单身白领：心理调整方法

　　种种无法诉说的苦楚，煎熬着单身白领们的心。敢问路在何方?如果自己无法解答，不如听听向日葵资深心理咨询师胡慎之的意见，或许能对你有所帮助。

　　作息混乱、饮食不正常，单身白领们常常把它们归咎于受工作、生活所累，这其实只是一种表象。之所以毫不吝啬地挥霍自己的身体，根本的原因还在于心灵的空虚和孤独。没有伴侣，朋友圈狭窄，生活漂泊无定，找不到归属感，理想被现实的残酷击得粉碎……种种无法诉说的苦楚，煎熬着单身白领们的心。敢问路在何方?如果自己无法解答，不如听听向日葵资深心理咨询师胡慎之的意见，或许能对你有所帮助。

　　苦楚一：爱无法对人表达

　　小时候惦记爸妈，上学了惦记朋友、同学，成人后惦记的本应是另一半，但却不知为何处于“真空期”。于是，有的人养宠物，有的人追明星，有的人爱上收藏，有的人去做义工，还有的则到处旅游。 没有恋爱经验的人或许还只是感觉寂寞，但对有过恋爱经历的人和失婚的人来说，爱的缺失无疑是一种酷刑。失婚的女性更容易否定自己，看轻自身的价值，由此放弃婚姻。

　　此外，受挫太重可能还会带来对人的认知的偏差，譬如女人认为男人都是骗子，而男人认为女人都很麻烦。如果是过分钻牛角尖的人，在失恋的刺激下甚至可能产生毁灭自己或对方的念头。

　　专家建议：有研究证明，单身人士的寿命比非单身人士平均要短11岁，同时患心脏病、高血压的概率也要高很多。

　　所以无论从生理还是心理健康考虑，谈恋爱还是要趁早。即使一时找不到伴侣，与异性合租也是一种不错的两性相处方式，能够满足对男女之情既渴望又防备的中间状态，使荷尔蒙得到中和，激素可以缓解，达到身体平衡。现在还有所谓“第四段情感”，即不承诺又享受暧昧关系，对于有正常性需求的单身白领而言，这也不失为缓解压力的一种方式。

　　苦楚二：漂泊无根，朋友圈狭窄

　　这里所指的“无根”，是针对在广州工作和生活的外地单身白领而言。广东竞争力较强，吸引了不少外地人才来粤。在带来新思想、新风气的同时，他们所携带的外地文化也不可避免地与广州本地文化譬如语言、饮食、观念发生冲突。身为外地人特别是单身白领，要融入本地文化本身就具有一定难度，但更多的是不适应会带来心理压力。

　　有伴侣的人或许还能得到一些慰藉，若是单身，对友情的依赖度就会特别强。”胡慎之医生说，“无根”的人倾向于交同为外地人的朋友，但毕竟相处的时间不太长，只能选择同学或同事，友情比较难深入。久而久之，能彼此依赖和信任的朋友就越来越少，同时因友情浅薄而受伤的也可能增多。不少人渐渐远离外界的交际，成天待在房子里不出门，不仅身体被关住了，心灵也变得越来越封闭。

　　专家建议：与其在虚拟的网络上寻找沟通对象，不如多参加些现实的交流如沙龙、聚会等。为聚会找一个主题：吃顿大餐，讨论一本书或一部电影，去酒吧泡吧，到卡拉OK唱歌，踢一场足球，等等，既可以解除孤独，又能认识一些新朋友。千万不要经常一个人呆着，但交友时也要懂得保护自己。在性张力很强的时候，单身女性切忌任意妄为，以免陷入他人的别有用心。网络交友应适可而止，注意防备，见面最好有朋友相伴，要么事先有所交待。

（实习编辑：陈冬萍）