付笛声夫妇的养生之道

　　在现实生活当中，付笛声夫妇认为拥有了健康的身体，才能更好地工作，更好地享受生活，所以他们只想告诉对方：你是健康的，我就是幸福的。

　　上个世纪80年代就出道走红的歌手付笛声和任静是娱乐圈公认的模范夫妻。这对幸福的夫妻搭档从《知心爱人》开始登台献艺，七八年过去了，总是形影不离，而之后的《你是幸福的，我就是快乐的》、《爱情一百年》等，更是无处不透射着这对模范夫妻的生活状态。

　　就像他们在歌里唱的一样：你是幸福的，我就是快乐的，为你付出的，再苦我也值得。在现实生活当中，付笛声夫妇认为拥有了健康的身体，才能更好地工作，更好地享受生活，所以他们只想告诉对方：你是健康的，我就是幸福的。

　　提问之一，如何健康瘦身?

　　现在的社会，美丽无处不在，男人讲究结实精干、肌肉强健，女人要保持身体线条的曲线美，还要不失女性特有的妩媚。但不管怎么美，健康都是第一位的。

　　任笛声和任静早已为人父母，眼看着儿子付豪一天天长大，他们也感觉自己一天天变老，但是要活跃在娱乐圈内，要经常登台献艺，如何保持青春容颜和健康的体魄就成了他们的一项必修课。

　　任静刚怀孕的时候，付笛声对她照顾有加，任静想吃什么，付笛声都会想办法办到。

　　而任静是那种特别没有心计的人，性格开朗，什么事都想得开，加之她怀孕时胃口好，吃得也多，另外一个重要的原因就是要让肚子里的宝宝有足够的营养，生怕委屈了宝宝，所以任静更是放开了吃，果然，宝贝儿子出生以后非常健康，于是付笛声和任静那颗诚惶诚恐的心也就落了地，可是，不久之后，任静发现自己的身材变得臃肿起来，再也没有以前那样纤细了。

　　对于一个女人来讲，减肥是她生活的一部分，而对于任静来说，从此，一个从来没有过的减肥课题被提上了她的生活和工作日程。

　　刚开始的时候，她并不知道什么样的减肥方式适合自己。听说市场上有很多减肥药，乱七八糟的品牌很多，但她对这些药品不抱很高的期望，因为圈里面有好几个歌手就因为吃过多的减肥药而吃得身体出了问题，所以这种减肥方法她拒绝了，后来流行一种缠在腰间可以减肥的胶带，任静也买了这种产品，可是用了好几天她就不用了。她毕竟是歌手，腰间整天缠着胶带根本没法唱歌，而且胶带勒得松了不管用，勒得紧又难受。

　　经过一段时间的摸索，任静终于总结出了一套行之有效的减肥方法，就四个字：少吃多动。别瞧这四个字，任静得出这个结论可是付出了许多的实际行动。少吃，对于任静来说其实是一种折磨。一日三餐的营养不应当减，主要是少吃主食和一些高脂肪的食品，如果你能吃辣的食物也就不用太忌，因为辣性食物也能减肥。

　　多动，自然就是多多运动了。做一些能够调理身心健康的有氧运动，起初会很累是在情理之中的，不过，如果全身心投入也就会慢慢习惯的。

　　所以，没有毅力和恒心的人，恐怕是很难减肥成功的。任静正是因为有毅力，坚持了下来，所以身体恢复得相当不错。我们通常在电视里看到任静，感觉她还有些胖，而在实际生活当中，她比较显瘦，算是标准的身材。对于减肥的感受，任静说：“主要是要让减肥和健康结合起来，不要因为瘦身而忽略了自己的健康。”

　　提问之二：如何健康运动?

　　我们知道付笛声是中国明星羽毛球队的队员，任静则是明星羽毛球队拉拉队队长。像付笛声、任静这样夫妻搭档一唱一和地出现在同一赛场的明星并不多见，但是在他们夫妻中，喜欢打羽毛球的还是任静，而付笛声对运动的的热爱程度远远比不过任静，他最喜欢看球。

　　在一次聊天的时侯付笛声曾对人说：“有人催你锻炼身体，给你提供服装、球拍，在这样的一个环境下，如果再不抓住好时机的话，真有点对不起大家。

　　坦白地说，一开始的时候我好像觉得无所谓，觉得羽毛球可打可不打。但是当我真正投入练习当中以后，才发现这项运动对身体、对心情、对一切都有益处。领队在动员打球的时候说你可以试试，试几次以后保证不请你来你都要来。结果我就试了试，发现打球确实是一项非常非常好的运动。”

