大家好，今天是农历腊月二十五，再过四天就是虎年春节啦！按照中国人的习俗，每一年春节前，家家户户都会准备好各式各样的年货。

明明已是人间三月天，为何还寒意袭人？其实，这是“倒春寒”的现象。

不知不觉，已到了阳春三月，本来是一个外出踏青、游玩山水的美好时节，奈何新冠疫情来袭，为避免感染，人们不得不减少外出，小心翼翼。幸好如今国内的疫情状况向着好的趋势发展，人们才不至于那么恐慌。经过此次疫情，不少人应该意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，而“养”，则成了当下刻不容缓的事情。

3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”，即惊动，“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫，惊蛰，则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节，天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，是个养生好时节。

一旦感染新冠病毒，可以伤及五脏六腑，以肺最受累。时值春季呼吸道疾病的高发季节，我们在加强自身免疫力的同时，不要忽略了养肺。疫情之下的春天，不仅要养肝，更要养肺。

这次疫情对人影响最关键的是人的免疫抵抗力水平。而免疫力跟饮食、运动、睡眠、情绪、疾病等方面息息相关。究竟如何增强免疫力？时下已进入雨水节气，春天养生需要注意什么？

广州有位方伯最近被春季湿气缠身，脸部和双下肢出现浮肿。湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。湿气重也不用怕，中医食疗方可去除湿气！

运动锻炼时应注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，建议可进行太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动，锻炼强度以达到微微汗出为宜，锻炼时间建议选择清晨，以便阳气驱逐阴湿之邪。

失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，临床表现形式也是复杂多样，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，所谓“蛰”，是指入冬藏于土中的昆虫动物，所谓“惊”，是指天上的春雷惊醒了蛰居的动物。因此，惊蛰时节，春雷惊响、天气渐暖、万物生长，世界一派春光景象。

湿气于人体来说有害无益。湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。春季缓缓而至，如何应对湿气重得回南天？专家教你几招，有效祛湿！

春分预示着春天的真正到来，那么在春分时节要如何养生？有哪些注意事项呢？

“春捂秋冻”是养生之道，现在正值“春捂”期间，我们要做好这工作，防止疾病入侵。

春天到了，万物复苏，本该是一个生气勃勃、生机盎然的季节，但不知为何，许多人却打不起精神来，晚上虽然能瞬间秒睡，可到了白天却还是呵欠连天，疲乏劳累，工作起来昏昏欲睡，严重影响效率。为什么到了春天，人总爱犯困？春困该如何有效解决？

春季到来，万物复苏，是打好一年身体健康的开始。此时人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

又到惊蛰时节，惊蛰养生走起。在惊蛰养生种，四种体质尤其要注意，体质不同方法各异。那么，惊蛰如何养生呢？请对号入座！

最近天气回暖，可不要轻易“美丽冻人”哦！俗话说“春捂秋冻”，春天的时候身体这些部位捂一捂，对身体健康是很有帮助的。

初春养肝正当时，该如何正确养肝护肝呢？

身体的保养重点在一年四季都有所不同，春季应该重点保养护肝，中医认为春季属木，而肝在中医中也是木属性，因此春季人的肝气旺盛，精神焕发，如果护理保养不当，肝气过盛或郁结，都容易出现上火、口苦咽干、牙龈肿痛等问题，所以，春季保养的重点是肝脏。

春夏交替之际人体的阳气越发强大，如果顺势补益能起到好的效果，在饮食上避免食用损阳气的食物。

薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米等，传统医学中可用薏米祛湿，而它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、各种斑等。今天就跟大家聊一聊薏米的营养价值。

