养生贵在坚持，养生十三法是来自于唐代达140岁高寿的孙思邈， 孙思邈养生十三法,举手之劳就能做,天天坚持身体好 发现养生之美。

司马懿虽然整日操劳政事，却很少生病，几乎是同时期杰出人物中寿命最长的，其秘诀总结起来有两点。

提起痰，大家都不陌生，但在中医学里，痰的概念却宽泛得多。咳出来的“有形之痰”不难对付，停滞在经络中的“无形之痰”才难缠。所谓“百病皆由痰作祟”，很多现代病，如三高症、脂肪瘤、不孕不育、胃病、中风、心脏病、脑血栓等，都与痰邪有关。

心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。除此之外，他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验。

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。

1927年8月1日凌晨两点，南昌起义打响了武装反抗国民党反动派的第一枪。84年的风雨历程，中国人民解放军为新中国的成立、中国的解放事业、抗击外国侵略和帮助邻国作出了巨大而艰苦的努力和伟大的贡献。为庆祝建军节，本期我们特别为读者奉上五位开国元帅的养生秘诀。

护好肾，才能长寿，不能再让你的肾脏受损了。

据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长寿大门。

日前，本报记者专访了在小平同志身边工作了40多年的警卫秘书张宝忠将军，他的生动描述，不仅为我们展开了一代伟人平凡而又真实的生活画卷，更为我们刻画出了一位爱生活、爱运动的长寿老人的形象。

探寻百岁老人的养生之道，研究他们的长寿秘诀一直是科学家努力的重点。虽然普通老百姓无法参与到长寿基因的研究中，但长寿老人们用一生实践留下的忠告却值得借鉴。

中国中医研究院资深研究员，基础理论研究所专家咨询委员会主任陆广莘，虽然已87岁高龄，却仍是一头乌发，声如洪钟，其养生经可概括为以下几点：

明代著名医学家龚廷贤活到92岁，他在《摄养诗》中归纳出一套与吃喝玩乐有关的养生经：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”他提醒世人，在吃喝玩乐上好好做文章，能保证身心健康。

孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。

苏东坡，北宋著名文学家、书画家、词人、诗人，美食家，是中国历史上公认为文学艺术造诣最杰出的“大家”之一。同时他在养生上也很有研究。

齐白石是我国颇具盛名的书画家和金石家，也是当代的老寿星，享近百岁之高龄，他为何如此高寿呢？这与他常年信守“七戒”是分不开的。

“药王” 孙思邈相传活到100余岁，其养生方法也成为后人推崇的黄金法则，那么药王养生有怎样的诀窍呢？

长寿是人们一直追求的生活状态，而且人们在长寿的道路上也不停的研究和发现。原来，在人们的生活细节中有很多有助于长寿的内容，平时多做对身体很有好处。

在工作压力大、作息不规律的娱乐圈，明星们都有自己的保养诀窍，邵逸夫107岁高龄，养生秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。

据报道，香港电视广播有限公司主席、著名的电影制作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安详离世，享年107岁。他的一生留给后人的，除了他在电影方面的丰功伟绩外，他的处事态度、长寿秘诀也是常常给人启发。

“一代女皇”武则天，我国历史上唯一的一个女皇帝，而且也是相对比较长寿的皇帝之一。武则天年轻时貌美如花，到年老时还依然如此长寿，那么她的养生秘籍是什么呢？

第一夫人们风光无限，其光鲜形象的背后，必然有健康的体魄做后盾，与其模仿她们的装扮，不如学习一下她们的养生经。

英国女王伊丽莎白二世今年已经86岁了，其实，女王健康长寿不单是因为生活条件好，主要得益于她健康的生活习惯。

孔子是闻名世界的大思想家、教育家，也是一个注重“修身养性”的典范。孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看，孔子养生之道主要有以下几个方面，值得学习与借鉴。

丘吉尔叱咤政坛这么多年，依旧精神如此饱满，那么他的养生术是什么呢？

我国著名的“国医大师”、广州中医药大学终身教授邓铁涛已经96岁高龄，但耳聪目明，思维清晰，仍坚持在临床上工作。在养生方面，邓老自有一套独特的方法。

付科学，中华中医药学会亚健康分会常务委员；中国中医康复医疗专业委员会副会长；中华医学气血通研究会气血能量养生专家；北京中医药大学东直门医院职业技能培训学校客座教授；擅长五行五声五色养生。

2012年初，世界上最长寿的双胞胎姐妹艾娜·普和莉莉·米尔瓦德共同度过了她们的102岁生日，她们长寿的秘诀则是爱笑。

科学家发现，人体的老化过程并非是不可逆转的。近日，美国新闻网健康频道为此采访了5位对长寿有深入研究的专家，他们的做法也许能帮助你。

孙思邈是我国著名的医学家，他在有生之年不仅编制了著名的《千金要方》，还为后人留下了自己的养生之道！那么药王孙思邈的长寿秘方是什么？

中医是我国的4大国粹之一，它不仅在治病救人方面独树一帜，在养生保健上也有不凡的成就。那么老中医们有没有独到的养生方法呢？下面我们就来看一下，名人们的养生经吧！

今天小编给您分享是的“全球最美的女人”索菲亚·罗兰的养生秘诀。索菲亚·罗兰是久负盛名的意大利影星，从五十年代起，她就以独特的气质和杰出的演技名扬天下。虽然她已经年过60，但索菲亚·罗兰依旧光彩照人。

