纵观当下食品圈，凡是食品，只要打上“儿童”旗号，价格就能扶摇而上，而家长看到“儿童”二字，脑子会在一瞬间短路，智商开始下线，并且心甘情愿地掏钱。

中国疾病预防控制中心数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，5岁以下城市儿童的超重肥胖率已达8.5%。

最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病都会找上身来。这些晚餐习惯要避免！

如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。

年纪轻轻就被讨厌的黄褐斑“缠上身”，明明护肤品用了一大堆，可是斑却没有一点要消失的迹象，这怎么办呢？

随着年龄的增长，感觉自己的皮肤在一步步的衰老，松弛、皱纹、暗淡、毛孔粗大、色斑……各种问题接踵而来，到底怎样才能抵抗岁月的磨砺？

记得有几位女明星被采访如何抗衰老时，脱口而出的答案就是热玛吉。热玛吉作为这几年医美的宠儿，很多女孩都对它趋之若鹜。然而高昂的价格也常常让普通人望而却步，毕竟只是想普普通通抗个老，让自己好看点而已，可没想让自己的钱包大瘦身呀。

一般女性来了大姨妈，这时体内的激素水平也会跟着发生变化，而这是会影响到大脑中影响食欲的中枢神经，从而会导致女性在生理期间食欲大增，口味发生变化，以及会更想吃甜食，这是一种正常的生理现象。

想要拥有好的肌肤，讲究内调外养，内调就要多吃对皮肤好的食物，女人吃什么水果对皮肤好？

在我们身边很多朋友都非常爱吃红烧肉，诚然入口不腻的口味，即使是很多不爱吃肥肉的女性朋友，也是能够大量食用的。但是在女性怀孕期间，我们需要一边滋补一边忌口，以帮助宝宝获得健康的营养，能够健康发育，但是又要避免自己出现妊娠疾病。所以孕妇是不是可以吃红烧肉，成为了很多女性朋友关注的问题。

时下正值芒果成熟的季节，水果店里随处可见金黄新鲜的芒果身影，很多人都喜欢买上几个芒果回家慢慢品尝，也喜欢买点芒果来制作甜品，都是非常值得肯定的做法。

桃子是我们生活中很常见的一种水果，含有了矿物质以及维生素等多种营养成分，而这些也是我们身体所必需的一些营养成分，但是桃子并不适合所有的人来食用，主要是看我们身体的情况来决定能不能吃桃子，那么孕妇可以吃桃子吗?

醉酒吃什么解酒好？9种解酒食物助你醒酒！

假期、周末，家长有了更多时间陪孩子外出享受快乐时光，但一想到在外面吃饭，有些妈妈难免不放心。本期，我就教大家几招。

宝宝吃的小米粥该怎么做？爸妈记好这6款小米粥的做法，健康美味又营养！

孕妇可以吃火锅吗？孕妇吃火锅要注意哪些细节？

坐月子可以吃什么水果？坐月子时新妈妈不妨多吃这10种水果！

孕妇可以吃羊肉吗？孕妇怎么吃羊肉才健康？

经期可以吃芒果吗？女性在月经期间身体都是比平常虚弱的，免疫力也会下降，所以在月经期间一定要多注意饮食的禁忌。大家都知道生冷的食物是不能碰的，也有人认为芒果是不能吃的，那是为什么呢？

“孩子在学校经常吃不好，回到家也不知该给孩子吃什么”?别焦虑，学生餐有了新指南。

我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。

壮阳向来都是男性群体比较关注的问题，为了达到壮阳的效果，很多男性朋友都会选择壮阳食物，特别是我们中国人向来都认为食补比药补效果更佳。那壮阳食物有哪些呢？男性吃什么能壮阳呢？

胃癌是现在上班族很容易染上的重疾，主要因为饮食不规律所致，那么如何预防此病的发生呢？

蒸鸡蛋羹的做法有哪些？蒸鸡蛋羹是宝宝的常见食谱，怎样才能把鸡蛋羹做得营养又美味呢？试试这几种做法吧！

孩子早餐吃什么？为孩子准备营养的早餐是不少家长每天要面对的问题，什么样的儿童早餐简单又有营养呢？不妨试试这几款儿童早餐吧！

关于全民限盐策略的合理性一直存在不同的声音，我们究竟该不该少吃盐？

壮阳食物有哪些？男性朋友饮食壮阳，不妨试试这些壮阳食物。

养胃的食物有哪些？哪些养胃的食物适合女性食用呢？

夏季养生男人喝什么茶好？夏季高温炎热，喝上一杯养生茶不仅能消暑，还有助养生保健，那么男人夏季养生喝什么茶好呢？

黑豆，性平味甘，营养价值极高，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质及维生素B1、B2、B12等各种营养素。对病后体虚者有良好的滋补作用。

藏红花茶最大功效就是可最大限度地发挥其养血活血、增加血氧供给功能，明显改善血液微循环，补充每一个细胞的血氧、水分和营养，使肌肤更加细腻光泽有弹性。下面一起来看看藏红花的具体功效与作用吧！

人一生要保健康需要很多种食物，女性健康血药的关注点更多，即使是减肥或生育，下面五种食物也是女性一生中必不可少的。

而为了节省更多时间来工作的年轻人更是几分钟之内就解决掉一餐。那么进食过快会给身体带来怎样的危害呢？日常生活中，我们该如何健康进餐呢？一起来看看。

女人如何吃可以让自己永远保持18岁？方法是有的，就看你愿不愿意跟着做了。

女性荷尔蒙一旦失衡就会出现各种身体病变。特别是30岁是女性年轻与衰老的转折点。中医认为更年期后妇女应多摄取“黄色食物”，如香蕉可增荷尔蒙分泌。

女人想要气色好，身体好，就得气血充足。可是很多因素会影响气血，比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，所以补气血是女人的终身大事，万万不可马虎。

冬季是个适合进补的时节，那你知道冬季进补吃什么吗？冬季进补要怎样吃呢？冬天滋补适合吃什么呢？下面我们一起来看看冬天吃什么最滋补吧！

冬季天气寒冷，容易引起胃肠功能紊乱、胃病复发，因此冬季应该多事养胃食物。冬季养胃吃什么好？

火锅是重庆的名片，重庆人吃火锅是不分季节的。很多人都没办法抵挡火锅的诱惑，时不时就会约上三五好友大吃一顿。虽然“吃火锅舌头变黑”鲜少有人经历，但吃后拉肚子情况很多人都有过，严重者不得不去医院就诊。可秋冬季节是一年吃火锅的好时节，大家应该如何避免这个问题呢？一起开看看。

真正爱自己的女人，不会仅停留在购买时髦衣服、名牌包的外在层次上，而是懂得如何通过科学饮食、药物调理、运动和休息，让健康更加持久。

俗话说“一白遮百丑”，美白是亚洲女性永远的时尚话题，而黑色素则是脸上斑点的“元凶”，是美白的大敌。那么消除黑色素的最好方法是什么呢？肤色差怎么办？一起来了解这三大“狙击手”。

什么是发酵食品？它是利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味。它的魅力在于其有与药品媲美的奇特功效，每天摄取一种发酵食品，可以维持健康、促进长寿。

榴莲太臭、大蒜味道刺鼻……这些生活中的怪味食物也得适当吃一点儿。因为它们不但营养价值高，还对女性健康有重要作用。

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这一点大家都有所了解。除了以药物控制，老人们平时还可以多吃一些食用菌！营养学家建议我们每餐为“一荤一素一菇”，讲的就是食用菌在饮食中所发挥的重要性作用。那么不同菌类有什么功效和作用呢？一起来了解。

近年来，男性脱发的问题越来越严重，甚至向年轻化延伸，让众多男性恐慌不已。其实，脱发原因与饮食有很大关系，特别是一些刺激性食物会加重脱发的现象。那么脱发吃什么好呢？下面教您防脱发的食疗方法。

为缓解更年期的症状，很多人会求助于各种补品、药物等。专家建议，更年期有针对性地补充一些营养素，效果更好。那么更年期吃什么好？如何缓解更年期综合症呢？这就跟着39饮食编辑一起来了解。

吃生冷食物、穿露脐装……由于不良饮食和生活习惯，现今宫寒的女性越来越多。育龄女性宫寒很容易导致不孕的发生，因此备孕时就需要先判断自己有没有宫寒症状，采取暖宫措施。

女人气虚容易感到气力不足、不想开口说话，久而久之，整体的形象与身体状况都会受到影响。吃对了补气食物，不但可以让你气力充足，声音也会更要磁性。

女性刚刚步入更年期时，不但心理上难以马上接受，就连生理上也未必能即刻承受。出现更年期综合症不是病，而是一个正常的现象，可以通过食疗的方法来慢慢改善。下面为您介绍几类缓解更年期不适的的食物。

骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳……这是提到“更年期”三个字后，常常出现在大家脑中的词语。如何健康快乐地走过更年期，是每个女人都关心的话题。

