北京医院骨科副主任医师申剑介绍，选择成熟的微创手术方法，加上操练熟练的术者，微创手术的风险是远远低于常规手术，至少和常规手术相当。

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣强调，不是所有人夏天都适合吃姜！

每个人的家里都有一把梳子，如果要问你梳子有啥用，你一定会觉得搞笑，因为答案似乎显而易见，梳头呗！不然还能干啥？事实上，梳头发仅仅是梳子的一个基本用途，梳子在养生界也是赫赫有名！

如果你已经有了伴侣，或许抱着TA睡，不管是平躺、侧卧、还是趴着，都会是最幸福的姿势！

手麻仅仅是一种常见的症状，但背后的原因可不止一个。

上班族长时间面对电脑对皮肤伤害大，那么，上班族们该如何避免电脑辐射和保护好皮肤呢？

据统计，超过80%的国内记者认为自己处于亚健康状态，约57%的人感到工作压力很大，只有5%的人能够轻松应付。

有研究显示，每天久坐不动的时间越长，死亡风险就越大，两者直接相关。久坐的危害大，坐上30分钟就要起身动动，减少久坐不动的时间，便可减少死亡危险。

突发的猝死事件让人措手不及，其实猝死与日常的生活习惯息息相关。接下来我们来盘点猝死十大恶习，早点觉悟，你的生命可以有第二次。

现在很多人的身体都处于亚健康的状态下，就更容易得慢性疲劳综合征，那么我们如何判断自己是否得了慢性疲劳综合征？

长时间盯着电子屏幕容易导致视力疲劳，会出现眼睛发干、眼皮抬不起来，或者有轻微偏头疼 甚至严重时出现轻度恶心以及视力模糊的症状。这时候应该怎么做呢？做眼保健操还是滴眼药水，最科学的方法是什么？本期《走近医学》邀请知名眼科专家为您解答。

白领久坐是一种常态，久坐之后会带来很多健康隐患，我们要了解久坐隐患并避开之。

一日三餐中，早餐是每天的第一餐，吃完这一餐会让我们一个白天元气满满。可是，有些上班族却很容易忽略这餐，他们不知道不吃早餐的危害竟有很多。

时常疲劳或反复生病其实是免疫力低下的表现，我们来谈谈免疫力低下的危险信号都有哪些，只有让你及时了解免疫力低下的表现才能及时的解决问题。

跑步是极为经济的一种锻炼方式，只要一双鞋子即可开启跑步之旅。不过，要了解跑步注意事项，正确跑步，预防跑步相关的五种疾病。

长期过量饮酒会伤肝、影响视力、免疫力下降，甚至会导致心血管受损，最终引发高血压、心脏病等心血管疾病。

近日，家住南岸茶园某小区的小王拿着15-2的钥匙，竟差点打开了17-2的房门，吓得房主和小王都以为家里进了贼，赶紧报警。

久坐在上班族中最常见，而久坐导致的颈椎病更是现代年轻人的职业病，那么你知道久坐不仅伤腰还会伤胃吗？我们又该怎么进行防治呢？

近些年来，心脑血管疾病患病率不断上升，猝死的发生率越来越高，不少公众人物都因猝死离世。

你造吗？单身太久竟会给身体带来健康隐患，很多人自己浑然不知，但旁人却看得很清楚。光棍节将至，我们来盘点单身带来的健康隐患，光棍男女们赶快脱单吧！

喝酒取暖是大家认识上的一个误区，喝酒产生的热量会导致血管扩张，血液循环加快，流向皮肤，形成一种暖身的假象。

因为脑部负荷量过大，导致代谢物沉淀堆积，使大脑中的血液浓度增加，再加上长期的压力，使血管收缩进而引起脑部疲劳，除了记忆力减退之外，还会有胃痛、失眠、心悸的情况。下面教你简单几招改善记忆力。

“夫妻病”的存在多是由日常行为不当所致，我们可以通过改变部分习惯来及早预防。如果，夫妻一方已经出现了健康问题，另一方就要敲响警钟了。像比如肠胃病、高血压等这种极易传染的疾病，一定要引起重视。即便你刚体检完，也最好一起做个体检。夫妻同查，出了问题，夫妻同治，问题才能彻底解决。

每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体。

口臭不是一个普通问题，要知道，身体任何器官的问题，都可能是在暗示你的身体健康状况。首先来了解口臭的几个原因。

“男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。

每天端坐在办公室的你，是否常常感觉到脖子酸痛，严重时转到脖子还会伴有头晕的现象？长时间面对着电脑，眼睛是否感觉到干涩发痒？天天滑动鼠标的右手，是否有手碗失灵僵直无力的时刻？头痛、肩痛、腰酸……在我国，这种慢性疼痛患者已经超过了1亿人，且每年这个数字还在不断的攀升。