这段时间来，“明星总统”奥巴马的粉丝们很开心，因为他们的偶像于2011年10月31日公布了体检报告，说自己身体倍棒、吃饭倍好、睡觉倍香。

多年来，路志正体检的身体各项指标从没出现过异常，被称赞为90岁的年龄，40岁的心脏。在谈及老年人养生的秘诀时，路老很认真地说，养生最怕“过”。

我国文坛历来不乏“寿星级”大师，他们的养生之道各有千秋，让小编带你来向文坛的老寿星们学习一下如何养生。

一个人只要保持恬淡宁静的心态，使真气顺应规律的变化，精气和神气不要外泄，就什么病都不会生了。方和谦教授所倡导的"简单生活"养生术与此可谓一脉相承。

作为抗衰老研究第一人，白泽教授以105岁高龄的日本老寿星升地三郎为例指出，长寿秘诀是“充分咀嚼”。

英国首相丘吉尔是一个典型的长寿者，那么他长寿的秘密在哪里呢？

方老认为“忙”既健身又健脑，比啥保健品都好使。他每天除了吃饭睡觉就是干活。自离休至今，他的大作已超过40部。除了脑力上，体力上的锻炼也从不停歇。

92岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家，他有一套养生1+4原则，提倡健身和健心同时进行。

宋美龄是中国历史上一位风流人物。她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后，她生前的养生之道也引起人们极大关注。

钱钟书享有“文化昆仑”之誉，其高寿的因素可概括为：“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。

据史载，姜子牙80岁时被周文王起用，拜为丞相，享年97岁。说起姜子牙的高寿，不能不谈起他的垂钓养生.现代医学证明，姜子牙独特的垂钓爱好对他的养生健身至少有三点好处：

李银桥作为毛泽东身边的卫士长，知晓很多毛泽东鲜为人知的生活片段。他在《红墙警卫》中就回忆了毛泽东梳头保健的故事。

北京西黄城根南街9号院，微风拂过院内的葡萄架，茂盛的绿藤沙沙作响。和它们朝夕相处的主人华国锋，生前就住在这里。2008年8月20日12时50分，前党和国家领导人华国锋在北京医院与世长辞，享年87岁。

令老朋友们一片惊喜：谭老师已经73岁，真看不出！探其颐养之道，则答以“常乐”二字。

裘老虽从医七十多年，但对养生之道，不甚讲求。养生保健方法，如太极拳、健身操、气功静坐，均无雅兴；食品营养、药物进补，也无意尝试……那么，他的养生奥秘究竟在哪里呢？

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

在法国，总统健康状况始终是全体民众关注的敏感话题，总统被爆桃色新闻，未必是大事件，但其健康出现问题，确一直属于“国家机密”范畴；在美国，总统带头运动，近百岁的老总统比比皆是。

著名国画大师齐白石先生，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”。

拔罐可以通过皮肤刺激，锻炼肌肉，历经经脉，再深到骨骼的顺序，去除体内的致病因素；针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系；每天花半个小时静坐，让自己完全放松，通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效，怪不得连外国明星也喜欢。

“打网球太贵，游泳太累，还是走路简单又实惠。”这个说法不假，可夏季汹涌的高温热浪，着实让走路锻炼的人们犯了难。天热了，还走不走？稍微一动就汗流浃背，怎么坚持走下去？对此，央视著名主播白岩松给出的答案是“天热也要走起来！”而他激励自己坚持步行的诀窍就是：走路绘制美食地图。

《水浒》中的高俅，《三国演义》中的司马懿，《湘西剿匪记》中的土匪司令，《三毛从军记》中的老兵……魏宗万塑造的荧屏形象，至今仍为人们所津津乐道，因而有“影视界常青树”的美誉。

乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。实际上，不少总统不仅治理国家有方，“管理”起自己的身体时也很有方。

秦含章和索颖有十多次飞机旅行。因为年龄太大，机场方面要求他们出示健康报告。二三十岁的工作人员看了后，惊讶地大叫：“啊!比我的指标还正常!”

王佐良，生于1930年，上海市黄浦区中心医院副主任医师。长于针灸，尤其是温针治疗面瘫、偏头痛以及小儿遗尿、脾胃病、高血压等。

干祖望，生于1912年。南京中医药大学教授、江苏省中医院主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长耳鼻咽喉口腔科疑难杂症的治疗。

钟南山院士今年已经七十几岁高龄了，但这位中国医学界最高荣誉“白求恩奖章”的获得者看上去要比实际年龄年轻许多，风度翩翩且精力充沛。这要归功于他用数十年医学实践结合人生体悟总结出的养生秘诀。

若要问现在全美国哪个女人最受大众关注，无疑答案会是他们的第一夫人：米歇尔·奥巴马。这个黑黝黝的女人，我们永远记得她的健谈和健康，记得她精力旺盛的各种行为，记得她是全美最受欢迎的人。关于她保持着如此旺盛而让人钦佩的生命力的原因，就是我们想要探索的问题。

袁彪，清华大学一附院心脏外科中心主任医师，副教授，硕士生导师。

朱老总朱德，中国人民解放军总司令，委员长;董老董必武，中共一大代表，国家代主席。他俩都活到耄耋之年，可称为寿星了。而他们各有一套自己的运动养生方法，朱老总坚持散步、爬山、游泳等户外活动，董老却喜欢在室内写字，或称书法运动。上个世纪60年代，他俩旅居广州，有一天，朱老总去看望董老，两人发生了一段有趣的争论。

据传中华民族的始祖黄帝，是寿逾期颐而花甲重开的寿星。他的寿命达到了人类自然寿命的高峰，活了120多岁。在他的影响下，其子孙也皆善养生之道而寿高百岁。据史料记载，黄帝之子少吴活了100多岁，少吴之子帝喾活了105岁，帝喾的儿子尧更是享年118岁的寿星。黄帝的长寿之道是什么呢? 据说在那个时代，有许多善于养生的“真人”、“至人”、“圣人”、“贤人”。黄帝打败了炎帝、蚩尤，统一华夏后，国泰民安，于是他就去四方寻访高人名士以期长生。

曾国藩的家书，涉及修身、教子、持家、处世、为政、治军等内容，养生也是他颇加详论的。曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲前贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累

