夏季莫贪凉 经期忌寒凉饮品

　　夏天来了，很多女生喜欢喝冰饮。由于，夏天闷热，容易上火，还有些女生会选择吃了上火的东西就喝凉茶以下火。夏天各种可以让自己感觉凉快一些的饮料有很多可供选择。可是，女生们，平时要注意，月经期间更要注意，这些种类繁多的饮品，有许多是月经期禁忌之物！

　　凉茶

　　凉茶确实是避暑圣品，它是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水制成饮料而成，用来消除夏季人体内的暑气。但是女性月经期间，处于失血状态，人的体质偏虚，如果再喝寒凉的凉茶，就会损伤脾胃，引起痛经或者出现月经量过多，经期延长等情况。

　　绿茶、红茶等茶饮

　　虽然说茶水也有温寒的属性之分，但是在女生经期还是不要喝茶水好。因为经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收。此外，经期喝茶还容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。所以女性在经期最好不要饮茶。

　　凉性的果汁

　　夏季会有许多加冰的果汁，许多女生会很喜欢。但是，女性月经期间，对于果汁的选择还是要谨慎。一些属性偏凉的水果，如火龙果、西瓜、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹等，这些水果不宜吃，那么这些水果汁也应忌食，以免造成血液不流畅的状况。

　　含咖啡因的饮料

　　月经前喝咖啡还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。此外，经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。