“鼠标手”，也叫腕管综合征，是临床最常见的正中神经损伤，主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键，一旦察觉有这样的症状，应立即去正规医院就诊。

我国约80%的白领处于过劳状态，而且白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延。因长期疲劳导致的疾病———慢性疲劳综合征正慢慢向忙碌的都市人群逼近。由于人们对该病的认识不足，常被忽视，时间久了可导致多种系统功能下降，继而引发呼吸、消化、免疫等系统性疾病，重者可导致猝死。

脚踝在长期穿着高跟鞋的情况下，踝关节的活动由于受力不均匀而产生一定影响，同时也比穿平底鞋更易出现踝关节扭伤。此外，若穿着高跟鞋上下楼梯，高跟鞋落地的一刹那，膝关节的振动幅度大，膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。

作为都市白领，经常的混迹于办公室，日常缺少必要的运动，很多白领会患有脊椎以及颈间疾病，工作疲劳感强烈。那么对于这些人群，应该怎么样赶走疲劳呢？其实在办公室，简单的小动作能够助你赶走疲劳，缓解工作压力。

现在的一些上班族，由于工作繁忙，经常的会熬夜，导致第二天眼睛出现水肿以及熊猫眼，显得整个人都无精打采的，其实一些简单的食物，生活中就可以摆脱熊猫眼，上班族一起来看看吧！

人们在经历丧偶等极度悲伤、愤怒或恐惧事件之后，可能会出现胸痛、呼吸困难、心脏病发作等症状，这种罕见情况被称为心碎症候群。不过，瑞士苏黎世大学医院的统计调查指出，大喜过望有时也会导致这一疾病发生，进而增加死亡风险。

作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱，成为时尚美味的重要日常饮料。今天我们就从中医角度谈谈咖啡的性味，及其与健康的关系。

皮肤外用软膏如红霉素软膏、扶他林软膏、皮炎平软膏、硝酸甘油软膏等，不宜低温保存。温度过低，会致药物分层，及软膏溶剂本身发生化学变化，影响浓度和药效，这类药物放在室温下保存即可。

近日，美国中风协会洛杉矶年会上宣布的一项新研究发现，40岁后生育的高龄产妇日后罹患中风的危险会大大增加。

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。

上班久了的白领一族都会有或轻或重的脊柱问题，背疼是常见的一个症状。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

很多人生病后的第一反应就是马上吃药、看医生。其实，厨房里就藏着很多“药”。近日，美国《女性健康》杂志总结了一些营养专家建议生病时吃的食物，能帮你缓解病痛。

红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

人的一生有三分之一的时间是睡过去的，熬夜的危害已经被解读的够多了，朋友圈里讲睡眠的贴子一整夜都刷不完，但是有的人就是早睡不了，是否真的有一群人从生理上就不适合早睡早起？专家说，是的。

近期，美国《预防》杂志总结了用药超过了推荐时间，可能会加重病情的几种情况。对我国而言，下面几种情况非常普遍，应尤其注意。

肥胖最基本的原理就是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。有研究发现，肥胖具有遗传倾向的。

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实，总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。

洗完澡之后身上香香的，皮肤也光滑无比，连睡眠都会变的更好，可是有些病就是因为洗澡，是“洗”出来的疾病，这你知道吗？

果酱面包，乳酸菌饮料，这些被我们钟爱的美食，在让我们尽享美味的同时，也可能让我们摄入更多的热量和糖分，从而不知不觉走上高热量、高脂、高糖饮食之路。哈医大四院营养科主任周春凌教授为我们列举了下边食物中的等式，这些触目惊心的换算可以提醒您在饮食上选择更科学、合理、均衡的方式。

男人往往对爱车呵护备至，但对自己的身体却“马大哈”。男性的平均寿命要比女性短6年，很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的“大修”信号。我们为您推荐一个由国外多名健康专家制定的自测问答，以帮助男性了解自己的身体状况，哪怕只有一个问题没通过，都意味着你的身体需要“检修”了。

　生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”，无屁或异常之屁常表示体内消化系统出了问题，而当人体排气量大大超过平时，即为屁多。屁多的原因有很多种，可能是肠胃疾病所引起的，也有可能是饮食因素所致，下面为大家详细了解屁多的原因有哪些。

患者使用药物治疗时，药物与食物的相互作用，虽然大多数表现为无影响或基本无影响，但严重时可能会有不良反应甚至引起中毒。尤其是服以下药物要学会“管住嘴”。

每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行；椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。

从深海鱼身上提炼出来的鱼油，是深受市场欢迎的保健产品。它不仅对儿童大脑和视力发育有促进作用，还能有效保护心脑血管、调节血脂。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句俗语相信很多人都耳熟能详。但如果说到夏天究竟该如何吃姜，估计很少有人清楚。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，以下几种生姜吃法可以有效缓解身体不适，尤其适合夏季食用。