春季天气转暖，很多人会出现春困的现象，严重影响日常的学习和工作效率。那么，平时要怎么做才能抗击春困呢？

春困随着春天的到来悄然而至，久坐的办公族或学生族最易被春困袭击。春困严重影响人们的工作和学习效率，学会下面几招就能让你精神饱满。

春分时节雨纷纷，天气还乍寒乍暖，让人防不胜防，稍不留心就患上感冒。在春分时节，该如何做好养生工作呢？

三月正值踏青之时，气温不冷不热，是旅游的好时机。但近日阴雨绵绵，在踏青时注意以下事项，以免疾病缠身。

近天气总是湿哒哒的，人也容易沾染湿气，稍不留神就会危害身体健康，那么，有什么方法可以祛除体内湿气呢？

春季乍暖还寒、忽冷忽热，初春养生还须防寒。那么，初春养生要注意哪些事项呢？

春季晨练是民众们喜欢做的事，温度舒适，不冷不热，适合晨练。但在春季晨练中有些事必须注意好，避免运动不当导致身体不适。

一年之计在于春！春季养生做得好，能让机体迅速恢复成往常状态。下文中春季养生12招，赶快学习强身健体吧！

自古就有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。而学会正确“春捂”，可以将疾病挡在外面。那么，如何正确“春捂”？“春捂”又该注意哪些事项？

春天来了，春困也跟着来袭。每日犯春困的你经常晕晕沉沉，做什么事都提不起劲，该咋办？下文中我们就来说说春困的原因和减轻春困的方法。

春季是出门踏青的好日子，想要有一趟舒适惬意的踏青，要先做好计划，还要有一定的注意事项，才能玩得开心、尽兴。

春季容易上火，比如：牙疼、嗓子疼等症状。早春时节如何降火呢？一起来看看。

冬春交际之际容易生病，体质较弱的人群要引起注意，春季如何养生看这里。

立春过后，各种慢性病的中老年患者尤其要做好保健工作，警惕立春后的倒春寒来袭。

2月3日初七开工大吉，同时迎来2017鸡年的第一个节气「立春」，拉开了春天的序幕。都说春季养生重在「养肝」，养肝怎么养？聪明人不会太着急下手，一定先摸清肝的脾性，了解它的喜好厌恶。

“清明时节雨纷纷”，清明前后的湿雨天气同时会影响人的身体健康，下面小编给大家推荐三款柔肝养肺的茶品，非常适合清明节气饮用，一起来看一下吧！

春季老犯困怎么办？不妨饮薄荷茶提神醒脑，缓解压力。薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁。感觉精神不济时喝1杯，有利于提神醒脑、缓解压力。

每到下午就哈欠连连，恨不得躲到被窝里补眠？当心，恐是「春困」惹祸，使瞌睡虫找上门！

哇，湿气好重啊！春季「回南天」到来，天气返潮湿气大，家中地板、墙壁都一片湿漉漉。中医认为，所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的，可以说：「寒气是许多疾病的根源」！

春季是肝上“火”的高发期，一旦有上火症状，首先就要警惕，是不是肝火旺造成的。只有认清它的性质，才能有针对性地扑灭它。

春天来了，天气逐渐的变暖，大家都脱了厚厚的棉衣，轻装上阵，可是身体呢？经过了一个冬天，光收藏却不排泄，你的身体可能早已“中毒”。赶快给你的身体排毒吧，不同的器官有不同的喜好，喜欢的时间也不同，赶快看看吧。

每年的3月20日或21日交春分节气，此时阴阳相半，春天正好过去一半，是春气最盛的时候。春气为生发之气，在人体为肝气，所以春分时，也是人体肝气最盛的时候。肝是主疏泄的，所以，肝需要舒发，不宜压抑。

中医师表示，春季养生着重养肝，透过适当的饮食调养，促进身体阴阳和免疫力的平衡，远离「春季病」，其实也能很简单。

春天季节多变，很多时候皮肤因为受不了忽冷忽热的天气而出现过敏症状。专家教你，和招护肤方法，让你的敏感肌不敏感。

春天是万象更新的时节，此时不帮身体排毒，更待何时？快把过去一年累积的身体废物与毒素都代谢掉吧！

一年之计在于春，养生保健也不例外。那春季养生要怎么养呢？南京市中西医结合医院治未病科郭海英教授提醒各位，春季养生要记住下面3大点。

天气虽然已经转暖，但是早晚的温差还是会让你一不小心就得病。在这个时期，最该防的就是以下四种病。

春天是花开的季节，是养肝的季节，也是躁动的季节。春天想要养生，断不可少了这三步。

中医言：“肺为娇脏”,春季昼夜温差、气压变化幅度较大，病原微生物容易滋生，过敏源、尘埃增多，会刺激人体的呼吸道产生咳嗽、咯痰等症状，因此春季清肺润肺必不可少，看傅康营养师来支招如何食补润肺。

