吃榴莲有什么好处？榴莲是很多女性朋友都喜欢吃的水果之一，反倒是那个味道很多男性朋友都是不喜欢的。实际上榴莲这种水果的营养价值是很高的，那下面跟着小编一起来看看女性吃榴莲有什么好处吧！

火龙果是日常生活中常见的水果，营养价值是很高的，而且火龙果在养生方面也是很有疗效的哦！火龙果好处虽多，但是也有一定的坏处，下面跟着小编一起来了解一下火龙果的好处跟坏处吧！

女人吃什么排毒养颜？身体内的器官变化会直接体现在脸上，这点在医学上面也是得到承认的。所以你想要长得更美的话就得注重给身体进行排毒养颜了，那么女人吃什么排毒养颜呢？下面一起来看看吧！

很多的女性朋友都爱吃螃蟹，但螃蟹性寒，女性不宜多食，那么，哪些女性不宜吃螃蟹？

女性多吃核桃有什么好处跟坏处呢？核桃是属于非常有价值的坚果，核桃可是很收到男女老少的欢迎。特别是现在的核桃可以有各种花样的吃法，就更加受人欢迎了。

卵巢保养吃什么好？卵巢是女性很重要的器官，你知道吃什么能有助卵巢保养吗？

扁豆的热量非常低，对于女性来说无疑是个好消息，但是更好的消息是240克煮熟的扁豆，就能满足你30%的铁需求。大约12%的年轻女性缺铁，在极端情况下可能导致贫血，但是，即便你不贫血也可能缺铁。

补血是女性一直以来的追求，因为月经、怀孕等各种原因，女人非常需要补血。为此很多女性朋友一直在追求补血这方面下了很大精力，甚至还花很多成本。补血存在很多误区，那补血的女性朋友需要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看吧！

很多女孩子对蛋糕、糖果这样一些甜食往往缺乏抵抗能力，遇到了就停不下来。甜食虽美味，危害也是很明显的，不仅会使人发胖，影响体型，还会使得患心脑血管的疾病的几率也随之增加，此外还有可能引起阴道炎，促使细胞老化等。

红糖水煮鸡蛋的作用是什么呢，红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮鸡蛋可是一道药膳，它有着非常高的营养价值和很好的养生保健的功效呢，那么红糖水煮鸡蛋到底有什么好处，我们又该如何做出这道红糖水煮鸡蛋来呢。

年节期间，好吃美味的年货不知不觉就吃太多，要小心给健康带来隐患，如果已经吃了太多年货，就要小心调节一下哟！

醋，作为一种已有数千年的调味料，它的保健功能也越来越被人们所认知。软化血管、消除疲劳、降低胆固醇……下面，小编就为你总结醋的美味中所蕴含的健康秘密。

肥，一般都是吃出来的！所以，减肥，就一定要减食。但，对于看到食物就犯蒙的姑娘们来说，忍住，简直就是天大的难题。记住这7种方法，让你看到食物的时候能冷静一下。

“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。

癌症是致命的杀手。尽管均衡饮食是健康的基础，但科学家们在大量研究之后发现有些食物在预防癌症方面有最为突出的效果。

都说红枣是女性的补血佳品，甚至有说法称，生理期时应该每天吃几粒红枣补血。事实真的如此吗？

醋不仅是家中必备的调味品，其独特的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，生活中如果把“醋意”发挥得恰到好处，可为自己带来健康和美丽。

年底到，各种聚会、年会，应酬不断。女性大多不胜酒力，喝酒后难道该怎么办呢？吃解酒药不如来点解酒食物，来看看哪些食物能帮你“醒酒”。

即将来临的年底，是否有许多聚餐邀约、浪漫大餐、圣诞跨年派对等着你？从感恩节起，开始一连串的节日庆祝，难免大吃大喝一番！但其实享用美食也能不后悔。教你10招，预防大吃大喝后遗症！

