近日,食盐安全成为公众关注的焦点,人们希望能够获得安全健康的食盐。
2023-09-01每年的5月第三周为“全民营养周”,旨在通过以科学界为主导,全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践,使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活,让营养意识和健康行为代代传递,提升国民素质,实现中国“营养梦 健康梦”。
2022-05-16快要过年了,你打算囤冻肉吗?
2022-01-06食品生产商在钠含量方面有很大的潜力,消费者也可以选择低盐食品,最重要的是,少吃点火锅串串烧烤!
2021-11-10鉴于医生经常过度劳累、精神及肉体遭受双重摧残的现状,咖啡,仿佛已经成为21世纪的医学界“刚需”。
2021-11-09土鸡蛋虐我千万遍,我仍待它如初恋……
2021-09-26现在有越来越多的人不注意生活习惯,导致胃癌的发生率不断升高,在北京召开的12届国际胃癌大会中的统计数据显示,我国每年的胃癌新发病例大约达到68万例,约占全球病例的一半,很多患者在确诊时已经是进展期胃癌。
2021-09-14河南“千年一遇”的暴雨牵动着无数人的心,洪水过后,很多病菌滋生,因此一定要做好防疫工作,洪水接触的一切食物都要丢弃,预防灾后传染病。
2021-07-22在中国,我们有“过午不食”的养生方法,欧美也有“间歇禁食”的潮流,这些都说明“少吃”的饮食理念十分普遍。研究也证实,少吃点,寿命的确可能更长。
2021-06-04对胃壁起到保护作用的是胃粘膜,有人就认为,像辣椒这种刺激性的食物,肯定对胃粘膜的损伤很大。那么,事实究竟是不是如此呢?
2021-05-18影响高血压发病的因素,主要包括营养膳食因素(如钠、钾、膳食纤维的摄入)、行为生活方式因素、身体活动情况以及其他疾病相关因素(如超重、肥胖等)。那么在日常生活中防治高血压我们应该注意什么呢?
2021-05-14很多人都喜欢饭后泡一壶茶,惬意又解腻。喝茶虽好,但也不能“贪杯”。生活中最好的补充水分的方式还是喝白开水,一个成年人每天最好喝两升以上的水,来维持人体的正常代谢。
2021-05-13晚上是非常重要的一餐,晚餐应该怎样吃?健康的晚餐应该注意哪些问题?
2021-04-23酒精早已被归类为1级致癌物,那么它的致风险到底有多高呢?中国慢性病前瞻性研究协作组 进行了一项为期10年的随访研究,研究对象为全国10个不同区域纳入51.2万多名成年人。研究期间有2.6万多人确诊为癌症。
2021-04-10进食开始时间在上午8:30之前胰岛素抵抗较低。
2021-03-24俗话说,一日之计在于晨,但不少人会因为各种借口而忽略早餐:起晚了,赶时间;睡晚了,直接吃午饭……对很多上班族来说,不吃早餐,已经成为了常态。
2021-03-12北方人来到广东后却有一件事摸不着头脑——为啥出门吃饭,一定要用热水烫餐具?这是什么执念?
2021-03-04生活中很多不经意的习惯,可能都会让身体在无意中受到刺激,一步步向癌症靠拢。而你天天待着的厨房,或许就藏着不少坏习惯。
2021-03-03正月十五闹元宵,怎么能少得了一碗预示来年团团圆圆又热腾腾的汤圆?
2021-02-26花菜是常见的一种素材,不仅口感清脆而且营养丰富,烹饪方法也多种多样,既可以炒着吃也能凉拌吃。它本身的热量非常低,大约20kcal/100g,相比煮熟米饭的130kcal/100g,几乎可以忽略,而且花菜含有大量的水分以及膳食纤维,非常适合女性减肥食用。
2021-02-05胃不管你吃还是不吃,它的容积是不变的。控制饥饿感的是大脑发出的各种指令,吃多少是大脑皮质的神经系统在做调节,所以,不管你是拼命吃还是拼命节食,胃的容积都不会变。
2020-12-10“少吃点”的饮食理念,在科学界几乎没有争议,那怎么吃、从什么时候开始少吃才有效?《Nature》的最新研究给了我们答案。
2020-12-03吃完饭就躺下是很多人的坏毛病,究竟这一姿势对胃会造成什么样的伤害呢?
2020-12-01黄桃罐头鲜甜可口,很多孩子都爱吃。但有些人可能不知道,在北方黄桃罐头是可以“治病”的,小时候,孩子们都期待生病的时刻,这样就能饱尝一次黄桃罐头的美味。黄桃罐头不是药,却能帮助疾病的恢复,这与心理作用有关。虽然如此,黄桃罐头也不能贪吃,否则容易糖分摄入超标。
2020-11-1228日晚,孙莉发微薄炫耀黄磊深夜为她做的菜,网友纷纷表示羡慕。但是看着她发微薄的时间,小编却在心里默默地想:这么晚吃晚餐真的好吗?事实上,晚餐和我们的健康息息相关,吃太晚或者吃太饱都不好。
2020-10-29少量饮酒对身体没什么坏处,可是过度饮酒对社会、对家庭、对个人都会产生很大的负面影响,早日戒酒最好。戒烟的朋友建议可以看看《这本书能让你戒烟》和《永久戒烟》。
2020-10-14多吃水果有益身体健康,你知道水果应该什么时候吃吗?
2020-09-24吃完饭就躺下是很多人的坏毛病,究竟这一姿势对胃会造成什么样的伤害呢?
2020-09-18据数据统计,我国乙肝病毒感染者目前有7000万例,且让人头疼的是,将近九成的患者都没能得到治疗。
2020-09-17中国是食管癌大国,全球超过一半的食管癌新发病例和死亡病例都在中国。食管癌能在中国横行,与我国人民爱“趁热吃”的习惯是分不开的。
2020-09-15钙是身体必不可少的营养物质,也是骨骼发育的基本原料,影响人们的身高,同时也具有重要的生理功能。
2020-09-07饭后散步早就成了众多老人的习惯,因为他们一度认为饭后散步对身体百利无一害。殊不知这样的想法是不对的,那么接下来小九给大家盘点一些饭后不能急着做的事。
2020-09-03不吃晚餐是可以达到减肥效果,但是通过这种方法达到的减肥效果是通过节食进行的,在短时间之内是可以看到明显变化,但是当恢复饮食之后体重就会开始反弹。
2020-08-2828岁的琪琪,从大学开始一天就只吃2顿,她坦言,一开始尝试过午不食是为了减肥,但是后来觉得这么吃也挺好,既能保持身材,还能避免晚餐吃撑引起健康问题。 不过,杭州的小周就没那么幸运了。 小周在养生理念的
2020-08-25饭后最适合大众的一种方式,就是站一会,尤其是需要久坐工作和学习的人群,饭后站着不仅能够减少脂肪堆积,还能更快消耗能量,起到控制体重的效果。
2020-08-08胃癌筛查普及率低也是我国胃癌发病率和死亡率高的主要原因之一,与日本和韩国相比,我们一方面对胃癌筛查的意识不高,另一方面胃癌筛查也没有纳入医保,导致很多人错过了揪出胃癌的机会。
2020-08-02清淡饮食就是要少油、少糖、少盐、少辣等,注意烹调方式,保持食物的原汁原味,与只吃青菜、不吃肉不能划等号。
2020-07-30中国的饮食文化一直都是一桌人不用公筷互相夹菜,这样可以拉近人和人之间的距离,表达亲近之意。但是很多场合我们需要和不熟的人一起共餐,这让很多人心里犯嘀咕,好像乙肝是可以通过一起吃饭来传播的,事实是这样的
2020-07-29说到家里的老人,大家都会有一个共同的吐槽点,并不是责怪,而是真真担心他们的身体,尤其是入口的食物,真不该太过节省,以免招来大祸。
2020-07-29对于酗酒的人而言,酒是怎样一种存在?阿豹,27岁,酒瘾10年:“有的人觉得苦,有的人觉得辣。但是我就觉得(酒)像神仙水一样美味。这是基因里带的,没办法。或许对他们来说,酒精代表着愉悦、解脱,但不可否认的是,酒精对身体而言却是恶魔。
2020-07-28餐具的发明,让人类可以更好地享用美食。在中国,碗和筷子是使用率最高的餐具。生活中,不少人喜欢吃完饭,把碗筷泡在水槽里,等到第二天,或者更久的时间才洗。但其实这种行为,会严重影响我们的健康。
2020-07-21医生提醒道:“癌字三个口,老人家得癌离不开饮食习惯的影响。”
2020-07-06喝了这么多年了,也没事,想戒掉也不是那么容易,就这样吧!”然而一个周末的晚上,老李突然晕倒在店里
2020-07-03逢年过节,中国人少不了酒水助兴。这不,眼看端午佳节临近,亲朋好友齐相聚,吃粽子,喝小酒,好不欢乐。
2020-06-30欣欣最近身体好像出了点毛病,每次吃完饭总是哈欠连天,四肢感到无力,使不上劲儿,感觉很累的样子,随之而来的困意怎么都压不住
2020-06-19有的人喜欢在边吃饭边喝点水,认为这样进食更容易,但有的人则认为吃饭时对胃不好,真的是这样吗?吃饭时到底能喝水?吃饭时该怎样喝水?
2020-06-05什么是"糖化反应","戒糖"有没有用?要想延缓我们身体的衰老该怎么做?
2020-05-28喝醉酒之后,会出现头晕、呕吐等身体不适,有研究发现,醉酒的难受程度和喝酒的时间有关,你知道什么时候醉酒最难受吗?
2020-05-27食管癌能在中国横行,与我国人民爱“趁热吃”的习惯是分不开的。
2020-05-21虽然吃货们都非常喜欢烧烤,但烧烤吃多了容易对身体产生负担。今天我们聊聊如何吃烧烤才能更健康。
2020-05-07很多偏胖的人都喜欢重口味的食物,这到底是怎么回事呢?
2020-04-26很多减肥的人都会陷入一个循环:越想减肥越减不了,越不想吃东西越饥饿。为什么你的饥饿感总是“来势汹汹”?
2020-04-17茶是中国传统饮品,很多人都喜欢喝茶养生,小编要提醒大家,喝茶养生也有讲究,不同的茶冲泡方式不同,喝对了,才能达到最好的养生效果。
2020-04-13《美国医学营养学期刊》曾发布世界上第一份《健康饮料指南》,喝白开水是最有利于身体健康,其次是不加糖的茶喝咖啡。这份指南的重点有二,一,喝水有利于身体健康,二,白开水是最健康的饮品。但随着市场经济的推崇,越来越多人喜欢喝饮料,甚至多于每天白水的摄取量。
2020-04-03能不喝酒就尽量不喝酒,滴酒不沾比喝酒一点更健康,酒精对身体有害。保持健康,关键在于维持健康的饮食,进行适当的锻炼,保持良好的心态。
2020-04-01“一日之计在于晨。”早餐一定不能将就,那么健康的早餐应该满足哪些条件?
2020-03-31刷牙和吃水果是几乎每天都会做的事情,但是当这两件事碰到一起就会发生事故,本来天天的水果,刷牙后吃竟然变苦了,这到底是怎么回事呢?
2020-03-27一日三餐按时吃,对身体健康非常重要,但现在很多人因为各种原因,晚餐会很晚才吃。如果经常很晚才吃晚餐,会对健康产生哪些影响?
2020-03-16有的人为了减肥长期处于半饥饿状态,而有的人因为胃口好,却长期处于过饱状态。长期处于过饱状态可不是什么好事,因为可能会撑出病来。
2020-03-04虽说目前新型冠状病毒疫情仍然在持续,但全国的企业已经陆续复工,回复生产运作了。复工之后,除了担心病毒感染外,中午就餐也成为了员工们较为头疼的问题。那么,疫情期间午餐怎么吃才安全健康呢?
2020-02-21现在不少单位已经开工了,对于有食堂的单位来说,员工在食堂集中用餐是“高危”的事情,预防新型冠状病毒肺炎,食堂集中用餐该怎样防护?
2020-02-04很多人都会节食减肥,那么节食到底是减荤食还是减主食?
2019-12-31在一个家庭中,吃不完的剩菜,做儿女的肯定都想倒掉。但是父母都很节俭,不让倒,收拾一下放冰箱,下一顿热一下接着吃,殊不知,这样做对身体有不好的影响。
2019-12-11吃饭是我们生活中最常见的行为之一了,但却很少有人在意吃饭的注意事项,你知道吗,有些吃饭的习惯等于在喂养癌细胞,下面和小编一起来看看正确的吃饭习惯吧。
2019-11-24香蕉是常见的水果之一,很久以前就有一个争论:早上起来能不能空腹吃香蕉,出于好奇我做了这个问题的研究,经过研究后我终于明白了,下面分享给大家。
2019-11-12人每天都要摄入不同的食物来填肚子,可是有的人三餐不定,容易出现饥不择食的情况。殊不知有的食物是万万不能空腹食用的。为了自身和他人的健康,赶紧来看看哪些食物不能空腹吃。
2019-11-05吃饭时候还是要注意礼仪的,尤其是在公众场合,常见的就是吧唧嘴的问题,有的时候部分朋友是意识不到的,这是怎么回事呢?
