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养出好肠胃,会吃饭是关键:饭桌上少做5件事,养胃事半功倍

2019-10-12 09:34:4039健康网A+

  虽然社会在不断的进步且生活不断的变好,但是越来越多的人出现健康的问题,其中胃病就是最为常见且普遍的疾病,而这个情况在年轻白领中十分明显,其实仔细的分析,我们不难发现胃病都是不良的进餐习惯导致的!

  六大不良进餐习惯,胃部表示伤不起

  一、吃得太饱伤胃

  健康的饮食应该保持七分饱,但是很多人在美食面前都控制不住自己,殊不知吃得过饱很容易增加肠胃的消化负担并引发腹胀腹痛等消化不良的问题,严重的情况下甚至会导致胃穿孔或者急性胃扩张等,所谓饮食自倍,肠胃乃伤也。

  二、无肉不欢伤胃

  现代人生活好了饭桌上不再是粗茶淡饭而是大鱼大肉,但其实肉类还有大量的脂肪,特别是经过油炸煎烤之后更不容易消化,导致肥胖的同时也会增加胃部的负担,由于消化不及时而有胃痛胃胀等不适。

  三、进食不规律伤胃

  据了解很多白领因为工作的原因而不能按时的进餐,甚至出现饥一顿以及饱一顿的情况,这种饥饱不均的行为其实对胃部的伤害最大。我们的胃部会严格的按照时间分泌胃酸,如果在饥饿的情况下不及时的补充食物则会造成胃粘膜自我消化,久而久之就会有胃炎胃溃疡等问题。



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