对于“吃货”们来说，即便知道饮食不健康可能带来危害，但就是忍不住口，有些东西吃了就吃了，有些东西却会让你越来越丑。

红枣富含铁元素，可以促进血液循环，是女性补血佳品，冬季多食还可以防寒，但是，你知道红枣应该怎么选吗？

牛奶、豆浆、杏仁奶……补充高蛋白，你喜欢哪款饮品呢？又该如何选出最适合你的哪一款？

早上起来眼袋严重，精神不佳，没有食欲，小心是“脾”出了问题，多吃6个食物有助补益“脾”气。

水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？

大白菜称得上人们冬季餐桌上的“当家菜”，它清淡可口，滋味鲜美，能增进食欲，尤其是在进食肥美佳肴时，适当吃些会使胃口大开。

女性健康需要关注自身的营养补充，对于女性而言，某些元素需要特别注意补充，如维生素B6，女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6，因此，适量服用可以预防妇科疾病。

有人问女人秋天喝什么茶比较好呢？其实秋天绿茶、乌龙茶、柠檬、大麦茶等都是女人秋天保持苗条身材和细嫩皮肤的不外法宝。

很多女性很担心喝太多水会引致水肿的问题，但其实水根本没有任何热量，是绝对不会让人变肥胖。身体出现水肿，都不离以下几个原因。

研究者认为大部分的乳癌危险因子都与女性荷尔蒙有关，饮酒会使体内女性荷尔蒙浓度提高而增加得乳癌的危险。

喝茶有益身体健康，不过女性因为受到先天的生理条件限制，有些时候还是不要喝太多茶的，以下就是女性不宜喝茶四个特殊期。

那些看起来脸上没有一丝皱纹，身上没有一点赘肉的女人，几乎都是靠平日调养出来的。如果你从今天开始改变自己的观念，改善自己的饮食，好好的爱自己，那么十年后你一定会惊人的发现，原来你也可以十年如一日的美。下面让我们一起来看看美丽女人是怎样炼成的。

四物汤的四大主角分别是熟地、当归、白芍和川芎。“四物汤”在中医美容领域的作用也是不可忽视的。四物汤可以帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。

吃甜食过多仅仅导致蛀牙、变胖而已？问题远远可不止这些——当体内积攒过多甜食时，身体内部就会开始被糖化，代谢会逐渐变慢，身体衰老速度也随之加快。所以从现在开始，让我们学会巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同时，也能维持身体的年轻态！

很多减肥人士通过节食来保持身材，但是时常出现的饥饿感却让他们减肥的进程一再减缓。国庆宅家看电视，不妨来试试应对方法有没有效？

良好的饮食习惯对身体健康十分重要，但是在日常生活中，总会有一些饮食误区容易被我们忽略，轻则导致营养不良，精神萎靡，重则则会诱发各种各样的疾病。

大豆中含有丰富的植物雌激素，被称为女性雌激素水平的调节器。适量食物大豆制品，譬如豆浆、豆腐等，有助预防乳腺癌，但是新研究表明，乳腺癌患者食用大豆制品，则很可能增加癌细胞扩散。

这些食物虽然都是美味，但是为了防止身体过快衰老，还是要适度食用。

很多人认为切菜是最不重要的一道工序，其实不然。俗话说“厨以切为先”，切得一手好菜，不仅决定烹饪的难易程度，甚至还会影响菜肴的营养价值。

酸奶是越酸越好吗？回答这个问题之前，首先要弄明白牛奶是怎样变酸的。

有些女性朋友确实是放不下自己的工作和追求，那么，如果熬夜，女性朋友要如何补充自身的营养呢？接下来，小编就为各位女性朋友们来介绍一下因工作熬夜的养生知识！

经常喝酒的你真的对酒精知根知底吗？你如何知道自己有没有喝太多、有没有酗酒？你知道男人为什么比女人能喝吗？试试回答以下三个等级的七道问题，看看你对酒精的了解水平有没有毕业。