从真正的营养来说，饮食是第一位的！无论是为了健康，还是为了预防疾病，都可以从饮食中获得营养。所谓的营养补充剂，只有当人们从饮食中无法获取足够营养的时候，才需要借助它们来补充。现今的女性对于皮肤越来越重视，每年的护肤品、营养补充剂上花了大量金额。确实，皮肤的状况反映了女性身体的健康状况，那么怎样通过饮食来让你的皮肤变好呢？且听中国营养学会副理事长苏宜香教授为我们一 一解析。

对于女性来说，减肥似乎是一个百谈不厌的话题。如果你不喜欢运动，没有决心节食，不妨试着吃下面7种蔬菜，它们热量低、饱腹感强、营养价值也较高，乃方便实惠的减肥佳品。

女孩子每个月都有那么几天饱受折磨，皮肤变差、脾气暴躁……所谓“通则不痛，通则不通”，有些女性之所以会痛经，就是因为在“排污血”的环节出了问题。此时如果吃对食物，就能更好地排出体内污血，缓解经期不适。

女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”。铁元素不足，气血就无法充分滋润肌肤，不想变成“黄脸婆”必须及时补血补铁，下面39饮食编辑为大家推荐一些有助于预防贫血的食物。

脸上的皱纹是怎样出现的呢？当体内聚集的自由基对身体产生破坏作用时，会加速细胞衰老，第一道细纹在脸上出现并宣告肌肤老化开始。因此，在脸上还没有出现细纹的时候，就要及时清除体内的自由基。下面39饮食编辑与大家分享一些神奇食物，助你从根本上养颜抗衰老。

如今快节奏的生活和工作、不良的生活和饮食习惯……患上胃病的人越来越多。在患病的人群中，职场男士占了大多数。今天39饮食编辑就来教教大家如何远离胃病困扰。

V形脸是很多女性的梦想，感觉只要脸小怎么看都好看。那么要如何瘦脸呢？除了按摩瘦脸，我们还可以从日常的饮食中达到瘦脸的效果，下面39饮食编辑就来为大家推荐5种瘦脸食物，助你轻松吃出V形脸。

生活中脾气暴躁的女人随处可见，甚至一向温柔可人的女人也会在某段时期突然暴躁起来。脾气暴躁可能由于她正处于月经期间、或者正在节食减肥……除了特殊时期及个人的性格原因，脾气暴躁还可能是体内缺乏某种营养素所致。下面一起来了解。

对于女性来说，28岁是个分水岭，此后，小伙伴们最爱讨论的话题不是去哪里度假，也不是去哪里购物，而是转向皮肤保养。市面上名目甚多的营养补充剂常常让我们眼花缭乱，那么究竟哪些才是女性最需要的营养元素呢？

一直以来，榴莲的味道颇受争议，好之者赞其酥软甜润，恶之者贬其犹如猫屎之臭。撇开其味不谈，榴莲的营养价值不可小觑。榴莲虽臭，却是女性营养佳品。

20几岁、30几岁、40几岁，人生中相似却又有着大大不同的年龄段，学会挑选适当的食物不会让你“越变越老”，只会是“越吃越好”。

吃得好能让你看起来更年轻，而下面这些食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器”，会让你越吃越丑！

现今三十几岁的辣妈们生活压力大，繁重的工作、待处理的生活琐事都会影响女人的皮肤。如果不注重保养，生完宝宝不但容易身材变形，还很容易变成黄脸婆。皮肤皱纹增多，肤色黯淡等问题都可能出现。

很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈”来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。下面为您推荐7种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。

痛经了？赶紧来杯姜汁红糖水。确实，姜汁红糖水有助于活络气血、健脾暖胃。但是痛经喝红糖水不能一概而论，体内虚火旺盛的女性喝了姜汁红糖水反而会加重不适感。那么女性痛经时究竟应该吃哪些食物来缓解症状呢？

白皙光滑的肌肤总是能让女性朋友们看起来更加年轻漂亮。但是，要养出好肌肤，真不是一蹴而就的。除了日常护理，饮食也会影响肌肤，比如吃过多乳制品影响内分泌，从而影响肌肤；甜食吃太多容易长粉刺等等。下面一起来了解一下过量摄入哪些食物会伤害女性皮肤！

许多女性对于甜食完全没有抵抗能力，黑巧克力、奶油蛋糕、水果沙冰……来者不拒。但是你知道吗？甜食吃多了不但容易变老、缺钙、还会增加患乳腺癌的风险……饮食太重口味会给女性带来意想不到的六种病。

在这个拼“颜值”的时代，高颜值和好身材更容易活出美姿态。20岁的MM们，在面对美食的时候，可不能不管不顾地做个任性吃货。吃东西也要看年龄，学会选择适当的食物，给身体提供最好的养分，让你每天都是美美哒。

近年来，红酒逐渐取代餐桌上的白酒和啤酒，成为节日聚会最受欢迎的酒。确实，正确喝红酒好处多多，掌握了红酒的“酒文化”，比如时间、方式、饮用量等，喝红酒真的可以帮助人们保健养生。

每位女性都希望自己保持年轻、更有魅力，甚至不惜重金购买昂贵的化妆品和保健品。

立秋之后你会发现，掉发的情况也越来越严重。可能早上梳头、晚上洗头的时候，头发唰唰唰地就掉下来一把。那么有哪些营养素可以拯救头发，减少掉发的情况呢？快来了解一下。

水是人类一辈子离不开的东西，出于对婴幼儿的爱护，一些家长们也希望给孩子选择“最好的水”。一些企业针对这种消费需求，专门设计了“婴（幼）儿水”的概念产品。

乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的第二大癌症，常吃山楂、柑橘、猕猴桃等水果，能补充维生素C，有预防乳腺癌的作用。

要想成功“造人”，离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示，多达1/5的成年男性精子数量低，6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。 除了积极改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物，有助于男性获得足够的营养。今日特邀北京大学第三医院男科中心主任姜辉，为广大男同胞们推荐10种养精食物。

随着生活节奏的加快，对于饮食人们容易出现两个极端：一种是极度注重饮食，将每餐食物热量、搭配算得一清二楚；另一种是太忙太累懒得做饭，每顿都是去外面吃快餐。无论是素食主义者还是快餐一族，都非常容易出现缺锌的症状，最终导致味觉异常。

近日，美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”。

夏季的夜市，吃宵夜的摊位总是人满为患。放眼望去，不外乎啤酒、可乐、果汁、炸鸡、热狗、烤肉……39饮食编辑仔细一想，这些都是热量超级高的食物啊，多吃几次，腰围一不小心就胖上一圈。这些高热量食物美女们一定要避开！

老人因为肠胃消化功能不好，或是牙齿老化、咀嚼存在问题，饮食通常喜欢选择粥、煮得烂一点的菜等，这些食物可以适当吃一下，但是长期吃流食不利于老人的身体健康。同时，许多老人以为钙补得越多越好，可以防止骨质疏松，殊不知补钙太多也会危害健康。

大多数人都知道饮酒伤肝，却很少人知道喝酒越多骨头越脆。美国的一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。39饮食编辑建议，饮酒时搭配食物才能护肝强骨。

夏日防晒，除了搽防晒霜、出门撑伞……还要多吃防晒食物。想拥有健康白皙的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃高维C的水果，摄入胶原蛋白等等。确实，科学的进食是有助于防晒的。

芝麻虽小，却能能做成许多美味佳品。黑芝麻糊、芝麻汤圆、芝麻酥等都是日常生活中最常见的美味食品。《中国药典》推荐每天食用芝麻9—15克。夏季每天吃点小芝麻，助你变身白皙大美人！

玉米营养丰富，好处多多！女性多吃玉米竟然可以美容养颜，还能抗衰老！39健康饮食编辑还给大家推荐了几款玉米美容食谱，快来学学吧！

老年性痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，智能缺失和社会适应能力降低。阿尔茨海默病作为老年期痴呆的主要类型，是继心脏病、癌症、中风之后的第四位致死原因。因此，预防老年痴呆显得尤为重要！

肠胃炎已经成为现代社会中的一种常见疾病。现代生活中各项压力大，特别是一些女性白领，为了在职场打拼，把自己的生活都打乱了规律，饮食方面也不注重，长期下来就会导致肠胃炎。下面小编教你几招，轻松做好饮食调养，应对肠胃炎的侵扰。

水果对宝宝健康有益，但也不能乱吃，就像一日三餐一样，吃水果也是有讲究的。宝宝应该如何吃水果呢?总的来说，应掌握以下五条原则：

我们都知道叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为有调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关！

夏季养生很重要！老人夏季养生要如何注意？39健康饮食编辑告诉你，夏季老年人养生要注意四补！

我们都说水果营养丰富适宜多吃！那么孕期中的女性想要吃水果是不是肆无忌惮呢？吃什么水果最好，如何吃才正确呢？

女性缺钙的患者比男性多？女性更要注意补钙！月经期、怀孕期、更年期，这些重要的时期尤其要注意补钙！你都知道吗？

夏日炎炎，绿豆汤清热解暑，好处多多！但是，绿豆汤虽好，儿童却不宜多饮！

女性经期如何饮食最好呢？39健康饮食编辑推荐高纤维食物！这是为什么呢？

很多老年人都有便秘的经历，便秘虽然不是病，但给老人带来了很多痛苦，年纪越大，便秘的情况越多，而且女性比男性多。曾经有人作过统计，有1/2～1/3的老人长期受到便秘的困扰。那么，老年便秘究竟该怎么治疗?