富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。

人到中年后，身体的各系统器官都开始逐渐衰退，相比于同龄女性，其实男性衰老的更快，更能从外表看出衰老的痕迹。脱发增多，精力不如前，肚子微凸等现象，都在暗示着男性开始衰老的标志，但有多少人知道，男性最易开始衰老的器官是哪些呢？

研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

将近年关，不管工作还是应酬，都不知不觉多了起来，职场中也涌现出一个个“拼命三郎”，为的是什么？当然是年终奖嘛！不过，在为了年终奖冲刺期间，也是最容易被疾病侵袭的时候。可别奖没拿到，反而落得一身病呐。

生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

应该如何补钙，这个话题已经被讨论过成千上万次。在我看来，补钙也有一套“加减乘除”法，用对了能让补钙效果翻倍。

　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。可是你知道红枣怎么吃才补血效果好吗？今天小编给大家介绍红枣的12种吃法，让红枣效果迅速翻倍。

不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，著有《超级食物》一书。台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。

在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。

关于哪种食物是营养高手，民间一直流传着很多说法。然而，从现代营养学的角度来说，现在流传的很多说法并不准确。本期，我来为大家总结一下“那些被误传的营养高手”，帮助大家正确选择食物。

胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，不少人喜欢生食胡萝卜，认为加热会破坏其中的营养成分。但日本一项小研究结果显示，将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。

菊花茶也有副作用，五类人千万别去喝。菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目，但你知道自己可以喝菊花茶吗？有的人喝菊花茶会产生副作用，看看你是不是适合菊花茶吧。

腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起的腰脊或脊旁部位疼痛。引起腰痛的原因很多，但常见的有以下5种情况。

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。美国《医学日报》近日介绍了具有解毒功能的几种食物。

很多已婚妇女自己都有这样的体会，少女时代没有的疾病，婚后却出现了，有些反复不愈，这是为什么呢？这是因为结婚既可治疗一些女性疾病，也可引起一些女性疾病。

你知道吗，胡萝卜是“蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡萝卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，李时珍称之为“菜蔬之王”。

吃坚果，好处多。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。英国《每日邮报》近日最新刊登注册营养师安吉拉·道顿的文章，综合多项研究，盘点了7种坚果的不同保健价值。

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。

随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来进补，但别忘了素食也是进补的高手，比如红薯。

有人打鼾，有人不打鼾。打鼾这件事儿看来，除了制造点噪音，好像也没什么大不了。其实不然。研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，导致血中氧气减少。

建议每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。

都知道熬夜危害大，但也都还在继续“熬”着，可能大家都太喜欢夜晚了。既然如此，小编就给大家盘点下健康熬夜的小妙招，希望能帮各位把熬夜的伤害减到最低。

今天你在朋友圈里行走步数排第几？随着微信“晒步”的兴起，一向亚健康的白领们开始关注起了体育锻炼。事是好事，但如果运动不得当或稍有不慎，就会导致身体受伤。因此运动中的自我保护格外重要。

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。不过，部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。美国《医学日报》介绍了具有解毒功能的几种食物。

进入冬季以来，随着天气愈发寒冷，咳嗽的人群也随之增多。咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，其本身不是疾病，是身体的防御反应，但如果长期、反复咳嗽是有害的，可使呼吸道内的感染扩散、影响休息，甚至可导致呼吸道出血。因此，一旦出现咳嗽，最好应寻找病因，积极治疗，消除病根。

俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发突如其来的健康意外。对此，《生命时报》记者结合国内外研究，并采访专家，总结出8个人们常犯的起床错误，并给出健康指导，教您以最好的状态迎接新一天。

导语：一项最新研究发现，西兰花豆芽(花椰菜芽)对人体有排毒效果。来自美国约翰•霍普金斯大学的研究人员发现这些小绿芽有助加速排出吸入体内的致癌空气污染物，尤其是苯和丙烯醛。

导读：人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。

牢记服药时间及何时停药，有助于取得更好的治疗效果，降低不良反应等。在此建议患者用药期间留意下面四个问题。

为什么血鲜红尿发黄？如颜色变化，是正常还是疾病的征兆？美国《医学日报》网站解密四种体液颜色奥秘及其透露的健康信号。

近几年，一些关于儿童过度肥胖的问题占据着各大母婴新闻频道的首页，许多人不禁要问，现在条件好了，孩子想吃什么就吃什么，为什么健康问题却越来越多？其实不仅是孩子，许多大人也有这样的问题，日常饮食都很正常、管饱，身体素质却越来越不行，专家提醒，现代人，需小心隐性饥饿。

　导语：红枣一直被认为是是益气补血的佳品，但吃法不得当不仅不能起到养生驻颜的作用，还会对身体造成损害。

　有人说，“心情不好”是病，得治。确实，很多人都不知道，性格与慢性疾病有着密切得关系，不同性格的人容易发生不同类型的疾病。一旦人长期处于消极的情绪中，如愤怒、忧郁、恐惧、焦虑等，就容易导致神经活动机体失调，从而引起某些内脏生理功能和病理形态方面的改变。