有专家称，想要摄取营养煮鸡蛋最为理想，半熟鸡蛋或者生鸡蛋会导致白发、秃头。鸡蛋营养最能被完全吸收的料理法是水煮，既能有效吸收营养，又能排除不必要的养分可谓最合理。

随着现代人健康观念的提高，牛奶已成保证日常健康营养的必需品，然而你真的知道怎么喝牛奶最养生吗？一起来看看吧。

鸡肉是中国家庭餐桌上的常见菜，老百姓中也流传着许多关于吃鸡的疑惑，究竟真相如何呢？柴鸡的口感确实比肉鸡要好，但从营养角度来讲，它们并没有很大的区别。

红茶不仅仅有养生的功效还有益皮肤，了解喝红茶的方法，能更好的保养皮肤，何乐而不为呢？

每天人体所需的水分摄取量为2000毫升，然而在这2000毫升中大多数人饮用最多的是什么？果汁？咖啡？奶茶？这些你自以为健康有益又好喝的饮料，其实暗藏意想不到的发胖危机！

从营养、锻炼及作息等方面给熬夜看世界杯的球迷朋友们一些建议。

饮食健康要遵循四个原则，具体方法是否靠谱要经得起着四大原则的评估。

研究人员指出，这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K等营养素，适当多吃，可以有效降低人们患上多种慢性病的风险，并预防癌症。

一天之内喝多少水才合适？什么时候喝水最好？怎么样喝水是科学的？

平时也要养成良好的习惯，少嚼口香糖，不要一边走路一边吃东西，还控制碳酸饮料的摄取哦！

食物中的纤维素能够给身体带来很多好处，科学家们希望这些好处能够被应用在肥胖症的治疗中来。

进入炎热的夏季，大多数人很介意的可能就是汗味吧，有什么实用方法可以消除汗臭呢？

药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜也有补钙的作用。

在饭店吃饭，有时可能会“身不由己”，但在家吃饭可就是自己说了算，用小碗大勺可以控制食量。

吃得快对身体不好是有科学依据的。所以，平时就要避免吃太快，养成良好的进食习惯，享受让身心愉悦的减肥过程吧！

女性比男性更容易缺钙，尤其到中年以后，随着钙质的大量流失，很多女性会发现自己变得容易发胖，往往还很难瘦下去，即便坚持运动，肥肉还是不愿离你而去，这时候，就要注意是不是缺钙了哟。

随着天气转暖，很多爱美女性都开始考虑减肥的问题。

每天吃几个鸡蛋是合适的？一直是一个存在争议的生活问题，也是研究者们关注的重要学术问题。

一说到“吃”的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。或许你是吃货，但关于吃，你还有许多未知的事情。

当今社会给了女人太多的压力，无论在外工作，还是在内顾家，都需要女人们的辛勤付出，保证营养是做好这一切的重要前提。然而，女人这一生需要哪些营养呢？

在食物搭配的过程中，往往会出现一些搭配不当，不仅营养没有摄取到，甚至还会致命。

就像补充维生素片、钙片一样，许多人也将鱼肝油列入每日服用的保健清单中。却不知，这种老牌的保健品吃多了，同样会有问题。

“吃猪牛羊等红肉可能会诱发癌症”的说法有没有专业依据？每天吃多少红肉才不算过量？正常的健康饮食又应该怎么安排？

“下雪了，怎么能没有炸鸡和啤酒”，近日，来自热播韩剧中女神的一句感慨，生生把“炸鸡和啤酒”这两样减肥大忌捧红，许多人纷纷心血来潮，也想来一份，那么，糖尿病患者的你，跟风了吗？

