男性要减压 学会给大脑减负

　　生活节奏不断加快，许多人无时无刻不在被事业和家庭压力所困扰，不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，常常不在状态，这其实都是脑力下降太大所致。而导致脑力下降的直接原因就是压力过大，因此，职场男性为了能够重新恢复积极的工作状态，就有必要学会给大脑减压。

　　职场男性怎样给大脑减压

　　1.大脑需要零压力

　　压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚睡眠质量变差，这是大脑疲劳的典型症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

　　有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动，既减压又醒脑。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。

　　2.大脑需要好音乐

　　身周环境中嘈杂声太多，分散着注意力，让脑力在无形中消耗。这个时候，我们需要一些音乐，来让大脑放松。

　　临睡前听听音乐，不仅仅能促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，缓解工作带来的所有紧张情绪，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

　　39健康网温馨提醒：男人受到家庭工作的影响，很多时候压力要比女人大得多。所以男人应该学会适当为自己减压，作为伴侣也需要多多注意男人心理和精神的变化，以免因为压力太大而导致疾病出现。