乳腺癌是危害女性健康乃至生命的恶性肿瘤之首。而且据相关资料显示，随着生活水平的提高，女性乳腺癌患者的发病率却越来越高！日常饮食如何预防乳腺癌？预防乳腺癌吃什么好呢？

坐月子期间，饮食有禁忌吗？坐月子哪些食物不能吃呢？小编告诉你坐月子不能吃的3种食物！

到了学龄前阶段，儿童的成长速度较为一致，对于食物的摄取也较为固定，但是由于儿童对食物的喜好有所不同，不是多吃，就是少吃，以致发生偏食及过胖的现象，必须引起我们家长的高度注意。

大白菜是十分常见的蔬菜！但是，你知道吗？宝宝吃大白菜竟然有助于大脑发育。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。其营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。女性吃红枣好处多多，夏季红枣搭配荷叶更可以利气消暑。

夏季到了，炎热的天气也让孩子没有胃口。而超市里面琳琅满目的食物中，多彩的果冻格外吸引孩子的注意。但是，家长们注意到果冻的包装成分了吗？孩子不宜多吃果冻！

英国营养学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”夏季炎热，男人如何健康饮食才能够更好的促进身心的健康呢？

好皮肤吃出来！炎炎夏日，美味多样的水果富含水分以及多种营养，对女性的皮肤有很好的滋润、美白的效果。哪些水果能让皮肤更水润呢？

女性在生理期内，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，这时身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。因此，在这个时候应该多吃一些营养丰富的食物。

体味的不同，是由我们汗腺分泌物的不同所决定的，然而，虽然体味很大程度上是由先天因素所决定的，但我们却可以凭借后天的调理对它进行调整。

老人养生吃什么好？推荐草莓和菠菜！草莓与菠菜不仅营养十分丰富，而且可以使帮助老人机体内的抗氧化能力提高20%！

老人体质弱，吃药过多会带来许多副作用，水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。

中老年人随着年龄的增大也要注意养生，那么夏季中老年人要如何养生呢？中老年人养生吃什么呢？下面就来了解一下中老年人夏季养生的七大注意。

饮食是养生一个重要的方式，老人想要延缓衰老，首先要有一个健康的饮食。那么老人要如何饮食才是健康的呢？老人饮食要注意什么呢？

夏季毒辣的太阳，强烈的紫外线，让外出的女生们深深地受伤了。因为，这些会导致黑色素沉淀，让女生的脸上长出斑点。如何才能够祛斑美白呢？日常饮食中有些简单的食疗方子就可以帮助祛除色斑，快来看一下吧！

有的女生想要减肥只是想要瘦脸，有的女生则只是想要瘦腿，总是不能如意怎么办？来看一下，小编给大家推荐了针对不同部位减肥的食物吧！

夏季减肥请注意！女生们很喜爱的蛋挞不利于减肥！想要减肥的女生，要抵制住诱惑，远离这些食物。

长期以来由于男性更年期比女性发生的迟，一般来说在50-60岁，男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人们忽视。但男性更年期饮食也需要多注意！

精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品，可以有效的提高精子的质量与活力。

吃一些五谷杂粮对我们的健康非常有益。那么宝宝也可以吃粗粮吗？哪些粗粮适合宝宝吃呢？小编给大家推荐一些适合宝宝吃的粗粮。

宝宝晚餐的饮食影响宝宝的睡眠质量。宝宝晚上睡不好怎么办？晚上可以吃点这些食物，让宝宝睡得更好！

红糖不是女人用来补养身体的吗？其实，红糖更适合老人！红糖有很好的抗氧化效果，能延缓衰老！

孕期感冒，吃什么东西可以治疗？39健康饮食编辑给您推荐3款食疗方子，帮助治疗孕期感冒。但是如果孕妇感冒严重，还是要及时就医为好！

多吃这些食物能让人拥有匀称的身材，你信吗？一起来了解一下这些让人“吃”出好身材的食物吧。

肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

孕妇过了早孕的反应期，一般都食欲会大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体，到底该吃什么零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢?营养专家特别挑选10种孕期绝佳零食，让孕妇在解馋之余，同时也能为自已和肚子里的宝宝营养加分。

宝宝成长发育，营养饮食很重要，提高宝宝免疫力也是很关键的一环。日常饮食中，可以给宝宝做两道胡萝卜美食，提高宝宝免疫力，促进宝宝健康成长。

月经问题一直是女性生活中的重要问题，月经不调对于女性有很深远的影响。月经怎么办？小编推荐几款饮品助你调节月经不调。

老人夏季养生，可吃“五瓜”，既可以补充水分，又能够解暑热。

女性更年期饮食对身心健康的影响很大，如果饮食得当可有效减轻更年期不适，提高更年期的生活质量。那么，女性更年期饮食要注意什么呢？

女性每个月都会有那么几天受到月经的困扰，特别是在痛经的时候更为难受。有什么办法可以缓解痛经呢？39健康饮食编辑给您推荐三款汤帮助缓解痛经。

老年人随着年龄的增长，对铁的吸收能力下降，容易出现缺铁性贫血。此外，老年人身体中蛋白质合成减少，一些维生素的缺乏，也会造成缺铁性贫血。那么，老年人如何饮食以补铁补血呢？

男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢？下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。

有哪些食物可以丰胸，保护乳房健康？39健康饮食编辑为您推荐7款日常食物，常吃有利于乳房健康发育。

怀孕了，作为准妈妈出现了早孕反应，孕吐十分严重怎么办？孕吐的滋味实在难受，39健康饮食小编告诉您，饮食一定要多注意这几点，有助于缓解准妈妈的孕吐反应。

土豆，又称马铃薯，是中国五大主食之一，其营养价值高，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。宝宝吃土豆，更是好处多多。夏季，宝宝没有食欲，专家建议可以吃一段时间土豆。

夏季，男性喝酒要注意什么？怎么样喝酒才能够尽兴不伤身？

洋葱，又称球葱、圆葱、玉葱、葱头等，它有较高的营养价值，在国外它被誉为“菜中皇后。”其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。洋葱具有很有的保健功能，中老年人可以常吃。

夏季高温炎热，大人都没有胃口，孩子更不用说了。那么儿童夏季饮食要注意什么，才可以让宝宝轻松地度过这个夏天。

夏日水果营养丰富。那如果用水果来做菜怎么样呢？来自制两款水果美食吧，不仅能够开胃，还可以美容减肥！

对于备孕期的男人来说，补精是非常重要的。哪些水果可以补肾养精呢？

夏天来了，女生们又开始准备着要减肥了！日常饮食中多吃这几款蔬菜，有助于减肥美容。

中风的发病因素很多，但是中风发生最常见的基本条件就是动脉硬化。如何通过饮食预防中风呢？老年人常吃胡萝卜和菠菜，可以有效降低中风的风险。

当水中含有较多的矿物质，水的浓度较高，这种势能差减小甚至逆转，就给水的吸收带来了麻烦。学者指出，对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。

韭黄在日常生活比较多见，它较韭菜口感更为柔嫩，鲜甜。在男性饮食中，说韭菜比较多，其实，韭黄也有着很大的作用的！

无论是自己抽烟，还是吸入别人的二手烟，都对身体有害。抽烟的男士，日常饮食中应该注意吃些清肺排毒食品，尽量将因抽烟带来的危害降低。

夏季，各种各样的冷饮都出现了。很多女生都很爱喝，喝些凉茶下火，喝点果汁润润喉咙，喝些咖啡提下神……但是，问题来了，女生们要注意了！有些饮料在月经期间是禁忌！

夏季来了，上市的水果也多了。爱美的女生们，有哪些适宜吃的夏季美容水果呢？39健康饮食编辑，带你一起去看一下。

幼儿的身高是每位家长都会关心的话题，要如何帮宝宝增高呢？多做跳高运动、增高药……但小编认为，营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看那些食物可以增高吧。

日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

研究发现，每天吃七个坚果可以改善精子的质和量。坚果含有大量多元不饱和脂肪酸，它们含有许多功效，其中还包括减少炎症。

红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。

肌肤是反映身体内在健康的窗口，当皮肤上出现各种各样的斑痕时，爱美的女性们都会感到很纠结，那么，吃点什么能有助于减少脸部斑痕呢？

国一项最新研究发现，男性每天吃一片培根或一根小香肠，就会对生育产生不利影响。

大家都知道，女性荷尔蒙在维护女性健康方面有着重要的作用。提升女性荷尔蒙的5大食品，你都知道吗？

无论从科普书籍上，报刊杂志上，还有一些网站上都流行一种说法，即“发烧不能吃鸡蛋”。而事实上，发烧时补充鸡蛋中所含的各种营养成分对病人是有帮助的。

很多小孩子在吃饭方面都有一些问题，为此爸爸妈妈们是伤透了脑筋。其实，宝宝不爱吃饭主要是因为没有建立起良好的饮食习惯，也可能是由于疾病造成食欲不振。因此，聪明的妈妈应该懂得如何培养宝宝良好的饮食习惯。

