐被消耗，自我感觉智慧被掏空了，情感被耗竭了，所以会表现出工作的积极性和主动性降低。

社会快速发展，各类电子通讯产品更是层出不穷，让人们的生活变得更加便利，沟通方式更是多种多样。但是，长期处于这样的大环境下，很多人反而渐渐得上了“社交恐惧症”。

社会一天天发展，我们的工作也会越来越繁忙，作为社会的顶梁柱，男人们肩上的担子会比女性更加要重，压力可想而知。很多人会选择各种各样的方式来缓解压力，心理减压已经渐渐成为了一种社会潮流。

职场男性除了承受工作中带来的压力以外，还要承担生活压力，虽然说压力适当可以转化成动力，但如果压力过重了，就会让人不堪心理重负，造成工作效率低下，生活质量下降，身体健康亮红灯。因此，职场上的白领男性要学会适当减压。

很多人在工作和生活中常常会因为心理问题的困扰，影响到自己的情绪，并影响到事业的顺利发展。小编据一些成功人士的实践体会总结出四种摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时不妨一试。

中年男性在事业上虽取得了成功，但又容易出现一定的精神压力，特别是经历一些挫折之后，往往处事开始变得优柔寡断，顾虑重重。久而久之，就容易患上心理疾病了。

日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力很容易造成慢性疲劳综合征，这些症状其在男性白领人群中最为常见。那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？

优秀的男人具备怎样的心理特征呢？小编就将满足你们的好奇心，将优秀男人的心理特征一一道来。感兴趣的朋友一起来看看吧，兴许你会发现，好男人就在身边呢。

欧洲一家大型交友网站请男性选出了“最放松的6个场所”，一起看看哪些地方是男人喜欢的“私密空间”吧。

如果问一个从未吃过榴莲的人“喜欢吃榴莲吗”，他是没法回答的——没有尝试，他既不能说喜欢，也不能确定自己不喜欢。这个道理在职场中被称为“榴莲定律”：不少人想立刻找到一份合适的工作，却从不主动去了解、体验，于是，好工作很可能就在你犹豫不决中悄悄溜走。

日常生活中，我们通常用“聪明绝顶”一词来形容一些优秀的秃顶男士，那么这个到底有没有依据呢？对此，专门治疗秃顶的日本医师佐藤明男给出了答案。

近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：

“心理卸妆”的关键是重新树立生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素。

工作给我们的体验是：干一行恨一行。但是你只需要知道规则，就可以在工作中体验更多的快乐。

在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢?首先，应该对竞争有一个正确的认识——竞争成败是正常。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”与“现实我”的差距。再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。

据台湾“今日新闻”报道，在当下社会，“坏”男人的定义早已被改写，他们似乎具备一些共同特点：幽默、风趣、机灵、处世圆滑。而这些“坏”男人无论是在职场还是情场上，似乎都占尽优势。

工作中难免会遇到这样那样的事情，就会产生失落的情绪，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。

繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。“你现在混日子，小心将来日子混你”，怎样才能找回激情飞扬的自己呢?教您几招心理学的压力管理策略。

一日劳碌工作总是让人浑身酸痛，甚至精神都有些涣散。碰上下班高峰期挤公交，回家全身都要散架了!那么有什么方法能缓解旅途疲劳呢?

职场中该如何和同事相处?面对每天繁重的工作，该怎么合理安排才能让领导满意？

工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限……。每天8个小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫， 时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学 会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

你觉得自己缺乏职业安全感吗？如果有，你又有些什么原因？

职场的生存方式千千万万，其中的差别如果用一个词概括，就是姿态。

职场是一个人整体状态和素质的体现，而学校仅代表学习的能力！职场是个开放性学校，为人处事很关键。下面就男性职场遇到的不良人际交往做出具体分析。而对于男性职场的不良人际男人要注意改善这样两点。

自恋是我们常常挂在嘴边的一个词语，现在很多人都懂得欣赏自己，这其实也是自信的一方面象征。

每个女人都希望找个优秀好男人，那么你了解优秀好男人吗？以下就是优秀男人的11个心理特征。

面对职场上种种不公正待遇，不少人敢怒不敢言，因此选择“忍”来逃避。瑞典心理学家在英国《流行病和公共卫生杂志》网站发表研究报告称，男性长时间压抑愤怒情绪会大幅增加罹患心脏病几率。

人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。

不少上班族可能发现，每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。心理学家发现，周三通常是一周中情绪最低落的一天。

　　尤其是在新劳动法颁发后，公司主动开除员工所面对的赔付成本、诉讼风险越来越高。所以绝大多数的时候，公司都是要求员工“主动辞职”。　　以下信号，也许就是你“被辞职”的征兆。

　　生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。

　　据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10%左右，城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。

有这样一部分人群，他们下班总不是不知道去哪，抑或他们总是白天无所事事，临近下班总是墨墨迹迹地才把今天的活做完，他们大多没有对象，没有家庭，但却有着巨大的工作压力，时下，这部分人被称为“赖班族”。

办公室始终是一个男性主导的世界，对于女人，无论是男上司还是男下属，他们对待办公室恋情的态度奉行“不主动，不拒绝”。

如果一个男人看女生的眼光是偷窥的状态，或者为人处事不够光明磊落，那么这样的男人女人请谨慎对待。最好不要和这类男人走得太近。因为他们多半是心理不健全，或者各种纠结疯狂阴暗，一副做贼心虚的样子。

在人际交往中，走路弯个腰，对人面无表情的男人常常给人以距离感，还有些看起来总是软弱无力，无法给人以稳重踏实感，这样的男人通常也是不合群体的。那自信的男人都是什么样子的？有什么办法可以让我们更自信呢？

如果问您，您喜欢直来直去的人还是拐弯抹角的人，你一定喜欢前者。是的，生活当中我们都喜欢直爽的朋友。但是工作中呢？

都市男人压力之大，不用多少大家都知道，一般排解压力的方式往往是找人倾诉、发泄等，这些传统方法的确有些帮助，但随着生活方式和节奏的调整，一些新的方法男人不妨也多试试，也许能找到更合适自己的心理解压方法。

男人就要自信，自信的男人才更有魅力。那自信的男人都是什么样子的?有什么办法可以让我们更自信呢?下面就来具体的了解一下。

调查结果显示，男性比女性更爱装“文化人”。23%的男性说，他们之所以“装”是为吸引异性。不过女性的想法截然不同，她们认为，假装读过某本名着可以让自己免受同性密友和同事的“歧视”。

所谓商场如战场，在职场打拼要多注意。那在职场上哪些男士最让人受不了呢?下面就来具体的了解一下。

生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。

现代社会的职场男性越来越受到压力的困扰。那职场男性都被哪些问题困扰着呢?下面就来具体的了解一下。

生活中或是荧幕上，我们经常会看见很多男人外出应酬都会到夜总会叫上一些“小姐”陪伴，如果是外出吃饭或是酒会之类的，就会把妻子或女朋友带上，反正一定要带上一个女人。女性就好比男人应酬的必需品，是一个伴儿。

大家都知道，身体的生长发育需要各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？

成功男士如何调整紧张心理 男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的竞争意识，这种时刻绷紧的状态，使他们总处在紧张中。

较高的文化层次，体面的职业，稳定的收入。在许多人看来，写字楼中的他们是生活得非常惬意的一个群体。但在最近一个关于中国人自杀问题的研究报告显示，都市白领 的自杀率和自杀倾向正在不断提高。

在职场浮浮沉沉，薪水却始终停滞不前，这恐怕是不少白领心中的痛。如果你在人事部的“考评排行榜上”一直名列前茅，为什么不试着向老板提出加薪，争取自己应得的利益呢？当然，谈加薪事关重大，没有方法、技巧，结局很可能会与你的愿望背道而驰。下面6个技巧，也许能成为你的有力参考。

主动是一种特别的行动气质，也就是说自己知道做有价值的事，不用别人去催。职场上的主动者，往往得以进入各行各业的高收入者阶层。 主动和被动虽然只有一字之差，但是它们对工作的意义却是完全不同的。许多人每天都在迟迟不愿将自己的构想付诸于行动，也因此荒废了许多的宝贵时间，《WOMAN》总结出以下9招，相信按我们说的做，你也会成为职场上幸福的主动者。

某公司原本规定9点上班，可是老板发现经常有人迟到。考虑到上班高峰路况拥堵，老板说以后9点30分上班。没想到，还是有人不断迟到。

1　运用言语和想象放松。

问问身边的男士，“你压力大吗？”，几乎每个都会告诉你“很大”。男性的尊严造就了男性的生活压力，然而，长期处于巨大的压力当中，人人都会崩溃。适时减压是有道男人制胜的法宝。我们来看看，身处江湖的男士们有什么减压妙计？