陶弘景是南朝齐、梁时的医药学家，幼年家贫，勤奋好学。他于“十岁得葛洪神仙传，昼夜精研，便有养生之志”，后来成为历史上有名的养生学家。他撰写了一部《养性延命录》，书中辑录了“上自神农以来，下及魏晋之际”的养生妙方，是现存最早的一部养生学专著。他将各类书籍所载的养生法则和养生学家的方术，概括为“顺应四时、调摄情志、节制饮食、适当劳动、节欲保精、服气导引”等六个方面。他不仅注意研究养生学的理论，还善于身体力行，因而在那“人生七十古来稀”的年代，能活到81岁，堪称难能可贵。

作为周星驰电影中的金牌配角，罗家英凭其《大话西游》中“婆婆妈妈唠唠叨叨”的唐僧一角让内地观众熟知，被称为“史上最啰唆的唐僧”。他在2005年得了肝癌，近日专门撰写博文，奉上了自身总结的八大抗癌秘方。

2009年北京顺义花博会，组委会邀请戴玉强献唱一曲，戴玉强说没有歌我唱什么呢？这时候，有一位老人写了两首歌，送给了戴玉强，当戴玉强看到老人的名字和作品后，立即作出决定：这个晚会我一定来! 这位老人名叫吕守贵，一位对音乐、健康、人生都有着不同寻常感悟的人。

　　他们是代表我国最高学术地位的中国科学院和中国工程院院士。在他们的名字前,可以加上许许多多的定语,在他们的名字后,也可以加上许许多多的奖项;他们不仅拥有权威的知识,还拥有健康的身体和心态,他们身体力行了健康的真理———健康就是大道至简。

73岁的张子仪先生，乃中国工程院院士，在畜牧业和动物营养学界是国内在的一流高手，1998年获中华农业科教杰出贡献奖。然而，如果不是农科院的张新先生引见，绝对不会想到面前的老者大名鼎鼎，至多觉得这位老先生身体不错，挺会保养的，满面红光，喜欢聊天，很直率。

科技的进步，医学的发达，加上养生观念的提升，人类平均年龄一直在延长，外表也有年轻化的趋势，演艺圈就有越来越多的艺人年过半百，还是容光焕发、驻颜有术，难怪医界出身的罗大佑会说，再过5年、10年，人类有可能都不会老了！

金庸的养生之道——品绿茶 “品茗绿茶”是金庸的养生之道，他对绿茶有一定研究，76岁的“查大侠”说：“绿茶最好的茶叶是好嫩的，是清明之前便要采下做绿茶。”

张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了的，但他竟能保持长寿健康

洪昭光：1939年出生，曾任北京安贞医院副院长、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。近年来致力于大众科学健康(健康食品)知识的普及工作。

电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌的形象曾给我留下了难忘的记忆。正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。 李默然先生家住沈阳市松花江北街。

孔子一生大部分时间不得志,经历了许多政治纷扰,生活纷扰，可是他仍活了73岁。

　　出生于1911年,享年98岁的季羡林先生是中国著名的古文字学家、历史学家和作家。幼年时,他曾上私塾念书,12岁考入中学,半年后即转入山东大学附设高中开始学德文。

　一部《红楼梦》写了近千个人物，男女老少，形形色色，就像一个社会的缩影，每一个人物的命运在曹雪芹的笔下都绘声绘色，迭荡起伏。我们即感叹时代阴影下这一大家族人的悲欢离合，也深刻体味到不同性格，不同生活态度所引发的不同的人生走向，正所谓“性格即命运”，有的人因此长寿而终，有的人则因此英年早逝。让我们一起来走进大观园，去看看这部经典巨著中值得我们借鉴的养生之道。

中药是深层调理身体的最佳之品，中国人对于中医有着独特的喜爱，看看明星们为大家推荐的7种中药养生之品吧！

我们每天寻找各种健康和长寿的养生方法，终于有养生达人出来和我们分享一下心得.

　　已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样,除了参加一些义演活动外,还担任许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等,充沛的精力均得益于他的养生方略。

　　“一二三四五”健身法

　　“一”是一个中心:以身心健康为中心,有了健康就有了一切。

冷谦是明代著名的医学家和养生学家。他十分善于养生，所倡导的养生健身法以简单实用而著称。据明史记载，冷谦活了一百五十多岁，而且在年过百岁时依然身体强健、颜如孩童。他所著的《修龄要旨》是一部内容丰富的养生保健专书。

女性当然希望自己有不老的容颜，但是衰老是所有女性必定会经历的一个人生过程，而无法逃避的，女性能做的就只有自己找对方法延缓衰老的到来，但是应该怎样去做呢？

这是一套古人总结出来的养生 口诀，凝聚着中华民族千百年来对于健康和 保健一事的深刻理解和行动，即使在生活背景完全不同的今天，对我们的健康也有极大的促进作用，所以小编特别搜集出来供给各位参考参考。

“杂交水稻之父”袁隆平今年７８岁，依然体态清瘦，步履稳健，思维敏捷，谈吐幽默。不少人形容袁隆平是“７０多岁的年龄、５０多岁的身体、３０多岁的心态”。

>“五”这个数字在中医里可谓集万千宠爱于一身，以至于在中医看来，世间万物都可以用“五”来划分：五行、五气、五脏、五味、五色……一个“五”氏家族。

孔子一生大部分时间不得志,经历了许多政治纷扰,生活纷扰，可是他仍活了73岁。人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，这与他晚年有一套养生术有关。 心胸开阔以养性 孔子曾以三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩概括他一生几个阶段的特点。

张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了的，但他竟能保持长寿健康，主要原因是

淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子，我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。 邓小平同志享年93岁（1904年～1997年），这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。

胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”

在现实生活当中，付笛声夫妇认为拥有了健康的身体，才能更好地工作，更好地享受生活，所以他们只想告诉对方：你是健康的，我就是幸福的。

想要获得健康吗？想要获得幸福和魅力人生吗？那就来运动吧！

当一个人拥有了或许自己几辈子都花不完的钱后，那还有什么值得追求的呢?　