内分泌科医生介绍，尤其是对中老年女性来说，常喝豆浆对于调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。然而，并不是所有女性都适合喝豆浆。

两情相悦时，一杯红酒能增加浪漫气氛，缓解双方对性爱的紧张感。然而，饮酒对性爱的负面影响要远远超过其积极作用，特别是过量饮酒的影响更甚。近日，英国“相爱伴侣”网站盘点了过量饮酒对性生活、夫妻关系乃至孕育下一代的五大危害。

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，进食补气补血健脾养胃的食物。

女性是家庭健康的把关者。一个家庭中，女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此，她们对食物的选择和烹调等，会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。作为女性，首先要关注自己的营养和健康。

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

美国麻省理工学院的研究发现，喝了酸奶以后性欲能更强，科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。

有说法认为，素食主义的女性最美丽，但实际上不少女性尝试素食后发现自己的样子反而更糟糕了。实际上，这都是因为素食惹的祸，因为有许多对女性来说很重要的营养物质都需要动物类食材来提供，只要正确地吃肉，女性不但不会变胖，反而能变得更漂亮！

备孕女性在怀孕前就应该要把身体调养好，这不但是拥有健康的受精卵的前提，更是能保证你在孕期能够更强壮的身体来让宝宝栖息，所以在孕前的半年就应该开始饮食调理。

尽管已经入春了，但是寒冷的天气和干燥的空气依然困扰着人们，皮肤的保湿依然不可忽视，但是，为什么采取了这样多的措施皮肤依然干燥？日本专家对此表示，想要皮肤保持湿润光泽，必须重视饮食。想要保湿和护肤，该吃点什么好呢？

蜂蜜是一种天然的营养品，其性和、具有滋阴润肠、预防便秘、帮助清除体内垃圾等作用。因此日常适当喝点蜂蜜对身体健康是会有很大的帮助的。那么经期的女性可以吃蜂蜜吗？

很多女孩子每个月都有那么几天饱受经痛困扰，这时候，各种止痛偏方轮番登场。其实，有些食物在经期吃下去是对我们毫无帮助的，而有些食物能帮助缓解痛经问题。经期食物红黑榜奉上，每个女人都应该记住哦。

近年来，乳腺癌的发病率和死亡率逐渐攀升，它不再是老年妇女的“专利”，甚至不是女性的“专利”，如何预防乳腺癌？吃点什么才能预防乳腺癌呢？

不少新妈妈刚刚生完孩子，立刻就想减肥，但实际上，对于新妈妈来说，产后立刻减少食量是一件非常危险的行为。那么，产后应该怎么吃才好？产后应该吃点什么呢？

鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸，今天来向大家讲述一下女性吃鱼油的好处。女性吃鱼油到底有什么功效呢？

到了20岁，肌肤就不像18岁那样水润有光泽，到了30岁就不像20岁那样紧致细腻。罪魁祸首就是身体氧化速度加快，肌肤逐步衰老，身体状态也随之下降。如果想要让肌肤和身体保持在年轻状态，就快来看看这12种优质的抗氧化食物吧！

女性进入更年轻后容易情绪不稳定，这固然与女性更年期的生理特征有关，或许也与更年期女性的饮食与营养有关，女性更年期吃点什么更好？女性更年期怎么吃才能保证身心的双重健康呢？

老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）取代。台北营养专家金惠民认为，老年人正餐至少要包含一份品质好的蛋白质（如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等）。

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

越来越担心身体过度氧化，加速衰老？又不想吃营养品抗老化？药补不如食补，芝麻有效抗氧抗衰还能护肝、紫薯延缓衰老还能增强免疫力让身体充满活力、蓝莓抗氧防皱又好吃……以下抗老食物吃起来，让你保住年轻身体和健康肌肤。

悦性食物大致分为两种：一是因食物本身成分和营养价值而助长性趣；二是由心理因素引发的生理上的催情联想。夫妻不妨多吃点这些食物，能够增加“性福”和情趣。

冬季女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进补的养生食物。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如红枣山药粥、玫瑰姜枣茶等。

一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。

最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。

最近有说法称，女性长期喝豆浆会预防子宫癌、乳腺癌等女性肿瘤，对此医生表示女性喝豆浆确实有益，不过只是起到保健作用。

冬天来临，随着气温的降低，不少女性会气血不足、手脚冰凉、睡眠质量差。因而，冬季养生、冬季进补显得很重要。下面39健康网编辑与你分享“四大名补”的神奇功效。

大蒜是日常生活中必不可少的调味品，加上它有杀菌作用，受到很多人的喜欢。但最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？

女性想要保持美丽可选用几款美容药膳，如银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

对很多女性来讲，肤色暗黄虽然不伴有身体不适，但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢？要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个方子很适合，以下为大家详细介绍。

对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

豆浆对女性来说更是养生佳品。那女性喝豆浆具体有哪些好处呢？对女性来说，常喝豆浆有延缓衰老、防癌抗癌、开胃保健、浓缩补钙等功效。

维生素B12偏低是中老年女性常见的问题。老年人胃酸分泌减少，影响维生素B12的吸收。女性缺乏维生素B12容易导致乏力、记忆力差和抑郁症等问题。绝经女性饮食中缺少维生素B12，更容易引发贫血。

男性可以说是每个家庭的“顶梁柱”，但男性的强者定位常常让人们忘记关注男性健康，补充营养是维护男性健康的重要手段，在这其中，男性们尤其关注如何吃才能保证自己的生育能力。想要增强男性的生育能力，锌这个矿物质是男性健康舞台上不可缺少的重要存在。

每年的10月28日为“世界男性健康日”，男性是一个家庭的主要生产力，怎么吃才能保证男性健康呢？男性吃什么才能更营养靠谱呢？

专家们认为，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。

如今，男性不育症受到医学界的诸多关注，这可能存在诸多影响因素，最新一项研究认为，男性喜欢饮酒的习惯或许也是导致不育症的重要原因之一。

到了深秋不少体寒的女性已经开始出现手脚冰凉症状，怕冷的女性可以吃点什么来防寒保暖呢？吃什么可以改善手脚冰凉呢？不妨来看看吧！

很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。

变美，是每个女生的梦想，如何将自己停留在青春最美好的时光，是女孩子一辈子的课题。想变美，”吃对”食物最有效，食疗可以让妳的美丽从内而外。编辑分享7款美颜养生的健康食材，赶紧来看看吧。

人们往往特别关注女性滋补，却忽略了男性也需要滋补。其实男性不一定需要其他的营养品进行补充，一下几大类食物就足够了。

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。对于儿童来说更是如此。

被称为“腰花”的猪肾，被很多人认为是“壮阳”的食物，现在就要提醒大家，吃多了“腰子”小心不育。

秋天是硕果累累，万物成熟的季节，女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季节，更容易心烦气躁，引起肝火和肺火，在此给女性朋友推荐几款清肺清火的茶饮。

早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多，所以，为早产儿哺乳时妈妈最好控制咖啡因的摄入。有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹，对于这些宝宝，妈妈要少食含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力，以及某些感冒药物。

对于有前列腺增生的患者来说，尿频、尿急、排尿困难等都让他们感到格外痛苦，不妨用黄瓜加竹节草熬汤饮用，能够获得食疗养生的效果。

藏红花对女性有很好的保健作用，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，月经不调、量少、闭经、痛经、产后瘀血腹痛的女士可以选用。

茶具有养生功效，对于女性朋友而言，茶在解渴之余，还能帮助女性美容养颜。通过不同的搭配方法巧妙自制一些美容茶吧。

对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。

阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。

枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果壮阳药”。

在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。此外，柏子仁、胡桃仁、猪肚也都有补肾效果。

医生建议，胃酸过多的老年患者忌食杨梅、梨、李子、柠檬等酸度比较大的水果；患糖尿病的老年人忌食含糖最多的水果，如香蕉、苹果、荔枝、无花果、梨等。

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。

尽管已经立秋，但阳光和紫外线依然侵袭着我们的肌肤。近日，国外的纸媒盘点三款美肤食物，教你保持水嫩肌肤。

巧克力是一种具有良好美容养生效果的零食，只要选得对，就能健康地吃巧克力，吃出漂亮来。日本Cafe googirl网站针对美味的巧克力中蕴含的健康力进行介绍，让我们来一起健康地吃巧克力吧！

医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动 ，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。

由于瘦肉本身就含有一定量的钠离子，特别是猪瘦肉，在肉松的加工过程中又加入大量的酱油等调料，使其盐分更高，多吃容易造成盐超标。

人的饮食结构与饮食习惯对于人体的方方面面都有着巨大的影响，你是否知道，当你的糖分摄入过多时，不但影响身材，还会影响皮肤？日本经济新闻撰文，介绍专家的饮食护肤建议：吃低GI值食品！

产后食红糖在中国很普遍。但是，产妇食红糖也并非多多益善。因红糖有活血化瘀功效，若长期食用可引起产妇阴道流血淋漓不尽，恶露量增多，造成失血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。