商店出售的五花八门的能量饮料除了大人喜欢外，也成为很多儿童钟爱的饮品，但要注意它可能引发的健康隐患。

酸奶的酸度是有限度的，如果超出可接受范围，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。

春节阖家团聚，少不了丰盛大餐，但如何处理剩菜却常让主妇挠头。对于剩菜应该怎么吃才安全，美国一些食品安全机构和专家多次在不同场合就避免因剩菜引发食源性疾病进行科普，其中的关键要素是烹饪温度。

对于许多女性朋友来说，就算有发胖的风险，甜点仍是无法抗拒的诱惑。

果类蔬菜，相对于叶类蔬菜，病虫害少，尤其是西红柿，用的农药相对来说较少，所以老百姓大可以“放心吃”。

维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。而不同人群，对于不同维生素的需求量也不同，对应补充自身所需的维生素，可以减缓缺乏维生素带来的伤害，并提高身体机能。

冬季，大白菜是人们吃得最多的一种蔬菜，在古代有“百菜不如白菜”之说，可见人们对白菜的营养价值是非常肯定的。白菜药食兼优，但食用时仍须注意以下事项。

又到猕猴桃上市时，众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。

很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能“垫垫饥”，还能补充一些营养。

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成。

日前，加拿大的一项研究提出，从形成血栓严重程度来说，吃蛋黄的危害几乎等于吸烟坏处的2/3。随着一些媒体的报道，各种“鸡蛋有害”的说法在网络流传。这些说法可信吗？

核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。

提起健身养生，人们常说“药补不如食补”。荷兰研究人员一项最新研究显示，提升信任感也可通过食补方式。

香蕉我们大家都知道含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的

苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。同时含有维生素C，可以改善精神状态。但是吃土豆也是有禁忌的，有芽眼的地方一定要挖去、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡……

保养身体不光要靠科学锻炼，还需要正确的营养补充，可您知道自己最该补充什么吗？

2013年6月，重庆查获一千余斤假蜂蜜，系用水、白糖、明矾、香精等勾兑熬制，其中铝含量严重超标，人服用后，轻则腹泻、呕吐，重则造成人体多系统、多器官的慢性中毒，甚至影响生育。假蜂蜜损害身体健康，到底该如何辨别？

美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：食用太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。

夏季减肥，喝运动饮料好吗？专家表示，长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担，甚至可能愈运动愈肥胖！中国吃网带你看看。

这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。

很多人有在晚上喝牛奶促进睡眠的习惯。利用乳品帮助解决失眠，你认为有道理吗？会不会跟吃生茄子、吞活泥鳅一样是荒谬的伪科学呢？

要健康，就要多补充营养。然而，食物里所含的营养素五花八门，我们最需要哪几种？

现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，其实这些都不是好东西。甚至喝多了会导致不孕。

备孕时可以吃辣的吗？备孕期间是不能吃辣的东西的，为了宝宝的健康，怀孕前应调整好您的饮食结构，以最佳的状态迎接宝宝的到来。

春节长假刚刚过去，人们还沉浸在节日的喜悦气氛中。不过，不少人却都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。记者从医院也了解到，春节长假以来，因头痛发晕、恶心呕吐等症状就医的患者数量激增，最突出的是患有消化系统疾病的人数增长明显。

这三味药粥虽然好处太多，但有些人也无福消受，这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。

民间认为，多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖，其实这是一种错误的认识。

适当饮茶有益健康，特别是对于想美容瘦身的女性来说，但是，你知道怎样根据年龄来健康饮茶么？

一篇关于农药残留的报道罗列了农药的危害，引用美国农业部、食品药物管理局的数据来说明形势的严重，“清洗完一个苹果后，杀虫剂的残留比率竟达到97.8%。”

研究人员跟踪纽约人喝咖啡的习惯发现，大约三分之二的消费者更趋向于选择混合型的咖啡饮品，这些饮品热量高达239卡路里，而常规的咖啡和茶热量仅为63卡路里。下面为大家介绍对减肥人士来说6大款最差的高卡路。

