查看更多相关内容
取消关注
女性经期应多吃高纤维食物
女性经期应该多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有助于调整女性的月经和镇静神经。
经期前一周饮食宜清淡
月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
多吃富含蛋白质的食物
女性月经期间要摄取足够的蛋白质,以补充经期所流失的营养素。例如可吃一些白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆等食物。
多吃含钙丰富的食物
在经期来临之前,女人体内的雌激素分泌会大大增加,这样就会阻止矿物质钙溶解到血液中,当身体中的矿物质钙含量不足时,女人的情绪起伏就会变大,容易出现头疼和身体浮肿的症状,还特别容易产生饥饿感。因此,在经期
皖北煤电集团总医院 胃肠外科
主任医师
武汉市第六医院 胃肠外科
主任医师
暨南大学附属第一医院 普通外科(微创外科中心)
主任医师
中山大学附属第一医院 胃肠外科
主任医师
郑州大学第一附属医院 胃肠外科
二级甲等 中医医院 公立
临邑县临邑镇广场大街220号
二级甲等 综合医院 公立
陕西省咸阳市秦都区渭阳西路5号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市于洪区沙岭
二级甲等 综合医院 公立
双柏县妥甸城振兴路
二级甲等 专科医院 公立
山西省大同市水泊寺村北
三级甲等 综合医院 公立
陕西省西安市新城区西五路157号