患难诗人陆游的养生之道

　　食粥

　　陆游有一首著名的养生诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥是流质食物，老幼皆宜，营养丰富，比其他食物更易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或药物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、益寿延年的功用。怪不得陆放翁把美滋美味地喝一碗粥当作神仙般的生活呢。(寻医问药网)

　　扫地

　　“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易!”诗人的这首诗，为我们惟妙惟肖地勾画出一幅洒扫庭院的生动图景。闲来无事，执帚扫地，既清洁了生活环境，又活动了筋骨血脉，这比专门按摩与导引，不知要胜过多少。

　　种花

　　“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”养花种草，是陆游一大爱好。每逢一地，他首先要用花草来美化环境。七十古稀的诗人，童心萌发，移兰种簪，实在难能可贵。

　　赏花

　　“洛阳牡丹面径尺，牡丹高丈余。世间尤物有如此，恨我总角东吴居。俗人用意苦局促，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹，联想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国情怀。赏花，是一种充满闲情逸致的活动，它爽神清志，陶性增趣。这种有滋有味的活动，给人以美感的同时，往往使人心中的愉悦感得到升华，而健康的心理又是长寿的重要因素。陆游高寿，与他爱养花、喜赏花是分不开的。

　　闲嬉

　　“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否，户枢流水即吾师。”生命在于运动，流水不腐,户枢不蠹，经常运动，疾病难染。闲来嬉戏取闹，与曾孙儿玩玩，天伦之乐更添情趣。闲嬉，可动筋腱，健肌肉，陆放翁这位“老来童”焉有不长寿之理。

（实习编辑：冯泽舟）