现实生活中有一些父母不仅自己奉行严格的素食主义，也“逼迫”孩子一起吃素。专家表示，生长发育为孩子在能量消耗方面所特有，营养匮乏将影响孩子未来的最终身高。

要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿，此外，适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助。

越来越多的女性崇尚素食主义，因为“吃肉会长胖”，因此对于肉类食物许多女性都会表现出一种“消极抵抗”的态度。但实际上，对于女性来说，肉类是不可缺少的维持健康的重要食材。

酸奶具有促消化和补钙的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

饮食摄取含有较多单元不饱合脂肪酸的人，比摄取相同热量，但较少单元不饱合脂肪酸的人，能消耗掉较多腹部脂肪。单元不饱合脂肪酸还可以帮助降低坏胆固醇，降低心血管疾病风险。

夏日艳阳高照，正是美白遭遇最大挑战的季节，美眉们又在为“美白保卫战”而烦恼，如何才能拥有雪白的肌肤？

美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

痛经是大多数女性都纠结的一个健康问题，虽然痛不死人，可却让人无比难受。对于痛经女性来说，不妨试试丝瓜络熬汤的偏方，可缓解痛经。

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。

胆结石一般是由于胆汁成分改变，固体物质析出而形成的。最常见的情况是胆汁中的胆固醇浓度过高，导致溶液过饱和析出结晶造成胆固醇结石。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

夏日的饮品琳琅满目，我们在享受美味的同时，往往忽视了饮品的热量，据统计我们每天摄入热量的1/5来自各种饮料。可别小看这些热量，它也许就是你瘦身失败的关键呢！

当美国心脏病月的红色标识遍及北美洲大陆时，我们身边的两种护心食物也应该受到人们的重视了！男喝红茶、女吃红糖，两种红色食物，就是保护心脏健康的尖兵。

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？老人补钙吃什么最好呢？

南瓜籽不管生吃还是熟吃，对驱虫都有作用。儿童每天吃50克的南瓜籽，连续一周就可以达到驱虫效果。

现在妇科疾病已经越来越泛滥了，这与我们的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。有医生指出在日常生活中注意多吃一些可以为乳房添“活力”的食物，是可以有效预防乳房疾病的。下面，就来介绍9种有这样功效的食物。

从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。

在所有明星的丰胸秘籍中，饮食都是最主要的哦，通过食物来改善自己的胸围是最好的办法，没有副作用，蛋白质的丰富含量可以丰胸但是却不会发胖。

湖南一位长寿老人已经103岁高龄，问及她的长寿秘诀，她表示每天喝一杯生姜茶就是她的长寿之道。

古今中外，无论是贵为帝王将相，还是平民百姓，喜欢吃些玉米类食品的不乏其人，为此，先辈开发了许多种玉米的吃法，为我们留下了宝贵的饮食遗产。

传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品，才能帮助新妈咪身体健康奶水足。这种观念对于不爱吃肉的妈咪们来说实在是太闹心了。其实，坐月子不一定要大鱼大肉，有时候食肉过多，反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗？坐月子吃素，不仅可以滋补健身，还能够防止妈咪产后肥胖哦！

有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后。

女性经常会有想吃甜食的欲望，而这个其实是其本性使然、没办法的事。对于女性来说成为低血糖的状态花费的时间是很短的。也正是因为如此，女性如果不摄入糖分的话，会感觉发晕。

饮食对性爱的影响，远远超过人们的想象。近日，发表在美国“网络医学博士”上的一则报道指出，一些常见食物会影响人的性欲。要想拥有美好的激情，就要适当控制以下食物的摄入量。

近日，美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”。

3岁以下儿童不宜吃巧克力，年龄稍大一点的孩子吃巧克力也要注意适量。

据英国科学家日前公布的一项研究显示，男性每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于生育力的提高。

据美国《医学日报》报道，美国新泽西州立罗格斯大学与俄亥俄州立大学合作的一项新研究表明：每天多吃点西红柿，有助保护乳腺健康。

身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们“多喝热水”，真的爱莫能助吗？其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文，刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。

希望母亲健康是天下间所有儿女的心愿，看着母亲受到健康困扰，大多数人的想法都是通过保健品来给母亲补补。老话说得好“药补不如食补”，从食物中摄取母亲最需要的营养素，让美食从她的舌尖滋润到全身是更加自然而温馨的方式。

你知道吗？有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。美国“女性健康”网站近日载文，刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。

近日，刊登在《国际阳痿研究杂志》上的一篇研究发现，有勃起功能障碍的患者可通过进食开心果的方式尝试辅助治疗。

葛根能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。

月经不调，许多女性曾经遇到或是正在经历的问题，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。

很多人想要怀孕却总是怀不上，你是否知道，保持良好的饮食习惯对于怀孕也有良好的助益作用，当然，错误的饮食习惯也会阻碍怀孕，所以想当父母的人们应当注意饮食。

全世界都有许多长寿的人，而一部分长寿的人都有共同的饮食心得，他们长寿的饮食秘诀到底是什么呢？

核桃中含有微量元素锌和锰，经常食用可以起到益智健脑的作用，孕妇保证每天吃两到三个核桃，可以帮助宝宝发育得更好。

西瓜含糖分比较高，能补充能量，但准妈妈却担心吃多了西瓜血糖会升高，那么，孕妇吃西瓜有哪些讲究呢？

榴莲被誉为“水果之王”，含有丰富的蛋白质和维生素，非常适合孕妇和产后妈妈食用。但是，孕妇吃榴莲需要注意哪些东西呢？

西瓜虽然好吃，但并非人人都可以随便吃。孕妇在吃西瓜的时候就需要特别小心，要按照科学合理的食谱来吃，不然有可能影响胎儿健康。

花生营养丰富，巧吃花生可以丰胸。同时，多吃花生还可以帮助女性调理身体，补血益气。

随着年龄步入中年，中年男人身体在很多方面都与青壮年的时候有了很大的不同。由于劳累、压力大，中年男人营养流失比较严重，很多人都倾向于吃一些有营养的东西补补。但是有时候却会陷入食补误区。

孩子的早餐对孩子的注意力也有影响，您知道吗？近期台湾一份报告指出，如果孩子选择油炸物、冰淇淋等不健康的食物作为早餐，发生注意力不集中的情况将会是选择豆浆、牛奶等孩子的2.8倍。

大多数老年人都喜欢煮得软软的面食。但有时候也会出现这样的情况，那就是吃得快了，会突然出现餐后低血压的症状，如晕眩、走路轻飘等，为什么餐后反而出现低血压的情况？

老年人在睡梦中流口水，多半是脾虚引起的，此外还容易感到精神疲惫、气短怯冷。山药可以补脾益气，不妨吃一些来调理调理。

春天到了，不少家庭计划着要带宝宝出去踏青，那么跟宝宝外出的时候需要带什么样的食物呢？总的来说，旅行中应该给宝宝携带的食品应包括提供能量物质的面包等淀粉类主食、提供蛋白质和B族维生素的鸡蛋、钙和多种维生素的牛奶，还有提供维生素C和矿物质的水果等。

换季的时候小孩容易感冒咳嗽，这时要格外当心饮食。患了咳嗽切记不能吃诸如香蕉、西瓜等寒性水果，但其他一些水果含有丰富的维生素和矿物质，会对身体有益，不妨适量吃一些。

经常会听到老人这样对贪吃的宝宝说：“这些东西少吃，吃多了上火！”到底哪些食物是导致宝宝上火的“元凶”？在吃的时候怎么拿捏好分寸呢？

随着奶制品安全问题的频发，许多家长在给孩子购买牛奶等奶品时总是不知如何下手。乳酸菌饮料和酸奶的功效一样吗？孩子只爱喝甜的奶品该怎么办？

家中的小孩喜欢吃水果是一件好事，但爸爸妈妈们要注意，对于宝宝来说，消化系统的功能还不够成熟，吃水果尤其要注意，以免发生病患。

藏红花向来具有活血化瘀、散郁开结之功效，深受广大女性朋友喜欢，可以泡茶，也可以泡酒。不过需要注意的是，藏红花酒实际用量应当遵从医嘱，孕妇、经期、出血性患者慎用。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

中老年人消化能力下降，血管更加脆弱，因此在饮食上要格外小心。近日，记者采访有关专家，为中老年人定制了一套专属饮食法。每周吃一到两次海鱼，多吃深绿色蔬菜等等，都是比较好的饮食习惯。

孩子健康的饮食习惯要从小开始培养，像烤肠、肉松、烤肉等食物，虽口感好，但在高温烘烤过程中会产生有害物质，并不适合孩子多吃。

专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜等。

女性经期前可多吃含钙食物，但应少吃较咸或较甜的食物，因为这些食物会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致容易焦虑。

老年人要注意补充营养，要根据自己的身体状况来进行。饮食中应荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。

有日本学者却认为，大脑会本能地追求快感，是将人们逼入肥胖境地的“笨蛋”。相比大脑，我们的肠道要显得更优异且值得人们去重视。那么，我们的日常生活要怎么才能吃出健康聪明的肠道呢？

女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。比如，可以试试酸枣仁粥。酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。