专家建议女性要常补血补铁，但女性朋友们在补铁时，要注意补铁不可与含钙食品同食，补铁时要加强饮食护理，口服铁剂期间要避免喝浓茶和咖啡等十大注意事项。

烫发对头发的危害也是众所周知。然而，烫发之后可以补充复合维生素B和胡萝卜素帮助缓解伤害。

职业女性工作繁忙，常常都忽视了要好好对待自己，不是从物质上，而是从饮食上应该为了自己的健康着想，从内出发地调整自己的饮食方式，饮食口味，在这里小编为各位女性MM介绍一些饮食经让身体更健康。

女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。

爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论哪个年龄段的女性，都想拥有美好的身段。现在市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗方便和安全。但是，需要注意的是不同年龄段要选择不同的食谱。

“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。

女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们。

抗氧化抗衰老是女性人生道路中必做之事，而“越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老因此我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。

我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。

原料： 水发海参100克，鸡翅500克，火腿片25克，水发冬菇2朵，小排骨100克

爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧！豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”

脸色暗黄吃什么来改善呢? 气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。

人们婚后不孕，常喜服强壮滋补品，却不知药不对症反会使病情加剧。其实，造成不孕、不育的原因很多，有虚、有实，有因湿热、痰淤引起的，盲目乱补反而雪上加霜。

众所周知的，“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质都可以促进乳房的正常发育。

说起韩国女性的样貌人人观点各不相同，但是说起韩国女性的身材相信许多中国女性都会非常认同，在中国提到养生食品，往往是一些药用食材，例如枸杞、莲子、人参等，但是你知道吗？

上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至习惯吃宵夜，体重一定过重。

加速老化的最大原因是‘氧化’。换言之，氧化使细胞受到伤害，无法再生成为正常细胞的状态就是老化。

红豆绿豆黄豆黑豆，这些豆类食品都是我们日常生活中常见常吃的东西。

在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。

青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意食疗保健，容易造成功能失调性月经紊乱。

青春期少女正是长身体的时候，为了使青春期少女得到健康成长，注意合理饮食至为重要。

随着人们的日常生活水平的提高,肉类已经不是什么稀有之物了,反而吃素的人越来越多,但是美女们注意了,长期吃素可能会让你老的更快哦. 素食美女健康入门宝典----

美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。

在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。

孕早期是胚胎形成的关键时期，营养物质不均衡，严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常，更重要的是孕期(尤其是孕早期)叶酸的缺乏，会增加胎儿神经管畸形的发生率。

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

为了顾及胎儿健康，孕妇在饮食上总是要多一分考虑，不能百无禁忌或有偏食的习惯，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物应该多摄取，有益母胎的健康呢？

开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪。

苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。

女人必须要好好保养自己的身体。从１５开始就应该要学会保养，现在为女生们推荐１５－２５岁的饮食养颜要诀。

很多爱美的女性都选择用不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。不久前公布的“2007 中国孕妇膳食营养调查”数据显示，孕妇平时的谷物摄入量仅为推荐量的50%，主食摄入量严重不足。

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。

妊娠初期：合理营养、平衡膳食对孕妇的健康和胎儿的生长发育非常重要。

女人一到30岁，终于在职场上游刃有余，知道如何在职业套装里摇曳出属于自己的女性丰姿，可是身体也随着时间流逝而开始走下坡路，身体的新陈代谢开始减慢，衰老在不知不觉间已经开始了。

在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。

早餐对人体健康很重要。研究发现，一些外国人的早餐吃法值得参考。素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列，人们的早餐必有蜂蜜相伴。

西红柿营养丰富、物美价廉，除了常见的大西红柿，市面上还有小西红柿，也称圣女果。点击图片进入下一页>> 这两种西红柿在营养上有什么不同吗?