2019-11-04水果当中含有多种人体所需营养素,所以小编是建议大家平时可以适当多吃水果,对我们的身体是有很多好处的。但是关于吃水果的时间,很多人表示很头疼,那么,水果到底什么时候吃合适呢?如果你也有这方面的困扰,一起来下文中寻找正确答案吧。
2019-10-22我们都知道早餐要吃好,那么怎样吃才算吃好了早餐呢?
2019-10-16酒在我国的饮食文化中占有重要的位置,古人饮酒作诗或抒发心中情志,到如今喝酒饮酒也逐渐成为了交流必备的饮品,然而现代人喝酒似乎更多的是为了应酬或者借酒消愁,很多时候喝酒不节制并过度饮酒,其实很容易就会对身体产生不可逆性的伤害,而这似乎就失去了小酒酌情的意义了。
2019-10-15虽然社会在不断的进步且生活不断的变好,但是越来越多的人出现健康的问题,其中胃病就是最为常见且普遍的疾病,而这个情况在年轻白领中十分明显,其实仔细的分析,我们不难发现胃病都是不良的进餐习惯导致的!
2019-10-12有大量的研究告诉我们,长期大量饮酒对肝脏的伤害是非常大的,可引起酒精肝、脂肪肝、肝癌等多种肝脏疾病,且酒精性肝损伤已经成为一项不容忽视的致死因素,每年因为饮酒过度导致死亡的人数不下百万。所以为了避免这种情况在大规模发生,希望大家对此可以引起重视。
2019-09-16大约一半的美国人都会采取措施限制或避免饱和脂肪酸,包括脂肪酸主要存在于诸如高脂肪红肉和奶油等食物中,但是,仅有不到三分之一的人群会坚持按照美国膳食指南的规定进食,即将饱和脂肪酸的摄入量控制在每日热量的10%以下。
2019-09-12有的人喝酒面不改色,有的人一碰酒就脸红,为什么喝酒会脸红呢?喝酒脸红的人有什么注意事项?
2019-08-30我们都知道喝蜂蜜水很有好处,很多人也会出于保健的目的喝蜂蜜水,你知道什么时候喝蜂蜜水最好吗?
2019-08-21如果你已经决定改善饮食习惯的话,那么从哪里开始入手改变呢?养成一种新的生活习惯的方法就是制定出自己的改善计划,并在下次做出改变之前,在一两周内逐一解决这些改进措施。
2019-08-13都说每天8杯水,那么这8杯水喝起来到底有什么讲究呢?快听小编来跟您说道说道。
2019-08-08夏季水果种类丰富,很多人都喜欢吃水果。但是吃水果也有讲究,吃错了反而影响健康。下面我们就来看看夏天该如何正确吃水果。
2019-07-16无论你多么专注于健康饮食或减肥,做出剧烈的改变往往都很困难;根据美国2015-2020年膳食指南的意见,最好的方法就是每天在我们所吃的食物中做出一些改变,这里有10条建议,为了增加我们在饮食上的努力,我们可以每周尝试一次。
2019-07-08国际食品信息理事会基金会数据显示,大约三分之二的美国人已经开始采取措施减少食盐的摄入量。减少食盐的摄入量通常从比较食品的标签和选择低钠食物开始(从汤类到罐装蔬菜),以下有四个步骤可以帮助你减少日常的食盐摄入量。
2019-07-05在近期的一档综艺节目中,刘德华自曝因为受家人影响已经吃素6年。娱乐圈不少明星都吃素,那么他们选择吃素的原因又是什么呢?
2019-07-02夏季到来,天气炎热很多人就喜欢喝冰水。那么,经常喝冰水的人有什么害处呢?经常喝冰水会湿气重吗?
2019-06-28据英国媒体报道,一位来自芬兰的39岁“素食达人”因为“极端素食”习惯引起健康问题,现在已经开始吃肉了。很多人都推崇素食,认为素食更健康,但事实上,长期几段极端吃素,会给健康带来诸多负面影响,那么我们应该如何科学吃素?
2019-06-21近日,商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》,这一报告的出炉直接将“国人一年吃掉2万亿元零食”送上了热搜。零食,作为正餐之外的补充,我们一直强调要健康吃,要吃健康零食。但事实上,很多人只之多“健康零食”的概念,却不会真正的分辨哪些是健康零食。下面,我们就来聊一聊,我们应该怎样健康吃零食。
2019-05-24有的人喜欢吃宵夜,吃完宵夜就立即睡觉。但是深夜吃东西并不是一个很好的饮食习惯,下面我们就来研究一下,为什么深夜不宜吃东西?
2019-05-17很多人爱喝奶茶,也是因为奶茶的味道比较的醇香,其实最主要的还是因为甜食让人开心,那么买的奶茶喝不完该怎么办呢?
2019-04-26工作交友、人情往来总少不了聚餐,经常聚餐就很容易长胖,经常聚餐的人怎样才能不长肉呢?
2019-04-22很多人都喜欢吃甜食,有的人会有所节制,但有的人就比较放纵,想吃就吃,你知道长期吃甜食的人,身体会发生哪些变化吗?
2019-04-15为什么别人喝茶越喝越精神,而你越喝越困,今天让我们看看究竟是为什么。
2019-04-01外面吃太贵,吃外卖又不健康,饭堂的菜已经吃腻了……上班族吃饭,是一件大事,既要健康,又要便宜,菜式还要丰富,怎么办?带饭呗!
2019-03-29相信广东人都喜欢喝“老火靓汤”。所谓“老火靓汤”,是指那些火候足、时间长的食补养生汤。一般老火靓汤熬制的时间比较长,人们认为汤熬制的时间越长,材料中的营养物质才会充分释放到汤水中去。然而,实际上,从科学角度说,煲汤一般煲一个半小时就足够。
2019-03-06对于上班族来说,早餐和午餐都非常匆忙,因此晚餐成了一天中最重要的一餐,那么这最重要的一餐怎样才能吃得健康?
2019-03-04我国自古以来的医学家都很注重细嚼慢咽,如今的快节奏生活造就很多人吃饭都是狼吞虎咽的,对健康是有一定影响的,那下面我们一起来看看细嚼慢咽有什么好处吧!
2019-02-21当计算饮食中的卡路里时,不要忘记饮料中的卡路里,当然了,你或许并没有意识到你喝了多少?比如,如果你的一天以一杯别致的咖啡开始的话,午餐你会喝一大杯苏打水,而下午则会吃点心喝甜茶,那么在你摄入第一口固体食物之前,你就可以计算出几百卡路里的热量。
2019-02-11春节期间,不管是走亲戚还是朋友聚会,餐桌上都少不了酒,但美酒虽好却不好贪杯,下面小编就跟大家分享一份春节酒桌健康tips,不想喝醉的你一定要牢记。
2019-01-25营养的早餐对于人体健康有着及其重要的作用,身体经过一夜的新陈代谢,醒来后会出现空腹感,早餐给人体提供丰富的营养物质,维持整个上午的活力,健康的早餐不是随意乱吃,而要科学合理的搭配,也要营养均衡。
2019-01-18想要减肥,不一定要节食,掌握科学的饮食规律也能帮你保持体型。
2019-01-17香港消费者委员会发布的检测报告称,其于2018年8月至10月从香港多地购买了58款饼干类食品,部分检查含有致癌物,其中包括无印良品售卖的一款饼干和谢霆锋旗下公司的一款曲奇。我们常说“病从口入”,事实上,很多癌症都和饮食有关,那么我们该如何避开致癌食物,以防“癌从口入”?
2019-01-16网上流产着一种说法:空腹吃香蕉不好。事实真的是这样吗?今天我们就来讨论一下,空腹吃香蕉到底好不好?
2018-12-24有一部分人吃饭喜欢站着吃饭,老一辈的人说站着吃饭可以长的很高,到底这个习惯好不好,是不是真的有用呢?咱们一起来看看吧!
2018-12-12很多人都喜欢吃冷饮,尤其是在炎热的夏天,但其实冷饮吃多了对我们的身体并不好。那么冷饮吃多了有什么坏处?一起来看看!
2018-12-10很多人爱喝茶,但是很多人也说,隔夜茶还是不建议喝了,会对身体有危害,其实这样的言论还是很多的,究其根本就是因为氧化物太多了。
2018-11-27云南一位女职员参加饭局后非正常死亡在网上引起一片热议,虽然报道并没有指明该女子死亡的原因,但说到饭局,我们第一反应想到的就是喝酒。俗话说“小酌怡情大酌伤身”,你知道饮酒过多到底对身体有哪些伤害吗?
2018-11-15很多人为了减肥,会在晚餐时不吃主食,而选择只吃水果,这样真的能减肥吗?
2018-11-02甜食助快乐 喝茶能放松 饮食与心情究竟有何关系?
2018-11-01有人说经常吃汤泡饭对对胃不好,容易得胃病,真的是这样吗?
2018-10-11生活中的味道都是各种各样的,有人爱吃甜的有人爱吃辣的。这就是多味人生,但是身边不乏有重口味人群,无辣不欢。而且也是完全不怕辣的,这是怎么回事?
2018-09-30喝水是生活中很常见的事情,每天都会接触到,水循环也是让我们人体身体进行很好的循环排毒。但是什么时候喝水就变得很重要的了,尤其是晚上喝水。
2018-09-29生活中会存在一个现象,那就是有的朋友吃饭很快。不到一会儿就吃完了饭,其实这个时候是在伤害自己的胃部,因为快速的不认真咀嚼食物,不仅伤害肠胃还会变胖。
2018-09-29其实关于吃饭时喝水到底好不好这个问题,网友们都已经讨论很久了,但是吃饭时喝水仍然是很多人的习惯,下面小编就要来带大家一起看看吃饭时喝水的害处。
2018-09-28吃饭是很多人每天都要面对的问题,每天吃什么,怎么样吃的好吃的健康。健康的饮食习惯的确会让人开心,让人舒服,但是其实也是有很多的注意事项的。
2018-09-28吃饭的餐具可以有很多种,可能许多人从来都没有在意过用什么材质的餐具吃饭,近日有研究表明用不锈钢餐具吃饭更香,那么不锈钢餐具吃饭好吗?
2018-09-26限时饮食(time-restricted eating)是一种新的饮食概念,其包括减少每天第一次卡路里和最后一次卡路里摄入之间的时间间隔,目前有大量证据支持限时饮食在动物机体中的益处,而且最近也有研究表明限时饮食或许对人类机体也有一定的益处。
2018-09-18有的人一喝酒就脸红,有的人喝再多酒从脸上都看不出来。在大多数人看来,那些喝酒不上脸的人一看就酒量很好,事实真的是这样吗?
2018-09-13每个人对酒精的敏感度是不同的,有的人一喝酒就脸红,这到底是怎么回事呢?
2018-09-10臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……中国人所喜爱的食物,往往都是高盐的、重口味的、钠含量超标的,而对于水煮青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等清淡食物,人们往往嗤之以鼻,无法下咽。重口味,已成为了中国人的饮食常态。
2018-09-06饮酒是有害的,若只是喝少量酒尚可接受,因能够怡情。但是你知道吗,酒不是任何人都能够饮用的,有些人一旦饮酒了,对于身体的危害可是很大的,特别是下面说的7种人。
2018-08-31当你想减肥时,少摄入一些卡路里或许非常关键,但越来越多的研究证据表明,能否成功保持体重或减肥也与你所摄入的卡路里质量有一定关系,摄入高质量的食物不仅能够帮助减肥,还能降低患多种慢性疾病的风险。
2018-08-16我们购买包装食品时,通常会有一个保质期,那么食品过了保质期还能吃吗?
2018-08-09我们常常强调早餐的重要性,但仍然有很多人因为各种原因会不吃早餐,今天小编就给大家列一下不吃早餐的危害,看完这些,你还敢不吃早餐吗?
2018-07-26人们的很多小习惯直接影响着健康,比如饭后做什么。饭后不能立即做什么?吸烟、吃水果、喝茶……饭后最好不要立即做这些事。
2018-07-12苹果营养丰富,经常吃苹果对健康有益,什么时候吃苹果最好?你知道吃苹果的最佳时间吗?
2018-07-09吃夜宵可能是现代人生活方式中必不可少的一环,尤其是在夏夜,适当吃夜宵配上一瓶啤酒,几乎是每天最为放松的时光。但是也建议大家一定要根据自己的实际状况来进行选择,如果对于消化不良的朋友而言,常吃夜宵伤害是非常大的,除此之外在吃完夜宵以后,也一定要适当活动才可以睡觉。
2018-06-28你一般几点钟吃晚餐?你知道几点钟吃晚餐最好吗?晚餐吃太晚对健康有哪些危害?
2018-06-15繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢?