　多和家人一起

抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。

员工压抑情绪会影响效率,还会影响企业形象。

1993年，我从外地一所高校毕业后回到北京，当时的就业形势可不象现在这样残酷，我在没有任何关系背景的情况下进了某国有商业银行基层支行。俗话说“女怕嫁错郎，男怕入错行”，我有幸步入了金融行业，开始了我的理财之路，现在看来这步还是走对了。

“灰领”职业经历了一年多的热炒，逐渐趋于平静。可锐职业客户服务中心最新数据显示，前来进行职业咨询的灰领人数比2003年上升了17个百分点，涨幅比较显著。其中，21％的灰领在适应力、竞争力方面出现下降迹象。可锐职业顾问卞秉彬认为，灰领的生存状态存在隐忧，应努力提高自己的职业价值。

如果被“不想工作”的心理压抑得喘不过气来，该怎么办？如果说“不想工作”是一个普遍存在的心灵症状，那么“先行者”们都采取了哪些自我治疗方式呢？也许大多数人还是会硬着头皮一如既往地工作下去，可也有那么一部分人，任由“不想工作”的心态发展下去，却意外地展开了一段不一样的新生活。

随时接吻———劳拉伯曼博士解释：“接吻缓解压力，通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质———内啡肽。”

记得有幅漫画，画的是“男人的一生”，该男子小的时候，壮志凌云，总觉得自己此生在世，必定是为了某个拯救地球的任务而来；等上了小学，不再想拯救地球，不过却还是相信，当个秦始皇样的人物，总没什么问题；等到中学，不再想当皇帝，但当部长、当首长、当经理、董事长什么的，却多少有几分把握；再等到大学毕业，大事不好，脑袋上只画了一只饭碗。

假如把男性比喻为飞机的话，家庭便相当于机棚，维护不好是发生空难的原因。是否睡得好，和第二天的活力有很重要的关系。

　当代青年遇到挫折，情绪容易失控

针对白领女性普遍关心的升职话题进行深入研究，为我们的职业白领女性给出一个全功全守的职场升职方案。

虽然有“先就业再择业”的说法，但对涉世未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说，第一份工作能否选好、做好，还是至关重要的。

你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你看，年关了，你在忙什么？

女人找老公是在找靠山？职业八婆绝然不会同意。于是就有了以下六种最令男人生厌的职业八婆。

　第一种：搬弄是非型

压力让你无所适从吗？不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。

白领“晒秘密”引众多偷窥者

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。

全民“扮嫩”、连军用飞机和政府公文都憨态可掬，日本人喜欢“卡哇伊”（卡哇依是日语里“可爱”一词的读音）早已不是新鲜事。其实，从德国世界杯上的NICI狮子吉祥物到我们五个小福娃风靡的情形看来，现在许多曾显得严肃理性的国家都开始认同这种“可爱文化”了。

　职业角色与家庭角色的矛盾

一、白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

职场有很多要遵守的潜规则，不要苛求百分百的公平，莫和同事金钱往来，不要得罪平庸的同事等等。

尽管如今是崇尚个性、自由的时代，但衣着装饰还是要讲究原则的。对于男人，除了从事娱乐、时尚、创意、广告等服装上求新求酷的行业以外，其他职场中人在工作状态时，着装的职业化也是相当重要的。如果“一个女人，在工作时穿得越暴露就显得越不职业”的话，男人则是“穿得越不着调越容易被人鄙视”。以下是职场中男人着装容易犯的错误。

职场如战场，这句话可能大家都知道，而且大多数时候其实这句话是正确的。在职场里面都会有一些潜规则，都有一些“千万不能做的事情LIST”，这些可能大家都知道，但是还有一些大家不知道的事情，对于这些事情公司不会明说，但是这将会成为你晋升、涨工资的一个标准。

1、总觉得自己不够好

误区1 我可以不把工作带回家

人人都盼年望月希望国庆早一天来临，能好生休息一番，但26岁的陈女士却要求国庆天天上班。西南医院心理医生称，这是典型的工作依赖症，在长期高强度、高度紧张精神状态下，造成一离开工作环境便觉得不适应的心理疾病。

戏剧： 如果用于电影或电视剧，那很好，但在工作场所就不行了。 工作本身压力已经够大，更别说还要承受暗算、流言和刻意中伤的负担。 如何专注于您的工作，避免不必要的在工作场所上演的戏剧？ 这里有五个建议。

“潜规则”这个在现时代新生出来的专有名词，似乎被所有人所鄙视，当然也不可否认，我们每个人又不知不觉地在潜规则下生存着，也可能是在潜规则下游刃有余。

到底应具备怎样的素质才能受到企业的青睐，从激烈的求职竞争中脱颖而出，是学生、家长以及教育者们共同关注的焦点。

下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧！

我们每天都会感受到来自四面八方的压力，工作压力、生存压力，连出门口坐那趟公车也让你倍觉压力巨大。怎样让自己从重重的包围圈中释放出来呢？这需要我们实施自我放松的方法。

职场上，学习高深的理论，钻研有难度的技术，对于职场人来说都算不上是难事，只要你肯下功夫，都能攻下堡垒。最难的就是与人打交道，特别是与那些可怕的人打交道。所以，千万小心，别做职场里的笨角色。

　笨事一：你不理会谣言

案例：Annie所在公司一年一度的业绩评估开始了，她对自己的工作表现很有信心，因而在自测分数中给了自己的一个高分，轮到主管与她一对一交流时，Annie用同样很自信的语气传递着她的心声：“我在同伴的协助下已经达到了预期的目标并且超额完成了，我希望公司会兑现对员工的承诺，我也会继续努力为公司创造更大的价值”。这样，Annie如愿拿到了平均加薪幅度的1.5倍。

察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。

不知从哪天起，你开始缺乏工作热情，从来不主动要求做事，只是懒洋洋地应付；或者不求上进，安于现状。这是一个危险的信号，因为，种种迹象表明，你正在经历着职场“安乐死”——就像温水煮青蛙似的，没有痛感，但等发现危机来临时，已经无力逃脱。

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：

“向老板提加薪，他会对我有看法吗?”“加薪时怎样的幅度才算合理?”这是不少求职者在谈薪提薪时深受困扰的问题。小编我这次深入资方根据地，采访了一些业内人士，希望这些一线“情报”对大家有所帮助。

你一旦提升，仿佛就是踩着他的肩膀上去的;你坦诚相待，他以为你软弱可欺;你以心换心，他说你虚伪。除此类不识抬举之辈外，你都要用你的真情去换取朋友、同事的胜任和好感。

一、矛盾定律：人人都明白一朝天子一朝臣，因此跟领导走得太近了不行，离得太远也不行。跟得太近了怕站错了队，一旦大树倒掉，大难就会临头;离得太远了，好处永远轮不到，坏事少不了。左也不是，右也不是，此乃机关人员挥之不去的烦恼。

二、尴尬定律：苦干的不如巧干的，还有所谓干的不如看的，看的不如捣蛋的。因而上去的不一定是能力强的，原地踏步的不一定是低能的。对此，你不服不行。

问题

如果你是透明人，可以四处自由穿梭，无人能知道你在做什么，拥有这样无穷的力量，你会想做些什么事?

A.偷窃贵重物品

　应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”

心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅增强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人，最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲 亲人及朋友的帮助与劝慰。少发火的人，其死亡率和心脏病复发率会大大下降。

1、目标不要太高

本报讯 如果你表达出你对工作的不满和愤怒，别担心，这对你的心脏有好处。英国媒体报道，11月23日公布的一项研究结果表明，那些不说出自己同事和老板在工作中给予的不公平待遇的男人，其患心脏病的几率或心脏病死亡率是其他人的两倍。

职场中总会遇到不顺心的事或人，如何平息愤怒，对职场人来说非常重要，以下三招能够有效的缓解不必要的愤慨情绪：

●平心静气

到底应具备怎样的素质才能受到企业的青睐，从激烈的求职竞争中脱颖而出，是学生、家长以及教育者们共同关注的焦点。

（一）学会笑里藏“幽”

1.你要学会向你上司的上司甚至最高层去沟通！给上司发一些计划，如果有可能就抄送上司的上司甚至最高层一份，这样上司就不敢贪你的功了！

1、不要比你的老板穿得更好

克莱希尔公司的经理人罗伯特，曾做过一家公司的采购商。那个公司明文规定，采购商绝对不能用尽账户上可支配的资金，否则，就只能等到资金回笼后才能购买新商品，通常要等到下一个购买季节。由于预算失误，罗伯特的账上没钱了。

早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

职场有很多要遵守的潜规则，不要苛求百分百的公平，莫和同事金钱往来，不要得罪平庸的同事等等。

与白纸黑字、公众认可的显规则不同，潜规则恰如摆不上桌面的小菜，从不会大鸣大放地写在告示板上，却需要你明心亮眼地默默参透，才能避免接二连三的尴尬糗事。

熬夜综合症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭综合症

有人脉网络、懂得自我管理还不够。明星员工即使自己的意见和老板不同，仍会做一个优秀的追随者，与领导者合作无间。

　1、低调忠诚

一、树立生活和工作的目标

1、“不是我的错”当公司或团队中发现一个问题，即使与你毫不相干，也千万别说“不是我的错”。因为这个问题肯定和老板有关。此时应该尽量帮助出出主意。这也是表现能力的一个机会。

1.看准时机高薪来自于公司的高效益。如果公司经营状况堪忧，追求高薪无异于缘木求鱼。而如果你的公司业绩骄人，独秀一枝，那么提醒您，此时正是您向主管争取高薪的黄金时机，千万莫错过!!!