随着人们健康意识的提高，“抗氧化”的概念也渐渐深入人心，各种保健品都打着“抗氧化，延缓衰老”的广告。其实，在一些天然食物中也含有丰富的抗氧化物质，它们对健康的作用不能小觑。

人们生病最常听到的话可能就是“吃药多喝点水”，其实药不同，喝水方法是不一样的，喝对水能让药效翻倍。

现代医学研究也证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调解功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高心肺功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时，它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。

这两天，“坚持喝豆浆三年，引发乳腺癌”的标题突然闯入人们的视线，黄豆原本白白胖胖的可爱形象瞬间变得穷凶极恶，据说会使人雌性激素过高，从而引发乳腺癌。那么，黄豆到底是腹黑还是被黑？记者连线解放军309医院营养科原主任张晔老师，得出的回答是“吃了点豆浆就得了乳腺癌，实在太好笑。”

听说用酵母粉和牙膏混合刷牙，牙齿能变白，你耐心试了一个月，好像牙齿颜色也没什么变化。为什么？因为这顶多算通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身色泽的改变无能为力。

导语：马铃薯又名土豆、洋芋，是人们冬天餐桌上的常客。其营养价值很高，被誉为人类的“第二面包”，并有“地下苹果”之称，是冬季食补食养佳蔬。然而，冬天食用时，人们要格外注意以下事项，谨防中毒等意外。

古语有云：千寒易除，一湿难去。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热。湿邪不去，抹再多的护肤品也没用，痘痘该长的还是会长。

早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补充营养和能量。经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，朝九晚五的生活方式已经不足以形容现在的从业人员了，尤其是工作狂人，经常熬夜上班是常有的事。然而，熬夜也是有危害，不只会加速衰老，还会积累毒素，导致各种疾病。

一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾，但这样也对身体有害。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。

粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。

发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？美国《医药日报》近日载文，刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。

“膳食纤维”这一概念，在1953年由英国流行病学专家菲普斯利提出。1960年英国营养病学专家楚维尔等在东非乌干达等地研究发现，现代文明病如心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等在英国和非洲有显著差异。非洲居民因天然膳食纤维摄入高，现代文明病发病率明显低于英国。

人的口味就如同一张张个性名片，有人素喜甜食，有人无辣不欢，有人嗜酸如命……其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外，偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号，而口味的突然变化则可能是身体的健康预警，应予以关注。

枸杞的价格不菲，它的功效也是众所周知的，你对枸杞的功效知道多少呢？枸杞能治疗哪些疾病呢？或许很多人对这方面的知识还比较欠缺，不用担心，下面就为大家详细的介绍一下。

你一定想不到，疾病也有“性别歧视”，男女的养生侧重点其实大有不同。今天，生命君就为爱惜身体的你讲一讲男女专属的长寿秘诀。看准性别，可不要学错了！

新鲜的水果一直被人们视为对身体健康有好处的食物，认为不仅能补充维生素，还可以美容养颜。有些人索性以水果为主食，抵抗饥饿，以达到养生减肥的目的。然而，需要注意的是，有些水果是不宜空腹吃的，否则不但不能起到养生的作用，还危害到自身的健康。

鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的，小编今天给大家介绍一下吃完鸡蛋不能做的那些事。

现代医学研究：发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。

导语：我们平常吃的水果多种多样，大家也都到处宣扬吃水果的好处。其实，很多水果不能随便乱吃，否则就会危害健康。

生活中最需要注意的就是要知道食物应该如何搭配，饮食需要注意哪些问题。有时候饮食搭配不当会造成很严重的后果，更有甚者会有生命危险。

蜂蜜，是人们最常见的一种食物，尤其是近些年来，蜂蜜的好处风靡于大江南北，就连蜂王浆，蜂花粉等蜂蜜类的保健品也渐渐走进人们的生活。别看蜜蜂那么小一只，它采集来的蜂蜜却有180种物质呢，吃了能防止便秘，干燥上火，高血压等多种疾病，正所谓喝了能除百病。

三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中6种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。

相信看过宫廷内斗的古装剧的人都听说过一种名贵的中药材—藏红花，在电视剧中常作为堕胎药出现，然而藏红花最大的功效并不是如此，其主要作用在于血，具有养血、活血、补血、理血等功能，对人身体有滋养及保健的功效。

热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用，二是在相关穴位处进行中药热敷，使温通作用和中药的功效合二为一。

我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

玉米的营养价值非常高，在很多西方国家甚至将其作为主食。而我国也一直有食用玉米的习惯，可以入菜、主食、煲汤等等，而且也是动物饲料，饲料的消费占玉米消费的70%。而我们平时吃玉米都是煮粥、直接煮玉米棒等等。但是，你知道吗？玉米也有毒，尤其是香甜的玉米！