2018-06-14世界上的食物口味有酸、甜、苦、辣、咸等,不同的人喜欢的口味不同:有的人喜欢辣椒给人带来的淋漓之感;有的人吃完甜品后脸上总会洋溢着幸福微笑;有的人却喜欢吃苦苦的食物……为什么人与人之间的口味差别那么大呢?有心理学家认为,口味偏好不同,可能源于性格的不同,从一个人口味偏好上,或许就能推测出一个人性格。
2018-05-23三年来,26岁的李萱(化名)反复腹痛,她一直以为是胆囊炎作祟。前日,她再次腹痛不止,到武汉市中心医院就诊,结果医生在她的胆管发现一条条蠕动的黑色虫子。原来,她因爱吃生鱼片,感染了寄生虫。
2018-05-10一日之计在于晨,好好吃早餐对人体健康来说是非常重要的。只是,怎样的早餐才算好呢?我们分两部分讲。
2018-05-10酸奶营养丰富口感好,你知道酸奶什么时候喝最好吗?
2018-04-27乱吃早餐非但吃不出健康,还会影响健康。及早发现,戒掉这些“危险”的早餐,通过合理搭配,让早餐吃出健康来。
2018-04-25随着身体机能衰退,老人脑力也逐渐变慢。近日,美国《读者文摘》杂志刊文指出,老人坚持7种饮食习惯,可延缓认知功能衰退。
2018-04-25人人都渴望拥有年轻的大脑,但随着年龄的增长,很多人开始抱怨“记忆力不如以前”“大脑反应迟钝”……要想让大脑保持年轻,合理饮食至关重要。
2018-04-13生酮饮食好不好,也要因人而异。
2018-04-08关于其他国家补不补维生素A的问题一直困扰着很多人,今天小编就来整理下这方面的数据,希望能给大家的临床工作带来一些指导。
2018-04-02不同饺子配上不同蘸料,吃起来更美味。
2018-03-27消化道异物在生活中很常见,如不及时妥善处理,可能会造成难以预料的后果。
2018-03-27每到春天,流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力,捍卫身体健康。如何做到呢?不妨遵循“6个1”的饮食原则。
2018-03-27早餐后、午餐前这段时间的血糖通常是比较难控制的。清晨时分,人体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多,糖尿病人缺乏足够的胰岛素对抗升糖激素,空腹血糖就会升高,餐后血糖也在空腹血糖的基础上“水涨船高”。糖友如有不良的早餐习惯,会使这个问题更加严重。
2018-03-23很多人都喜欢吃辣椒,但吃辣椒也是有讲究的,吃辣椒一定要注意下面这几件事。
2018-03-22有一些饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖,导致菌群失衡,应该引起大家注意。
2018-03-17葡萄酒喝前一定要醒吗?具体应该怎么醒?
2018-03-13很多人认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化,消化不好的人也可以常吃。事实到底是不是这样呢?
2018-03-13盐是日常生活中的调味品,缺少盐的话我们的食物便失去了味道,可能还会患上大脖子病。但是如果食盐过多的话对健康也是没有好处的。下面我们一起来看看吃盐过多会有哪些危害呢?
2018-03-10大家都知道的在睡觉之前是不能喝太多水的,睡前喝太多水的话第二天就会水肿了。而且在夜晚我们睡觉的时候越是熟睡,体内的水分就会减少。心血管病人如果在睡前喝水那就更危险了,因为这样血液粘稠度会变高,很容易造成心肌梗死、心绞痛等。那晚上睡觉前能不能喝水呢?
2018-03-10多项研究表明,吃早餐对保持体重、调节新陈代谢乃至全身健康都很重要。英国近期一项最新研究则发现,瘦人早餐少吃一点更有益代谢。
2018-03-09过年期间亲人朋友聚会,一开心就会敞开肚子开怀畅饮,但往往吃多了肠胃就会开始“抗议”。面对消化不良的问题,有何方法可以解决呢?推荐5大食物缓解消化不良问题。
2018-03-06春节将至,面对家中一桌美味佳肴,很多人都不自觉地暴饮暴食,导致肥胖、血糖升高等健康问题。近期,英国萨塞克斯大学研究人员通过实验,总结出五个让人吃得更多的因素,提醒大家注意。
2018-03-06上班族平时工作繁忙,完全挤不出时间来做饭做菜,因此点外卖成为他们解决温饱问题的关键举措。然而,天天吃外卖怎么说都是不太健康的,虽然一时之间填饱了肚子,但却为身体埋下了健康祸患。那么,吃外卖究竟有什么不好呢?外卖怎么吃才健康?
2018-03-03一碗稀饭就着一碟咸菜,或者一碗豆浆配两根油条,这是我国北方最普遍的早餐形式。经过十几个小时的禁食,人体需要能量和营养补充,优质早餐可为我们一天的工作提供强大的营养支持,但偏爱咸菜和烫食的习惯,让早餐给大家的健康拖了后腿。
2018-02-28汤圆主要由糯米制成,可以无馅,也可以内包芝麻、核桃、花生、糖等做成的甜味馅料。
2018-02-28转眼间,春节长假结束,元宵节又到了。元宵节是中国传统节日,而元宵和汤圆则是元宵节的标志性食物。
2018-02-28似乎一眨眼的功夫,春节就过去了。春节长假除了给人留下欢乐与压岁钱外,还给人留下了一堆痘痘和无处安放的肥肉。春节之后,上班上学除了要收心外,也不要忘记“收胃”,应当注意调理一下饮食习惯,把春节吃下的“油”刮出去。
2018-02-24合理饮食既能减少热量摄入又不改变口味。俄罗斯“女性”新闻网给出了五大原则和十条建议,帮助你轻松坚持合理饮食。
2018-02-12葡萄干、枸杞干等果干酸甜可口,是很多人喜欢的零食,但吃之前要不要洗呢?这个问题需要分情况讨论。
2018-02-09许多家庭,尤其是南方以米为主食的家庭,很喜欢吃汤泡饭,觉得它方便、节省时间,而且汤汁能让米饭有滋味。还有些父母常用汤泡饭喂小孩,他们认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化,消化不好的人也可以常吃。事实到底是不是这样呢?
2018-02-09外卖可以健康吃,但是健康的生活方式只靠吃是吃不来的。
2018-02-06俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,与其想着把吃出来的病吃回去,科学家更建议大众防患于未然,注意饮食有节,特别是避免以下4个晚餐误区。
2018-02-06不少人喜欢吃烤肉,夏天户外吃,冬天室内吃,听到烤肉时油滋滋作响,闻到烟熏味儿,垂涎三尺。不过,烧烤对健康并无好处。烧烤时,富含蛋白质和脂肪的肉会产生致癌物杂环胺和3,4-苯并芘;富含碳水化合物的馒头、面包或土豆片也会产生丙烯酰胺。常吃烧烤会增加患癌风险,引发其他健康隐患。
2018-01-29对于吃货来说,冬日里火锅是世界上最好吃的食物,但是,吃火锅存在许多健康隐患。
2018-01-25水果本身含的酵素不同,如想让酵素在体内产生不同的作用,还应选择最合适的时间吃。
2018-01-19每逢节假日,人们都喜欢做一大桌好菜,但剩菜也会成为处理的难题。不同剩菜有不同的保存时间,想要再吃,最好留心每一道菜的“保质期”。《每日邮报》根据美国农业部的指导,总结了剩菜剩饭的时间表。
2018-01-10每种文化中都存在着一些保持身材苗条的生活习惯。 让我们从全球各地的减重秘方中吸取些经验吧!
2017-12-31酸奶营养又美味,肚子饿了就想喝一杯,那么空腹可以喝酸奶吗?什么时候喝酸奶最好?
2017-12-27真正的清淡饮食是怎样的?怎样吃才算是真的清淡饮食,健康的身体不在于是吃荤的还是吃素的,健康的饮食应该是看吃的什么和吃多少。健康的清淡饮食就是看我们人体需要的营养成分是否适量跟齐全。
2017-12-27我们都知道这句谚语“早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐”,那么这句话背后有什么道理吗?晚餐少吃一点似乎是有道理的,如果我们能够考虑昼夜节律(24小时生物钟)会帮助我们来确定时间,昼夜节律钟能从眼睛里接收光线,告诉我们何时该醒来,以及何时该睡觉?当然,似乎昼夜节律钟还能告诉我们一天里消化食物的最佳时间。
2017-12-25不少上班族会经常熬夜,导致第二天早上睡不醒,起得晚。起床后已经快到中午了,于是直接省去早餐。中国营养联盟高级营养讲师徐静强调,起晚了,也要吃早餐。
2017-12-22出门在外时,无论你是出差还是度假,都请记得遵循你在家时的健康饮食模式。
2017-12-22自助餐是很流行的一种聚餐方式,各式各样的蔬果、肉类、海鲜等十几种食物摆在面前,可以大快朵颐。但有些人吃自助餐,抱着一种“吃够本”的心态,紧盯着最贵的海鲜区,便宜的果蔬吃得很少。殊不知海鲜再好,也要适可而止。
2017-12-21女性早餐吃什么好?营养专家建议,女性早餐最好吃点热的食物,对肠胃好,不易生病。
2017-12-19最近,网上有帖子称,早期空腹喝水会克火抑阳,损坏体质,时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退,还可能出现一些生育功能问题。其实不然,水对气血的运行很重要,适量、适时地饮用不会影响气血运行。早起后空腹喝温开水可刺激蠕动、防止便秘。
2017-12-19独自用餐的人常被认定为“孤独患者”或“没有朋友的失败者”。然而,独自用餐在澳大利亚却越来越成为一种新趋势。
2017-12-14工作时,为追求效率,一些人常选择在办公桌上解决午饭。美国田纳西大学查塔努加分校产业心理学教授坎宁安表示,这并不是什么好主意,在办公桌上吃午饭不但无法提高工作效率,还有负面影响。
2017-12-07节日团聚,朋友聚会,人们往往会一起吃饭,如果在饭桌上有吃剩的食物,为了避免浪费,人们都会选择打包。然而,打包并不仅仅是把饭菜装上那么简单,从健康的角度来想,打包饭菜有5个问题是需要我们留意的。
2017-11-29美国农业部给出了一些简单的建议,让我们多吃蔬菜,比如用丰盛的蔬菜汤来做午餐,夏天尝试多吃西班牙凉菜汤,冬天尝试多吃热的蔬菜通心粉汤,这两种以番茄味主要成分的饮食都会增加我们机体对番茄素的摄入。
2017-11-07很多人把晚上这一餐当做正餐来吃,但其实晚餐吃什么是个值得讲究的问题。例如晚上吃姜影响睡眠;晚餐吃甜品会发胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化。那么,晚上有哪些食物不宜多吃呢?
2017-10-25吃饭只吃七分饱是最健康的,吃饭只吃七分饱还能有利于控制体重,保持身材。想要成功减肥,就不能少了运动跟饮食,饮食可是很重要的哦!那饮食这方面怎样注意我们才能减肥成功呢?
2017-10-17想要减肥晚餐要吃什么呢?有人为了减肥晚餐基本上不吃,但是这样长期下去会导致基础代谢率下降。所以呢为了健康晚餐还是要吃的,只是可以选择少吃、清淡饮食即可。
2017-10-12很多人都有在睡前看电视的习惯,这其中不少人都喜欢在看电视时吃点零食,这种习惯其实很不好,很可能会影响睡眠。
2017-09-29现在的人都是比较注重饮食健康的,但是大多数人白天上班很忙碌,一般情况下都是晚餐才比较花时间去做更好吃的饭菜。那晚餐要怎样吃才更健康呢?怎样才能营养均衡呢?下面来看看健康饮食的原则吧!
2017-09-28不要过于担心食物中的亚硝酸盐的问题,除非有商家不按国家标准大量在食物中非法添加。大部分我们自己烹饪的食物,在经过清洗、高温烹饪后,还原酶和细菌都已经被消灭了,只要储存得当,尽早食用,隔离菜不用担心会中毒。
2017-09-27我们每天饮食摄入能量有约一半来自主食,主食每天都在吃,你真的吃对了吗?
2017-09-21苹果中富含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。然而,晚上吃的苹果会变成了“毒苹果”,这是不是真的呢?虽然我们天天吃苹果,那到底什么时候吃苹果是最好的?
2017-09-11高温天气,每天跟大家相伴的就是空调跟冷饮了。然而在夜宵当中最少不了的就是冰啤跟烧烤了,但是你知道吗冰啤配烧烤是存在着很大的健康风险的。
2017-09-01烧烤这么多影响健康的问题,但要戒掉真是难之又难。那么,换个吃法吧,照样享受美味,健康受损的程度可少了很多。如果是自己做烧烤,可以试试这些办法。
2017-08-21鱼类被广泛公认是健康食品,有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。所以,吃鱼也有研究注意。
2017-08-16现在的人越来越多都是不吃早餐的,生活节奏快、学习压力大,养成了一种晚睡晚起的作息习惯,晚起之后就连早餐都省了。但是你知道吗不吃早餐的危害是很大的,那不吃早餐有哪些危害呢?
2017-08-12早餐最适合吃什么呢?其实,早晨喝点粥是很好的,即可以养胃,又能满足食欲。下面跟着小编一起来看看有什么简单做的营养早餐吧!
2017-08-12节食减肥是很多想要减肥人群采取的一种方式,但是在身体很饿的情况下还坚持节食的话是很容易伤害身体机能的。那正确的方法应该是怎样的呢?下面跟着小编一起来看看怎样吃让减肥更加事半功倍吧!