第一 不要寄希望于别人的理解。

对啤酒肚“疗效显著”

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

1、男性比女性更为饶舌，根据研究资料统计，对同一事情的叙述，女性平均使用的叙述时间为3分钟，而男性则多达13分钟。

一场骤然而至的金融危机让本已严峻的大学毕业生就业形势更加雪上加霜，目前已是毕业生找工作的关键时期，有的已幸运地找到了“婆家”，有的还在苦苦寻觅。3位毕业生向记者讲述了他们的求职经历，有汗水有泪水，有艰辛也有收获。

医学院毕业生准备去当工头

和同事朝夕相处，无论有心还是无意，你必定会聊起别人的前尘往事，或者自己的光辉历程。和同事聊得开心，你甚至有可能把八辈子老底都抖出来——老实交待，大学里追过几个女孩?第一份工作的薪水多少?和现任老婆的恋爱经历?咳咳咳，这算什么?不过是些好玩的八卦谈资，怎会令你的职场魅力有丝毫减分?

1：成为不可缺少的人

在一次关键性的会议开始之前，男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时，他会头疼不已。

看《水煮三国》时，陈登写给刘备的一篇《论管理的游戏规则》让我感触颇深，陈凳一共列举以下12条游戏规则：

1.管理就是一场控制性的游戏，如果你足够聪明你就会赢，否则就只能听天由命。

近来有朋友在寻求帮助。

她说：最近有些困惑，希望能够帮助我啊！

我的先生是个球迷，这成为我了解球界八卦消息的主要途径，比如中国篮协最新公布的“限薪令”——下个赛季CBA联赛中国内球员和教练员最高工资不得超过100万元，外籍球员最高每月工资不得超过6万美元。

或许这时候你的上司正准备调任或离职，而你自认为是继任这个职位的最佳人选，继任之事也板上钉钉了。可是真实的情况往往事与愿违，鸡飞蛋打一场空。丢了面子事小，影响前途事大。哈佛大学商学院的研究认为，或许失利的原因之一在于你没有管理好与主要相关者的关系。

我管理的团队以男性员工为主，一开始他们要么憎恨我，要么跟我调情，但后来我赢得了他们的尊敬。一周前的那天，我很早来到单位，有两个男人上来搭话，接着就把我捆住，用东西塞住我的嘴，抢走了我的钱，然后就扔下趴在地上的我逃走了。我试图挣脱但没有用。

因舅舅的关系进公司工作的大专毕业生S已经烦恼了很多天：“我的领导是舅舅的朋友。他总是在我面前说和我舅舅关系如何好，但是对我并没有特别好。我甚至没有固定的职位，说是文员，又要跑外面；说是做公关，也没有固定的事做。因为和领导的私人关系，他家买房子之类的事情也是我办的。”S的顾虑是，如今公司面临改制，引入了民营股份，现在的老板面临调动，以后该怎么办呢？

不管谁是谁非，“得罪”上司无论从哪个角度来说都不是件好事，只要你没想调离或辞职，就不可陷入僵局，以下几种对策可为你留有回旋的余地。

男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解，不解了。

日前，国内一人力资源服务商发布的万人调查显示，超过一半的人2009年薪水低于2008年同期，近80%的职场人感到精神紧张和压力。

血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，这是白领的工作情况描述，那要在小抽屉里放哪些健康的“物资储备？白领在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。

　1、铁质——肉类

NO.1做计划是企划部的事

职业前程计划是组织和个人双方都参与的事，最终的实现者是个人。因此，你不能抱着做一天和尚撞一天钟的态度来对待自己的未来。

时下剧集暗藏“办公室政治”的颇多，间谍戏《潜伏》蕴藏了职场“厚黑学”、商战戏《绝代商骄》暗藏了“办公室生存法则”。时下正在热播的TVB台庆剧《宫心计》更直接地讲述了后宫的权术斗争，引发荧屏下观众对职场艺术的热议：老板如何摆平下属职员的纷争，下属如何借招“上位”。没错，待人处世绝对是一门深厚的艺术。平凡如你我的办公室小小职员，至少可以从中学会“揣摩上意”的方式，减少行差踏错。

一、工作狂：一般人正常工作时间为8--10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

激烈的竞争，需要我们全力以赴的应对各种事件，然而常时间精力充沛的工作和生活并非易事，相反，很多人都有过情绪低落、疲倦、失眠、头晕、注意力不集中的经历，更有甚者直接患上了某种心理疾病。现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并总结出10种轻松减压的小妙招。

职业前程计划是组织和个人双方都参与的事，最终的实现者是个人。因此，你不能抱着做一天和尚撞一天钟的态度来对待自己的未来。

谁才是职场中最可怕的人：昏庸偏听的老板、嫉贤妒能的上司、搬弄是非的小人、身为皇亲国戚的老板亲属、争芳斗艳的靓女、多管闲事之人。

有跟主管一起吃午餐的经验吗？是轻松话家常抑或总是战战兢兢？职场如战场，与主管一起共餐的短短几十分钟当然也包含了大大的学问！透过职场专家精辟独到的见解，让你在与主管午餐时，不仅吃得饱饱，也吃得聪明、吃得漂亮！

主管主动邀约吃午餐，该答应吗？

大学毕业生求职，首先就是要通过向用人单位呈送求职简历来介绍和推销自己。求职简历是用人单位了解毕业生有关情况的重要途径和方式。因此，求职简历写得是否“抓人”，对毕业生求职的成功与否起着十分关键的作用。那么，怎样才能将求职简历写得更加“抓人”呢?

据浦小君介绍，公司的企业文化大致可以分为三种类型：

误区1 我还可以坚持

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：

1、写下让你感到骄傲的努力

人在职场，身不由己，免不了有与上司一起出行的时候。对此，有些人感到很头痛，认为这不单是桩吃力不讨好的苦差事，而且还需时刻揣着小心，不知道一路上如何与上司相处，一个不留神，可能还会“冒犯”了上司，保不准因而砸了“饭碗”。

避免深交，但需要与之沟通。当你新进公司时，应当表现得友善大方，主动与人交际。比如：邀请同事共进午餐或晚餐，寻找机会请教工作上的问题，借此表达你愿意配合同事工作的善意。职场新人与同事沟通要把握好度，以下几类人，尽量避免深交，防止给自己的职业路上增加绊脚石。

新入职场观察事物的时候，不能停留在各种表面现象上，而要透过表面现象，进行分析、判断和推论。与人打交道时，也是如此。

成功的职业生涯不仅仅有才华就够。不少深具才华者在职场上遭到的失败，都起源于对小事的疏忽。一个成功的职业生涯，是非常细致的结构，决不可因为持有才华就粗率地处理它。

办公室内，一言一行都需要智慧，你那“一亩二分田”———办公桌更是你的长期“形象代言”者。

此次调查的结果还显示，有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受，50.2%表示有压力但还可以接受。和去年相比，职场男性的压力这一年来没有什么改观。其中，41—50岁的男性感受的各方面压力最大，达到了55.6%。

如今，一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”，他们怀念大学时代的美好生活，认为自己怀才不遇，对职业前景焦躁不安……专家指出，面对从学生到“社会人”的角色转换，职场新人应积极调整心态，摆脱“厌班症”。

初涉职场意气风发

人在职场，要培养一种“不争心”。

这种状况在白领阶层的性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

别看现在这个社会竞争激烈，但总有人能“超然物外”、我行我素，领导再怎么急于出成绩、见效益，那也跟我没关系，我就这么着了。

不是你不坦率，坦率是要分人和分事的，从来就没有不分原则的坦率，什么该说什么不该说，心里必须有谱。就算你刚刚新买了别墅或利用假期去欧洲玩了一趟，也没必要拿到办公室来炫耀，有些快乐，分享的圈子越小越好。被人妒忌的滋味并不好，因为容易招人算计。