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。

很多人都听说，火锅汤不能喝，其中含有毒物。有些朋友问，是什么时候不能喝呢？刚煮的也不能喝吗？煮久的汤一点都不能喝吗？这个问题，关键还是要数据说话。火锅汤中的危险，除了让痛风病人担心的嘌呤类物质，还有亚硝酸盐和亚硝胺类。

美国疾病控制和预防中心的统计数据显示，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。

长期酗酒，小心急性胰脏炎上身。新北市1名45岁的黄先生长期酗酒，曾经因急性腹痛，就医诊断为急性胰脏炎，后来发现胰脏有6公分大的假性囊肿，不仅时常感觉腹胀、上腹疼痛、食欲不振，甚至3个月内暴瘦10公斤，遂前往医院就诊。

香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。

在生活中，每当早餐或者其它饿着的时候，我们大多都会胡乱买点吃的填饱肚子，或直接食用现有的食物，却不知这样间接地为我们的身体带来了健康危机。

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能。

藏红花又名西红花，也被称之为外番红花。原产于希腊、波斯等国家，之后通过西藏进入到国内，现在上海等地均有栽培。由于藏红花产量较小，因此价格较为昂贵。藏红花的真正价值所在，是源于其优秀的治疗功效。中医学认为，它具有活血化瘀的作用。

花菜学名花椰菜，在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核曾有大流行，欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为“穷人的医生”。

为了解决“便秘”这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。台湾《常春月刊》杂志刊文解释，吃高纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜。

豆腐是一种最常见的绿色食品，由大豆制作而成，含有丰富的营养物质，可防癌抗衰老。

长出肚腩，大抵有三种可能：遗传、疾病及多吃少动。第三种可能性是最常见的，上班族由于长时间久坐办公室，工作紧张而缺乏运动，就连吃喝有时都离不开座位，自然就很容易患上啤酒肚。

洋葱，为外来果蔬，具有很高的营养价值，是养生菜必不可少的菜品。洋葱虽然相貌不扬，味道不佳，但是它的保健功能却是很多食物无法匹敌的，小编这就给您说说洋葱的神奇养生功效。

多项研究发现，常喝啤酒有多种保健作用。美国《男性健康》杂志最新载文，刊出“喝啤酒的10个好处”。

枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。

鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。

肉食营养丰富，美味可口，种类多样，是餐桌上的常见客。中国人喜欢吃肉，可不能啥肉都吃！下文中这几种肉比砒霜还毒，医生已禁，吃货们止步啊！

随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

现在很多人都会在外面吃饭，下馆子就是一件常见的事，点菜是最重要的，吃什么好呢？这个时候就要知道什么菜吃了好，而不仅仅是因为好吃。

秒杀，抢购……面对形形色色的双十一促销，血拼一族们已经做好备战准备。然而专家提醒，长时间坐在电脑前熬夜血拼，会导致头颈部处于过伸或过屈状态，容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬等问题，危害颈椎和腰椎健康。凤凰健康也为“双十一”血拼一族奉上健康攻略，让你在熬夜抢购的同时也能呵护自己的健康。

身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。

许多人的指甲上都有棱线，殊不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。

茶的品种不同，保健功效也各异。英国《每日邮报》最新载文，刊出英国营养专家尼玛萨维德斯总结出的“四种茶的保健功效”。

肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，一般所指的肥胖为单纯性肥胖，即超过标准体重20%以上即可成为肥胖。在以往，肥胖一直被认为是福相，但近10年来，肥胖的危害越来越被人们所认识，尤其是肥胖并发症，让不少人开始关注肥胖与疾病的关系，有专家指出，肥胖容易导致七种疾病。

头昏、头晕和眩晕虽同为临床上常见症状，但由于其受损靶器官和发病机制上的区别，临床表现各不相同，治疗原则亦各有别，仍有很多患者分辨不清。

如松柏类植物会分泌一种松香油味的脂类物质，对人体的肠胃有刺激作用，如果闻久了，不仅影响食欲，还会使人心烦意乱、恶心呕吐、头昏目眩。玉丁香发出的异味还会引起人气喘、烦闷。

适量喝葡萄酒对我们的身体健康有好处，比如软化血管、驱除疲劳、放松身心，还有开胃功效。但是在饮用葡萄酒时，你是不是不自觉也犯了下文中的小错误呢？

当我们从睡梦中醒来，会习惯的揉揉眼睛，伸个懒腰，或者醒来后马上起身小便等等，这些日常生活中的小习惯也许每个人都会有，看起来也很正常，却是威胁我们身体健康的“元凶”。以下这些小动作，早晨醒来千万别做。