　　听了付笛声这番话，你是不是也喜欢上打羽毛球的感觉呢?不妨试试吧。不要打出多么高超的水平，关键是有益于身体健康。任静说，她的最大的愿望就是有一个健康的身体，家庭永远和睦，事业更进一步。而在运动方面，为了达到形体美，任静曾选择“舍宾”作为自己的主要运动项目。

　　据介绍：舍宾，英文名shaping是一种形体雕刻运动，它通过改善步态、姿态，协调性、动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美。其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标。关键是舍宾不只是一个形体上的塑造，还包括人的内心，还有整体素质的提高。

　　另外，练健美操也是一个不错的选择。健美操属于有氧运动，通过加强新陈代谢，不但能减少体内脂肪，而且还可以增强心血管系统功能，其减肥的作用也是显而易见的。

　　看来，在锻炼身体方面，特别是保持体形方面，女人总是比男人卖力很多，就像任静和付笛声一样。付笛声并不太在乎体形，只在乎健康，而任静不但在乎健康，也在乎身材。这或许就是男人和女人之间的微妙差别吧。

　　提问之三：如何保持青春?

　　如今，健康有了国际标准，据科学分析，大致分为三类：一看骨胳，二看肌肉，三看肤色。特别是肤色，最能反映一个人的精神面貌和外在气质。所以如何保持青春，是付笛声和任静两个人都要面临的问题。

　　对于付笛声来说，保持青春其实就是保持做男人的气质。毕竟男人不同于女人，不会像女人那样可以靠化妆来粉饰一下外表，所以，只有提升自己的综合素质才能保持属于青春期的状态。对此，付笛声每天都尽量保持愉悦的心情，即使是遇到不开心的事儿，处理完之后就不再去想它，过去的永远过去了。

　　因为他知道：一个人的精神面貌好不好，一看脸上的表情就能猜到八九成了。脸上的反应往往最能直接体现内心的真实状态，所以只有心情好了，每天才会快乐，一天一天的快乐组合起来就是一年、一辈子。

　　我们都知道，作为明星，常常有不愉快的事情发生，比如前段时间有报纸说付笛声和任静离婚了，其实都是没影的事。面对这样的传闻，付笛声和任静都一笑而过，会理智平和地处理这些问题。所以心态平和了，内在的气质就不由自主地发挥出来了

　　另外，尊重自己的个人兴趣爱好，也是自我修身养性的一个法宝。付笛声是特别不会追赶时代潮流的人，他的主要生活方式就是搞创作，即便不搞创作或不演出的时候，他也不喜欢出去而喜欢静思。所谓静以修身、简以养德就是这个道理。

　　在家里的时候，付笛声喜欢听听歌，看看碟，当然更离不开的是看体育比赛，不管是直播、转播还是简短的体育新闻，只要是和球类沾边的体育项目，他从来不落后，这几乎成了他的一大嗜好，因为有了这个嗜好，会使生活过得更加充实。

　　付笛声坦言：“现在的这种状态是我刚到北京的时候所追求的状态。闲着没事的时候，会很寂寞，很难受，这对人的身体影响很大，会觉得自己很颓废;如果把事情安排得满一些，有时候创作，有时候看足球比赛，会感觉很充实，这样生活才会充满乐趣。”

　　在平淡如水的生活中，夫妻间的磕磕绊绊在所难免，往往很和睦的家庭也会因为一件鸡毛蒜皮的小事而闹得家庭不和，最终导致夫妻离婚、家庭破裂。而付笛声和任静也会在平时的生活中吵嘴，但是他们一吵架，付笛声就会对任静说：“你跟我怎么吵我也不会往心里去，这是我多年锻炼出来的。”

　　而且刚吵完，付笛声一转身就会哈哈大笑。“这也是一种境界，达到这样一个状态特别有好处。好处是自己不生气，不伤身。这样让你的爱人也有个台阶下。所以我跟任静在近些年来是很少吵架的。因为大家互相都比较了解，都不往心里去，吵完也就忘记了”。

　　“男人有时候要一本正经，有的时候还要放得开，什么都得会，什么事情你总是那么较真就没法生活了。”这是付笛声对待生活的一种平实的态度，其实更是保持健康心态、修身养性、保持青春的一种人生态度。

(实习编辑：朱燕梅)