张学良在登山的过程中，摸索出一套“大笑养生法”。笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体是很有益的。

苏轼与芡实，宋代大文豪苏东坡虽仕途坎坷，屡遭贬谪，但他六十高龄后仍红光满面，身体健壮，精神矍铄，才思敏捷，这与他学习中医药、研究养生之道有关。

我们的交谈围绕着小平同志的生活展开了。据张宝忠介绍，小平同志是位生活非常有规律的人，这表现在这样几个方面：饮食习惯好，饮酒不贪杯，心态常乐观，每天都锻炼，时时勤用脑。

冯骥才：浙江宁波人，1942年生于天津。著名作家，已出版各种作品集近50余种。

健康，首先不能太累，对我来说，要记住哪些食物对身体有什么营养，有什么好处，比让我记下三段书还难，我的保健窍门就是一切听身体自然的需要，吃得自然、动得随性，思想上保持活跃，健康自然就来了。

罗洪说：“我的长寿，得益于心境平静，宠辱不惊。”罗洪一生出版了十多部小说集，建国前，被著名作家赵景深誉为“真正的小说家”。

张涤生，中国工程院院士，上海市整复外科研究所名誉所长，中国整形外科的开拓者和创始人之一。中国工程院院士，上海市整复外科研究所名誉所长，中国整形外科的开拓者和创始人之一。

张涤生，中国工程院院士，上海市整复外科研究所名誉所长，中国整形外科的开拓者和创始人之一。

孙飞虎，1941年出生，著名电影演员，主要影视作品有《西安事变》、《开国大典》、《太平天国》等，其扮演的蒋介石不仅形似，而且神似，给广大观众留下了极为深刻的印象，曾获新时期电影十佳演员奖、电影金鸡、百花最佳男配角奖。

娱乐圈的生活和工作节奏可谓速度飞快，明星们的压力之大可想而知。

清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

乾隆皇帝下江南的故事，几乎家喻户晓，但他是个老寿星却未必妇幼皆知。

温斯顿·丘吉尔是二战时反法西斯阵营的三巨头之一，是曾两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者：他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。

卫生部老部长钱信忠，一个年近九旬的老人，依然精神矍铄，目光炯炯，面色红润，他在养生之道方面有什么秘诀呢？

庄子是战国时期杰出的哲学家，他不仅学识渊博，还有一套颇为人称道的健身哲学——“养生四诀”。这“养生四诀”是：

陈炎：1916年5月生，原美国飞虎队老队员，北京大学教授。1945年毕业于东方语言专科学校缅甸语专业，著名《缅甸史》、丝绸之路研究专家，著述600多万字。

孙飞虎，1941年出生，著名电影演员，主要影视作品有《西安事变》、《开国大典》、《太平天国》等，其扮演的蒋介石不仅形似，而且神似，给广大观众留下了极为深刻的印象，曾获新时期电影十佳演员奖、电影金鸡、百花最佳男配角奖。

宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。

生于1934年的作家王蒙，如今70岁了，还喜欢看动画片。可见，身为中国严肃文学代表作家的王蒙，同时也是一名普通的观众和通俗文化接受者，有着一颗未泯的童心。　

列子，即列御寇，是战国时期身居郑国（今河南省郑州市区）的一位隐者，所著《列子》被认爲是道教经典着作之一。原书八卷，早已亡佚，今本《列子》系魏晋间人托名之作，但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道，这些论述至今仍有很高的实用价值。

已近不惑之年的张曼玉作为不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养处方，并且日复一日地坚持着原则。

淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。2004年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子，我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。

爱新觉罗弘历，清乾隆皇帝，这个风流帝王留给世人的不只是他听也听不完的有趣故事，他还是中国历代帝王中最长寿的一个。

查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

曹鹏是位蜚声海内外的指挥家，他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界上许多国家，受到当地观众的热烈欢迎。在中国音乐界有“北李(李德伦)南曹”之誉。近年来，他致力于大中学生乐团的指挥工作与交响乐知识的普及工作，取得了骄人的成绩。每当这些大中学生乐团在国际比赛中捧回金奖时，他的心里比吃了蜜还甜。

“品茗绿茶”是金庸的养生之道，他对绿茶有一定研究。

丁聪先生为人坦率、真诚、风趣，嘴角总带着笑意。他的外表形象和年龄怎么也对不上号———尽管丁聪先生今年已经八旬有七。他有一头乌油油的黑发，一双明锐的眼睛，其创作颇丰，不老是因为他拥有一颗年轻的心。

陈铎：1939年生于上海，中央电视台著名节目主持人、高级编辑，是我国第一代电视工作者。1982年，陈铎参与主创的电视系列片《话说长江》影响深远，成为我国电视史上的经典之作。

平心得高寿，印度著名诗人泰戈尔的养生之道

我喜欢朗诵。郁闷时，一个人独坐书房，高声朗诵名家名作，心情豁然开朗；得意时，找出自己不熟悉的作品，边朗诵边体会，浮躁之情渐去。多年来，我用朗诵充实生活，修身养性，朗诵成了我的养生法宝。

曹操是东汉末年三国时期的著名政治家、军事家和诗人。他所写的《龟虽寿》是一首激励人心的好诗，特别是“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年”的名句，不但抒发了曹操自己的豪情壮志，而且对于养生的见解也十分精辟而独到，特别值得中老年人学习。

冷谦，字名敬，别号龙阳子。明末元初著名养生学家，著有《修龄要旨》，善作气功导引，逾百岁身尤健，颜如童孩，高寿一百多岁。他倡导的养生健身法简而实用，其中“长生十六字诀”，易学简明，后入学者多受益，至今被养生家所重视。