经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

6个月以下阶段的“宝塔”只有一层，就是母乳。妈妈奶是0-6个月的宝宝最理想的天然食品。不过，妈妈奶也有弱点，就是维生素A和维生素D的含量较低。

女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

男性要少吃肥肉、油炸等食物，对于男性健康不好。

小米粥，特别是小米粥油，被赞为人参汤，营养非常丰富，从宝宝出生开始，整个成长过程中，都可以常吃。

月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来。到底怎样能降低这种症状呢？其实靠“饮食”，也可以帮助喔！来看看有哪些食物可以帮助你的身体减缓症状。

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

很多的女性都是有水肿的情况的，而且一般都是局部的水肿，会让我们看起来很臃肿的，而水肿就是我们身体中的水代谢出现了问题，所以我们应该及时改善女性体内的水代谢的，这样才能更有效的保证我们的身体健康的。

有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。

红酒可以养生，泡点洋葱更加效果好。

专家提醒，一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。

研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。另外，洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。

蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

新研究建议，老年男性应注意补充维生素B12，特别是食补。鸡蛋、鱼、禽肉以及其他肉食都富含维生素B12

新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日(光绪12年)，疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，目前老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。长寿需要良好的心态，也需要健康的饮食，让我们看看怎么吃能长寿吧！

很多老人的饮食都以清淡为主，少肉多蔬，但日本专家最新提醒，50岁后，老人应该多吃点肉。

核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。另外，美国还发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量。那么核桃怎么吃才最健康呢？

在爱美女性的食谱里，红肉是会导致发胖的食物，所以很多人都会减少红肉的摄取。到那时对于想要怀孕的女性，红肉确实很好的食材哟。

据美国侨报网1月15日报道，近日发表在《神经学》杂志上的一项研究称，每天酒精摄取量超过36克的男性被定义为酗酒，长期酗酒的男性面临着更大的丧失认知能力的隐患，尤其是到了中老年之后。

春节期间很多人都喜欢吃腊肉。其实对于老年人来说，腊肉并不是很健康的食物，要尽量少吃。

吃苹果对身体是有好处的，但是你知道吃多少量的苹果有助于老年人防止心血管疾病吗？

老年人吃什么好？人到了老年就应该多从饮食保健的角度入手，像鸡杂这样平时忽略的食物，也有可能会有助于身体健康。

相比起男性，女性其实更容易受到酒精的伤害。

在很多人的心目中，韭菜和“壮阳”、“补肾”等都划上了等号。究竟韭菜是否有这么神奇的功效呢？

痛经吃什么比较好？除了经常说的多喝水，还可以吃一些瓜子以及三文鱼。

心脑血管疾病一直是中老年人最担心的事情，对于怎么预防心血管疾病，医生建议可以多摄入一些碱性食物。

番茄是好东西，研究表明经常使用番茄能够有效的降低换乳腺癌的风险。

有研究表明，高脂的食物对于女性乳腺有一定的损伤。

冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点“凉”，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。

豆制品的食物一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品，无论是豆浆还是豆腐，这些食品颇受欢迎，特别是如今大城市的人更注重日常保健的人们，更是喜欢早上喝豆浆。豆腐的营养价值高这不能给予否认，豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身体健康。

最近，喝豆浆成为风潮，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。但拥护者通常只集中在女性当中，有很多人问我：男人能喝豆浆吗？听说豆浆中含有的异黄酮，男人喝了会变娘娘腔还会伴有乳房发育。所以，男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？

饮食的调整的确可以提高女性受孕的几率。甘蓝就是一种很好的食物，有研究表明多吃甘蓝能够提高怀孕的几率。

经常吃加工肉制品的男性，会降低性欲吗？如果会的话，那么每天吃多少会有影响呢？

当归真的可以补血吗？但是要谨记，孕妇以及哺乳期女性不宜食用当归。

紫菜作为深色食物，在抗衰老和抗氧化上有很好的功效，所以老年人多吃一些这样的食物，对身体很有好处。

女性卵巢保养吃什么更好？牛蒡就是一种非常有益处的食物。

木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。

很多人知道，胡萝卜能保护视力。但哈佛大学一项最新研究发现，大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。

女性独特的生理特征决定了他们对营养的需求与男人有所区别，所以女性关爱自己，应该从关注自身的饮食开始。

向日葵花盘有清热化痰、凉血止血的功效，可治疗功能性子宫出血，对于血淤、血虚型的痛经有效，但有糖尿病的人要慎用。

中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。这里分享冬季最适合女性补肾的食物。

据俄罗斯“消息岛”新闻网10月7日消息，哈佛大学研究者研究表明，牛奶对儿童健康有害，而其中危害最大的为脱脂巧克力牛奶。

牛肉我们平时都经常吃，但是男性朋友们吃牛肉究竟有什么好处？

花生是中国人喜爱的坚果，不仅营养丰富，还有很多作用。常吃花生可以保持心脏健康并且减少结肠癌风险。

现在的办公室女性工作繁忙，很多都没有时间吃早餐或者早餐草草了事。这种做法不仅损坏了自身健康，还有可能导致生育能力出现问题。

和伴侣一起享受性福时光是一件美妙的事，在享受之前可以通过吃一些助性食物让感受更加美好。男人吃什么食物能够永远“雄起”？

女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。缓解症状，选好食物是关键。

相对一般的茶叶，麦茶隐藏着令人惊讶的健康功效，这些健康功效你是不是都知道呢？MSN JAPAN重点要向女性推荐一款能够美肤养颜的天然健康茶——麦茶。

卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。女人最害怕衰老，那就从饮食抗衰老开始吧。

年纪大了，身体各个器官功能衰退，尤其是心脑血管的老化让很多老年人患上高血压。老年人高血压在饮食上有讲究，严格遵守饮食原则可以使高血压得到缓解。

碳酸饮料充斥在我们的生活中，因为其口味甘甜，深受男女老幼的喜爱。尤其是儿童，对甜食没有抵抗力，经常要求父母购买碳酸饮料来解渴。可是研究发现，儿童常喝碳酸饮料更好斗，这是怎么回事呢？

新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。长寿需要良好的心态，也需要健康的饮食，让我们看看怎么吃能长寿吧！

现代科学分析证明，豆腐的营养和牛奶差不多，豆腐味道鲜美，不仅可以佐餐食用，且药用价值亦颇高。常吃豆腐、爱吃豆腐的人，他们的皮肤一般都会光滑紧致，整个人看起来也是靓丽有神。

孕妇内火旺，因此有的孕妇想用绿豆汤来清热解暑，那么准妈妈们能不能喝绿豆汤呢？

女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易烦躁，因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素，而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。节俭了一辈子的老人不要可惜剩饭菜，否则进了医院得不偿失。

很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。

每月总有那么几天，心情烦燥，小腹胀痛，做为一个女人，有很多难以言喻的事情，与其痛而有之，不如合理安排饮食，多吃有营养，补气血的食物，以此来减少特殊期的特殊反应，而且此举对女性具有很好的保养，美容之功效，久而久之，特殊期的那么几天也会悄然消失，带给你的是健康，快乐每一天！

驴肉补益气血、滋补肝肾，对老年心血管疾病患者有较好的补益作用；也对老年贫血、便秘及一切出血症状有较好的治疗作用，非常适合老年人食用。

能够为刚出生的宝宝提供充足的母乳是每个新妈咪的最大心愿，如何让乳汁增多不再是困扰，小编教你四款营养美食，在享受美味的过程中轻松达到增乳的目的吧！

男性吃对了水果，可以帮助治疗男性性功能障碍及尿路感染！快来看看是什么水果这么厉害！

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

为何许多男人都喜欢黄色食物？因为黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物。

夏季天气炎热没有食欲怎么办？女性可以选择这几款粥哦！不但美味，还能养颜美容，可谓一举两得！

坐月子是产妇头等大事，每天一只鸡，大量的补品，都是为了产妇可以更好地恢复。可是，时下一些讲究身材的产妇坐起了“素月子”，专家认为适当吃肉才能满足新生儿的需求。

想让自己的乳房变得健康美丽，就要从日常饮食做起。比如大豆、海带、各种水果和谷类，记住健康的身体绝不能挑食，因为饮食均衡才能保证你的身体不缺少各种营养。

新婚夫妇科学饮食对健康有帮助。刚刚结婚的夫妇，都渴望能拥有一段幸福甜蜜的蜜月。而蜜月的基础是能拥有一个健康的身体，以保证性生活能正常进行。这就需要夫妻双方做好饮食保健了。要选择一些营养价值高的食物经常食用。

美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。

不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧！

炎热的夏季悄悄来临，医学营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜老人食用。

夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。

怀孕期间不能吃什么？专家提醒孕妇一定要注意这些饮食要求，为了生个健康的宝宝，妈妈还要委屈一下自己了。

很多女性朋友都想知道：吃什么才能预防乳腺癌呢？吃什么会伤害乳腺呢？喝咖啡喝豆浆对乳腺到底是好是坏呢？在由广东省保健协会主办的《岭南健康大讲堂》上，广东省人民医院乳腺科主任廖宁向女性朋友们介绍了饮食与乳腺保护的关系。

食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。夏天防晒绝对是重中之重，是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒大计。