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。

“广东人注意！千万别再买这种苹果了！毒了孩子，害了家人！”一份来历不明的苹果打蜡的视频近期在朋友圈疯传，耸人听闻的标题让人们对苹果产生怀疑，带来恐慌。其带来的影响更是让市场上苹果难销，价格也同比去年降低了1/3。

忙碌的工作，紧张的节奏， 一个小小的半小时午睡时间成了很多人一天工作质量的重要保证。有的上班族选择就地趴在桌上，枕在手臂上睡的方式，体力和脑力得到恢复了，却发现自己眼睛肿痛、手臂酸麻。事实上，趴在桌子睡觉的危害非常大，医学专家并不建议大家伏案休息。

随着成熟季节的到来，柿子陆陆续续地出现在大大小小的水果摊上。作为秋天很应景的水果，深受嘴馋者欢迎，然而，柿子并不是每个人都能吃的，在吃法上也存在着一些禁忌，这些都是值得我们注意的，稍有不慎，反而深受其害。

焦虑不仅会影响人的身体健康，还会让人的识别力变差。哈佛大学医学院研究人员发现，焦虑症患者难以识别他人的情绪。

近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。

洗脸刷牙刮胡子，这是很多男性早起最先做的三件事。但你有没有发现，刚刚刮的胡子不一会儿就又泛起了青色，这多是因为刮胡子的时间选错了。

饮酒过量有害健康。英国《每日邮报》最新载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。

鸳鸯浴虽好，也不是人人适合。如果不加以注意，很可能引起性猝死、影响勃起、引发不育症等，因此，一些人群最好别洗鸳鸯浴。

辣椒，是深受人们喜爱的一种蔬菜，也是许多人吃饭必备的调味圣品。然而，一提到辣椒，大部分人的反映就是刺激肠胃，会导致上火，让脸上长痘痘等，其实，适量吃辣椒对身体的是有一定食疗作用的。

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。

由于现如今工作节奏快，工作时间长而又不愿意选择在外面吃，很多在职男女都选择了带前一天晚上做好的饭菜到公司，以此作为午餐，方便又不浪费。然而事实上，隔夜饭危害多多，是白领一族患上胃病的重要诱因。

前两天，再次传来一则公交司机猝死的消息，引起了人们的热议。在伤感的同时不禁疑惑，为何公交行业屡有传来猝死消息呢？据了解，该司机只有39岁，生前患有高血压，但具体死因并不明确。

有想过为什么会年年感冒、生病吗？美国亚利桑那大学微生物学教授格尔巴说，办公桌（特别是键盘、鼠标和手机）的细菌数是马桶座的400倍，应定期给手机、键盘及鼠标消消毒，预防感染。

据美国《预防》杂志最新报道，纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。

炎症通常是健康的敌人，从心脏病到抑郁症，失控的炎症会扰乱人体的多项生理功能。然而，美国加州大学洛杉矶分校临床医学教授卡梅莉亚德维替安表示：有些炎症也是身体清除“入侵者”的重要信号，因为免疫系统的功能是制造出炎症性防御机制。

一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。

菊花茶也有副作用，五类人千万别去喝。菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目，但你知道自己可以喝菊花茶吗？有的人喝菊花茶会产生副作用，看看你是不是适合菊花茶吧。

许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。对此，记者专门采访了二炮总医院消化科、皮肤科、眼科等多位专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。

专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。

一日三餐的重要性不言而喻，即便是提倡要少吃的晚饭也半点忽视不得。然而《生命时报》近日所做的涉及约1500人的网络调查显示，无论年轻人还是老年人，都存在不同程度的不良晚餐习惯。在美国、德国等西方国家，吃得过晚、摄入热量过多等问题也日益凸显。一场晚餐危机已经到来。

久坐必然导致腿部血流量减少。这会导致动脉血管壁的摩擦力降低，血管扩张能力下降。而扩张能力是血管健康的重要标志，扩张越强，血管就越健康。人体工程学专家也警告，长时间站立也会导致颈动脉疾病、静脉曲张等疾病，腰背和足部等也易出问题。美国康奈尔大学人体工程学教授阿兰•赫吉博士建议，办公室一族每工作90分钟，应该起身站立8分钟，走动拉伸2分钟。

人的手指甲有时候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影响美观，而且可能意味着健康缺失。

面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。

紧张时下意识地去摸鼻子，着急时慌乱地咬指甲，焦虑时舔舔干燥的嘴唇……近日，美国“福克斯新闻网”刊文称，这些看似平常的动作，却可能影响健康。

近段时间，英国《柳叶刀》杂志发表了一项最新研究成果，显示除非大部分吸烟者戒烟，否则目前三分之一的中国年轻男性最终将死于烟草危害。

杏仁含有丰富的维生素E，可以帮助体内抗氧化、消除过多自由基，让身体变“年轻”。另外，杏仁也富含单元不饱和脂肪酸，可以调节血脂肪，很适合久坐少动的上班族。而且，杏仁属于植物性油脂，完全不含胆固醇，有利于心血管健康。