为你介绍近代三名人与茶道养生。

为你推荐清代四名人与茶道养生。

陕西省耀县孙家塬，是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。

清康熙帝是一位知识广博的君主，他不仅精于治国，还深悉医理、讲求养生。

我国南宋著名诗人陆游，号放翁，享年85岁(公元1125年～1210年)，是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生戎马生涯，颠沛流离，之所以长寿，与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致概括为五个方面。

白居易(772-846)，字乐天，晚年号香山居士，其祖籍为太原(今属山西)，后来迁居陕西境内 (今陕西渭南东北)。白居易是唐代著名的现实主义诗人。

陆羽(733-804年)，字鸿渐，季疵，一名疾，号竟陵子，桑苎翁，东冈子。唐复州竟陵(今湖北天门)人。陆羽精于茶道，以著世界第一部茶叶专著《茶经》而闻名于世，因被后人称为"茶圣"。

北大教授、著名学者季羡林先生虽然已是90多岁的高龄了，但他却身体硬朗，思维敏捷，每天都有做不完的事，令不少人羡慕不已。于是，常有许多人问季老，你有什么长寿饮食秘诀？季老的回答是：“我的秘诀就是没有秘诀，或者说不要秘诀。”

据传中华民族的始祖黄帝，是寿逾期颐而花甲重开的寿星。

英国前首相丘吉尔一生并无长寿的基础。他先天不足：是早产儿，仅2500克，自幼多病;无遗传优势，父亲只活了46岁，母亲67岁。他后天不良：嗜烟酒，性格暴躁，每天只睡5-6小时。67岁时患冠心病。75-91岁期间5次中风。他一生战斗在政治舞台，特别是第二次世界大战中，四面受敌，处于紧张状态，却人称像一头雄狮。英国医学界长期一直在寻找这位首相长寿的秘密。

乾隆皇帝下江南的故事，几乎家喻户晓，但他是个老寿星却未必妇幼皆知。在我国25史中的230多位皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，是中国封建皇帝中的长寿之最。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了数代同堂的天伦之乐。

“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句，也是他的养生心得。正是他这套坚持每天喝粥的养生经，助他高寿85岁。

几年前采访洪昭光教授，记者曾经问：“您保持年轻的窍门是什么？”洪教授回答：“保持平和的心态，合理的膳食和经常不断的运动。”如今，再次见到洪教授，他依然精神矍铄，时间仿佛没有在他身上留下雕琢的痕迹。“选择适合的运动，天天锻炼，哪怕时间很短，只要坚持下来，自然能够精力充沛。”洪教授告诉记者。

破译宋美龄长寿密码，洛德向宋美龄提供的大量与苹果有关的历史资料表明：据美国一位战前的保健医学权威通过化验得到的数据表明，他亲自做的一项试验中，对20位女性进行了对比。

谈起她的长寿之道，罗洪想了想，缓缓地谈了三条。

在国民党元老中，张群是比较少见的长寿者。晚年退出政界以后，著书立说，谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情，1991年12月14日在台北去世，享年102岁。

孔子是春秋末年的大思想家、大教育家，是儒家学派的创始人。他生于公元前551年，卒于公元前479年，享年73岁。在科学不发达、生产落后，平均年龄只有35岁的春秋战国时代，活到73岁可谓高寿了。孔子之所以能高寿，在于他在养生方面有独特的观点和做法。

廖沫沙老人在迈过人生的第83个春秋之后，于1990年12月逝世。83年在人类历史上长河中虽不过只是一瞬，但对一个人的人生旅途却算得上寿星了。1988年元月16日，廖老81岁寿辰，在湖南同乡向他祝寿时，介绍了自己的养生之道。

巴甫洛夫是前苏联伟大的生理学家，他创立了著名的“条件反射”学说，成为世界上第一个获得诺贝尔生理学奖的人。他的高级神经活动学说，至今仍对医学、心理学、哲学等领域的研究有着重要的指导意义和参考价值。巴甫洛夫生于1849年9月14日，逝世于1936年2月27日，其中有60多年他是在实验室中从事各种紧张的科学实验活动，并且是在相当艰苦的条件下度过的，其间还经历了俄国十月革命。能在如此恶劣的生活环境下获取卓绝的成就，并且有87岁的高寿，他的健身长寿之道有哪些呢?

王双庆，师从滑稽大师姚慕双、周柏春。他表演儒雅，逗笑阴噱，人称“冷面滑稽”。他自编自演的《看电影》、《各派越剧》、《滑稽“北国之春”》、《请角儿》等独角戏，充分表现了其“说、学、做、唱”的滑稽艺术特色。

不少人常以工作繁忙为借口不做运动，但日理万机的美国国务卿赖斯却仍能拨出时间，每周6天凌晨4时半起床，到国务院的健身室健身，指可助她“醒神”。

论长相俄罗斯总统普京绝不是那种让人一见钟情的美男子，但他却具有一种独特的魅力。去年在俄罗斯的一项民意调查中，普京以绝对优势当选为女性眼中世界最有魅力的男士。

当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷，格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动，汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点，中医药的时尚化热潮风头正劲，尤其在女人热衷的留住青春方面，中医自有独到之秘，更使它广受推崇。

卫生部老部长钱信忠，一个年近九旬的老人，依然精神矍铄，目光炯炯，面色红润，他在养生之道方面有什么秘诀呢？

曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的文坛领袖，他一生征战，南攻孙吴，北讨乌桓，战功炳彪，独霸中原，成就了盖世的功业，但他又是一位精于气功养生的专家。

赖斯表示她跟其它人一样，一大早起床健身时会有“我做不到”的念头，但随即又提醒自己“一定可以，不做就不能集中精神”。

老谭过着“无事一身轻”的自在生活，正是： 冷面滑稽老谭，倾情播笑人间， 颐养要在心境，常乐益寿延年!