2017-08-12晚餐是三餐中重要的一餐,如果胡乱吃晚餐会导致多种疾病发生。那么,晚餐的不良习惯有哪些?健康晚餐该怎样吃呢?
2017-08-10薏米是食用和药用兼具的粗粮之一,欧洲称其为“生命健康之禾”,薏米具有祛湿,健脾胃,减肥,美容等功效。但很多人都不知道有3类人不宜吃薏米。
2017-08-09大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!
2017-08-09每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2017-08-05红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
2017-08-04吃自出餐进食有顺序:在吃的时候先挑素食,后吃荤食,先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食,例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食,容易饱腹,还容易消化不良。
2017-07-29随着人们生活水平的提高,许多人在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外,还会讲究营养、养生。每天一杯牛奶,也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝,但如果想发挥牛奶的最大功效,则建议在一天中的“3大黄金时段”喝,那么,牛奶什么时候喝效果最好呢?
2017-07-26随着生活质量逐渐提升,就已经普遍存在每个家庭中。很多人都喜欢在家随便整俩菜,跟老友惬意地喝上两口。但多数人都没有注意到,有那些东西和酒是相克的,一起食用可能会引起食物中毒,甚至危及生命。下面一起来看看哪些食物不能喝酒时同时吃的?
2017-07-25很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。
2017-07-22你知道吗日常的饮食习惯是非常重要的,平日里的饮食习惯正在从不同方面影响着你。全球因癌症死亡的病例中有三分之一源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼造成的。下面跟着小编一起来看看哪些日常饮食习惯对预防乳腺癌有帮助吧!
2017-07-19现在几乎每家每户都有一个微波炉,人们都喜欢用它来加热食物,方便又快捷的。但多数人都不知道,有些食物并不适合使用微波炉来加热,因为它们有可能由于微波加热而产生毒素,引发某种疾病,进而危害身体健康。
2017-07-15怀孕期间由于胎儿的需要,体内水分增加,血液稀释,孕妈妈对水的需求量比平时大,因此,孕妈妈应该多喝水。
2017-07-15夏日炎炎,酷暑难耐,人体水份流失快,体内容易“生火”,如果不及时去火,就容易暴躁。夏季饮食应注重清热降火,多吃下面这些清凉蔬菜,让你过好夏天。
2017-07-12早餐其实是一日三餐中最重要的一餐,早餐要吃得营养才会越来越健康、越来越美。那早餐要吃什么呢?早餐几时吃最健康呢?下面跟着小编一起来看看健康吃早餐要注意哪些禁忌吧!
2017-07-10有人说“天天吃大枣,一生不显老。”红枣是极好的一种养生食品,除了补血的功效外,还有一些少为人知的好作用,它究竟有什么功效呢?吃红枣又有哪些值得注意的地方呢?
2017-07-07夏日炎炎,人的食欲会大大降低,于是,凉拌木耳成为很多人的心头好,酸甜有爽脆的口感好吃极了,让人食欲大增。而且木耳的营养极丰富,有很好的保健作用。但是在食用的时候需要了解一些注意事项,尤其是那些久泡的木耳最好不要食用了。
2017-07-04相信很多人都吃过动物内脏,鸡杂、猪杂、羊杂等成了大多数人餐桌上的美食,尤其是猪肝,很多人都认为猪肝可以帮助补充维生素A,维持视力健康。可有人说这些小小的东西含有很多毒素,不利于身体健康,那么究竟是不是真的呢?
2017-06-30西瓜是夏季解暑的必备佳品,对小便不利和口腔溃疡等病证,真可谓夏季良药。但是,我们在生活中却经常听到吃西瓜后出现腹痛腹泻的案例,这是怎么一回事呢?
2017-06-28为减少农药残留,最好先在水龙头下用力搓洗果蔬,外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗,觉得洗干净了,再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残,但不要泡太久,以10分钟为宜。
2017-06-26荔枝甘甜多汁,受到很多人的喜爱。但是,如果荔枝吃多了,很容易出现上火的现象,导致出现咽喉痛、口角糜烂、牙痛、尿黄等症状。那么,有什么办法可以避免上火的呢?
2017-06-21宵夜,美国“福克斯新闻网”健康频道近日介绍了7种适合当宵夜的健康食品。与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。
2017-06-14中国人的晚餐五花八门,吃什么的都有,有些人大鱼大肉,有些人又食不果腹,而且吃晚餐的习惯也是各有千秋,一起看看如何吃晚餐。
2017-06-12早餐是奠定这一天身体能量的基础,因此才会有“早餐要吃好”的说法,每天的早餐营养搭配,用营养美味的早餐唤醒你的身体。
2017-06-09隔夜菜能不能吃?有些人觉得隔夜菜倒掉太浪费,有些人认为隔夜菜不健康不该吃,其实隔夜菜保存和烹调方式得当的话,是可以吃的安全又健康的。你知道隔夜菜要怎么吃才好吗?
2017-06-09大多数上班一族公司没饭堂的都会选择带饭,有人是为了省钱、有些人是为了增加营养搭配、有些人会早上起来做饭,而有些人就直接将前一晚的剩菜剩饭节约下来,隔天带饭上班了。但是夏天气温和湿度都是非常高的,如果带饭没带好,饭盒内就很容易滋生细菌的,造成饭菜变质,有可能还会造成食物中毒。
2017-06-07日本人的日常饮食中,常常不离鱼类和海藻类,但这些海产品都是富含碘的食物。以海带为例,5厘米角的海带中约含碘12000微克。18-49岁的健康人每天的碘推荐摄入量为130微克,最高摄入上限为2200微克,也就是说,哪怕是只有5厘米的角,吃进去碘摄入也已经超标。
2017-06-06“适量饮酒有益健康”这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中,有人提出了一个“法国悖论”——法国人的心血管发病率不高,因为法国人喝葡萄酒多,葡萄酒可能有利于心血管健康。
2017-06-05“葱辣鼻子蒜辣心,青椒专辣前嘴唇”这句谚语生动形象地告诉我们,吃了不同辛辣食物后,人体感受不同。同样是“辣”,不同食物中引起这种感觉的物质并不一样,因而它们对人体的保健作用也略有差别。
2017-05-26大家都知道酒精是伤肝的,那除了酒精之外还有什么食物是伤肝的呢?在日常饮食中要注意哪些饮食呢?那些伤肝的食物就要减少食用了,下面跟着小编一起来看看吧!
2017-05-26糯米是主食的一种,相信大家都知道糯米是不易消化的食物,如果是肠胃不好的人,消化能力比较差的最好平时就少吃了。除了这点吃糯米还有哪些禁忌呢?下面我们跟着小编一起来看看吃糯米有哪些禁忌吧!
2017-05-26端午节,吃粽子,是千古流传的民间风俗。粽子虽然很美味,但吃起来却是很有讲究。因为粽子以糯米为主料,黏性大且较难被人体消化吸收,容易引起消化不良、胃痛胃胀、腹泻等不良症状。那怎么吃才能避免这些不良症状出现,健健康康吃粽子呢?
2017-05-25很多食物都可以生吃,生吃能够保障食物的营养成分不被加热时的高温所破坏,更有利于补充身体需求。但有一些食物,虽然生吃也有营养,但对身体造成的负面影响会更大,不宜生吃。比如有的食物生吃含有细菌,有的食物生吃不利于身体的营养吸收等。
2017-05-25喝柠檬水会让皮肤变黑?晚上吃姜等于吃砒霜?喝凉白开等于自杀?……这些反反复复会出现的一些传言,今天一一击破。
2017-05-25疲劳感是许多人都有过的经历,如果长期都有疲劳感的话,对工作生活都会有影响,怎样用饮食调理来缓解疲劳呢?
2017-05-25临近端午,各式各样的粽子逐渐上市,对吃货来说,这可是难得的美食节。但是,粽子因为多油,多吃容易腻,而且糯米又不容易消化,吃多了粽子,容易让人感觉到腻、食滞,尤其是以下这类人群,一定少吃粽子。
2017-05-24菜花含有丰富的维C、维K和维B6,而且其叶酸、纤维、锰和ω-3脂肪酸的含量也很高。而且,橘色变种的维A含量是白色菜花的25倍。而且,和其他芸苔属植物一样,菜花也含有萝卜硫素。此外,新鲜菜花和冷冻后的菜花其营养价值没有太大区别。
2017-05-24火锅是令人难以抗拒的美食,但是吃完火锅的第二天还能感受到一股让人难受的大蒜味。那么,该如何去除呢?下面小编教大家几种快速除去蒜味的方法。
2017-05-20剩饭倒掉觉得浪费,不倒掉又觉得浪费。实际上,有三种剩菜是不必倒掉,大家都可以放心吃的。
2017-05-20很多人都知道吃宵夜对健康不利,但有的人因为加班等原因,却不得不吃宵夜,宵夜怎样才能吃得更健康呢?
2017-05-18“葱辣鼻子蒜辣心,青椒专辣前嘴唇”这句谚语生动形象地告诉我们,吃了不同辛辣食物后,人体感受不同。同样是“辣”,不同食物中引起这种感觉的物质并不一样,因而它们对人体的保健作用也略有差别。
2017-05-18鸡蛋每天吃好不好?相信还有很多小伙伴们还不知道鸡蛋每天吃好不好,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,下面就和小编一起来看看吧。
2017-05-15水果打蜡主要是为了保鲜, 尤其是一些进口水果, 流通时间较长, 打蜡后会在水果表面形成一层保护膜, 不仅可以保护水果外皮、 提高光泽度, 还可以防止水分蒸发, 保留水果鲜香。如何去除这种水果的蜡层呢
2017-05-15多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。日常生活中只要保持正确健康的饮食习惯是可以有效预防癌症的。
2017-05-15茶叶中所含的茶碱和咖啡因同样具有兴奋心跳的作用,喝醉就以后再浓茶解酒,对于心脏来说无异于火上浇油,进而加速心脏跳动,加重心脏负担,反而产生了不利于健康的效果,适得其反。
2017-05-13水是生命之源,在生活中过多喝水有助于身体健康,那要怎么喝、喝什么水才是最好的呢?
2017-05-11不管是凉皮还是其他的一些食物,最好都尽量在制成成品后当场吃完,不要隔离放,就算是放在冰箱里,也最多不要超过2天,否则食物可能会出现变质的情况,吃下去影响身体健康。
2017-05-10胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗?相信还有很多小伙伴们还不知道胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗 ,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。
2017-05-09有相关专家表示,健康营养的饮食不是吃糠咽菜的艰苦生活,也不是精细入微的偏执生活。健康营养的饮食方式是一种整体全面的生活饮食方式。那么油炸食物到底能不能吃呢?下面我们一起来看看吧!
2017-05-08人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加。
2017-05-04大部分食物都含有我们身体所需要的营养素,有一些食物越吃越健康,比如蔬菜类、一些水果等,但有一些食物,吃多了可能会造成我们健康的损害,而还有一些食物,就算少吃,也会影响到健康,从大脑到肝到消化能力……这些食物尽量少吃,最好不要吃。
2017-05-03吃蔬果的时候,大部分带皮的水果都是可以吃的,并且果皮上的营养可能比果肉更丰富,但有一些食物的皮尽量少吃,有一些食物的皮则千万不能吃,否则可能会中毒。
2017-05-02吃饭要咀嚼20-40下,这样的说法到底有没有道理,这样吃饭真的有减肥吗?嚼着嚼着就忘记次数了怎么办?
2017-04-27每天一杯牛奶,正在成为越来越多人的生活习惯。不过,虽然牛奶可以在任何时间喝,但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”,营养吸收效果会更好。
2017-04-27“BBC警告,中国人最习惯的煮饭方法,竟然会吃进最多砒霜 ”这个说法,完全是错误的。下面,我们不妨将话题延伸探讨一下。
2017-04-24喝醋的好处很多,但醋未必对每个人都有保健作用,有五种人吃醋会引发各种不适,吃醋的时候可要小心了!
2017-04-21上班一族,加个班熬个夜是避免不了的事儿。作息规律被打乱了,该让身体得到休息的时候你还在拼命工作,这本来就是对身体的一种伤害,如果这个时候肚子又饿了,你再吃点不该吃的东西,那对身体的伤害只能起到雪上加霜的不良后果哦。
2017-04-15晚餐吃什么对晚上的睡眠影响很大的,晚餐最好就是选择吃清淡一些的,脂肪少而且容易消化的食物。现在很多上班族中午在公司就随便解决午餐,晚饭就大鱼大肉,你知道吗晚餐摄取过量的营养,晚上不好消化就会堆积在人体内部,影响着人体健康的。那吃晚餐要注意哪些问题呢?
2017-04-12虽然早餐对我们的身体固然重要,但如何去吃?应该注意什么?也是不容忽视的问题,否则,无意中触犯了一些早餐禁忌,不但不能维持我们的身体健康,还会给我们的健康带来一些没必要的隐患,甚至是致病。
2017-04-10清明时节前后,青团是必不可少的美食之一,翠绿的艾草团子是如何做的呢?又有何营养价值呢?
2017-04-06对于喜欢吃面包的人,每次一走进面包店那是分分钟都想把整个面包屋带回家有木有?面包买太多带回家除了放冰箱都不知道怎样保存,但是直接放冰箱之后口感差了很多怎么办呢?下面我们来看看怎样保存面包吧!
