糖尿病患该如何健康出游？

　　1. 携带“糖尿病急救卡”。急救卡上记有姓名、地址、与家人联系方式、使用的药物、近期病情记录等。如发生意外，发现者可将您就近送往医院抢救。如果是出国旅游，最好用所在国家语言书写，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以备必要时提供帮助。

　　2. 当心低血糖的发生。可随身携带一些饼干、点心、水果等食物，根据活动量随时补充。一般来说，连续步行1小时，或爬山等较剧烈运动45分钟左右，即可补充主食25～50克、牛奶200～400毫升。同时应携带一些糖块、葡萄糖片等，供低血糖出现时急用。

　　3. 依旅游天数准备两倍的药量。一份由用药者随身携带，另一份交由随行的家人保管。这样，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。注射器械、消毒用具和其他常服药品也要备足。

　　4. 胰岛素要妥善保管。避免将针剂置于过热、过冷以及日光直射的地方。最好有一个储存胰岛素的低温隔离包或自备保温杯携带，胰岛素不要直接贴着冰袋，最好用毛巾包裹着放置，以防凝固。高空中，飞机的行李仓温度可到零度以下，因此，不要把胰岛素放在托运的行李中。

　　5. 坚持勤测血糖或尿糖。血糖仪或测尿糖的设备要随身带好，最好每天测血糖或尿糖，详细做好记录。

　　6. 做好足部护理。带两双方便舒适的鞋替换穿，最好是软皮、帆布或布面鞋，内部要平整光滑。不宜穿高跟鞋、尖头鞋、凉鞋。袜子以棉线、浅颜色为宜，脚有破损时便于察觉。带全足部护理乳液、指甲剪等。每天及时检查足部是否有破损，发现水疱或破损要及时看医生。

　　7. 配带简易保健箱。里面应备有绷带、创可贴、抗生素软膏、消毒剂、虫咬水、十滴水、防晒霜、跌打损伤药以及治疗腹泻、发热的常用药物。

　　8. 最好有家人或朋友陪伴。出行前共同学习一些必要的急救知识，如低血糖及其他紧急情况的处理。

　　祝每位糖尿病朋友外出旅游安全、愉快!

　　(实习编辑：黄熙琳)