能按时起床，看见早晨八九点钟的太阳。

职场男人的养身“学问”的详细介绍，还有领工资时的千种风情及上海年收入几十万CEO消费自述等男性方面的知识。

如果你的同事抓住你的错误大加指责时，你在恼怒之前，不妨认为他是对你的关心。从这个角度去理解和解决问题，要比无休止的争论什么才是对错要强得多。

也许你象爱因斯坦一样聪明，创意也绝对独特，为什么在别人眼中依旧是无足轻重？先不要因此抑郁，生活往往是可以改变的，试着按以下的要点做，你会成为上司眼中不可缺少的重磅人才。 试着按以下的要点做，你会成为上司眼中不可缺少的重磅人才。

经济危机让这个世界变得人心惶惶，但如果你可以预感到自己的工作不保，提前做好措施，那就不用担心了，看看下面的信号有没有向你发出：

如果你有以下的心理，那么，这将成为你职业生涯中的绊脚石。他们必须随时为自己竖立警告标示，提醒自己什么可以说，什么不能说。

与白纸黑字、公众认可的显规则不同，潜规则恰如摆不上桌面的小菜，从不会大鸣大放地写在告示板上，却需要你明心亮眼地默默参透，才能避免接二连三的尴尬糗事。

察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。在办公室中，读懂上司心思，一方面讨他欢心，另一方面为工作省去不少麻烦，可谓百利无一害。

现代职场风云变幻，谋一份职业不亚于万人过独木桥，相信很多人对求职的艰难历程即使在多年以后仍然记忆犹新。其实求职难辞职一样不容易。然而对于那些整日奔波在高楼大厦，战战兢兢端着“纸饭碗”的兄弟姐妹来说，辞职其实也是一道说不清道不明的话题。

为了防止被“工作狂”老板给“平衡”掉，或被新来的“工作狂”同事给PK掉，有时候，你也只能饱含热泪地立下誓言——我不狂，谁狂？

很多人抱着“清者自清、浊者自浊”的心态在看待办公室政治，以为只要能独善其身就可以远离是非，但实情是，地球上没有真正的中立国，办公室里也没有可以明哲保身的人，只要身在办公室里，就是处在暴风圈，没有所谓的“台风眼”可容藏身。

你有过这样的体验吗？本来心情爽朗、兴冲冲地去赴友人之约，最后却败兴而归。有些人会因此自责，其实不尽然，问题也可能出在朋友身上。据美国研究者称，有些朋友的言行会让你感到筋疲力尽、灰心丧气。研究者因此提醒人们，最好不要和这五类人走得太近。

人们是否愿意成为朋友或什么时候可能成为朋友，按照信纳德。佐宁博士在《交际》一书中的观点，陌生人之间接触的头四分钟是至关重要的。他在书中对有举建立新的友谊的朋友说：“当你在社交场合中遇到陌生人，你应把注意力集中在他身上四分钟。很多人的生活将因些而改变。”

种种无法诉说的苦楚，煎熬着单身白领们的心。敢问路在何方？如果自己无法解答，不如听听向日葵资深心理咨询师胡慎之的意见，或许能对你有所帮助。

第一，政治家。

且不说攻于心计，你永远也算计不过他，永远也不知道他是不是有什么阴谋，就是那为国为民的，他有时间来爱你吗？嫁不得！

国内某著名公司的大裁员曾在网上炒得沸沸扬扬，这次裁员是很多员工都想不到的整个部门裁员的形式，原因主要是由于该公司战略调整引起的。按照该公司一位高层的说法："公司新的3年规划是，紧缩过去3年执行的多元化战略，专注PC领域。相当一部分领域的业务戛然而止，连部门都撤了，员工只能成批地离开。

一：做什么事不要招人恨

面对这种人，如果他是你的老板，你要装得有些痴呆的样子，他让你做事情，你都唯唯诺诺满口答应。他和气，你要比他更客气。他笑着和你谈事情，你就笑着猛点头，万一你感觉到，他要你做的事情实在太毒了，你也不能当面拒绝或翻脸，你只能笑着推诿，誓死不接受。

如今，“星期一综合征”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。在美国喜剧电影《朝九晚五》中也有这样的场景：三个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了？”

在一个调查中，有一点出乎人意料，那就是，高级员工倦怠感明显高于高级管理人员和普通员工。其中，42.5%的高级员工个人成就感很低。

人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。较常见的有以下几种，应努力避免：

随着春节的临近，同学聚会、单位聚餐、朋友相聚、拜会客户等各种应酬不断，很多人因为应酬太多身体机能也随之下降，各项指标一路飙升。养生保健专家建议，春节来临之前要适当“放补”，应酬之前最好先喝汤。

男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。

哪个行业都有难相处的人，如果那个人只是令人讨厌，你也许还能与他和平相处。但如果那个人有意攻击你、诋毁你，你就很难与他相处了。你无法改变对你“蓄谋已久”的攻击者，但用以下招，你可以避免成为受害者。

下属有错误，领导或委婉批评，或当面指出，都是天经地义的事，员工也不会有很大意见；可是当领导犯错了，员工们又该如何对待？是好心好意指出来？还是装作没看见，不理不睬？众多职场人士为此头疼不已……

虽说大多数的人都身处于职场之中，但她们的职场EQ有多高呢？有多少人是在职场中“混”的八面玲珑，多少人的工作成绩是被老板知道的？又有多少人会主动把自己的成绩告诉老板，以便让自己的努力不付诸东流呢？你是怎么做的？

小罗和主任间出现的问题，在职场中是很普遍的：领导和下属之间的心理距离疏远。而这种疏远是什么原因造成的呢？

身为下属，常常存在一种对领导的畏惧心理。

工作中的合群性是与一个人从小是否过过集体生活、是否学到过怎样与人沟通有关。

李经理在一家公司工作有些年头了，工作能力很强，为人刚正不阿，很受下属好评。他经常在领导面前坚持己见，并为此很自豪，而且他觉得作为一个正派人，应该少说多干，所以从不主动找领导交流。多年下来，一些能力一般的同事都被提拔上去了，只有李经理还在原地踏步。他总结来总结去，认定原因就是自己太正直，而领导只喜欢阿谀奉承之徒。于是，他开始变得愤世嫉俗。

《不良行为的代价》一书的作者克丽斯蒂-皮尔森说，不论在哪个国家，公司员工们抱怨最多的一件事就是看到同事在自己面前不停地摆弄他的PDA多功能手机，尤其在开会的时候还不停地发短信或发邮件，真是让人非常讨厌的一件事。但是比较好笑的，抱怨别人的人却往往自己也改不掉这个毛病。

记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。

信息技术的发展将使许多传统白领的工作需要“升级换代”，新世纪的白领面对更开放的商业社会，更激烈的商业竞争，更透明的工作环境，他们需要哪些最低生存技能?下面是一份清单。

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。

中国传统观念中，男人要养家，所以职场男性往往承受着更大的工作和生活压力。在近日智联招聘进行的“职场男性生存状况”调查中，近6000名职场男性参与调查。调查显示：有超过三成的男性曾因工作压力而流泪，而找人倾诉是最有效的舒缓压力方法。

据说，那个男人极其小心眼，喜欢指使人、爱搬弄是非，他的最大乐趣就是当着众人的面把我的朋友指责得一无是处，为此，他甚至不惜“搭进”自己的形象。那么，办公室的男士还有哪些“恶行”让人不能容忍呢?

办公室墙壁的颜色对员工斗志和工作成绩会产生巨大影响。调查显示，黄色是办公室的最佳颜色，它能振奋员工精神，使其注意力高度集中，充满斗志，还能激发他们产生更多灵感。

最近，不少职场白领对此就颇有心得，有人还一语道破职场天机：撇开正邪对立，《潜伏》就是职场江湖的写照。

英国一家名为Bimuno的保健品公司对3000名白领展开调查，结果显示，周二上午11时45分为他们的压力峰值点。

在职场上，我们难免碰到不易相处的同事，面对这些难缠的同事，关键在于保持心平气和，只要学会适当改变自己的行为，就能摆脱他们的影响，提高个人的生活品质。

有事业与有钱是两回事。有钱只是有事业的附属品。事业是男人价值的真正体现,男人就是要为事业而生,为事业而战。 男人要成就一番事业,除了要具备创业的外在条件外,创业者自身还必须具备成就事业的优秀品质。

看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

面对压力，千万别把它当成你前进的“绊脚石”，而应该把它当做你的一剂强心针，一个加力挡，一条警策鞭。

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

对上司盲目崇拜，则更显得幼稚。对上司的话全盘接受，无条件服从，缺乏了起码的分析能力，最终会让你在职场中迷失自我。

“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。

论你是职场中久经沙场的老将，还是初来乍到的新兵，进入新的工作环境后，处理同事之间纷乱的人际关系就是一个新的挑战。既要做到人见人爱，又要坚持自己的原则，可往往你付出努力后，仍然会面临同事的排挤，究竟该如何让自己不为这些“小事”劳神费力呢?