2017-04-05早上喝什么水好?蜂蜜水、柠檬水、淡盐水还是白开水?有人认为蜂蜜水既能补充水分,还能增加营养促进排便,所以应该更适合早上喝。
2017-04-03甘蔗清甜,脆嫩爽口,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃等功效,深受人们喜爱。但是,民间有“清明蔗,毒过蛇”的说法,即清明前后的甘蔗要尽量少吃,那么,究竟这段时间的甘蔗会有什么毒呢?
2017-04-03生活中有那么一群人,看着微胖,身上软软的,平时怕自己再胖,也不敢吃什么,逢年过节回来就跟吹气一样,胖的不得了,让人诧异这到底是吃了多少。他们就会哀怨的说:“其实我也没吃什么,就是只要稍微吃点就胖,喝凉水都胖!”。为啥有人喝凉水都长肉呢?
2017-04-01火锅的美味相信许多人的抵抗不了,但既要满足口福,又不想发胖,那就应该在吃火锅上注意技巧,做到享受、减肥两不误。
2017-03-31补钙是必要的,但是不一定要依赖于补钙产品,合理选择食物一样可以补充钙质,那么我们平时吃的食物哪些是可以补钙的,怎么吃效果最好呢?
2017-03-31你家里厨房的各种调味料放了多久了?没用完但是保质期过了,你丢了吗?冰箱里的速冻食品呢?不管你放了多久,实际上这些食品都是有保质期的,如果过了保质期还没用完就要丢了,不能继续用了哦!这才是安全饮食的关键呢。
2017-03-31吃什么?什么时候吃?想要吃得健康营养除了要关注食物本身之外还得注意吃的时间,就像我们常说的作息时间影响着我们的健康。同理的时间也影响着饮食,就像我们知道的大补的食物不应该在晚上吃的一样。
2017-03-31癌症,时时刻刻威胁着人们的生命。有研究表明,由一个正常细胞变成肿瘤细胞,最快5年,通常需要10至20年,甚至更久。肿瘤的形成与自身的生活方式密切相关?那么,什么样的生活习惯容易诱发癌症呢?
2017-03-30枸杞真正的威力就是在于补肾,连续吃枸杞三个月后,肾功能将会得到很大的改善,特别是男性人员一定要吃,男性的肾负担过重最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。
2017-03-30相信大家都听过一句话,吃饭吃七分饱即可吧,有些人因为是去吃自助餐就拼命想要吃个回本,塞很多进肚子,明明就已经吃饱了,还要硬撑下去。你知道吗这是一种非常不健康的饮食习惯,在日常生活中要注意哪些饮食习惯呢?下面跟着小编一起来看看吧!
2017-03-29最近流传着一句话:“晚上吃姜,毒过砒霜!”这可吓坏了不少人,那么,晚上除了生姜,晚上睡觉前最好也不要吃这几种食物!
2017-03-28水在我们体内占的比重非常的大,对于喝水简单的事情其实都被我们忽略掉了,如果能喝好晨起的第一口水对我们养生是很有帮助的。那么早晨第一口水应该怎么喝呢?
2017-03-27外出聚餐时总是会吃得很好,吃得很多,经常聚餐就很容易长胖,经常聚餐怎样才能不长肉呢?
2017-03-27除了茶水温度过高可能增加患癌风险,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。茶叶到底该如何冲泡才能达到抗癌的功效?喝茶防癌的远离又是什么?
2017-03-24有人喜欢在晚上吃点零食或者吃个小宵夜,你知道吗睡前饮食对睡眠是很有影响的,睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量的。睡前千万不能碰哪些食物呢?下面我们一起来看看吧!
2017-03-24在生活中我们也一直把保健身体当做每天必做的事情,民以食为天,饮食成了当前最为重要的养生保健的一环。但是,空气、生活环境的恶劣让很多食物的安全性得到了挑战。
2017-03-21一般饭后你会做什么呢?是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康。
2017-03-16有的人喜欢边看电视边吃饭,这样会无形中让人多太多,易引发健康问题。
2017-03-14众所周知,晚上喝太多水,第二天会水肿,还会有起夜可又有医学家指出,夜晚熟睡时,体内水分减少,会使心血管病人血液黏稠度变高,更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?
2017-03-11吃饭为什么要细嚼慢咽?怎样吃饭最健康呢?我国自古以来的医学家都很注重细嚼慢咽,如今的快节奏生活造就很多人吃饭都是狼吞虎咽的,对健康是有一定影响的,那下面我们一起来看看为什么细嚼慢咽有什么好处吧!
2017-03-11有很多人习惯在吃饭前配一下小啤酒,偶尔这样吃还是不错的,但是长期这样吃真的好吗?有没有什么健康隐患呢?这样对身体健康是有害的,在饭前空腹喝很容易让人感到饥饿的。接着就会使你在不经意之间摄取更多的盐分等成分,那么要如何健康喝啤酒呢?下面一起来看看吧!
2017-03-09怎样吃更加健康长寿呢?相信长寿是很多人的追求了,那想要健康长寿可不是靠嘴上说说而已,你还要做到坚持管好嘴,哪些东西可以吃?哪些东西不能吃?要怎样警惕自己如何养成饮食好习惯呢?健康的饮食习惯不仅能够使你更加长寿,对你日常想要减肥、改善肤色等也有很大的作用。下面跟着小编一起来看看怎样吃才能更加健康长寿吧!
2017-03-07有的人天天喊减肥,喝口凉水都会发胖,但也有人怎么吃都不长肉,因为太瘦而担心健康问题。太瘦的人,在饮食上应注意以下几个问题。
2017-03-02如果用压力锅炖煮胡萝卜,β-胡萝卜素的保存率高达97%!
2017-02-28多吃萝卜对身体好,这个大家都知道,今天小编要给网友们介绍的是睡觉之前吃萝卜的功效和作用,不看白不看,反正我是收藏了。
2017-02-27大家都知道吃隔夜菜不好,但是我们通常也说不上来到底哪些地方不好;而且也不知道哪些隔夜菜可以吃哪些不可以吃。今天小编就告诉大家6种菜一旦隔夜就绝对不能吃了,不然就如同吃砒霜!
2017-02-24俗话说,早吃好,午吃饱,晚吃少,只有这样才能有效保证身体的健康,有些食物晚餐的时候最好不要出现,一起来看看吧。
2017-02-22每日一酸奶有益健康,相信大家都是知道的,喝酸奶有助于肠道运动,预防便秘,常喝酸奶能够增强人体免疫力。但是喝酸奶什么时间喝,怎样喝的效果才最好呢?下面我们一起来看看吧!
2017-02-22大家都知道,苦瓜是一种清热败火的食物,但很多人不知道,苦瓜也是特别好的减肥食物,特别是苦瓜汁。但是,苦瓜汁减肥靠不靠谱呢?我们来聊聊这个话题。
2017-02-21虽然茶并不是万能的,但是不喝茶也会带来一定的损失。尤其在初春季节,气候干燥,人容易上火,多喝茶能够更好地养护身体。
2017-02-21一日之计在于晨,早餐在一日三餐中所占的作用也是最为重要的。所以,在早餐时间和食物的选择上更要注意,要吃健康的早餐。
2017-02-20坚果真的有减肥的功效?主要是看见你如何搭配着食用,如果会吃,坚果类的食物绝对是减肥食品,因为坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,是身体抵抗疾病所必须的营养成分。那么,坚果类减肥食品都有哪些?
2017-02-18喝茶,不仅仅是一件非常风雅的事情,里面的营养素对身体的健康更有不可忽视的作用。
2017-02-14外出就餐时,很怕商家添加各种不健康食材,也怕吃得营养不均衡,外出就餐怎样才能吃得健康。
2017-02-13很多人都认为,越新鲜的食物其营养价值越高。然而,对于有些食物而言,“新鲜”并不意味着安全。比如下面这五种,就不能趁新鲜吃。
2017-02-13春节假期结束了,对很多人来说,除了得到了红包,还得到了肥肉,假期里大吃大喝胖了不少,是时候开始减肥了。
2017-02-10喝水是每天必须做的事,如果身体缺水的话会造成很多不良的后果,比如便秘、皮肤干燥、头发枯黄等。所以为了保证正常的身体需要我们每天都需要喝水,那你知道喝水的最佳时间吗?下面我们一起来看看吧!
2017-02-03酸奶可以美白祛斑,能够通便润肠,具有一定的减肥功效。但是有朋友抱怨经常喝酸奶,但是感觉没有起到多大作用呀!那是因为你喝酸奶的时间不对呢,下面我们一起来看看喝酸奶的最佳时间吧!
2017-02-03春节期间,各种大鱼大肉和小吃零食是大大地满足了我们的嘴巴。可是,这样的胡吃海喝,势必会危害身体健康。那过年期间该如何注意饮食呢?
2017-02-01全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这句话有一定的道理,因为不少癌症的发生都有饮食不良的因素,那么哪些习惯可以致癌,哪些可以防癌呢?
2017-01-28正月初一头一天,新年新意头,春节第一餐该吃什么?
2017-01-28经常吃宵夜的人你知道吗?你的胃部长期负担会过重的,比一般人更加容易发生胃癌,但是有些人是没办法,晚上没吃睡不着,有些人是由于熬夜加班没办法,没有吃宵夜的话也是饿得睡不着。特别是现在临近春节,很多人晚上各种聚会,宵夜也会是各种乱吃,小编要提醒一下大家了,春节不仅仅是白天不要胡吃海喝的,晚上也要注意控制好宵夜的摄入哈!
2017-01-25正所谓,一日之计在于晨。早餐是一天活力的泉源。早餐要吃好,更要吃得对。
2017-01-24喝水是每个人每天都必须做的事,怎样喝水才能给身体进行排毒呢?只要喝水喝对就能给身体进行清肠排毒,下面我们一起来看看怎样喝水能给身体排毒吧!
2017-01-20吃杂粮是健康又养生的,相信大家对于这点也有所了解吧!多吃杂粮是非常有利于健康美体的,但是得怎样吃呢?下面我们一起来看看吧!
2017-01-12吃辣椒能促进新陈代谢,有助暖身。但是吃辣要量力而行,有10类人并不适合吃辣,否则会引发严重的疾病,甚至威胁生命安全。
2017-01-10近日,网络上发起了一项名为“你能1分钟吃掉一片吐司吗”的活动。很快,很多人便发现1分钟只能吃掉几口就被哽住了。而为了节省更多时间来工作的年轻人更是几分钟之内就解决掉一餐。那么进食过快会给身体带来怎样的危害呢?日常生活中,我们该如何健康进餐呢?一起来看看。
2016-12-30众所周知,喝水对身体大有益处。可是也有研究称,一天喝太多水也会中毒,到底该怎么喝水呢?喝水有没有最佳时间?
2016-12-26曾经,荷兰科学家马克·波斯特的团队开发出价值33万美元的人造牛肉汉堡,一时间“人造牛肉你敢不敢吃?”成为网友热议的话题。人造牛肉能不能端上百姓餐桌还未有定论,不过肝病、肾病、皮肤病的患者倒是真的不“敢”吃牛肉。
2016-12-22所谓病从口入。为了身体健康,饮食上必须注意细节,空腹时千万不要吃下这8种食物,要把好开口关,才能吃出健康。
2016-12-19在秋初的此时,我们的日常饮品可以适当的添加一些蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配饮用,有很不错的养生效果。在这里,为大家盘点几种蜂蜜水的搭配方法,快来一起看看吧。
2016-12-13冬日的养生保健重在养肾护肾,中医学认为黑色入肾,黑色食物能够在寒冬时节帮助你养肾护肾。下面我们跟着小编一起来看看冬季适合吃什么黑色食物进行养肾养生保健吧!
2016-12-09口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病,多数是由于上火等原因造成的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?
2016-12-07鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情。
2016-12-07美国一项研究发现,与非素食饮食相比,素食饮食可降低肥胖、心脏病、糖尿病和一些癌症的发病风险,此外素食饮食还有益于环境健康。
2016-12-07酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
2016-12-06经常吃烧烤的小伙伴要注意啦,烧烤的时候如果方法不正确,那么导致致癌的几率就更高。所以在日常生活中喜欢吃烧烤的朋友要多注意了。下面我们来看看关于烧烤的那些事吧!
2016-12-03人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌。许多人觉得,这一顿不吃,下顿多吃点,就能补回来。但事实上,不吃一餐饭就会产生不利于身体的后果,如果经常不吃,那会对健康造成更多严重后果。
2016-11-30羊肉具有不少养生功效,滋补美味,很多人都喜欢。但是吃羊肉时也要留意饮食禁忌,这样才能吃得更健康。
2016-11-30今年的冬天来得比往年早,冻手冻脚的日子要怎样吃才能驱散寒冷呢?我们都知道在寒冷的冬季身体所消耗的能量比平常的更多,那我们要怎样通过饮调理预以及养生来对寒气驱寒散冷呢?下面我们一起来看看冬季饮食有哪些注意事项,冬季饮食的基本原则是什么吧!
2016-11-29吃姜有很大的好处,这是众所周知的,每天吃姜身体有哪些好处呢?吃姜都有哪些营养价值呢?下面我们一起来看看吧!