五谷杂粮是人们最健康的饮食，现在人们也比较倾向于粗粮的健康饮食，因为粗粮中含有很多的营养和人体需要的维生素，其实大家不知道的是粗粮还可以丰胸让女人变得更加丰满。

在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。

女人应该去懂得呵护自己的身体，知道自己在特殊的日子里应该去吃什么还有禁忌什么，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

对于熟女来说，什么蔬菜才能既美容养颜又抗击衰老呢？作为熟女，这几种蔬菜你不妨多多摄入！

长期坐在电脑前的白领MM们，如何能又保持漂亮又精神活力地工作呢？不妨在工作之余品一杯咖啡吧！

女人到了特殊时期就该特别注意饮食，不然会给身体带来不少的影响，那么女性在经期该多吃哪些蔬菜较好呢？

竹笋不但滋味清新，含有丰富的酪氨酸，对于辅助治疗抑郁症、宿醉等均有一定的功效，富含膳食纤维有助于肥胖人群减肥，但夏季如果吃太多竹笋，就有可能给女性造成晒黑、皱纹等各种皮肤困扰。

女性都担心自己变老，实际上，喝点青梅酒不但可以防老抗衰，还有其他的功效哦！

怎样让孩子吃下更多的水果？最新研究建议，不妨把水果切成片，因为研究发现，切成片后孩子吃的水果量会有所增加。

浆果鲜亮美味，这些甜美的超级水果对健康的好处数不清、道不完。这些有颜色的水果富含抗氧化物和多酚，有助对抗慢性病和癌症。这些健康益处也让它们变得更美味！

女性常被内分泌失调困扰，一旦内分泌失调，身体健康和肌肤状况都会受到巨大的困扰，因此，女性可以相对吃一些食物进行食疗。

大家都知道黑色的食物是最健康养生的，黑豆也是一样的呢。黑豆最适合女性朋友吃了，是女人补血养颜最好的食物，尤其是将黑豆制成黑豆茶功效最好了。

人们的工作压力增加，生活越来越没有规律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手，都是可以从脸上显露出来的，想要恢复健康的脸色，不但要吃得健康，更要的是保持健康的生活规律。

雌激素分泌平衡对于女性美容健康相当重要，能保持肌肤润泽、身材苗条，并能缓解痛经，改善月经不调。

女性痛经喝红糖水是由来已久的一个说法，是不是只要痛经喝红糖水就有用呢？还有没有其他的办法能够缓解女性痛经呢？

蜂蜜是个传说中的优质养生食物，很多人都对蜂蜜抱有难以理解的狂热，但是要提醒各位朋友：蜂蜜虽然好，进食需谨慎。不仅选饮用蜂蜜水的时间是门学问，吃多少，怎么喝也是学问哦！

海带富含钙、碘物质，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松，是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。

更年期女性由于雌激素水平下降，身体机能衰退，加上心理调节不当，很容易患上更年期综合征，可多吃一些豆来缓解不适。

黑眼圈困扰了很多女性朋友，大多数人认为很影响美观，却不知黑眼圈的出现其实反映了健康问题。下面小编就告诉你黑眼圈到底反映出女性身上什么样的健康状况吧。

如今，乳腺癌已经变成了女性健康的第一杀手，女性适当吃一些食物能够有效预防乳腺癌。

据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

对于女性来说，有坚挺的双峰是一件值得骄傲的事情，但是与其去尝试安全性和健康性都没有保障的丰胸手术，不妨选择合适的东西，吃出美好双峰。

您担心自己的皮肤不够白皙有光泽吗，您还在大把的往脸上涂抹各色化妆品和彩妆吗，不妨试试下面的几种美肤食物，都是家中最常见的，也许会让你的肌肤焕然一新。

知道了怪味食物对女性健康的重要作用，那我们不妨在日常生活中适当的食用一些。虽然说食物味道有点怪，但是营养价值是非常高的，所以我们要好好利用。

肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压；吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季，天气 干燥，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力。

葛根具有雌激素样作用，女性常吃能养颜美容，特别对更年期女性有益。

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

女性在刚刚怀孕的时候，都希望通过改善饮食的方式摄入更多营养，以有利于腹中胎儿的成长。那么哪些食物才是有利于孕妇的呢？MSN JAPAN撰文介绍了五种孕初期适合选择的食物。

女性饮食向来讲究，这是因为女性饮食不但承担着给女性提供营养的作用，更重要的是保证女性的容颜不老，哪些食物能让你吃得更漂亮呢？

也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康，签约十年营养计划。

专家们指出，有三种营养素，对男女都很重要——抗氧化剂硒、维生素C和维生素E，但是，男性与女性对营养素的需求一样吗？

女性也会荷尔蒙失调，而且后果还很严重哦，下面我们就来看下专家的介绍吧！少吃四种食物可以预防荷尔蒙失调哦！

喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究，注意在5个时期，女人最好不要喝茶。

奶茶想必是很多人的最爱，可是你知道奶茶的危害吗？尤其是对育龄男性。调查发现珍珠奶茶无营养可言多是糖精、甜蜜素等添加剂，育龄男性喝珍珠奶茶过多当心不育。

导致不孕不育的原因很多，除了不可测的先天性因素，还有许多不孕不育是由后天因素所导致，其中不良的生活习惯正是“罪魁祸首”。比如冬天里最常见的火锅也是可能导致不孕的“凶手”。

要增加女人味，那就要多吃刺激女性荷尔蒙分泌的食物，这样才能让你看起来更加充满女性魅力。

对办公室女性而言，一到下午是否特别想来点儿饼干或巧克力？调查显示，女性经常食用不健康零食更容易长胖。

妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。

春季不美白，夏季长悲哀，春季对于女性来说是一个美白的好时节，多吃薏米可以让美白来得更加迅猛，小编就给大家介绍几种薏米美白食谱吧！

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。

女性常饮用五种茶，可以利用茶来美容养颜，养出好气色！

很多人都有过节时喝点小酒的习惯，温上一小杯慢品既御寒又活血。专家指出，对于男同志而言，此时不妨泡上一点养肾壮阳的药酒，过节时小饮两杯。这些药酒疗法对男性生殖系统疾病的预防和治疗，大有裨益。

酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等等，不过，科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。

药膳丰胸是个最简单易行、过程又很享受的方法。面对这么多美汤，你心动了吗？何不趁机行动起来，滋润自己的同时，还能变得更加丰腴美丽！

为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。那么，男性吃些啥好呢？

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发，在饮食方面应当多注意摄入红黄绿白黑色的食物。

冬季容易手脚冰冷，那是因为血液到达不了四肢。如果这个季节喝点酒，可以达到暖身的效果。女性冬季养生，适合喝什么样的酒？今天小编来推荐五种适合女性的养生酒。

水果是最天然的“护肤品”，大s被称作水果大王，利用吃水果来使自己皮肤光泽水润，下面就让我们来看看水果的各种用处，拒绝皮肤老化！

坐月子总会遇到很多问题，而对于新妈妈来说日常饮食是十分重要的营养来源。不过，也不能盲目进补，需要注意坐月子的饮食禁忌哦。

女性想保持娇嫩容颜是普遍想法，有几种食物能够良好抗氧化，保持女性娇嫩容颜，不妨在选择零食时优先选择。

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。

乳腺癌不仅让女性身体出现病变，更会给女性的形象造成一定损害，所以不少女人都是对乳腺癌很惧怕。小编在此总结一些食物，帮女性朋友远离乳腺癌。

冬天是一个特殊的季节，有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。女人冬天吃什么可改善脸色？大家可以一起了解一下。

美味、精致的食物真的很难让人抗拒，因此，爱美却又热爱美食的MM常常要纠结于哪些食品该吃，哪些食品不能吃的困惑中。那么究竟哪些食物会让您的身材走形？小心了，您可千万别落入它的陷阱中啊！

贫血在女性当中是较为普遍，主要是因为女性每个月的月经令身体流失不少血液，加上女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面3个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

女性也是半边天，在如今，女性的健康问题也受到大量的关注，不少长期熬夜、过劳的女性往往出现身体虚弱的状况，不同的体虚女性应该吃些什么呢？

饮料美味，不少老人也爱喝，可是老人因为身体或者疾病受限制很多，那么，三高老人应当喝些什么饮料呢？

女人在生理周期的时候会损失很多的血液，这时候补血就成了女人的头等大事！下面小编为你介绍七款滋补药膳食谱，调理女人身体，让你越吃越美丽！

壮阳补肾是男人的首要任务，补肾的方法有很多，以下就是男人补肾壮阳必吃的七道菜。

年纪增长，皮肤饱经风霜就会慢慢失去弹性和光泽。想要皮肤始终保持良好的弹性，除了做好日常的保养，多吃适宜的食物能够让你的护肤工作事半功倍哦！

今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害

女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

女性月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

关于丰胸有各种各样的说法，但从根本来说应该循序渐进从饮食生活开始丰胸，以下就为大家介绍几种有丰胸效果的食材。

汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力……你在性生活中曾出现这些症状吗？如果有，那就说明你的阳气外泄了。中医师指出，此时可用桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物来煲汤，帮男人补气滋阴，涩汗固精。