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。其实在春季，除了感冒，还有其他三种病一定要防。

一年之计在于春，春天是一年的开始，要想一整年身体都棒棒的，那就得从春天开始注重养生。

春天已经来了，迎来的是温暖和上火。冬天过去，春天来临，人的阳气也在增长，此时若气血畅，很容易上火。

初春时节，室内空气还是比较干燥，所以往往会出现皮肤脱皮、嗓子疼的现象。这里该注意补水了。春天养生不仅要补水，还要补钙。

说到火龙灸，可能很多人都很陌生，不知道是什么东西。听说，它就像表演杂技一样，不仅让人饱眼福，还可以治病。这对于春天来说，当然是值得一试的养生方法啦！

“一年之计在于春”，春天是播种的季节。刚上班的那几天，冷得直叫人发抖，不免心里在想这下春天过得寒心了。但是随着这几天天气转暖，顿时觉得“暖春”来了！

从中医保健观点来看，人体有五脏六腑，其中五脏是「心、肝、脾、肺、肾」。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说，由於「肝主升发」，肝气升发符合春天万物生长的规律，所以春天要养肝。

随着春节的结束，春天也来了。春天没有夏天的炎热，但是却留下了冬天的寒冷，这时的天气是最容易感冒的。想要春季养生的亲们，一定要做好这7件养生大事。

眼下，正值开春，万物复苏，阳光和煦的中午更是有种“暖风熏得游人醉”的感觉，然而一到傍晚，气温明显降低，会带来又湿又冷的春寒。老话说得好，“反了春，冻断筋”。

随着气候的逐渐变暖，人体血管舒张，毛孔疏松增大，若骤减衣服，极容易使尚存的寒邪攻入体内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

　中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒作为冬季和初春的主气，在气温较低或气温骤降的情况下，容易形成寒邪而致病。

春季是养生的好季节，在一年中，春天意味着生机、温暖……虽然天气开始回暖，但是春天的这些小细节也不可马虎。

春季是万物生长、万象更新的季节，虽然天气逐渐转暖，但春寒料峭、气温多变，大家还是要注意相关的春季养生之道。对于女性来说，尤其不能忽视保暖的问题，为了漂亮早早穿上单薄的春装，这在春季养生中是一种错误的做法哦！

在人们还穿着羽绒服防寒保暖之际，这个月初，立春已经悄悄地来到了我们身边。立春气候特点是南方乍暖还寒，北方往往是“倒春寒”，气候变化较大，立春节气来临更要多加注意养生。

桑叶、菊花是非常适合春季的中药，二者入肺肝经，既能清肺润肺，缓解春燥，又能养肝明目，使疏泄条达。

据台湾“华人健康网”报道，察觉有浑身冷、打喷嚏、抵抗力下降等着凉症状时，可以通过热敷缓解不适，预防感冒。

春来之时，只有从饮食、起居、运动等方面进行合理调节，才能适应季节变化，使机体达到健康状态。下面为大家推荐几个养生小妙招。

春天，我们体内的“火”也开始蠢蠢欲动——脸上不停冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就生出了口疮，叫人好不心烦。这些都是上火的症状。那么春季上火怎么办呢？

春季肝火比较旺，但只要养好肝就可以有效减少上火的现象。今天小编就来给大家分析一下春季容易上火的原因，以及给出一些去火的小建议，治标又治本。

春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。春季亦是女人养生的最好时节，每个爱美的女人都要抓住春季这个时机做好养生工作。注意保养的女人们，可要牢记以下我们介绍的女人春季养生六大秘籍。

薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。

阳虚是贯穿鼻鼽发病始末的重要原因之一。首先表现为寒邪犯肺、阳经不利。鼻窍与外界相通，是人体卫外的第一道门户，对四时之气敏感，最易感受风寒，风为阳邪，易袭阳位，同时头为诸阳之会，风夹寒邪侵袭，则鼻户首先受累，表现为流涕、鼻痒、鼻塞、喷嚏等;其次表现为卫阳不充，正气不足。

葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。

中医认为，人与自然界相统一，自然界的气候变化会影响到人的精神状态或诱发一些疾病。

按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。

当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。

最近“烂嘴角”的患者也比较多，很多人都会当成另一种“上火”，其实这种口角皲裂、糜烂等症状的患者都是患了“口角炎”。过敏或者核黄素(维生素B2)缺乏都是口角炎发病因素，患者可以适当摄入维生素，还可以在患处涂抹红霉素眼药膏。

春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。

春天来啦，大家是不是都在讨论春季养生的话题了呢？很多女性都想让自己通过养生来留住自己娇美的童颜，那么有没有一些春季养生秘笈能够让爱美的女性分分钟拥有让人羡慕的好气色呢？下面，就让我们小编来为大家介绍一些春季养生可以让你拥有好气色好容颜的秘笈吧！

春分将至，我们该如何养生才得当呢？家建议多吃时令菜。时令菜即是当季生长的蔬菜，也被称为“运气菜”，春分前后多吃时令菜有益于身体。

春季养生宜补阳气，饮食上，多吃一些温补阳气的食物。中医推荐5款汤品，春季食用正合适。

枸杞清肝明目，春季多吃枸杞有助于养肝排毒。中医推两款枸杞靓汤，不妨试试。

春季护阳要吃一些有“升补”作用的药膳，虾仁韭菜、首乌肝片、珍珠三鲜汤都是不错的选择。

春季万物勃发正是养肝护肝的好时机，中医建议，春季养肝应该从情志、养肝血和饮食三方面进行调理。

立春是春季的第一个节气。俗话说，一年之计在于春，做好春季养生很有必要，而此时养生的重点则是，调肝，助阳，防病。

立春顾名思义就是春天的开始，俗话说“一年之计在于春”，立春到到来预示着隆冬气候已经快要结束，气温降逐渐回升，而此时正是肝气生发的时候，所以在饮食上宜减咸酸，增辛辣味助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。

立春是二十四节气中的第一个节气。“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。春季万物复苏，身体为了适应节气的变化，所以养生保健方面也需要有侧重。

面对即将来到的立春节气，千万别着急将棉衣羽绒服脱掉，谨防“倒春寒”给身体带来伤害。倒春寒指的是初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。对于倒春寒我们该做好哪些防护措施？

防热伤风可以把薄荷、竹叶、菊花、连翘等当茶喝，长期坚持喝，可以驱散身体内热，对预防感冒有很好的效果。专家建议，预防热伤风，首先要减少在空调房里待的时间，使用空调室内外温差别超过7℃。从室外回到室内，应等汗液有所减少再开空调。

高温天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统等出现一系列生理功能改变。一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜。

春季，人易感疲劳，昏昏欲睡，甚至出现失眠、头晕、工作经历不集中等现象。这就是所谓的“春困”。远离春困，多睡觉不是解决之道，重点在于把握好生活节奏，多运动，合理搭配饮食。

“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。老人、小孩、时髦女性常被“撂倒”。应对“倒春寒”，锻炼不宜过早，最好养成良好生活方式，做好自我保健。

春季，万物吐新，不少时蔬纷纷上市，正值清明时节，我们应该如何安排饮食，才能达到健康养生的目的呢？

清明时节，踏青，扫墓赶上了双高峰。此时，人潮出行，加之天气适合细菌滋生，人们更需注重养生防病。尤其是过敏、咳嗽、手足口病、皮肤病和肠胃病等都是常见的“春天病”，提醒人们要注意防寒保暖，多注意身体锻炼。

春季属木，与肝相对应，因此春季养肝最合适，但同时也要注意护脾胃。中医建议，春季养肝，护脾胃应该少酸增甘，多吃一些敢为食物有利于发寒散邪，扶助阳气。如枸杞粥，山药红枣糯米粥、莲子木耳羹等。