当你的事业蒸蒸日上的时候，你是否已经发现，你的朋友渐渐的离你远去，是否觉得你的活着就只为了钱？希望在职场得意的你不要忘了，生活不是一个人的，时间也不是可以等人的。升迁：等不及啦!

大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位,至今已经整整22年了,目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去,他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事,工作状态都很不错,大明觉得自己升迁的机会不是很大。

男人必需具备的八种勇气的详细介绍，还有及专家给职场倦怠族开“良药”等男性方面的知识。

压力成职场男士健康杀手的详细介绍，还有面试前如何搜集相关资料及职场感悟：男怕入错行等男性方面的知识。

现代职场白领男的禁忌的详细介绍，还有职场上女性最讨厌的八种男人及职业路上的扫雷计划等男性方面的知识。

在近日智联招聘进行的“职场男性生存状况”调查中，近6000名职场男性参与调查。调查显示：有超过三成的男性曾因工作压力而流泪，而找人倾诉是最有效的舒缓压力方法。

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响。

我们从小接受的父母、师长的教诲，就是要求我们要有一个远大的人生目标并为之一生奋斗。然而很少有人教诲、启示我们如何将这一生的远大目标分解为一个个切实可行的小目标。我们没有学会，没有实践，使得我们在成长的过程中一遍遍地修改目标，最后自己也搞不清哪一个目标能够证明自己的能力与才华。

良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率达85%以上;一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%;大学毕业生中人际关系处理得好的人平均年薪比优等生高15%，比普通生高出33%。 因此良好的人际关系尤为重要。

如果问您，您喜欢直来直去的人还是拐弯抹角的人，你一定喜欢前者。是的，生活当中我们都喜欢直爽的朋友，期待彼此直来直去，甚至肝胆相照，但往往我们又陷入深深的内心矛盾之中——喜欢彼此无话不谈，又讨厌对方口无遮拦，所以，直爽还真得分时候，看场合。

经常听人说工作压力大，做事不顺心，细问之后可以听到这样的心里话：“在单位我不善于人际交往……”其实，这种感觉的工作压力大与“不合群”有一定的关系。

上海市就业促进中心等机构正在进行一项名为“职场快乐指数调查”的职场调查，结果显示，沪上职场人的职业困惑还真不少。而据职业咨询机构对其1826个咨询案例进行的分析，职业困惑有高发期，且男性和女性有所不同，30-35岁这一年龄阶段的男性困惑最多，而女性则是在25-30这一阶段最困惑。

从管理阶层的角度来看，有些员工的品质与特点，是让他们无法获得提升的致命伤。

每个人在职场中都有着这样或那样的模式，而有些心理行为模式却会让一个才华横溢的人也难脱失败的命运！所以不管是高级主管还是基层员工，在你努力迈向成功之前，需要检视一下自己，填平职业生涯上的心理陷阱，为自己的成功铺平道路。

去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。

做外贸生意的林先生说：“我现在基本上是夜不能眠，主要原因在于电邮。在公司里怕忽略邮件，我设置了电邮声音，如果有新邮件进入，就会出现提示音。而在家晚上电脑是不关机的，总觉得有新邮件，睡觉很容易惊醒，一醒就会不自觉地去看看是不是有邮件来。”

有着远大的理想，然而理想的实现需要一个过程，不是每个人随随便便就可以获得成功。当在现实的生活中，付出很多的努力，离自己的理想仍距离很远时，厌职情绪就会油然而生：职位离自己想要的差一大截;薪水也不尽人意……

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理，才能进行广泛社交活动。

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。

拥有着120多年历史的英国伦敦城市行业协会(CITY&GUILDS)日前发表的一份调查报告显示：只有不到1/7的IT从业者认为自己的工作是令人愉快;同时，在“行业快乐指数”排行中，IT业排在了非常靠后的第19位。

　很多人都知道有这样一个实验：把一只青蛙扔到沸水里，在顷刻的强烈刺激下，青蛙能够迅捷地跳出去，死里逃生。

2008年的岁末,一场罕见的金融危机席卷全球，使身处经济一体化大背景下的任何国家都难以幸免。人们开始担心自己的生活前景，担心自己的收入和工作的稳定等，心理上会出现不同的不安和焦虑，面临心理上和实际中的困扰和挫折感难以化解。

这样的谎言，显然不止出于“自保”，更有恶意隐瞒的嫌疑。商场胜情场，谁要全心全意相信对方，谁就是傻瓜。职场宝典教给我们，掌握必要的撒谎技能，才能在关键时候保全自己。

面对世俗的观念和人们的成见，你脚下的路有两条：如果你已爱上了这份工作，就大胆地面对，沿着既定的方向走下去，毕竟历史的车轮已经驶进了21世纪，绝大多数人的思想观念还是与时俱进的，我坚信会有人真心理解你、倾心去爱你的。

研究发现，部分皮肤病患者在发病前曾受过一定的情绪困扰或精神刺激，再加上病毒感染、免疫、内分泌紊乱等多种因素的影响，就容易致病。

忙碌的原因都是类似的，而装忙的理由可就复杂多了，本质上来说是为了自己在别人眼中的形象。这是一个金融危机的季节，不忙的人仿佛是可耻的，是没有上进心的，或者是沦落为职场边缘人的。电话里问近况，谁都说自己忙。真有这么多忙不完的事吗？

中国教育部的数据显示，截止今年７月１日，已经有６８％的高校毕业生走上了工作岗位。然而来自部分媒体的调查显示，职场新人的就业满意度却很低。

世上至少存在一个嘴臭却又能在职场上混得不错的男人，如铁齿铜牙的纪晓岚，却很难找到一个不会说话却能步步高升的女子。对于男职员来说，会说话是重要的的。

人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，而鲜枣中含有大量维生素Ｃ，能够协助分泌肾上腺皮质素。因此，缓解压力可每天吃３至５颗鲜枣。

进入今年九月份以来，跳槽指数一路飚升。在九月份的上半月来访者中，期待换新工作的职业白领达到８２％，其中有７３％的职业白领处于中产阶层。职场的活跃和人才的流动，将带来大量的空缺职位，只有掌握ＫｅｙＰｏｉｎｔ，才能抢占高薪。

近日，湖南某网站上女硕士悬赏２０万元求职贴引发了“狂轰滥炸”。毕业于江苏某高校园林植物与观赏园艺专业的该硕士透露，其对工作要求并不高，但是因没有关系，过去几个月中求职过程并不顺利，才会想出这样一个另类的求职方法。

一些５００强跨国大企业，会购买“ＥＡＰ（ＥｍｐｌｏｙｅｅＡｓｓｉｓｔａｎｃｅＰｒｏｇｒａｍ）员工辅助计划服务”——如果员工，甚至员工的家属遇到工作压力或生活焦虑，可以打电话给心理医生、ＨＲ或法律咨询顾问，也可以约请见面。据说，这样可以帮助大家保持健康良好的状态，从而更利于促进工作。

我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。

作为职场白领，每天在写字楼里一天８个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。

我现在这间办公室是两人共用。每天和我相对而坐的是小孔，一个五年前毕业就进了机关的大学生。

可能处在不同年龄段的人有着不同的感触，也有着不同的想法。有些人突然间发现对自己的前途比较茫然，不知道将来要去干什么。有些人则想走出国门镀镀金，提高一下自身素质，为以后获得晋升，得到高薪打个基础。

日前，中国红娘网站“珍爱网”在其一千五百万会员中，抽取了女性会员择偶时对男性的职业要求的数据，进行了一次大规模的统计研究，并发布了题为“从事哪些职业的男性对女性最有吸引力”排行榜。

一个朋友说，眼下她最大的愿望，就是能尽快跳槽。细问之下，她跳槽的惟一原因，居然是再也不要见到那个令人讨厌的男同事–据说，那个男人极其小心眼，喜欢指使人、爱搬弄是非，他的最大乐趣就是当着众人的面把我的朋友指责得一无是处，为此，他甚至不惜“搭进”自己的形象。那么，办公室的男士还有哪些“恶行”让人不能容忍呢？

据美国《国际日报》报道，去年，张氏（Ｆｒａｎｋ　Ｃｈａｎｇ）用于非手术性美容疗程的费用是１５００元。今年，这位３５岁的美华裔男子计划再下一城。张氏说：“我正计划割双眼皮，而使我却步的唯一理由是手术带来的痛楚。”张氏表示，如手术效果令他满意，只要是不有害于身体，他不介意继续接受美容式整容手术。

有人说，现在的男人活得真累：既要作家里的“顶梁柱”，又要在激烈的社会竞争中“混个脸”，还要不时被妻子无缘无故地数落一通。那么，男人是不是真得该“歇歇”了，或采取一些别的什么措施？