2016-11-26一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢?
2016-11-25酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
2016-11-25吃早餐是每天都会做的事,但对于一些人来说,吃早餐也是高风险活动,因为他们有着不好的习惯,所以很容易把吃早餐变成自残,而且还会减寿哦!
2016-11-23饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。此时应该保暖,但也不要睡电热毯。
2016-11-23随着天气越来越热,大家晚餐的进食时间也随着拖后了。但你知道吗,经常吃宵夜或晚饭吃得太晚,都会增加胃的负担,长期下去会增加患胃癌的风险。为何经常夜间饮食会增加胃癌风险呢?
2016-11-22蜂蜜水的好处是大家都知道的,那每天大概喝多少蜂蜜水适宜呢?喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢?蜂蜜水要怎样喝才能达到最佳效果呢?下面我们一起来看看喝蜂蜜水的最佳时间吧!
2016-11-19吃饭要吃七分饱,吃七分饱养生又健康,相信大多数人都听说过这句话,那吃七分饱有哪些益处呢?健康饮食要怎样吃呢?吃七分饱除了有减肥功效之外还有哪些益处呢?下面我们一起来看看吃七分饱的益处有哪些吧!
2016-11-19每天在电脑前工作,时间长了,总感觉眼睛特别疲劳,看东西也越来越模糊,视力下降了不少。听朋友说,坚持食用醋泡过的黑豆,对眼睛有保健作用,我决心也尝试一下。
2016-11-19有些人晚上不吃饭,不吃菜,只吃水果,聊以慰藉自己的肚子。拿水果代替蔬菜,实在太不明智。说实话,大多数水果的营养价值还真比不上蔬菜。
2016-11-18鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答:
2016-11-18人们争先恐后极力追捧的胡萝卜素怎么突然之间就致癌了呢?胡萝卜素为什么能致癌?以及如何才能吃的健康呢?已成为人们讨论的焦点。
2016-11-18酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
2016-11-16粗粮成为当今的一种新时尚,粗粮中含有大量纤维素,纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘。所以粗粮在生活中越来越到大家的欢迎,那今天我们就来看看粗粮要怎么吃才好吧!
2016-11-16我们都知道一日三餐,那你是否一日三餐都吃齐了吗?一日三餐一餐不能少的重要性你了解吗?有些人为了减肥,选择不吃晚饭,但是不吃晚饭对身体都有哪些危害你知道吗?下面我们一起来看看不吃晚饭都有哪些危害吧!
2016-11-11鸡蛋是很多家常菜中的“主角”,然而,并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日,美国美食网站“每日一餐”载文,总结出“烹调鸡蛋的常见错误”,可供大家参考。
2016-11-08很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝,提起它的作用也是一套一套:明目、补肾,还能降血糖。但专家说,单纯喝枸杞子泡的水,营养吸收并不充分。
2016-11-08排毒清肠茶能够减肥吗?清理肠道里面的毒素,会出现增加排便次数的情况,因此,肯定能够减少体重,并且还可以维持身体内各个器官的正常代谢,但是有些朋友不适合这种清理肠道的茶饮,患者可能会出现严重的腹泻症状,因此建议大家应该根据自己的身体情况进行减肥。
2016-11-05最近,关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。那么,这种说法有无道理呢?
2016-11-05为了保护我们的骨骼健康,很多人都会刻意地多吃能“补钙”的食物,但却忽略了我们可能在无意中吃了“毁”骨的食物。这些伤骨食物清单,每个人都应该了解。
2016-11-03喝红葡萄酒的好处有什么?我们都知道喝红葡萄酒好处多多,但具体长期饮用红葡萄酒有哪些好处,该注意些什么?跟着我们一起来了解下吧。
2016-11-02长时间便秘会导致你身体内的都市增长,也会给脸上带来很多的斑斑点点,怎么排毒才健康,中医专家说:常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。
2016-11-01在日常生活中,肉类是我们餐桌上常见的食物,有些人是不吃肉,而有些人是无肉不欢,那经常吃肉到底对身体有什么好处与坏处呢?今天我们就跟着小编一起来看看吃肉的好处与坏处吧!
2016-11-01有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢?
2016-10-27美国哥伦比亚大学医学中心的一项研究发现,绿茶中的提取物茶多酚,有助于乳腺癌患者早期治疗。
2016-10-21我们一直提倡,“一日三餐,定时定量。”然而,由于现代人的工作压力大,上班的通勤时间太长而吃得晚,许多人在灯火通明的写字楼里伏案加班,夜深才挤出时间叫外卖。数据显示,仅有54.2%的人在晚上19点前吃饭,而12.5%的人在晚上20点后才能吃上晚饭,经常在晚上22点后进餐的人也不在少数。大部分人都不在意晚饭吃太晚的事情,可实际上,晚饭吃太晚,身体也会很受罪的。
2016-10-18我们传统医学认为,春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶,顺应时节变化而喝不同的茶来养生。那么,秋季喝什么青茶好,又有什么要注意的事项呢?
2016-10-15进入秋天,由于昼夜温差加大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑战。小编建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类,可以有效增强身体的免疫力,预防感冒。
2016-10-13这一杯水,应该选择什么水?有人喜欢咖啡、热茶,也有人偏爱冷水。无论选什么,只要是正常的水,都对健康有益。然而,如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少咸宜的绝对正确选择。
2016-10-11干果有哪些种类?包括哪些?干果有哪些功效与营养价值?本为一一为您解答。
2016-10-09一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。,而吃对水果可以帮你调理身体。
2016-10-06说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处,知道这是一种对人体健康有益的食物,的确,枸杞的作用有很多,它还可起到很好的补肾效果,但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存在,那就是吃法不正确,或者是触碰到一些禁忌的话,就会产生副作用了, 那么,枸杞的副作用有哪些呢?
2016-10-04南瓜是一种常见的食材,也是保健上品。利用南瓜烹饪一些简单的食疗药膳,适宜调理。
2016-10-04秋冬季节是肝癌高发的季节,所以日常预防肝癌、养肝补肝很重要。不仅仅是因为肝癌患者在这一时期的免疫力低下,还由于这一时节空气干燥、温度降低容易引发其他疾病。秋天预防肝癌,可以多吃以下食物。
2016-09-30现在越来越多的人开始重视饮食健康了,但是我们其实真正花在饮食健康上的时间其实不多的,白天上班,只有晚上下班才有时间花在健康饮食上面。那健康晚餐应该怎样吃呢?下面我们一起来看看健康饮食的3大原则吧!
2016-09-30很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
2016-09-29睡前喝杯水很重要!南方夏末秋初本身就很容易发汗,晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高!
2016-09-27每天早餐都为爱人烹饪熏肉和炸土豆饼,因为他爱吃,但快乐往往是有代价的,还会引发多种疾病。
2016-09-27柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
2016-09-24包菜,又叫做卷心菜、圆白菜、洋白菜、疙瘩白、包心菜、莲花白、甘蓝等。中医称其味甘、性平、无毒,归脾、胃经,可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。
2016-09-20秋季是白萝卜的丰收季,白萝卜虽然是一种常见蔬菜,但是在秋季中常吃白萝卜却有大大的效用哦!下面我们就来看看秋季吃萝卜的好处以及禁忌有哪些吧!
2016-09-20秋季是螃蟹大量供应的季节,味道鲜美,营养丰富,肉质细嫩。那秋季吃螃蟹有什么好处呢?吃螃蟹有什么注意事项呢?下面小编带大家来看看吧!
2016-09-20很多人明明一天三餐准时,早餐也吃,饮食习惯也没有什么缺点,可偏偏胃不好,这是什么原因呢?
2016-09-18秋天吃橙子会有哪些意想不到的好处呢?橙子是秋天最常见的水果种类之一,并且也具有很多营养价值。女性经常吃橙子又有哪些功效与好处呢?下面跟着小编一起来看看吧!
2016-09-16中秋呐,不能来次说走就走的旅行,能在家吃柚赏月也是极好的。
2016-09-14一直以来搞不懂橘子和桔子有啥不同,今日看来,发现它们其实指的是同一种水果。
2016-09-14秋季胃口大开,又缺乏运动,脂肪很容易堆积在体内。但是也不能为了减肥而减少对食物的摄入啊!那我们要吃什么呢?下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。
2016-09-12早餐是一天中至关重要的一餐,吃的好与不好关乎整天的精神和身体健康,那么,早餐第一口吃什么最好?
2016-09-09肺癌是目前全球头号“健康杀手”,在肺癌的致病因素中,吸烟、大气污染和烹饪油烟被列为最主要的因素。但与男性吸烟率高不同的是,大部分女性更多是遭受厨房油烟的侵害。因此,家庭“煮夫”“煮妇”们应学会避免油烟危害。
2016-09-09如果掌握好水温、用量、时间、速度,早晨空腹喝杯白开水,对人体有很多好处!
2016-09-05在秋季我们可以常吃哪些蔬菜呢?各种当季蔬菜分别有什么不同的作用呢?哪些蔬菜是在夏季必须吃的,有什么功效跟作用呢?下面跟跟着小编一起来看看吧!
2016-09-05生姜在日常生活中相信大家都是不陌生的,生姜不仅仅是调味品,它可是有好多功效的哦!下面我们一起来看看生姜有什么功效,以及姜是可以经常吃的吗?经常吃姜会诱发肝癌吗?
2016-09-02在秋天里,有哪些蔬菜最适合日常食用呢?秋天是收获的季节,因此上市的蔬菜种类繁多,我们可以根据自己的喜好和需求来选择。在这里,为大家盘点一下秋季必不可少的蔬菜都有哪些吧。
2016-08-25我们经常喝牛奶,但是心中依然有很多困惑,有些困惑也没有具体去分析寻求解答。下面给大家介绍喝牛奶的4个常识,别喝了一辈子牛奶都不知道这些方法到底正不正确。
2016-08-16有不少人上午工作时常感到疲倦乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,早餐后应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是“睡眠不足”,这可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了!产生这种现象的重要原因是早餐不合理。
2016-08-05而今全球饮食,都讲究个健康。各国饮食虽各具特色,但健康的饮食习惯是大同小异的。像这7种来自不同国家的健康饮食习惯,我们不用环游世界,在家也能体验。
2016-08-04肉类食物包括鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物,是优质蛋白的重要来源,也是脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的重要来源之一。儿童正是生长发育的时期,所以动物性食物不可缺少,也是平衡膳食最重要的部分。
2016-08-04炎热夏季,食物保存是食品安全的重要一道防线。营养师指出,虽然冰箱冷冻库已经成为厨房中不可或缺的重要帮手,但是可别以为直接塞入冰箱就万无一失,不正确的冷冻收纳,会让食物更容易腐败造成浪费,民众千万不可小觑。
2016-07-28最佳的排便时间是晨起或者早餐后2小时,把排便视作一件大事,将其安排在此两个时间段,建立良好的排便习惯,对解决便秘问题有重要意义。
2016-07-26酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。
2016-07-09夏天吃竹笋有哪些好处呢? 夏天是适合吃竹笋的,对我们的身体健康有很大的功效和作用。而夏天吃竹笋的方法是怎样的呢?今天,就为大家介绍一下竹笋的吃法都有哪些,一起来学两招吧。
2016-07-05夏季气温高,人容易热气上火,如果体内热气拍不出的话,容易造成口舌生疮等症状。因此夏季饮食一定要注意以清淡为主,在炎热夏季我们的饮食要注意哪些原则呢?下面跟着小编一起来看看吧!
2016-07-02“趁热吃”一直以来就是许多长辈们的口头禅,食物热点似乎就更浓香。实际上,食物最好不要趁热吃,因为太烫的食物容易烫伤口腔及喉咙,甚至引发食道癌。
2016-06-30炎热的夏天,最怕的就是身上会散发异味,将我们置于尴尬境地。不过不用担心,我们可以通过饮食来改善体味。
2016-06-13大多的女性喜欢吃水果,但从中医辨证上,体寒体质的女性选择水果有一定的讲究,比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡,或者胃炎、胃溃疡患者,最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。
2016-06-06今天吃货们的福音来了,下面的减肥零食不但能满足口欲,又能有助于减肥,吃货们,还不过来看看减肥零食有哪些吗?对于吃货而言,减肥是一件非常痛苦的事情,有什么方法可以让吃货轻松减肥,又不用放弃美食呢?下面小编给各吃货带来有助于减肥的零食,让吃货们轻松减肥,赶紧过来看看减肥零食有哪些。
2016-06-02一张嘴根本停不下来,这到底是怎么回事捏?
2016-05-30牛奶是我们最熟悉的饮品,营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是,到底该如何正确喝牛奶,什么时候喝最好?