“吃时令菜是中华民族食养生的一大瑰宝，这就是我们强调的饮食上应追求天人合一的理念。春季风大，招致风邪容易出现流鼻涕、感冒的症状。建议炒菜时，放一些生姜，可以起到防风的作用。

喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻。而维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化消脂。茶多酚有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

春季也是一个容易上火的季节，中医认为，春季易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，人们要注意饮食清淡，规律生活，预防上火。如果出现上火症状，也不能盲目用药，不用年龄阶段的人群上火用药有区别，对症才能有效降火。

把握正确的时间点可以让养生更加有效。健康的生活方式才是养生保健的长远策略。那么，你知道一天之中哪个时间点排毒养生效果最好吗？

春季气温升高，也是睡觉的好时节，但是中医指出，春天应该晚睡早起，通过晒太阳来吸收阳气，散发体内寒气。一般来说，每天睡7-8个小时就足够了，赖床会对人体健康造成一定的影响。

一年之计在于春，春季调养好身体才能为下一个季节的到来做好准备。春天空气好，宜锻炼身体，但同时也要注意锻炼不宜过早，饮食要有节制，不宜过度疲劳，倒春寒天气变化较大，要注意防风御寒。

药食同源是中医的说法，说的是许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。春季正是荠菜、韭菜、菠菜、春笋上市的季节，这几种蔬菜同样是药食同源，既美味又养生防病，春季餐桌上不妨多添加几道这样的养生菜。

最近，天气变化较大，气温忽高忽低，不少人都患上了感冒。中医支招，倒春寒要做好春捂工作，锻炼不宜过早，孩子家长要注意预防小儿感冒，日常多吃大蒜，洋葱，芹菜等味儿冲的食物，有助预防感冒。

中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。想知道这些体质的人在春季应该如何养生吗？来看看吧。

春季多风，嘴唇一干就有人习惯性的舔嘴唇，这样容易引起嘴唇干裂，受风。中医认为，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。建议人们日常多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜，还有山药、银耳、海带等。

中医有云，“春夏养阳”，春季应该吃一些比较升发和易消化的食物，春韭、春笋、春菜都是由于春季养阳的食物，在春季可以适当吃一些。此外，饮食中还可以适当加一些辣味，有助食欲。

春分节气为每年的3月20日或21日，此时人体的血液和激素处于高峰时期，而多变的天气会让体内失衡，从而引起一系列的疾病，所以春分时节养生首要任务就是养生防病。

春季气候干燥，也是一个容易上火的季节。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃，春季适当吃一些凉拌豆芽可缓解咽喉干、嗓子疼、上火等症状。

春季是锻炼，养生的最佳时机，俗话说：一年之计在于春，想要来年的身体健康，那么一定要在春季打好基础，尤其是男性朋友，工作压力大，久坐办公对身体健康都会产生影响，因此要适量的进行运动，另外还可以多吃一些具有补肾功效的食物，增强身体，那么适合春季吃的补肾食物有哪些呢?

春天到了 可常吃六大顺气食物。春天到了，气温升高，同时气候也比较干燥，比较容易引起上火，出现焦躁、情绪低落等。中医认为，笑口常开，保持乐观的情绪是比较利于养生的。日常生活中有很多食物是可以帮助我们在春季降火，顺气。

春天到了天气干燥，容易上火，因此老中医建议要多吃些春季比较合适的食物，食物的选择对养生来说尤为重要，所以要懂得哪些食物在春季吃最宜哦。

春天来了天气干燥，人的身体容易缺水。因此轻松排便也成了一道难题，想要轻松排便，六大恶习必改之！

春季一到，虽说气温有所升高，但很可能会有“倒春寒”发生，再加上有些人着急将棉衣脱掉，身体抵抗力低，很容易患上感冒。药物可以治疗感冒，但“是药三分毒”。中医认为，初春感冒可食用药粥来缓解，下面美味药粥赶紧学起来吧！

俗话说，一年之计在于春，此时不养生更待何时。至于养生方式，泡脚也是个好选择。晋人嵇康在其《养生论》中说：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。