缺镁是导致男性早泄的重要愿意，想要预防和治疗早泄，男性不妨多吃香蕉，补充镁和锌，以保证精子的代谢与活力。

前段时间，世界上最长寿的老人去世了，享年115岁。那么，人的寿命最长可以达到多少岁呢？怎样可以更长寿呢？有什么助长寿的食物吗？

水果和蔬菜中含有大量的营养物质，这些营养物质对于改善女性的肤质和肤色都是切实有效的！

白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多往粥里加点料。

血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

冬季体寒女性可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。

女人冬季补血的五大误区。桑葚是很好的女性补血食物。但是很多女性补血有不了解的地方，下面我们就介绍女人冬季补血的五大误区是哪些？

日本为何没有胖女人？这是个传说吗？后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

对于怀孕了，孕妇该吃些什么？胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱，两人不饿”，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。

巧克力究竟是不是引发痘痘、蛀牙和肥胖等等可怕事件的元凶？让专家为巧克力平反吧！

生姜能够促进血液循环，给身体带来温暖，还能够调整自律神经的平衡，让内脏工作更加活跃，不妨用生姜来让自己温暖一冬吧！

如今，桂圆仍是日常生活中滋养补益的重要食物，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症；还可治疗病后体弱或脑力衰退，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。

不同年龄段的女人身体状况不一样，养生时也应当根据自己的身体状况选择不同的食物，有针对性地进行食补。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食。应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果。

你可知道，我们平时吃的有哪些食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用？下面爱美网分享6种天然食物，不但能维持人体生命活动，而且还能改善皮肤的功能，延缓衰老作用的食品。

中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。

每一个老人都知道，葱、姜、蒜和花椒是日常必备的调味品，如果在爆炒、清蒸、煲汤时加入它们，一定会提升食物的味道。然而你是否知道，除了提味，平时做菜时只要使用得当，它们还能变为治病救人的“神医”，更有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等神奇疗效。

生活中，为什么说女人必须要吃苹果呢，那是因为苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口，苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。

压力大就很容易会上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。那么如何去火呢？下面为大家推荐几道祛火的食物吧。是药三分毒，知道“内火”出自何处，食补才是硬道理。

如果有机会路过小学校，你就会发现很多的小学生都是带着眼镜的，而且大多数的孩子都是近视的，那么到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢？下面我们就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢？

牙口差点的老年人，当季水果如成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。

黄瓜是很好的降血糖的蔬菜，但是对于老人来说，多食可能造成肺寒咳嗽，不应当过多食用黄瓜。

核桃芝麻饼具有润肺止咳、补肾御寒、润肠通便等作用，适用于虚寒咳嗽、腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肾肺两虚的人群。

孩子吃了以下这些新潮食物，对身体会有什么危害呢？比如方便面、洋快餐、鱼片、咖啡、精食等。

偏食的儿童容易出现微量元素缺乏，其中最常见的就是缺铁，在日常食物中，董大夫给家长推荐的营养品是蜂蜜。

为什么老年人适合吃发酵食品呢？平凡的发酵食品虽然没有夺目的标签，但确实有着保健品的功效，长期合理食用能帮助老年朋友有效改善体质，对抗衰老。

小儿腹泻，介绍4个常用的食疗方：脱脂酸牛奶，焦米汤，苹果泥，胡萝卜汁。

民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，很多人是受中医“以形补形”观念的影响，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。

孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应， 却对难以启齿的孕期便秘束手无策！没关系，小编为你们准备了防治孕妇便秘的食物大聚集，一定能帮你解决便秘问题！

最有效养颜的果汁配方：番茄柠檬汁、胡萝卜美颜汁、柳橙凤梨汁。

雪梨有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人，是最适合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料。

适当食用一点枸杞食品对身体健康是有益处的，但不要把枸杞子当壮阳药乱服。

美国医师医药责任协会建议，将牛奶从美国儿童的午餐食谱中剔除出去，首先提出的观点是，喝牛奶对儿童和老年人骨骼的健康并没有什么帮助。

下面就推荐给你调理气血的好食材：红枣、红豆、鱼胶、 桂圆、阿胶。

月饼尽管好吃，却是高糖、高热量、高脂肪的食品，有很多人对于月饼如何才能吃得健康也存在着不少疑问。中秋前夕，和老年人一起来侃侃月饼。

孕妇能吃么？为何在几十年前，这些话大部分都没听说过呢？再问问外国朋友，有很多孕妇的饮食禁忌么？

白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。

孕妇吃月饼易生“热气”，孕妇吃月饼易发生“营养”过剩致肥胖便秘，孕妇吃月饼应避免“新式”月饼。

芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯。

抗衰老，女性如何抗衰老呢？女性抗衰老吃什么好呢？抗衰老的食物有哪些呢？下面就来了解一下抗衰老的9大水果。

孕期糖尿病、妊娠高血压或贫血是比较常见的孕期“异常情况”，该如何饮食呢？

粗茶是指较粗老的茶叶，更适合老年人饮用；淡饭是淡而不咸、淡而不腻，包含谷类食物和蔬菜以及肉类。

吃三文鱼提高精子质量吗？有最新研究认为，认为精子的数量和质量可能与脂肪的摄入有关。

家长要学会引导孩子正确挑选五颜六色的食物，多吃健康的新鲜蔬果，少吃彩色零食。

女性要如何调节情绪波动大，多吃豆制品、新鲜果蔬、肉类。

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点：西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤、胡萝卜汁。

烤腰子和烤羊宝不但没有补肾的功效，若吃不对，或者过多食用，反而容易带来害处。

中年男人的“数字健康餐”：1/2瓣生蒜防肠癌，1个苹果护心减肥，2个橘子护胃防癌。

开学在即，盘点10大儿童补脑健脑食物：蛋类、花生酱、燕麦、鲑鱼、全麦制品和糙米、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品、铁。

晨起喝杯水、早餐喝咖啡、午餐喝绿茶、下午喝可可、晚餐喝红酒、睡前喝牛奶。

多吃蔬菜和水果能减少老年斑的发生，尤其是深色蔬菜水果。

月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

立秋之后儿童饮食该怎么调理？清热解暑要继续；寒凉饮食适当少；少辛增酸益肝肺。

日本某网站近日介绍了5种低热量的健康减肥早餐：希腊酸奶、冰沙、绿茶和鸡蛋、谷物加工食品、燕麦片。

杀精食物：豆腐、奶茶、啤酒、猪腰、咖啡、炸鸡和烧烤类食物。

桃虽好吃，但不可多食。以下四类人最好少吃或不吃桃子：平时内热偏盛、易生疮疖；婴幼儿；体虚多病；吃桃。

乳房“最爱”和“最怕”的食物是哪些？下面来看看清楚。

鸡汤所含的营养比鸡肉要少得多。据研究，高胆固醇、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，对身体有害无益。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

备孕期间，所需要做的工作很多，首先要做个体检，哪里有疾病要及时调理治疗，让身体在最佳状态迎接宝宝的到来。在适当做调理的时候，也要注意营养的更上，让身体营养均衡，宝宝才能吸收的更好。

并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。

父母不妨从生活细节开始，让孩子从小吃出健康：孩子参与食物的选择和购买；让孩子参与食物的烹调；给孩子一定的自由；不要用食物奖惩孩子。

对男人有益的7种水果：西瓜、苹果、红枣、石榴、柑橘、猕猴桃、樱桃。

20岁30岁这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，所以首要大事是补血、补充蛋白质、补充维生素。

在酷暑的夏天，广大的女性朋友不要暴吃西瓜，对于身体虚弱的体质的女性朋友要尽量少吃习惯，以免引发女性闭经。

有5类食物孩子不能乱吃，吃了对他们的健康会有影响：有机酸含量高的食物，添加糖精、香精、色素的食品，兴奋神经及含激素食品，含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，高脂肪食品。

怎样通过相应的饮食来获得芬芳宜人的体香呢?桃花、梅花、杏花、芦荟会有效果。

好的基因确实能让你长寿。但更关键的还是健康习惯，研究发现，健康习惯能让人活得更好、更长寿。好的饮食习惯似乎能预示你能否长命百岁。根据研究，做以下几件事能增加你的寿命。

孕中期防上火饮食，一日三餐怎么吃？看看营养食谱。

大家所熟知的西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。

饭后养生法：饭后先漱口、饭后再揉腹、饭后慢慢走、饭后听音乐。

夏季老人要适当喝点番茄汤，一方面能开胃消食，另一方面也能补充水分和养料，保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能，可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。

凡有过敏症状的患儿，可以经常吃些红枣，因红枣中含有大量抗过敏的物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

怀孕可以吃韭菜吗？韭菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能促进肠胃蠕动，减少有毒物质被人体吸收的机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效。

每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%。

蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。

那么应该什么时候开始给宝宝吃全麦食品才是对身体有益呢？2岁以后，牙齿差不多长好了，胃肠功能发育基本完善了，是时候向宝宝的膳食中增加全麦食品以增加他们纤维素的摄入量了。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用；黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥；柠檬冰糖汁消除面部色素斑；胡萝卜汁滑润、强健皮肤。