受金融危机拖累，美国失业人口增加，纽约华尔街众多男性白领回家操持家务，变身“家庭主夫”。从风光出入金融中心到操办家庭琐事，男白领们难以迅速适应新角色。

普通职员主要问题：家庭和工作环境。

最近听说了一个新词“凹地效应”，就是指某个事物因为具有某些特征或优点，从而对某些事物产生一种吸引力，导致这些事物向这个地方聚集。

如果你压力够大，生活够郁闷，那就要提醒你，成为“高压锅”族了，而在职场中，这样的“高压锅”男性随处可见。在男性健康日到来之际，广州白云心理医院副院长王德民提醒，关心健康从“心”开始，很多身体的病症最初来源于心理。下面我们就针对不同职业阶段的男性，来探寻他们的心理世界到底出现何状？

以下的建议适合与所有人相处，因为这关乎人的品质和素养，是我们通常所谓的“内功”，是建立一切人际关系的基本。

男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的竞争意识，这种时刻绷紧的状态，使他们总处在紧张中。那么，成功的男士如何调试专家的紧张心理呢？

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。

造假心理。假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门的救命稻草，假的终究长不了，反而只会误了自己名声，毁了自己前程。

在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。

我们经常说到“工作压力”、“就业压力”、“住房压力”等等。但对“压力”这个词如何界定，目前并不一致。简单的说，压力是：“生活中任何会让我们感到担心、难过、紧张的事件”。

生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。

你的职场人际交往幼稚吗？ 怕被拒绝。

听到了吗？“要求就业平等”的声音已经开始从男性的口中喊出，女性是就业市场的弱者？“

最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少男人压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。

当患了抑郁症的你还在康复过程中的时候，毫无疑问你仍旧会感到很疲倦。那现在你唯一需要做的就是穿上你的运动鞋去健身房运动一下吧，因为运动无论是对于身体健康或精神健康都是非常重要的。

如今男人患心理疾病的人数正逐年加增，本应以刚强果敢形象士人的男性，如今也有不少成为了压力的俘虏．

每个人在职场中都有着这样或那样的模式，而有些心理行为模式却会让一个才华横溢的人也难脱失败的命运！所以不管是高级主管还是基层员工，在你努力迈向成功之前，需要检视一下自己，填平职业生涯上的心理陷阱，为自己的成功铺平道路。美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士·华德普与提摩西·巴特勒博士，通过多年调研，归纳出以下这些阻碍职场人士发展的有缺陷的职场心理行为模式。

翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。

升迁：等不及啦！ 25岁-35岁的职业男性假若不懒惰，并且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。

你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？

一戒“忧虑过度” 虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

在职场心理咨询案例中，不少人对自己的职业产生了厌倦，不知道该怎么办。也许很多人都有这样的经历，在刚开始工作时很有激情，工作也非常积极，然而两三年后，开始对工作产生消极情绪，这种心理状态也称之为职业倦怠。

生活在大都市中，男人们无时无刻不在承受着各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、人际压力等。虽然适当的压力可以催人奋进，但是压力过大导致的焦虑、紧张情绪却对身心健康极为不利。

无论你是职场中久经沙场的老将，还是初来乍到的新兵，进入新的工作环境后，处理同事之间纷乱的人际关系就是一个新的挑战。

当你饱受压力、孤独、愤怒和抑郁的困扰时，很重要的一点就是要告诉自己，一切都在变化之中。

在我们的生活中，常有太多的矛盾。如夫妻不和、邻里不睦、同事不谐等，这时候，可以用“冷处理”的方法，把正在闪射的“火星”冷却。“冷处理”，不仅是人们处理问题的一种手段，同时还是一种养生之道。

性子急，爱发脾气常常被认为不利健康，但据日本《朝日新闻》近日报道，一项针对日本男性的调查发现，性子急的人不易患心肌梗塞等缺血性心脏

我们的情绪不可能是一路高涨的，更不可能是每天都开开心心带着微笑的，当然也不可能每天都心理阴霾。我们的情绪，也是有周期的。

曾经年少轻狂，在20世纪末以及21世纪初掀起人们讨论热潮的80后，现在也已经逐渐奔三了。曾经的80后，患者崇高的理想奔走在陌生的城市

无论我们是从事于哪一行业的工作，与人相处都是必不可少的一个环节，不论什么工作都是人做出来的，而如果不依靠团队的力量的话，

生活在这个现代化的社会，我们得到了许多方便，也获得了许多未曾遇过的压力。即使是被誉为最幸福的学生，也难逃压力的魔爪。不然

活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很

工作狂：一般人正常工作时间为8--10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就

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与白纸黑字、公众认可的显规则不同，潜规则恰如摆不上桌面的小菜，从不会大鸣大放地写在告示板上，却需要你明心亮眼地默默参透，才能避免

要说压力，恐怕没有哪个地方的男人能像城市里生活的男人那样承受的更多，虽然也有人悠闲，但是大多数男人都是在各种压力下一点一点的伺图

英国伦敦市场研究所就同事关系对欧洲15个国家的2.5万人的一项调查表明，男人比女人更信任同事。68％的受访者表示，“很大程度上”或“

首先，应该对竞争有一个正确认识。我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小"理想我"和"现实我"的差距。制定目标时，既不好高骛远，又

有一个人极不满意自己的工作。一次，他忿忿地对朋友说：“我的上司一点也不把我放在眼里，改日我要对他拍桌子，然后辞职不干!”“你

自古“德才兼备”者才被人尊崇，为什么“德”放在“才”的前面，而不是“才德兼备”，可见“德”更被重视。“德”体现一个人的品质，其中

职场男人压力大哭吧哭吧不是罪 调查一：逾四成男性难挡压力 人们习惯将关注、保护的眼光投向女性，对于男性的更多的是期望和要求，

饮食与健康息息相关，累了一天，吃饭时该吃什么，不该吃什么呢？中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

在现行的法律中，有专门保护老人的，有专门保护儿童的，有专门保护女人的，有专门保护残疾人的，有专门保护野生动物的，好像还没有专

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点

生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身

今年大学毕业生就业形势十分严峻，再加上金融危机的影响，想找份合适的工作就更难了。表弟今年大四，到6月份就正式毕业了。我替表弟担心

俗话说千里马还需有伯乐，在职场上，我们往往需要有个“贵人”慧眼识才，引领帮助自己快速成长。你的成长得到了哪些“贵人”的帮助？如何寻找身边的“贵人”呢

基本上，没有一个公司会希望主管用背离法令，或不符合人性的方式来处理不适任员工。有制度的企业会运用明确的目标管理与绩效管理流程

他们每天穿西装打领带，在都市穿梭，在办公室忙碌，但收入不高，积蓄不多，升迁无望，因此被称为“穷忙族”。

这年头做一个职场中人累吗?累!相信绝大多数的人都有这样的感觉，事业与家庭的双重压力像两座大山一样重重地压在身上，想不累都难啊!还有，现代社会在繁荣的同时，

哪个行业都有难相处的人，如果那个人只是令人讨厌，你也许还能与他和平相处。但如果那个人有意攻击你、诋毁你，你就很难与他相处了。

在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑

这年头做一个职场中人累吗?累!相信绝大多数的人都有这样的感觉，事业与家庭的双重压力像两座大山一样重重地压在身上，想不累都难啊!

初涉职场，莽撞而自负的我一头撞进了陌生的环境，随之而来的困惑、焦虑还有彷徨与无奈，种种感觉一齐涌上心头，个中滋味尽在不言中。

到新单位面试时，你有可能会被招聘者问及离开原职位的原因，若是由于上班路途太长、专业不对口、随迁搬家、结婚等人们都可以理解的因素

作为HR，每年都会在校园招聘时遇到不少“面霸”，举止得体思路清晰谈吐敏捷；但也遇到过大把“面试雷人”，这次集中为同学们提个醒。

无论你是“职场菜鸟”，还是已在职场江湖打拼多年的高手，都不要忘记这个职场准则：每天淘汰你自己。这是每位职场人士时时应告诫自己的一句话——

永远要有这样的心理准备：如果上司突然交给你一个任务，并要你在短时间内完成，你必须有兵来将挡、水来土掩的能耐与决心，千万不可表现出不知所措的恐慌状

人这辈子，谁也脱不开职场的洗礼，所以各种职场“指南”、“秘笈”畅销不止，就连正在北京卫视热播的电视剧《潜伏》，“潜艇”（该剧“粉丝”的

星期天抑郁症这是一个新出现的名词，什么是星期天抑郁症呢？大家也许会出现这样一种情况

这种类型的“心理奴隶”缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的

我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需

到底应具备怎样的素质才能受到知名企业的青睐，从激烈的求职竞争中脱颖而出，是学生、家长以及教育者们共同关注的焦点

很长一段时间以来，我们的周围一直层出不穷地涌现着各种各样一夜成名的“名人”们，原本在传统观念中算不上出类拔萃的他们

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出

闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2―3分钟

爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。

在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的

在就业市场上，许多求职者都急于找到一份工作，甚至任何工作都可以。但即使你是新进入一个行业，或是失业已有一段时间

现代办公室，有很多王子与公主驻进，美好的童话故事，在水泥丛林中重现，会改编成什么样的剧情呢

爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒 ”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前