为什么肩颈容易酸痛？其实以简单的杠杆原理为例，若以脖子做为支点，每当头部往前位移，脖子肌肉就得多承担数倍的重量。有研究即指出，低头约45度，颈椎即承受22公斤的重量，容易造成颈椎病变、肩颈酸痛，不可不慎！

在日常生活中，我们很多健康意识都来自于前人，或从小就被灌输的常识，我们遵循它，应用它，然而研究人员却用事实告诉我们，常识未必是对的。

俗话说，病从口入，一旦吃了不该吃的食物，身体消化不了就很容易生病。而有时候，有些食物白天吃没问题，一旦晚上睡觉前吃却转变成为一种危害，这是值得我们注意的。

今年6月，发表在《心身医学》季刊上的一项芬兰研究显示，周末休息不好的人，因心脏病或脑卒中死亡的风险比常人高出3倍；2014年的一项大型研究分析了48个来自美国、加拿大和欧洲的报告，纳入超过180万名参与者，发现在夜晚和周末入院治疗的患者死亡率升高5%。

一般来说，打嗝基本是无害的，自然而然就消失了，但如果一段时间内总是打嗝，消停不了，这时就要注意，它可能就是疾病的信号。

进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多（或视线稍微往下一点），如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，让脚可以平放在上面。

近年来，随着办公室一族逐渐增多，生活质量的提高，亚健康问题越来越受到人们的关注。在工作生活中，办公室一族或多或少都存在着一些小毛病，如久坐屁股会痛，面对这种情况，我们该怎么办呢？

在炎热的天气里，如果能喝上一杯冰冻的奶茶，无疑是一件很酸爽的事。然而病从口入，很多人在享受的过程中，也给自身的健康带来了危机，要知道经常喝奶茶也是会影响自身的健康，带来一些不必要的危害。

近段时间来，香港出现了个奇葩的现象，有不少女性为了减肥不惜长时间注视初升的太阳，寄希望于以此来燃烧掉身上多余的脂肪，想想还是蛮拼的。要知道生活中的经验告诉我们，不可长时间注视太阳，不可长时间把皮肤暴露在太阳下等等，诉说的正是太阳会给我们的危害。当然，先不论这种减肥新潮流到底有没科学依据，我们在注视太阳，沐浴阳光时，都应该遵守某些原则来保护我们的眼睛和皮肤，乃至获得其中的好处。

工作生活中，放屁是一个很尴尬的话题，有的人放屁少，有的人放屁多，却异味不大，而有的人放屁却很臭。对于放屁，人们往往知其一而不知其二，有时候我们可以从屁味中嗅出一个人的身体健康状况，放屁臭恰恰警示着身体健康危机。

肩背部，尤其是肩胛骨区域，尽管肌肉厚实，却也经不住毫无顾忌的过度劳累。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出，用惯了电脑的人，由于长时间保持一个姿势，很容易导致肩胛处肌肉劳损。上了年纪的人，则易患上肩周炎，也就是俗称的“五十肩”，导致肩部活动受限。

由于牛奶的口感爽滑口味香浓，又含有非常多的营养成分，很多人都喜欢早上喝一杯牛奶。然而不正确的饮法，比如空腹喝牛奶，不但不利于营养的吸收，还容易让人患上各种毛病，这是值得我们注意的。

白领一族由于缺少运动锻炼，长时间久坐容易患上很多毛病，这是值得注意的，在病情未严重时，及时察觉、治疗。

肥胖是由于营养过多、过好，活动过少，能量平衡失调，脂肪堆积于体内，导致体重超常的一种病症。肥胖的危害非常大，不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

在众多零食当中，坚果类是健康好选择，尤其是有失眠困扰的人，不妨适度补充富含色胺酸的食物，其中较具代表的食物则是坚果类，包括食用葵花子、芝麻、南瓜子等都是助眠好宝贝。

我们继承的基因变异决定“我们是谁”，我们从父亲或者母亲身上继承的基因变异对我们患确定疾病的几率和治疗产生至关重要的影响，例如癌症、心脏病和糖尿病。

身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。

辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降，让人容易感染红眼病。而且夏天本该禁食辛辣，饮食应清淡。

恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

在90余种睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停低通气综合征是对躯体危害最大、发病率较高的一种睡眠疾病。通过睡眠呼吸监测，可以详细了解患者睡眠过程中的睡眠结构，呼吸状况以及血液中氧含量的情况，为指导治疗提供帮助。

桥本甲状腺炎是一种以自身甲状腺组织为抗原的慢性自身免疫性疾病。因自身免疫功能紊乱致机体的防卫系统不能正确识别自身的甲状腺组织，并对之发起错误攻击所引起的一类甲状腺结构与功能异常的慢性病变。