2016-05-28所有人都知道,不能吃太多盐,他们能想到的最直接原因就是会伤肾。是的,吃太多盐是会伤害肾脏,但是,经常吃太多盐,还会造成导致以下症状。
2016-05-27冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!冬瓜含有的热量很低,而且含钠较低,所有有明显的利尿作用,能够使碳水化合物向脂肪转化,从而消耗体内脂肪。那么,吃冬瓜可以减肥吗?一起来看看小编的详细介绍。
2016-05-25大多数人认为,吃自助餐瞄准贵哒哒的肉食吃,这样就能吃回本。于是,在吃的过程中全程盯着肉食,不沾一点儿素味,吃到塞不进去了方肯作罢。
2016-05-20食物进入胃之后,需要经过1、2个小时的消化时间,如果饭后立刻吃水果,水果会因为被先前吃进的食物所阻挡,无法被正常消化,时间一久就容易引发腹胀、腹泻或便祕等症状,危害胃肠健康。
2016-05-20吃饭能养生你知道吗?当然知道啦,民以食为天,不吃饭,人不饿死了。不不不,其实简单吃饭还能延年益寿呢!但总的离不开4个字:细嚼慢咽。
2016-05-17据俄罗斯“时代新观点”新闻网5月14日消息,西方科学家指出,在身体健康的情况下减少热量摄入,可以延缓衰老,提高睡眠及性爱质量,从而提高生活质量。
2016-05-17经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么,喝多少以及有哪些禁忌?接下来我们来了解一下“晨起第一杯水该怎么喝”吧!
2016-05-05来自一位上班族的日常:今天吃啥哟?
2016-05-05很多人的早餐都会吃鸡蛋,而且是每天早餐都会吃鸡蛋,千万不要以为每天都吃蛋你就是营养专家了,其实吃鸡蛋有6打错误是人人都会犯的,你知道吗?快点来掌握吃蛋的正确姿势吧。
2016-05-01减肥是女性永远的话题,可是真正能减下来的少之又少,其中一个很重要的原因就是不良饮食习惯。天天嚷着减肥,却天天在做让你发胖的事,能减肥成功就怪了!
2016-05-01你一般吃过饭后做什么?有些会在饭后吃些水果,有些人吃过饭后会适当的运动下,做这些本应是很健康的,但如果你做的不对或时间掌握的不好,那可能会损害你的健康,饭后多久吃水果最好?饭后多久可以运动呢?今天小编就给大家讲讲饭后不能立即做的事有哪些?
2016-04-28女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多。”
2016-04-01味道浓郁带有豆香的豆浆,营养丰富且拥有优良蛋白质,是许多人早餐必备的饮品。但是如果黄发芽了,打成豆浆还能喝吗?
2016-03-29清明将至,新茶快上市了,各地的早茶市场迎来大批茶叶爱好者。茶因其清新口感和保健功效,成了中国人最喜爱的饮品。
2016-03-24上班乏困,来一杯奶茶提神;节假聚会,来一杯奶茶吹水;走路逛街,来一杯奶茶解渴……不得不说,奶茶的确挺好喝,但是,它却不是什么健康的饮品。
2016-03-16水是生命之源,也被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站近日发表文章称,如果戒掉碳酸饮料、酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。
2016-02-29春节到,很多家庭都会选购比平时丰富的食物以过好节日。那么,面对琳琅满目的食物,我们该如何吃才健康呢?
2016-02-06春节长假,亲友相聚,难免要多喝两杯。众所周知,空腹饮酒损害健康,一般人都会搭配下酒菜喝酒。有专家表示,下酒菜选择不当,可能会“火上浇油”,更加损害身体机能。
2016-02-03冷的时候,或者当你心情不好的时候,吃点东西能让你愉快起来。网上有这样的段子,没有一顿烧烤不能解决的事,如果有,那就两顿。到底为什么食物能够给人这么大的安慰呢?
2016-01-22近日,被称为“防癌斗士”的英国癌症研究中心琳达-鲍尔德教授表示,已有足够证据表明,饮酒会增加患口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌5种癌症的风险,足以令人警醒。
2016-01-16俗话说“过完腊八就过年”,所以腊八节之后的年味会越来越浓。说起过节,中国人少不了要美美的大吃一顿了,腊八粥、腊八蒜都是大家熟悉的过腊八节会吃的食物,但是我国幅员辽阔,地方风俗也不尽相同,所以衍生出许多过腊八节时的地方美味。
2016-01-16每天从家到公司,两点一线的生活,很多人的饮食都变得不规律起来,胃病更成了现代上班族的通病。既想吃得健康,又不想总是下馆子,只有自己动手做了。
2015-12-29“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中,苹果更像是一位灰姑娘,没有出众的外表,也没有昂贵的身价,每个人都吃过它,但未必了解它……就是这样一个果实,却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。
2015-12-29山东淄博王女士咨询:我是个上班族,每天都要长时间对着电脑,下班回家的放松方式是看电视,临睡前还要用手机看微博……时间久了,眼睛越来越干涩,滴眼药水却越滴越干,非常苦恼。不知道有什么好办法能缓解眼睛干涩?
2015-12-29不光是节日,平日里关于儿童饮食的问题也令家长头疼。那些耸人听闻的儿童饮食黑名单该不该信?如何用正确的态度、方式和道理来引导孩子健康、快乐地享受饮食的乐趣呢?
2015-12-11人的口味具有地域性,例如福建人嗜甜、湖南人嗜辣,实际上都适应了当地的自然环境,但中医人文,人的口味跟五脏也是有联系的,口味的变化体现了五脏的需求。
2015-12-04冬令进补是养生的一大热门,全国各地、大江南北的人们都热衷于此。“十里不同风,百里不同俗”,进补最重要的也是因地制宜,根据自己地区的环境、气候特点来有效进补。
2015-12-04中国居民平衡膳食宝塔对各种营养物质的日均摄入量做出了明确规定,但具体是多少大众却没有概念,以下是如何用手准确地测量食物的摄入量,一起把健康掌握在手心吧!
2015-11-30上班族早餐通常会选择面包这类方便携带和食用的食物当早餐,很多人喜欢挑选松软香甜的软面包,但其实这不是健康的吃法,应该选择粗硬的烤面包。除此之外吃面包还有什么细节需要注意的呢?
2015-11-27晚餐所摄入的营养将在睡眠中得到吸收和消耗,所以晚餐对我们一样也非常重要,晚餐吃什么才能在时间短、应酬多的情况下保证健康呢?
2015-11-24许多人说自己健身减肥效率低,长久不见成效,排除其他因素的话可能是饮食上出了错,健身减肥应该吃什么,吃多少合适,一点脂肪都不能沾吗?
2015-11-20控制饮食和加强运动是减肥的主要方法,日常生活喝点降脂的茶饮更能帮助燃脂,小编就今天为您推荐几款人气减肥茶,营养健康减肥一个都不能少
2015-11-18蔬菜我们每天都要吃,作为减肥饮食的主力军,蔬菜在的做法上也有很多需要注意的地方,正确的烹饪方式能使吃下去的蔬菜更营养哦。
2015-11-18高血压患者冬季更容易引发并发症,因此冬季的养生更加重要,以下为一些基本的冬季养护指南,快来了解一下吧。
2015-11-17医生和家长们老生常谈的清淡饮食究竟是什么?很长时间以来都没有个标准答案,今天小编就来告诉你,怎么样才算是清淡饮食。
2015-11-17水是生命之源,我们每天都要喝水,但是喝水也是有方法的,你喝水喝对了吗?
2015-11-14冬天一到,全中国的吃货都会吃火锅,可以把自己喜欢的各种食物在餐桌上一次性享用完,就只有火锅能做到。但是好吃归好吃,涉及健康问题时还是要冷静下来好好了解一下,怎样吃火锅才健康。
2015-11-11许多人早上匆匆忙忙赶去上班上学,早餐也随便就解决,这是个不良的饮食习惯。早餐会为我们一上午的各种活动提供能量和营养,只要满足3个要素就能唤起活力,精神一整天。
2015-11-11骨质疏松症的发生与人的基因、性别、和年龄有关,这些因素无法在后天改变,但在日常生活中,我们可以通过改变生活和饮食方式来保持骨骼强健、预防骨质疏松。
2015-11-10你知道吗,在一天中不同时间喝酒对身体伤害也不同,但不管是什么时候,过量饮酒对身体都是有百害而无一利的!
2015-11-09一到冬天小编就开始想念那热气腾腾的羊肉火锅,吃羊肉是我国冬季的饮食养生传统,每到冬至日,大家都会依照当地习俗用各种烹饪方式料理羊肉,或是煮粥,或是火锅。但是羊肉虽然好吃又大补,吃时需要注意的地方也很多,稍有不慎就会引起身体不适,所以大家吃羊肉时一定要小心小心再小心。
2015-11-05现代人讲究“快”,所以“快餐”非常盛行。一般都可以看到很多人吃饭只需要花费5分钟左右。吃饭过快,除了会引发胃病外,还会导致肥胖。所以,吃饭时最好还是细嚼慢咽的好。
2015-11-03经过一夜的睡眠,人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分,处于缺水状态。因此,清晨第一杯水就显得尤为重要,不仅能有效补水,还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事,未必每个人都知道怎么喝才健康,以下几种饮品就要谨慎选择。
2015-10-31深秋时节,空气十分干燥。早上小编已经被万恶的静电给电了。这个时候,补水就显得十分重要了。那么,秋燥该吃什么好?又可以通过什么水以外的东西来补充水分呢?
2015-10-29经常听说,不吃早餐的危害很大。其实,吃早餐是为了让大脑和身体清醒过来,还有就是为接下来的工作学习补充能量。但是很多年轻人又会因为时间紧等等的原因放弃吃早餐,导致工作也浑浑噩噩。39饮食编辑推荐,早上喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶就可以既为身体充电,也能减少空腹感。
2015-10-27对于吃饭,自古以来就流传着“食不言”“端坐食”……那么正确的吃饭方式是什么样的?饭后百步走?不能站着吃?等等,这些习惯真的正确吗?
2015-10-23早餐的重要性得到越来越多人的认可,那么吃早餐的最佳时间是什么时候呢?怎么吃才能不长胖?早餐应该吃什么好呢?
2015-10-21如今快节奏的生活,造就了很多吃饭狼吞虎咽的人,更别说是细嚼慢咽了。我国历代医学家都非常看重细嚼慢咽。那么为什么吃饭时要细嚼慢咽?细嚼慢咽有哪些好处呢?
2015-10-10国庆七天长假即将来临,饭局是少不的节目。特别是男性朋友们免不了喝上好几杯,还可能被灌醉那么一两次呢。今天39饮食编辑为大家提供了饭局前后的防醉和解酒方法,赶紧告诉身边有需要的朋友吧。
2015-09-28通过控制好饮食来将血糖维持在较稳定水平对糖友来说至关重要,然而饮食控制是一个循序渐进的过程,绝不能减肥过猛。上海长海医院内分泌科主任邹大进经常建议糖友在减肥时要遵循一个“十六字诀”,即“换手拿筷,细嚼慢咽,餐前喝汤,晚餐控制”。糖友如果能做到这几点,则可以真正控制好饮食。
2015-09-08现代生活节奏加快、工作和学习的负担很重,人们养成了晚睡晚起的作息习惯,过着“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的生活方式。又因为没时间、没胃口、想减肥等种种原因,早餐常常被我们忽略。事实上,不吃早餐危害多多,跟着39饮食编辑一起来了解。
2015-08-27俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。作为早晨必备的早餐,对一天的工作和活动都起着非常重要的作用。早餐吃得好,才能吃出健康。
2015-08-26不管在什么场合听到“癌症”两个字,大部分人心里都会咯噔一下。在癌症越来越普遍的如今,所有人都痛恨癌症这个恶果,却不知道它的形成远非一朝一夕。据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均超过30年。也许在不经意间,你的一个微小的生活习惯正在促使着癌细胞的形成。
2015-08-26饼干、糖果等各式甜食,一口吃下肚,不仅滋味甜蜜可口,伴随而来的幸福感,更是令人难以抗拒!不过,营养师表示,甜食若摄取过度不仅会导致甜食上瘾,更容易使肥胖、糖尿病等问题找上门。建议女性朋友除了购买包装食品多留意含糖量标示外,更应谨记6大控糖技巧,才能真正有效戒糖,远离慢病危害!
2015-08-26很多人吃蔬果时喜欢削掉皮,其实,有些蔬果的皮营养很丰富,像黄瓜清热解毒靠的是黄瓜皮、苹果皮有独特的功效;吃葡萄不吐葡萄皮也有其科学道理……一起来深入了解一下吧。
2015-08-24渴了才想起喝水,饭后点一支烟,上了饭桌必须有酒……在美国《时尚健康》杂志中国版刊出的“8大夺命饮食恶习”中,这些常见的习惯赫然在列。也许有人会问:这些习惯真有那么可怕吗?