钟教授最后建议广大的白领精英们要善于培养自己良好的生活习惯，珍惜生命健康，张驰有度、劳逸结合，最终实现从“将才”向“帅才”的转化。

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期，1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校，由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症，心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽。

60多年前，狼牙山五壮士在河北狼牙山的纵身一跃，被定格为中华民族抗日战争史上最悲壮的一幕。人们永远地记住了他们的名字。

2004年4月21日,是英女王伊丽莎白二世的79岁华诞，她从1952年2月6日继承王位至今已有54个年头，女王是英国世袭国家元首，同时也是澳大利亚、新西兰、加拿大等17个英联邦国家元首，她数十年如一日，经常去英国各地视察工业、农业、教育等方面的发展情况，年近八旬仍神采奕奕，最近还骑马兜风，而她的母亲伊丽莎白王太后更是举国尊敬爱戴的传奇女性，王太后于2002年3月30日下午3时15分在睡梦中安然辞世，享寿101岁。

尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子，自幼受到严格的教导：先学做人再学演戏，勤学苦练，功底深厚。

胡大一，我国著名心血管病专家，中华医学会心血管病学分会候任主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长。

我很重视睡眠，现在每天确保睡7小时，争取睡8小时，因为工作忙，回家较晚，为了睡够，如有可能宁肯把次日早上的工作往后推一推。

不少人为了健康长寿恪守严格的生活信条，过着清教徒一般的生活，我不那样，我对自己很仁慈，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉类都吃，不过仅吃七八分饱。

关于沈殿霞的病情有很多种说法，但是胆结石是她的发病导火索，最终导致她的去世，基本得到了大家的公认。

中医认为：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，惊伤肾，情贵中和，莫大悲大喜，保持平和心境，常言道，养生先养心，在此基础上做好居养、食养、动养、药养。

从影六十年的表演艺术家冯奇，属猪，因在《张衡》《林冲》《舞台姐妹》《铁道游击队》《红色娘子军》等优秀电影中妙肖传神的表演和敬业乐群的戏德。

到达位于徐家汇广元西路杨槱院士家里时是上午九点，杨老早已在家中等候记者，他说如果没有这个采访，平时这个时候他已经在交大学校自己的办公室里了，马路对面就是上海交大的广元西路校门。

影视剧三栖的演艺名家严翔(原名严家声)从艺50余年，演了146部戏，曾以《日出》中的李石清与《上海的早晨》中的徐义德等人物赢得美誉。他1933年生于哈尔滨，今虽高龄75，却仍神采奕奕活跃在荧屏之上。严翔缘何年逾古稀，仍能青春焕发？探其养生之道，答曰“信守二要”：

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。

洪昭光教授是著名的健康养生专家，今年69岁的他至今还担负着大量的社会工作，在全国各地巡回演讲，传播养生保健知识，倡导健康生活方式。

曹鹏是位蜚声海内外的指挥家，他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界上许多国家，受到当地观众的热烈欢迎。在中国音乐界有“北李(李德伦)南曹”之誉。近年来，他致力于大中学生乐团的指挥工作与交响乐知识的普及工作，取得了骄人的成绩。每当这些大中学生乐团在国际比赛中捧回金奖时，他的心里比吃了蜜还甜。

邵洛羊老先生是令人尊敬的当代美术评论家、理论家和书画家。他1938年参加中国共产党，投身地下革命斗争，为中国人民的解放事业奉献了自己的青春。上世纪50年代初，又参与建立上海中国画院，为中国画推陈出新，为弘扬民族文化、团结江南地区老国画家而大声疾呼，身体力行。今年国庆前夕，我有机会拜访了这位德艺双馨的老人。

王铁成：1936年生，著名影视表演艺术家，因成功扮演周恩来而被人们所熟知。代表作有《大河奔流》、《西安事变》、《周恩来》等，其中电影《周恩来》获得第12届金鸡奖最佳男演员奖和第15届百花奖最佳男演员奖。

在上海徐汇区一套普通的寓所里，笔者见到了有“中国笛王”美誉的陆春龄。他刚在室内做完一套自编的健身操，这套健身操有转转头、弯弯腰、踢踢腿、活动四肢等10多个动作，他笑着对笔者说：“我已85岁高龄，精神很好，活动自如，身体很健康，与坚持数年做这套健身操有关。”

张涤生，中国工程院院士，上海市整复外科研究所名誉所长，中国整形外科的开拓者和创始人之一。中国工程院院士，上海市整复外科研究所名誉所长，中国整形外科的开拓者和创始人之一。

享受国务院政府特殊津贴的影剧演艺名家张名煜，73岁了，前年因病开过刀，如今却腰腿硬朗，中气十足，看上去不过花甲上下，不久前还兴致勃勃地在上海话剧艺术中心举办的重阳聚会上表演声乐节目，近日又在全新版话剧《雷雨》中出演周朴园。探其颐养之道，约有二要：

人们经常会怀着几分惊讶、几分羡慕的目光注视着影屏上、生活中的秦怡，一个近似神话里的美丽女性，难以置信，她已是85岁高龄的老人，怎么时光老人好像忘了应该在她身上刻下岁月的印痕。她永远是那么青春、漂亮，思维仍然那么敏捷，精力仍然像个年轻人一样的充沛，那么密集的社会活动她都能坚持下去。

1956到2006，整整半个世纪，我国科技界的曲折历程，在眼前这位88岁的老人口中却仿佛只有弹指一挥间：参与56-67年科学长远计划的制定，出席1962年由周总理、陈毅副总理主持的广州会议，1977年夏应邀参加邓小平主持召开长达4天半的科教座谈会等对我国科技发展具决定性作用的重要会议，担任过中科院上海硅酸盐研究所所长、中共十一大代表、十二大中央委员、中国科学院党组书记兼副院长……这些经历在老人口中淡淡划过，丝毫不见傲然之色。