水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

新婚者宜选红色床单。这既能为房间增添喜庆气氛，同时可刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，患有失眠、神经衰弱、心血管病的患者，不宜使用红色床单，以免加重病情。

据统计，宠物可能带给人类的传染病有几十种，比如禽流感、狂犬病等。其中狂犬病的致死率几乎达到100%。现在咱们就来看看如何预防由宠物引发的传染病。

相信大家听过、看过不少专家的养生方法，每个人对养生都有不同的诠释。其实“养生“就是养成良好的适合自己的健康生活方式。

在国外，分餐、公筷制司空见惯，是文明礼仪的体现。但大部分国人仍保留着共食的习惯，一盘菜你夹我也夹，有时为了表示热情友好，还为客人夹菜，客人碍于面子也不得不吃。即使有些餐馆提供公筷，也大多是摆设，不少人觉得两双筷子换来换去很麻烦。

春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。

回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。

洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫更加肆虐。

过低或过高的枕头都会在睡眠中引起不适。适宜大小的枕头能让你找到最舒适的睡眠位置，保证安稳的休息。

晚餐过饱正是因为晚餐丰盛，正是因为白天“亏空“，正是因为晚餐时间宽余，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最丰盛，吃得最多、最饱。如果碰上晚上外面有饭局，则可能更是大吃大喝、多吃多喝了。

美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。

研究表明，一个人的出生月份与他的一些特质有关。这些特质包括：性格、寿命和对某些疾病的易感性。

调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。

实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。

卫生部首席健康教育专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

脚部受力约为体重的120%。胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

罹患早发性失智症的人数虽然不多，但是这个年龄层仍在中壮年并处在事业巅峰之际，甚至已经位居要职，若没有及时发现罹病，在决策和规画上可能出现错误判断。因此中壮年族群也必须注意失智症的早期徵兆，以掌握早期发现早期诊断的黄金治疗期。

人们日常生活中的许多习惯与人体健康有着密切的关系，比如很多人喜欢衣服攒在一起洗，这种做法虽说省事，但是很可能让你的身体生出疾病。

如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。

“越丑越健康”网上疯传，专家认为其中一些说法不实，如“秃顶者不易患心血管疾病”，实际情况刚好相反。

牛奶非常具有营养，我们一般都会选择牛奶作为早餐，那么，牛奶应该怎样喝呢？我现在看看。

美国杂志编辑为我们整理了皮肤、营养专家的意见，绘制出脸部问题地图，提醒人们注重健康，并让脸部问题得到根治。

防治静姿久坐慢性疾病的运动疗法，有助于增强腰背和肢体的肌力，对防止心肺功能减弱，肠胃蠕动功能减退，可起到较好的体疗效果。可根据肢体具体情况选做下列运动疗法。

在我们身边，象李、程、刘这样的“夜班族”很多。他们因工作需要，常“日出而息、日落而作”，睡眠得不到保障，生活规律容易被打乱。为此，健康也成了威胁他们生活的一个压力。

芦荟是一种古老的药用植物，由于它有抗炎、杀菌、促进伤口愈合、抗糖尿病、抗氧化和防癌等作用，已经引起了科学家们极大的兴趣。

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。

高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折，漂亮一百分！ 可是高跟鞋也有健康的极限。

高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折，漂亮一百分！ 可是高跟鞋也有健康的极限。

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“好朋友”来了，该重视还是蔑视？

阴道出血的原因有很多，所以白领女性，应该关注自己的身体，警惕阴道出血。

解决白领女性皮肤问题的诀窍在于---养血、通便。

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白领女性：过30 留神“假性衰老” 。

许多证据表明，女性偏头痛和荷尔蒙分泌有很大关系。

合理的饮食和科学的运动习惯，才是成为通向健康的必经之路。

压力大，生活规律，不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔胃痉挛，这代表着你坑能处于胃病的前期。

异常阴道出血的原因很多，请您多加留意。

警惕：咽喉炎成为白领形象杀手

长时间坐飞机也能坐出病来，甚至有生命危险，这种病叫“经济舱综合症”。不过，对此病不必太担心，因为专家已经研究出一套对付的办法。

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。

白领人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力超支是常事。虽说中西补药各有优势，但从现在的保健时尚看，维生素C 最适合放在办公室。

白领们有好的工作，不低的收入和较高的消费能力，是令人羡慕的人群。然而，他们的烦恼却不被人理解，一些小问题，令他们苦恼不已。

最近，“冷房病”(也称为“冷房综合征”)袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。 让我们大家一起来关注一下。

以下是信息焦虑症常见的症状，对照一下，看看你有几条：

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。这种现象在心理学界已经有了一个专有名词：信息焦虑症。

白领工作者大多都从事着繁重的脑力劳动，由于特殊的工作环境和工作方式，让白领成了“亚健康”的青睐对象。白领必备“健康处方”，看看是否能为您解决些问题。