使用保养品美肤，已经是女人每天的必修功课，那么，“内养”是否也已经被你列入护肤程序?肌肤需要的营养成分很多，适量补充水、维生素A、C、E和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采。

在这里，我们向女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身，在家里煲制又比较方便。

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

夏雪是个典型的OL，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。

时下，营养性疾病已经成了人类健康的“头号杀手”。因此，人们开始寻找所谓的健康饮食方法。专家介绍，凡事都要讲科学，营养饮食也要科学合理，更不能“矫枉过正”。

中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用，而在西方饮食中，大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食为好。

早餐吃粥很营养，不要以为煮粥很麻烦，其实做粥是有诀窍的哦！以下6招能让你快速煮出美味的粥！

牛奶被世界公认为“接近完美的食品”,牛奶营养丰富，但是想要使牛奶的营养成份营加倍，我们就合理饮用牛奶才能使营养加倍，合理科学地饮用牛奶不但能起到保健的效果，还能有效预防多种疾病,科学饮用牛奶的方法是：多次、少量、慢用。

女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么，常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢?

丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作用，最好就是食疗丰胸最健康，下面推荐五款健康食谱最佳丰胸餐供参考。

不同的鱼具有不同的保健功能，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说，则是“不堪入鼻”……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。

现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。

豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。

打算怀孕的女性或者孕妇可以适当补充维生素B，以减少婴儿先天缺陷，这已经被诸多医学研究所证实。

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。

30岁的女人要特别开始注意抗衰了，因为肌肤和身体的各项机能都开始下降了，除了护肤品和胶原蛋白外，吃上也要特别注意。

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。

可是，馒头可是很有营养的呢。一去上班时间乱啃几块饼干，或者是吃一个热辣辣的刚刚新鲜出炉的鸡蛋饼，还不如吃一个馒头，这样，你的营养还来得更丰富一些呢。

女人要关爱自己，从吃开始，要吃出健康，吃掉疾病。

过了40岁，女性很快就要进入围绝经期，雌激素对循环系统的保护逐渐减弱。女性绝经前，冠心病患病率明显低于男性，绝经后则会明显增加，许多人还会患上高脂血症。所以，一定要格外关注个人健康，不能再拿“老眼光”看自己。

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。

营养是人类生存的基本条件，据资料显示，中国人维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。

女性(女性食品)对营养的需求，就像选择衣服一样,身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。

大多数现代女性营养不足，并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。关注你的身体各部位，看看你是否营养不良！

人在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、加强免疫力、缓解更年期症状等功效。所以，为了保持身体健康，你应该根据你的营养目标来调节饮食。

热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。均衡的膳食正是健康的第一大基石。

在营养和健康方面，无论什么样的性别角色，无论处在什么样的生命阶段，对健康的追求是共同的，而对营养的需求却各有不同的侧重。

吃水果，在品尝美味的同时，还可以补充人体必需的维生素和其它营养要素。然而，吃多了，也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。

人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。

夏季药膳汤，制法简便，用料加减灵活，符合中医辨证施膳、因人施膳的原则。夏季药膳汤，还有葱枣汤、雪羹汤、月季花汤、葱冰糖黄精汤、莲子六一汤、红枣黑木耳汤。

天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。记者在最近了解了一下身边一些以吃“水果餐”为时尚的女性朋友，发现她们当中18岁以上的成年女性，有3成左右都患有贫血症。

女人饮食营养，看以下七大数字规则。

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。

饮茶有许多好处，但女性在经期、孕期、产期、哺乳期和更年期这５个特殊时期就不能随便饮茶。

在饮食上，女性总比男性要精致一些。水果要做成沙拉，炖一锅汤十几种材料都不嫌多，晚餐还要配上烛光。可是，在这些精致的光环下，女性的健康状况却越来越令人担忧。

方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。但是，它背后却潜藏着你不知道的健康隐患。

不要以为低热量或者健康食物就不会让你发胖，一不小心你就摄入很多热量了。

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

春季食补关键时，但是也要注意以防触碰饮食误区。

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢？让我们揭开这些谎言，探究真相。

对于产后乳汁不足或根本不下奶的年轻妈妈们，红豆能帮忙。

茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。

白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，它们会有什么伤害吗？

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗?其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。