说起压力，我们总是很排斥，避之唯恐不及。但是要想击退压力，首先要了解压力，但是我们对压力存在很多误解，一起看看专家的说法吧

提示：肺活量大的人，能够让更多的新鲜空气到达肺泡，身体供氧能力更强，让大脑更灵活，心血管功能更良好，肌肉活动能力更强

最近，广州举行“EAP（员工帮助计划）与中国职业心理健康论坛”，会上透露了一组令人堪忧的数字：目前近60%的国内组织员工压力较大，出现职业枯竭的员工接近10%

职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等多方面。面对容易焦虑的职场人士，朱列和建议不妨尝试以下方法调整自己的情绪

年底就要到了，每个人家中都难免有积攒了一年的废旧物品需要处理。那么在夫妻之间，是否也会积累往日留下的一些感情垃圾呢

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出

大学毕业生求职，首先就是要通过向用人单位呈送求职简历来介绍和推销自己。求职简历是用人单位了解毕业生有关情况的重要途径和方式

第一种叫做“产品型公司”，这种公司的特点是重视开发新产品，崇尚创造，喜欢有创造性思维的人，领导也比较具有远见

一场骤然而至的金融危机让本已严峻的大学毕业生就业形势更加雪上加霜，目前已是毕业生找工作的关键时期，有的已幸运地找到了“婆家

克莱希尔公司的经理人罗伯特，曾做过一家公司的采购商。那个公司明文规定，采购商绝对不能用尽账户上可支配的资金

2009是就业之年，无论是电视、网络、报纸或是杂志，我们都能看到和听到许许多多就业难的信息：满街的求职者找不到工作，投出上千份简历而面试机会少得可怜

和同事朝夕相处，无论有心还是无意，你必定会聊起别人的前尘往事，或者自己的光辉历程。和同事聊得开心

爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会

工作狂：一般人正常工作时间为8--10小时，此为人体健康负荷量

人们遭遇打击时难免压抑，据说法国有家供客人随意掀桌子发泄的“减压餐厅”相当受众，因为人们在那里得到了发泄

男性既要胸怀大志，奋发向上；又要顺其自然。男性只有胸怀大志，奋发向上，才能在人生的道路不断进步，才能实现抱负

实际上，男人的心理有时会经历急风暴雨般情感的洗礼。当遇到某些事情时，男人的心理会比女人更加脆弱。因此，明智的女人总会找到打开男人心灵的钥匙，而不是一味指责他冷漠无情。

职业前程计划是组织和个人双方都参与的事，最终的实现者是个人。因此，你不能抱着做一天和尚撞一天钟的态度来对待自己的未来。

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响。

从心理学的角度看，直率是人性中最本质的部分。人们普遍认为孩子是单纯的，他们没有受过世俗的污染，处处表现出天然的真实，这大概就是所谓的“天真”。

办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主，如刨花板、三合板等，而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。

他们普遍都有很强的自信心，有时候还有咄咄逼人的感觉。

成功的途径可能各不相同，但有人研究发现，成功人士都有一些共同的心理特征。你是否也拥有这些能促人成功的优点呢？

职场有很多要遵守的潜规则，不要苛求百分百的公平，莫和同事金钱往来，不要得罪平庸的同事等等。

尽管如今是崇尚个性、自由的时代，但衣着装饰还是要讲究原则的。对于男人，除了从事娱乐、时尚、创意、广告等服装上求新求酷的行业以外，其他职场中人在工作状态时，着装的职业化也是相当重要的。如果“一个女人，在工作时穿得越暴露就显得越不职业”的话，男人则是“穿得越不着调越容易被人鄙视”。以下是职场中男人着装容易犯的错误。

如果你自以为觉得没什么人注意到你正在干什么，或者以为自己是电脑高手，可以将你登陆过的网站删得不留痕迹--你显然过高地估计了自己的手段，你的老板能够非常简单而迅速地查到你到底在用你的电脑干什么，如果他想这样做的话，尤其在设施完善的大公司里，这点更是易如反掌。所以如果你不想留什么把柄在老板手上的话，你就先忍忍，回家再看吧，如果你老婆支持你看的话。

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响。

各医院的男科统计数据表明，在众多的男科疾病患者中，有70%是白领男性，而在众多男科疾病中，各种前列腺炎又是威胁我市男性健康的三大主要疾病之一，近年，前列腺炎的发病率更呈现出上升和年轻化的趋势。

在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。

工作中难免会遇到这样那样的事情，就会产生失落的情绪，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。

在职场的实际工作中，每位员工都有“顶风作案”的机会，随时都有可能要面临一场与老板的“较量”。

当今的白领阶层饱受职场完美主义之累。为了塑造一个更成功的自我，许多人过分看重细节，有着强烈的成功欲念，忙得团团转。

许多职场男士，他们终年如一日般的工作，几乎从不休息，长期在紧张和压力下工作生活，致使最终出现不良的心身反应。

获得合理、正常的自我价值感是需要从小培养的，自我价值感偏低的人更需要通过日常的每一件小事来训练自我的信心，而不是全力系心于一件所谓的“大事”。

一旦你已体会到紧张，就得想法将它控制住。也许，你可以通过多吃些有益健康的食物或进行有规律的体育锻炼来进行自我调节。

很多有能力的雇员在同一职位上徘徊多年所证实的那样，仅仅干好现有的工作是不够的。你应该着重于做下一桩工作。

职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。

平时工作压力大，在工作中容易急躁和情绪波动，此外还有高血脂病史和血压不稳定，几个方面危险因素可能诱发本病发生。

我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。

工作狂：一般人正常工作时间为8--10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。

　　人在职场，被老板训斥是最窝火不过的事：批评对了，也有满腹委屈；批评错了，更是怒火万丈。嘴巧的，还能回赠老板一些理由；嘴笨又胆小的，只有频频点头，灰溜溜逃走的下场；嘴巧恃才却也辩不过老板的，除了背后大骂，还会萌生去意。被老板批评真的就是如此倒霉吗？换个角度，事情完全不是这样。一个明智的下属，会如何对待老板的批评呢？

现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。

“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。心理研究表明，由于社会角色的差异，男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身体积累的过多压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。

专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。

25岁－35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。

有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

幽默的意思是有趣或可笑而意味深长。幽默可以消除我们生活中的紧张与焦虑、减轻压力、润滑人际关系，帮助我们摆脱窘迫和困境、增强信心，从而促进人的健康，所以说幽默是健康的“催化剂”。

把自己的快乐告诉他人，大家共享其乐融融。惊喜不要去刻意炮制。

好的心情，需要健康的心理作为基础。新的一年，让我们告别烦恼和忧虑，每天都有好的心情——

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

现代生活中有相当一部分人在不知不觉中让别人掌握、控制着，扮演着“心理奴隶”的角色，他们从事自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情……下面具体介绍“心理奴隶”的5种类。

在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。

每个人在职场中都有着这样或那样的模式，而有些心理行为模式却会让一个才华横溢的人也难脱失败的命运！所以不管是高级主管还是基层员工，在你努力迈向成功之前，需要检视一下自己，填平职业生涯上的心理陷阱，为自己的成功铺平道路。

精神紧张、压力增加是现代“上班族”的通病，不过，有些行之有效的方法能缓解压力：

说到溜须拍马，大多数人脑子里会立刻勾勒出一副对上级点头哈腰、满脸谄媚的形象。有的人会鄙视这种人，但是在工作中，把主动与领导沟通一概当成拍马屁，那就是一种错误观念。

竞争、压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。由于工作压力带来的心理疲劳，给都市人带来了新的心理危机。

在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。

因为你只是个正常男人,所以你就很难做到对你的情侣视而不见，这造成的直接后果就是：即使你工作勤勤恳恳得像只老黄牛，你的老板也会怀疑你的上班时间是不是都在谈恋爱了。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

你是不是经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？

英国伦敦市场研究所就同事关系对欧洲15个国家的2.5万人的一项调查表明，男人比女人更信任同事。68％的受访者表示，“很大程度上”或“非常”相信自己的同事。其中，男性所占比例为71％，女性占64％。