2015-08-19日本人以养生饮食著名,日本家庭常备的天然调味料“盐麴”,可说是养生法宝之一。盐麴通常是使用米和麴菌发酵生成的米麴,再加入盐和水一起发酵所制成,可以当作沾酱或调味料,无论是做饭团还是炒青菜,都可以使用。另外,还有些民众喜欢利用盐麴来醃肉,不但能软化肉质,还能增加口感,带出食物的自然鲜甜。
2015-08-13几乎所有人都知道多吃果蔬对身体好,即便一两天没吃,身体好像也不会出什么问题。实际上,问题比想象的严重。调查显示,我国居民果蔬摄入量仅为推荐量的一半左右。世界卫生组织指出,果蔬摄入过少是十大死亡高危因素之一,而足量摄入果蔬可有效预防多种疾病,每年可能拯救多达170万人的生命。
2015-08-13研究人员将性别和体重指数变量控制后,Bernhard 和同事们发现外环境温度每增加1摄氏度参与者就会散失热能量,相当于他们少摄入85.9千卡能量。
2015-08-09肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和水分排出体外。日常生活中的不良饮食习惯也会成为肾病“元凶”。千万别等到患病之后才追悔莫及。
2015-08-07炎炎夏日,暑热易使人“伤气”、“伤阴”,进而影响脾胃,因此夏季饮食应该注重养胃。下面为大家推荐几款特别适合夏季早上喝的养胃粥。
2015-08-06随着生活水平的提高,人们对食物的要求也越来越严格了。这种严格不仅仅存在于食材的选择方面,还存在于食物的口味方面。很多人吃菜习惯下多点盐,认为那样的菜才够味,殊不知重口味对健康非常不利,吃得太咸不但伤肾、导致钙质流失,还会令人长皱纹等等。
2015-08-05近几年,胃癌患者大幅度增加,究其原因,很多都是由于不良的饮食习惯造成的。比如喝滚烫的茶或者汤、不爱用公筷……最终得病了才追悔莫及。
2015-08-04夏季养生,各种水果不容错过。“每天吃点水果”是许多人的健康饮食标准。但是怎么吃水果才能保证身体更好地吸收这些营养成分呢?特别是晚上饿了的时候吃其他东西怕胖,宵夜吃水果好不好呢?餐前餐后吃水果又有哪些讲究?
2015-07-31“吃不了下顿吃”是很多家庭饭桌上经常说到的一句话。然而,并不是所有菜都适合下顿吃,需要引起大家的注意。
2015-07-30很多食物如燕麦片、花生酱等里都含有糖,再加上食品商标含糊其辞,掩人耳目,令有些人对于真实含糖量难以知情。那么,在你戒掉冰激凌前,先看看我的食糖基本法则吧,让你从最安全的途径满足你的味蕾。
2015-07-28对于爱运动的人士来说,一项严谨的营养常识可以让你在游泳、骑车和跑步里最大的受益。我们咨询了注册营养师和多项铁人选手Lauren Antonucci,她向爱运动的人士提供了如下九条建议。
2015-07-28午餐可以说是白领一族放松的时间,许多人喜欢在电脑前一边看视频,一边吃午餐。事实上,这种做法很可能会导致肥胖。今天39饮食编辑就来教大家减肥又健康的午餐吃法。
2015-07-28大多数人认为,喝水是件非常简单的事。其实,喝水的学问远不止这些,如果能学会“巧”喝水,按照最佳的时间段来喝,那不仅仅能解渴,还能排毒减肥。那么,一天中喝水的最佳时间是什么呢?一起来了解一下。
2015-07-26的确,工作忙、应酬多、加班晚,回家吃饭的次数慢慢减少,有时即使回到家吃饭也是晚上八九点了。正在看文章的你,已经有多久没回家吃饭了?如何科学、健康地吃这一顿?
2015-07-24美国康奈尔大学食品研究实验室的最新研究表明,实际情况恰恰相反,吃得杂的人往往体重较轻,相比饮食单一的人群他们更加健康。
2015-07-20夏季天气炎热,很多人都喜欢接触一些冰凉的东西!有人会在水、饮料中加些冰块,以更为清凉,还有人会在酒中加些冰块。但是,你知道吗?葡萄酒不宜加冰块!
2015-07-20早餐是一天中最重要的一餐,由于它是全天能量和营养素的重要泉源,对人的健康的营养状态有深远影响。你的早餐吃对了吗?
2015-07-14家里的冰箱是不是只被你用来当作了另一个储物柜?其实冰箱也是厨房中烹调的好帮手,今天就教你几招。
2015-07-14随着人们生活水平的提高,饮食不注意,已经有越来越多的人长出了大肚腩!大肚腩其实是一种不健康的表现,大肚腩还会增加很多疾病的发病率!
2015-07-13研究发现:饮酒后人会吃的更多,因为酒精会让大脑对食物气味更敏感,从而增加热量摄入。
2015-07-11因为各种各样的原因,现在很多上班族都会自带午餐。但是夏季来了,炎热的高温天气,很容易导致食物变质。自带便当的人们尤其需要注意啦!
2015-07-09夏季炎热,人们经常会想要喝些冷饮。有些人也会将牛奶当做冷饮来喝,其实这样并不好!夏季喝牛奶要注意5点,能更好地促进营养吸收!
2015-07-07炎炎夏日,冰饮对人们的吸引力不得不说是非常之大的。大人们都难逃冷饮的诱惑,更何况是孩子呢?但是,夏季吃冷饮一定要注意,过度使用冷饮易得病!小心患上“冰棒脸”!
2015-07-03大家都知道,水果含有丰富的维生素,而维生素正是人体不可缺少的一种重要元素。除此以外,水果还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。但是水果每天吃多少合适?什么时间吃好?怎么吃最营养,这些问题你都注意到了吗?
2015-07-01早餐吃什么最营养?小编认为在了解早餐吃什么最好的同时还有知道哪些食物是一定不能在早上吃的。除此之外,早餐的时间和细节也是有很多讲究的,只有这样才能使早餐更加营养。
2015-06-30说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养,多数人想到的是膳食纤维,可以帮助减肥,可是你知道怎么吃薯类食物,能获得最佳营养吗?
2015-06-28小龙虾、烤串、麻辣烫等夏季最热卖的一些食物,往往都是“危险分子”。大排档里哪些食物最危险?如何安全食用?《生命时报》采访相关专家为你解答。
2015-06-26炒菜是每个人或多或少都会的烹饪技能,但你知道吗?这里面其实还有很多学问。不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣,甚至还可能产生致癌物。
2015-06-24炎炎烈日下汗流浃背,身体急需补充水分,一杯冰水或冰饮料是个极大的诱惑。但是,你知道吗?冰饮料并不适合夏天解渴,而且大量饮用容易致病。解渴应该喝热饮,自然冷却至20-25℃的白开水最佳!
2015-06-24突然间的暴饮暴食,导致消化不良怎么办?饭后吃些水果可助消化,小编给您推荐了一些食物,可以再饱餐后饮用,有助于解油腻,促消化,防止消化不良。
2015-06-21端午节就要到了!端午吃粽子的习俗由来已久,可是你知道吗?端午节,还有吃“五黄”的习俗!甚至还有人是不吃粽子,要吃药根的!
2015-06-19酸酸甜甜又好喝,还能搭配各种水果饼干,酸奶可谓是女性零食榜单首位。而事实上,喝酸奶也是有讲究的,六类人适宜多喝酸奶。
2015-06-19鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。但是鸡蛋多吃并不好!吃太多鸡蛋甚至可能导致肥胖,出现“蛋白质中毒综合征”等。
2015-06-17经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。
2015-06-17美国营养学家所做的一项调查显示,在6万多名接受营养普查的人中,那些营养良好的,正是经常喝汤的人。
2015-06-13《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国,教你“吃果蔬前最该做的几件事。
2015-06-11每天工作繁忙,快节奏生活的上班族常常会有吃饭不规律的现象发生,而这样久而久之就会直接影响到健康。因此,为了身体健康,一定要合理安排吃法时间哦。
2015-06-06食物中,钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等,但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收,稍不留意就可能陷入误区,结果妨碍了钙吸收。
2015-06-06你家的晚餐是不是很丰盛?你是不是有用晚餐补早餐和中餐的想法?快停下吧!晚餐不宜摄入含钙量过高的食物。
2015-05-30上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等。
2015-05-295月29日是世界肠道健康日,肠道对我们的身体有着十分重要的影响,如何更好的保护我们的肠道健康呢?日常饮食中要注意两个“量”。
2015-05-29尽管冰箱已进入家庭多年,但并不代表每个家庭主妇都懂得如何合理使用冰箱。食物放入冰箱就万事无忧了吗?不同的食物保鲜有什么不同?
2015-05-29现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。
2015-05-28我们经常说饭后不宜做什么,会对身体不好,那么饭前的养胃禁忌,你知道吗?
2015-05-28WHO在最新健康膳食建议中明确指出,对于成人来说,每天至少吃5种或者400克水果和蔬菜可减少非传染性疾病(NCDs)风险,对于平衡膳食、提高免疫力、改善亚健康等具有非常重要的作用。
2015-05-27为了节省时间,更快捷的完成早餐,多数人不选择早上吃水果和蔬菜,而早餐要吃得营养,吃得健康,才能保证一天的活力,需要食物营养均衡搭配。
2015-05-27适量饮酒能降低尿蛋白水平,而尿蛋白水平较高可能会影响肾脏功能。至于红酒与心脏健康的关系,则可能是由于红酒所含的多酚有抗炎症和抗氧化作用。
2015-05-27近日,台湾《康健》杂志刊文总结“让你不知不觉吃过量的坏习惯”。边看电视或听广播边吃饭,会让人不知不觉吃太多。和朋友吃饭,开心聊天时也可能会让你多吃掉20%以上的食物。
2015-05-25夏季很多人喜欢吃西瓜。但是有些人不适宜吃西瓜,快来看看你中枪了吗?
2015-05-25很多人喝水的方式也有误区,比如饮水机从来不洗;自来水一烧开就喝;喝千滚水;用饮料代替水;不渴不喝水等。
2015-05-23随着生活质量的提高,食用油从之前富贵人家的象征,变成了高血脂,动脉硬化这些慢性疾病的诱因。怎么吃油才最健康,你真的了解吗?
2015-05-21英国牛津大学心理学家发现,人们就餐时,更青睐不正对自己的菜,且觉得稍微朝右摆放的菜更美味。
2015-05-21美国国家睡眠基金会的报告显示,百分之四十的美国人有失眠情况。选择一些含有助眠物质的食物,改变一下饮食习惯可以提高你的睡眠质量。
2015-05-19国家食品药品监管总局和世界卫生组织(WHO)宣布联合启动制作“食品安全五要点”动漫视频,并将于近期正式对外公布。
2015-05-18夏季养生需要多补水,但是喝水的学问你又知道多少呢?怎样喝才能更健康、更解渴呢?下面,小编就给大家详细普及夏季喝水的健康小常识,让大家都能喝出健康好身体。
2015-05-18在美丽的五月,欢迎来到这个婚礼的季节、聚会的季节、出游的季节!这是一年中最棒的季节,你肯定不能避免地沉浸在香槟、红酒、威士忌之中。你在喝完酒后会宿醉吗?美国GQ网站提供的几个小妙招能让你避免这种狂欢后遗症。
2015-05-14“春困,秋乏,夏打盹”,为什么夏季疲劳困乏呢?夏季出汗多,容易丢失钾元素,因而,人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。所以,这个时节应该多吃含钾丰富的食物。
2015-05-14吃货们要注意了,“食物上瘾症”正在大面积流行,如果你对某种食物迷恋到根本停不下来的地步,那就要引起重视了,很有可能你已经“上瘾”了,就好比对酒精和毒品的依赖一样。“食物上瘾症”已经被定义为一种新的精神疾病,不仅会破坏你的体型,也会伤害你的大脑。
2015-05-13茶的选择及饮用方法不一样,养生效果也会不同。因此,我们可根据一天不同时段人体对健康的需求,分早、中、晚饮用不同的茶,能起到更好的效果。
2015-05-11一般人们发现嘴干、起泡,甚至流鼻血时,会意识到自己可能是果蔬吃得少。殊不知,水果也分寒热,吃错了很可能导致“火上加柴”。
2015-05-11酿菜多采用蒸、炖方式,对水溶性维生素保存率高。建议烹调酿菜时多蒸炖,少煎炸,以减少营养流失。对于肥胖人群及高血脂患者,烹调酿菜时,应尽量少放肉馅和盐,减少脂肪摄入量。
2015-05-09醉虾虽然美味,但接近于生吃,所以存在一定的隐患。以前的海水、河水水质好,污染少,安全性相对高一些。但现在污染严重,很多寄生虫和细菌就会附着在虾体上。
2015-05-09你知道吗?有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。美国“女性健康”网站近日载文,刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。
2015-05-07酸酸甜甜又健康的味道,好吃又不怕发胖,还能搭配各种水果零食,小小的酸奶坚守着女性头号健康零食的榜单~可是,喝酸奶也有讲究,爱酸奶的你可必须懂!
2015-05-07要想做到健康吃肉,仅仅知道“肥肉胆固醇高,不宜多吃”是远远不够的。本期,我就来讲讲吃肉这件事里的学问。
2015-05-06在很多人看来,炒菜不是一件难事,油热后放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是,以下这几样菜,在炒前最好先经过焯水这个步骤。
2015-05-06很多人休息时最爱熬夜,生活不规律,吃错零食更会加重损伤。不想上班时整个人暗沉水肿、无精打采,还是选些能恢复疲劳,有助抗老养颜的健康零食吧。放下追剧闲聊时手边的炸鸡啤酒和薯片,解馋保养两不误的“休闲零食”学起!
2015-05-06为帮助爱美的女孩快速瘦身,俄罗斯“女性密码”新闻网推荐8日瘦身食谱,帮你在夏季来临前重塑苗条身材。
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