关于养生之道，女演员黄奕有自己的一套理论。

说起养生之道,长寿秘诀,那真是形形色色、五花八门。有些长寿秘诀,甚至互相对立。那些大小寿星,有的吃素,有的嗜荤;有的好动,有的好静;有的滴酒不沾,有的顿顿饭不离酒;有的隐居高山,有的长住闹市??要把这些都视为长寿秘诀加以运用,岂不难煞人了。

邱陶峰先生（见图）是著名的山水画家，声名远播海内外，退休前一直在最负盛名的上海中国画院任专职画师。即使退休以后，他依旧活跃在画坛，去年还到济南、洛阳等地旅游写生，又到广东老家办画展。难怪，当我近日拜访时，邱先生气色那么好，心态那么稳定。73岁的他至今血压不高，心脏正常，无论心理或生理都保持着良好的健康状态。

路易斯J·伊格纳罗，诺贝尔奖得主、“壮阳药之父”，1985年至今任美国加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职。作为叩问生命奥秘过程中的实践者和促进人类健康征程上的领路人，他的养生之道值得普通人借鉴。

《追捕》中的真由美、《希茜公主》中的希茜、《廊桥遗梦》中的弗朗西斯卡……20多年来，丁建华在近千部（集）影视译制片中担任主角配音或译制导演，在影视译制领域创出了一片新天地，成为享誉海内外的著名语言表演艺术家。虽然她已过不惑之年，但身体状况很好。不久前，上海电影译制片厂组织职工体检，她的各项指标都正常，甚至连中老年常有的“眼底动脉硬化”也没有。谈起她的健康养生之道，丁建华说：我主要是“六相伴”

上海嘉定区，三室两厅的住房。高龄的著名科学家谈家桢正坐在沙发上看最新出版的美国《细胞》杂志，旁边的茶几上堆放着一叠最新出版的科技方面的书报与杂志。在一旁的谈先生的夫人、86岁的邱蕴芳女士告诉笔者：谈老虽年近百岁，但思路清晰，内脏完好，每天都要看1至2小时的书报与杂志，了解世界最新科技动向与成果。他真是壮心不已啊！

不管是照片、素描还是漫画像，出现在作品集插页里的沈善增和坐在我面前的模样一样，最引人注目的特征，就是那个肥硕的下巴，大大的一圈。在许多人对减肥热衷到有些“自作多情”地步的今天，他却对自己的胖，“镇定自若”得满脸都是幸福感。

健康，首先不能太累，对我来说，要记住哪些食物对身体有什么营养，有什么好处，比让我记下三段书还难，我的保健窍门就是一切听身体自然的需要，吃得自然、动得随性，思想上保持活跃，健康自然就来了。

初见杨绍珍，你绝对想不到他已经年近古稀。身材高挑，精神矍铄的杨绍珍，一言一笑，一招一式，都无不体现出他的健康和乐观。深谙太极拳精髓的他，先后多次在全国和新疆的太极拳竞赛中取得不错的成绩，被人誉为中老年太极拳坛上的一株“不老松”。然而谁能想到，就是这位行走健步如风，上场脚尖无敌的不凡老人，１９年前曾因患癌症被医生判过“死刑”。

专家预计：心里养生将成为21世纪的健康主题。所谓心里养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。心里养生四要素可概括为四句话：“善良心情好；宽容品位高；乐观人长寿；淡泊似良药。”

最近，一篇以“关爱中年人健康”为主题谈论保健养生之道的文章在网络广为流传。该文援引中华医学会会长、中国工程院院士钟南山不久前在“阳光关爱”全国知名专家健康讲座系列活动中的一次精彩演讲，他结合了自身丰富的经验与渊博的知识，深入浅出地给都市人献上了一堂精彩的养生保健课。

知名集邮家屠松鉴先生今年97岁了，但他身板硬朗，精神矍铄，耳聪目明，步履如常，说话思路清晰，中气十足，完全看不出已是年近百岁的老人。

著名画家曹铭老先生擅画梅、牡丹及花鸟，素净淡雅，意境深远。我们在一起谈画画，但更多的还是谈养生。这位82岁的上海市文史研究馆馆员（见图），体魄是那么的健康。

近年来频频亮相于《红茶坊》《老娘舅》《从头开始》《开心公寓》《七彩哈哈镜》等荧屏情景喜剧的冷面笑星谭义存(见图)，日前又应叶惠贤之邀，在《精彩老朋友》中当了一回嘉宾，头套发箍，身披红袄，既扭又转、潇洒婆娑地跳了一段“婆婆曼舞”，令老朋友们一片惊喜：“谭老师已经73岁，真看不出！”探其颐养之道，则答以“常乐”二字：

俄罗斯总统普京在度假时所拍摄的一组照片引起了人们的关注。虽年过半百，普京仍拥有健壮的体型，不少人在羡慕之余，也对肌肉锻炼产生了兴趣。如何练就健美体型？肌肉对我们有多重要？今天就来聊聊这方面的话题。

身为中国金唱片奖、梅花奖、白玉兰奖与映山红奖得主的中年沪剧演艺名家马莉莉，虽然在几年前跨过一次“大病”的坎，却从病中汲取了“人到中年须保养”的养生良方，重又焕发了火热的艺术青春，除院里的演出外，还参加荧屏《老娘舅》《精彩老朋友》等节目的友情出镜，容光焕发，神采奕奕。

抗日名将孙元良与著名影星秦汉，很少有人能把他们联系在一起，他们不折不扣的父子关系更是鲜为人知。直到孙元良过世，亲属在报纸上刊登讣闻时，大家方知：这位黄埔一期学员、战功彪炳的孙元良大将军的第5个儿子孙祥钟，就是天下闻名、影视双栖的台湾资深艺人、偶像演员秦汉。