依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍！

尽管人们越来越在意膳食均衡，美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。最新出版的《McCall＇s》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。

早餐一杯咖啡已成为许多人的“习惯”。但据英国媒体3月18日报道，英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早晨喝咖啡会影响一天的工作。

少女青春期营养要注意什么?如何调理少女青春期营养?少女青春期营养的饮食青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意。

蔬菜有营养众所周知，但是吃法不当也会丢失营养。

想聪明的漂亮MM千万要远离这些食品，因为这些食品会让你越来越笨。

　面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子，但是暴饮暴食很容易让你未老先衰哦，因此记住莫要暴饮暴食。

眼下乳品市场上“益生菌”是个很火的词，面对这些花样繁多的名字，你可能会晕，不同菌种的益生菌酸奶到底都有怎样的不同？有哪些功效？哪种产品的营养价值更高？自己应该选择哪种产品？这里让你了解个透彻！

现在我们来归纳一下我们经常会犯的饮食错误.

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。

　　女人都想拥有美丽的容颜,按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。

爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。

点西餐菜对许多人来说都还较陌生，以下是西餐上菜顺序，以供学点西餐菜者参考：

由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……

在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。

下面这些食物，都臭名远扬，有些臭得有道理，有些却臭得很危险．

近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来，主要有五个方面。

鸡蛋营养价值比较高，很多怕胖的女性常通过鸡蛋补充蛋白质，但是常吃也会出现不好的后果。

早上起床，肚子空空，我们吃什么呢？

春天来了，夏天还会远吗？为了健康，为了美丽，女性朋友们这五种菜汁你喝了吗？

在营养和健康方面，遵循自己本身的生理特点，科学合理的摄入多需营养，才能为身体的健康打下坚实的营养基础

许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？ 那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。

很多女孩子喜欢吃零食，甚至把零食当饭吃，当有些零食还是少吃为妙。

新春佳节，应酬难免，餐桌上喝上两杯酒这才显得彼此之间关系融洽。“感情深，一口闷”类似的劝酒词让人不得不多喝几杯。酒喝多了伤身，这个道理谁都懂，可是不喝又不行，那怎么办呢？

民间有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。我们不妨来了解一下各种豆的特点，以便根据各自的身体状况药食两用。

减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉……但是我们常常有各种各样的理由，放松警惕或者纵容自己。

4种情况不要吃大白菜!!

世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

虽说咸菜和腐乳都是用来“提味”的，但它们的营养相差还真是十万八千里。

目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。

新年到，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨厌的脂肪，更可能会引致肠胃不满，实行罢工以示抗议，或心血管被肥肉堵塞得几乎没有空间，透不过气来，那时後果就十分严重。因此，吃喝之馀，要作出适当的部署和选择。

春节到来，年味渐浓，在充满鞭炮声、拜年声的喜庆气氛中，吃喝是中国人过年时永远少不了的“主题曲”。如何健康而愉快地演好这个“主题曲”，让我们听听中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、中国烹饪协会美食营养委员会专家王宜的建议。

春节是一年中最重要的节日，而年夜饭，又是家家户户最重要、最热闹的时刻。吃得开心，更要吃得健康，是很多人渴望的。随着人们生活水平的提高，年夜饭的档次也一年比一年高了。

轻轻松松吃出丰满的胸部~!

小心这些食物,让你越吃越老!

豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。

她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。

人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。

女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。

颠覆传统营养学观念正在兴起的“露卡素”饮食理论，带来全新健康理念。想要腰围越吃越细、皮肤越吃越好？想要吃得骨骼健壮、精力充沛？不妨试试看！