怎样做个有体香的“吃货”

　　小九最近在重温《还珠格格》，正好看到香妃招引蝴蝶的那一幕，忽视掉令人尴尬的5毛特效，小九内心一直有个疑惑：世界上真存在香妃一样能用体香招引蝴蝶的人吗？

　　答案当然是——不知道。至少小九尚未看过类似的新闻，但有一个可以确定的是，有体香的人是真的存在。

　　体香的来源有哪些？

　　其实，不论男女老少，每个人都有体味，而香的体味才能叫体香。体香主要来源有两种：

　　1、外在化学用品残留的香味

　　体香的第一个来源就是各种日用化学品中的香精味，比如出门喷的香水、洗澡用的沐浴露、洗头用的洗发水、洗衣服用的洗衣液、存放衣物的熏香剂以及每天涂抹在脸上的护肤品等，总之是各种化学物品的香精味，会残留在身上以及衣物上。而且这些香味比较浓烈，可以掩盖自己的体味，形成一种外在的“体香”。

　　2、日常饮食习惯造就的体香

　　比如婴幼儿身上散发出来的奶香味。有一个成语叫“乳臭未干”，就是说小孩子身上都有一股奶味。婴幼儿整天和“奶”打交道，身上自然会散发着浓浓的奶香味。

　　另外，平时喜欢吃蔬果、喝花茶的人，这些东西由人体摄入，会通过汗液排出，因此，人身上也会散发出这些食物的清香味。

　　当然，除了以上两种来源，不排除有些人天生就有体香，比如年轻的女孩子，她们尚未被化学用品破坏身体本来的素质，大都身上会有淡淡的体香，这是一种专属于年轻肉体的气息。

　　如何拥有好闻的体味？

　　真正的体味是由身体内部向外散发的，而不是使用化学用品堆砌而成的。想要保持好闻的体味，除了做好个人清洁，在饮食习惯上也要格外注意。清香的体味靠“吃”出来：

　　1、多吃碱性果蔬少吃肉

　　水果如桃子、柑橘、苹果香蕉和木瓜等，蔬菜则有芹菜、芽菜、菠菜等，可中和肉类产品的酸性，维持体内酸碱平衡，调整汗腺功能，减少脂肪酸产品，从而改善体味。此外，还可多吃具有排毒功效的食物如绿豆、黑木耳、紫菜；含铁食物如豆类、菠菜；含镁食物如冬瓜、玉米、红薯；等等。这些食物帮助身体排毒，促进新陈代谢，让体味自然改善。

　　与之相反，肉类要减少食量。因为偏重肉食者的体质会呈酸性，代谢过程中产生的乳酸、尿酸等酸性物质含量相应增加，这些物质随汗液来到皮肤表面产生异味。此外，像海鲜、大蒜、洋葱、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有挥发性物质，由于汗腺分泌细胞膜具有很高的通透性，这些气味会通过汗液排出来，使身体散发异味，所以同样不宜多吃。

　　2、每天没事泡点花茶喝

　　如果每天坚持喝花茶，比如玫瑰花茶、桃花茶、茉莉花茶、桂花茶等，不仅能养颜美容，长期饮用还能让你自然散发花茶的清香，重点是要长期坚持。

　　玫瑰花茶：这是许多妹子都喜爱的一款花茶。每天适当饮用，具有促进血液循环、助长消化、镇静安神等作用，冬季饮用还能缓解手脚冰凉。

　　茉莉花茶：不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。其中所含香精油、芳樟醇脂等物质更有抑制色素形成及活化表皮细胞的妙用。

　　桂花茶：桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等功效，还可消除口臭，使体味芳香。

　　3、偶尔吃些坚果陶冶情操

　　多吃南瓜子、松子、榛子等坚果补充镁元素，不仅能调节情绪，令人精神饱满，还能让肌肤滋润，产生芬芳的体味，吃坚果时多喝水能促进镁吸收。只不过坚果吃多会上火，而且热量较高，所以要适度吃。

　　除了吃以外，保持心情舒畅也能改善体味哟。

　　研究表明，当人在心静、气顺、欢愉的情况下，短链脂肪酸的生成减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，心情舒畅状态下，分泌出来的汗都富有“香味”，即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。而当心理特别紧张、窘迫时，鼻翼、腋窝、脐窝、腹股沟及生殖器周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生就会增多，造成汗臭。

　　所以，大家要努力做到平心静气，让“体臭”远离你！