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

当你饱受压力、孤独、愤怒和抑郁的困扰时，很重要的一点就是要告诉自己，一切都在变化之中，现在的感觉很快就会过去。

想要把握时机改变自己现有的工作状态无可厚非，但为避免越跳越糟，一定要特别注意一些心理误区，否则必定会遭遇挫折。

男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。

据职业咨询机构对一些咨询案例进行的分析，30~35岁这一年龄阶段的男性职业困惑最多。分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有“三高”：高欲望，高压力，高风险，即对事业和生活的追求多，欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，面临来自于婚姻和家庭的高压力。

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。

如果你压力够大，生活够郁闷，那就要提醒你，成为“高压锅”族了，而在职场中，这样的“高压锅”男性随处可见。在男性健康日到来之际，广州白云心理医院副院长王德民提醒，关心健康从“心”开始，很多身体的病症最初来源于心理。下面我们就针对不同职业阶段的男性，来探寻他们的心理世界到底出现何状？

竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？

成功人士因抑郁而出现失眠、高血压、糖尿病、焦虑的太多了，最可怕的是抑郁还可能扼杀他们的生命。相关统计表明，抑郁症是具有自杀倾向最为明显的疾病，约15%—18%的抑郁症患者自杀，高于正常人群的80倍！可见，对成功人士来说，如何调试心态、积极防治抑郁十分必要

仅仅重视小沙子并不足够，究竟是什么导致了小沙子呢？怎么做才能把鞋里的沙子倒出来，或者干脆不让沙子进到鞋里？一些简单的态度和习惯调整，一定可以帮到你。

在来医院就诊的病人中，女性所占的比例远远高于男性。但这并不是说明白领丽人们心理压力更大，相反，刘大夫认为，这种情况对白领先生们更加危险。

职场上有7种心态要不得，如果你身在职场，切记调整自己的心态，才能在职场上得心应手。

某个晚上，几个朋友跟我讨论起这么个问题：是什么东西促使一些人把能量给予别人、别的项目或别的小组上，却让一些人流失能量。是他们的身体语言？面部表情？所说的话？还是一些更为敏感的东西？当一个人处于优势地位，而另一个人处于劣势的时候，他们要怎样才能遵循彼此相似的训练协议？当你看着生活的成分单的时候，你会将哪个成分放在第一位呢？我想答案会是：激情。

办公室的心理卫生，在人们面临各种压力的今天，愈来愈成为不可忽视的问题，且日趋严重了。身在职场，尤其是男性的白领阶层，其实也不是心不由己，应对办公室里的“精神污染”也有办法的。

陈青工作多年，但有个毛病，就是老想躲着领导。每次看到上司，她都感到紧张，当上司叫她谈工作时，她也总是紧张和担心。但却不知道为什么会紧张，常常希望要是领导永远不找自己就好了。可是，领导总不找谈话的人恐怕很难得到领导的信任，也不会有太好的发展前景。那么陈青为什么老想躲着领导呢？

在职场人际交往中，要学会巧妙利用“心理效应”，一起来看看。

“我是一个白领。有一件事我憋在心里很久了，看看全国各地风风火火的乡镇企业家们，要学历没学历，要文化没文化，打电话张口‘哇哇哇’，26个字母认不全。可是，就是这帮人，开宝马，盖洋楼，包二奶，还能经常到胡润百富榜露个脸。”

带教老师不一定都是救命恩师，也可能是败坏你前途的拦路虎。选好了老师是种幸运，而一旦选错了，也不是注定就没戏。新人自己该如何站好队伍，将不利形势扭转乾坤？选对人、站对地方，未必如想象中那么难。

研究对象是8243名英国同龄男女，他们在1958年3月的同一周内出生，并拥有较完整的心理健康记录。研究人员发现，年幼时表现出过度悲伤、焦虑和畏惧情绪的儿童，日后更可能在工作中“不堪重负”。当研究对象步入不惑之年，巨大的工作压力可使他们比其他人更易沮丧和焦虑。

4月29日下午4时许，涌金集团董事长、九芝堂集团董事魏东在北京家中自杀身亡。他在遗书中写道，近来严重的失眠和抑郁使他无法面对生活。

有关心理专家指出，职场上的“冷暴力”主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视，甚至停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑、郁闷。而人在情绪低落的时候，身体的消化、免疫、代谢等功能都将受到损害，这种郁郁寡欢的心理最终会给人带来各种各样的躯体疾病和心理障碍。职场上，懂得如何管理领导。

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是语言技巧，交际才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。

最近一项来自日本的调查发现，成年男性最大的压力来自上司，次之是同事，而成年女性的最大压力则首先是同事，其次是上司；在引起最大压力的事情上，男女都首选工作，但第二位不同，男的是社交，女的是家事。

经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？

荷尔蒙(hormone)源于希腊文，就是激素，意思是“激活”。后来是学者将其定义为由内分泌器官产生、再释放进入血液循环，并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。荷尔蒙的化学成分大体上分为5类：蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。不同种类的荷尔蒙，其成分不同，其功能也各不相同。人体产生的各种内分泌荷尔蒙的数量是极小的，如生长荷尔蒙在100毫升血液中不到1个微克，但对人体却产生巨大的影响。

永不满足的上司，无比难缠的客户、只会制造麻烦的同事、总是最后一分钟才能完成的任务……办公室已经是制造焦虑和压力的核心。

　工作和家庭压力，长久以来是人们身边挥之不去的影子，这不但会使自己身心受到压抑，同时也会间接对其他人造成影响。

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？

很多人在面临不感兴趣的工作时，容易在压力下产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等，但最后都难免要面对不利的后果。

许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采，有的人神经衰弱、食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉等。所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。

联合国教科文组织在一份报告中指出，从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间男人在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和壮年的分界点。

诸葛亮集智慧、忠恕、正直、廉洁于一身。但以我看来，诸葛亮有一个“荆州不该失”的情结和“云长——文长移情”，并因此酿成了蜀国的一桩冤案!

有专家表示，“电邮焦虑症”的患者大多学历高，工作压力很大，他们认为自己必须随时更新最新信息，加以消化利用。从职业来讲，记者、广告员、网络从业人员等长时间处于紧张工作状态的人是“电邮焦虑症”的高发人群。

心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅增强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人，最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲人及朋友的帮助与劝慰。少发火的人，其死亡率和心脏病复发率会大大下降。

公司的制度不管有多完善，亦需要同事的配合。能否成功，关键亦在于能否跟同事打成一片，尽得人心。

太多的压力，太少的时间；太多的工作，太少的休息。节奏越来越快，步伐越来越乱。在各个城市繁忙着、奔波着、焦虑的男人们，向谁敞开心扉，让谁看到强壮的外表下那颗脆弱的心？

美国研究人员对一些取得成功的创业者进行了研究，归纳出他们取得成功的健康心理特征。

中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。

年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。

工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限……每天8个小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机；狭义讲是生理机能可能出现的各种疾病症状。

虽然男性是“优越”的性别，男人是强者，而且自负得要命，但是，男人也有自卑的时候。

无论是上对下，还是下对上，“不公”总是人所不想见的。

如果你压力够大，生活够郁闷，那就要提醒你，成为“高压锅”族了，而在职场中，这样的“高压锅”男性随处可见。小编提醒你，关心健康从“心”开始，很多身体的病症最初来源于心理。下面我们就针对不同职业阶段的男性，来探寻他们的心理世界到底出现何状？

经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？

健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。

这是关于一个登山者的故事。他参加一支登山队去登山。为了第一个到达目的地，独享第一的荣耀，他趁着其他人睡觉时，独自去登山。

工作本身并不会伤人，而往往伤到自己的是处世和工作的态度，这不仅仅对自己，而且对他人、对整个团队也是一种极大的伤害，因此要改变自己做事的态度，认真努力、全力以赴地做好工作，不但是职场人士的职场美德，也是奔向成功的必由之路。

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？

生活当中我们都喜欢直爽的朋友，期待彼此直来直去，甚至肝胆相照，但往往我们又陷入深深的内心矛盾之中——喜欢彼此无话不谈，又讨厌对方口无遮拦，所以，直爽还真得分时候，看场合。

谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样被各种情绪问题包围以下8种就是不可忽视的危害男性健康的情绪疾病．

男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远超过了陪伴亲密爱人的时间。女人们以善于细心观察、注意细节、努力研究等优点，回报着同屋檐下的男人们，把一些男人们忽视、轻视、遗忘的而又很重要的环节重拾到桌面上，期待男士们的关注。

男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。

人到三十，是件很可怕的事情。这件倒霉事终于让我给碰上了。 人到三十，我觉得最要紧的事情，就是自我反省。反省的结果是：和十年前相比，我堕落了，生活方式不对劲。 但是，要我回到十年前，打死，我也不去。

八卦心理并非女人专有，男人也喜欢茶余饭后的“探索”，男人的八卦心理比女人更隐秘。男人的八卦心理来自对生活的热情，还是内心的软弱？是干扰生活，还是有益健康？