裘沛然教授（见图）身为医界翘楚，尤热爱中华文化，认为中医学植根于中华文化，两者一脉相承。对中华文化与养生之道作了缜密的研究和创造性的阐述发挥，提出养生且莫贪生、养生贵在识度与守度、养生首先养心、养心要遵循“1+4”原则，并创造一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”。一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。

中国书法家协会会员、上海市文史研究馆馆员范韧庵老先生是北宋大文学家范仲淹的第29世孙，他兼擅诗词、书法、绘画，人称“三绝”画家。

作为我国整复外科奠基人之一的中国科学院院士张涤生，早在“二战”期间，就是美军医疗队的优秀军医。如今，91岁高龄的张老，仍会亲自为一些疑难病例做手术。

梅兰芳先生原本就有一副好嗓子，即使是在年老后，嗓音仍然是甜润动人。原来，梅先生护嗓的秘诀是常年用石斛煎水，代茶饮用。大家所熟悉的马连良、谭富英、宋世雄等人也经常喝石斛水，用来清咽护嗓。

杨绛先生学贯中西，渊博睿智。她是位作家、翻译家、外国文学研究专家。杨绛退休前为中国社会科学院外国文学研究所研究员。

笑声可以净化人们心灵，滋润人际关系，化戾气为祥和。笑一笑，十年少，笑有益于身心健康延年益寿。爱笑的人往往心胸博大，大肚能容天下难容之事。作为著名的笑的艺术大师，专门给人们传播欢笑，带来快乐。

那年，在国家图书馆，我聆听了文坛名宿文怀沙老先生的诗词讲座。你看他，银髯飘拂。出口成章，妙语联珠，思维敏捷，对事业、对朋友、对生活充满了热情，难怪各地的诗人才子为之倾慕，接踵叩门讨教。

苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。

在上世纪60年代，一首充满生活气息的《乌苏里船歌》，以其高亢悠扬的旋律唱响了神州大地，并奠定了郭颂作为民歌演唱家的地位。几十年过去了，已离休多年的郭颂仍活跃在歌唱艺术舞台上。

英籍华裔著名作家韩素音，尽管年逾八旬，头发银白，满脸皱纹，但精神很好，讲起英文、法文、中文，尤其是普通话、上海话和四川家乡话，流利顺畅，加上不停的手势和敏捷的行动，说明她的“保健公式=饱满情绪+多种营养+多多活动“是成功的健身法。

被誉为“中国话剧皇后”的朱琳，在中国话剧舞台上度过了近60个春秋，她主演过百余部话剧。在不久前的一次古诗词朗诵会上，我又一次见到了朱琳。她的表演充满激情，听着那韵律鲜明的朗诵，音域宽广的歌唱，让人难以置信，这是出自一位81岁老人之口。

邵逸夫是弛名中外的电影大王，而一九零七年出生于上海的邵爵士，已愈九十高龄，平时见他精神矍铄地在明星包围圈中出现，丝毫没有老态。今次参与盛会，记者恍然大悟：邵爵士之所以精力充沛，乃拜气功所赐吧？

叶辛这个名字，对中国广大的文学爱好者来说，几乎人人皆知。他是从下乡知识青年中成长起来的作家，是自学成才的楷模。在近30年的时间里，他写出了20多部长篇小说，由他本人改编的电视连续剧《孽债》、《家教》、《蹉跎岁月》在全国播出后，引起了轰动。3个作品均荣获全国优秀电视剧奖。

罗洪说：“我的长寿，得益于心境平静，宠辱不惊。”罗洪一生出版了十多部小说集，建国前，被著名作家赵景深誉为“真正的小说家”。

《青春之歌》是谢芳的电影处女作，也是她的成名作。从此，谢芳的名字家喻户晓，她所创造的一系列艺术形象，为影迷们津津乐道。这么多年过去了，记者在见到她时，她那洋溢着激情的欢声笑语，竟使你丝毫感觉不到这已是一位古稀之年的老人。

73岁的剧作家阎肃，近年来屡屡出现在中央电视台春节晚会和一些大型演出的幕后，或策划，或作词，精力极旺，创作极丰，很多观众开始熟悉他。

叩响了位于北京西郊的周而复先生的家门。门开了，周老那熟悉的和蔼愉快的面容出现在我面前。老人体力充沛，精神饱满。我在打量他的同时，情不自禁地环视这位撰写了1000万字文学作品的著名作家的家。

著名作家京夫曾以长篇小说《八里情仇》而享誉全国文坛，被誉为文坛“陕军东征”的五员骁将之一。

二月河，1945年9月生，原名凌解放，现为河南省文联副主席，一级作家，著有《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》、《二月河语》等，被人们戏称为“帝王作家”。

生于1934年的作家王蒙，如今70岁了，还喜欢看动画片。可见，身为中国严肃文学代表作家的王蒙，同时也是一名普通的观众和通俗文化接受者，有着一颗未泯的童心。

曾以《班主任》、《钟鼓楼》、《公共汽车咏叹调》等作品驰誉文坛的刘心武，每日辛勤笔耕不止。自1990年以来，刘心武新出版单行本著作达40余种，并在许多报刊上设置了个人专栏。长篇小说《风过耳》和《四牌楼》均在读者中引起较大反响。

良好的心态是剂灵丹妙药，切莫斤斤计较，自寻烦恼，应保持乐观豁达、精神焕发、幸福愉快的心态。轻松愉快才能健身，才能战胜疾病。只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。

爱美的女孩子总是会担心自己是不是胖了，脸上长了个小痘痘也会不开心好几天，不过幸好我们不是那些每天都要面对镁光灯的明星们，看看萧亚轩的魔鬼减肥训练，我们就该躲到角落里庆幸加偷笑了。

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在人们不经意间就完成了。

已近不惑之年的张曼玉的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养处方