春季是阳气升发的季节，人体的肝气开始变得旺盛，是畅气血、排浊气的大好时机。如果在此时能采用比较科学的养生方法可以取得较好效果。春季养生，中医建议遵循“六不”原则，即不湿、不算、不妄、不动、不怒。

虽然气温已渐渐回升，但是人们仍能感觉到丝丝寒意。这就是所谓的倒春寒。中医提醒，初春时节人们要及时注意天气变化，防范心脑血管疾病、呼吸道、风湿病等疾病的发生。同时注意适当春捂，别太早进行体育锻炼。

中医认为，春季阳气升发，人们应注意养阳，饮食上要少酸多甘。此外，春季也是旧病易复发的季节，人们也要注意防范疾病。

早春时节，虽然空气中还有一些寒意，但是随着时间推移，气温慢慢回升，此时若运动或者增减衣服不当就容易生病，尤其是老人，更要注重养生保健。老人春季杨是呢个要多外出走走，切忌睡眠太多，生冷食品也不宜食用。

俗话说，“春捂秋冻”，是有一定道理的。有些人在早春时节就将厚衣服脱掉，很容易受凉生病。中医建议，在早春时节，衣服不宜脱得过早，要注意手腕、腰眼、小腿和肚脐的保暖。

一年之计在于春。一年的时间，我们的五脏六腑所累积的毒素也相当多了，在万物生发的春季，我们也应该给自己的五脏六腑做个“大扫除”，为自己的健康打好基础。那么如何才能帮助五脏六腑顺利排除毒素呢？来学学中医的排毒妙招吧！

韭菜具有健胃消食，止汗固涩，补肾壮阳的功效。初春风寒较盛，多吃韭菜可以祛阴散寒，活血化瘀。加之，春节过后，由于吃喝无节制导致脾胃受损，脾胃功能虚弱，吃点韭菜可以健胃消食，清肠排毒。

立春已过，有人入春时常出现口渴、嘴唇干裂现象，中医认为这是肺养不足的表现。春季除了要重视养肝，养肺也很重要，可以从精神、饮食和运动三个方面来调养。

大寒节气已过，春节很快就要到来，这意味着春天的脚步也近了。而我们的养生计划也要跟随季节的变化而变化，由“冬藏”转变为“春生”，侧重于滋补肝肾。

谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

由于“春气通于肝”，因此春季肝血就相对不足，许多肝病的发生与加重也多出现在春季。因此，春季饮食应着眼于辛甘温润，滋养肝血为主。春季饮食来补肝血、养容颜，应遵循以下四个原则。

春天是容易过敏的季节，过敏性鼻炎、结膜炎、气喘、过敏性皮炎等这些过敏病症都容易在这个季节发作，对于春季过敏症，预防重于治疗。面对春季过敏症状，不妨试试中医养生频道教你的中医点穴法。

一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。

中医认为，小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点，因此，不同年龄段应选用不同的中药，才能对症下药。

春燥是人在春季感受燥邪而发生的疾病。中医认为：春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何才能有效的预防春燥呢？下面就先来看看春燥产生的原因吧。

清明作为中国的二十四节气之一，时间在春分之后，此时冬去春来，万物逢春，大自然处处显出勃勃生机。但是，清明前后，天气多变，疾病高发，所以要非常重视清明养生保健和食疗，下文将一一介绍。

春季按照中医传统理论来说，人体的阳气开始升发到一年中最旺盛的时期。同时，各种“火”气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。

春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。

肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。

中医指出，“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”

水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健养生防病谚语，是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，农历1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，同时自然界阳气也开始升发，我们应怎样“顺时养生”？

常言道，一年之计在于春。料峭春寒中，养生专家提醒，在春季之初做好养生，将会使您一整年的健康有个美好开端。

初春天气多变，很多人不小心就容易鼻塞、流鼻涕、四肢无力、手脚怕冷等。

都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有三大对策。

放屁是再平常不过的事情，除了放屁人尴尬，闻屁人抗议之外，从不叫人当回事。那你知道一天放几个屁最健康吗？当心，放屁过多可有危害！

初春气候干燥，人体的水分易丢失，导致机体平衡失调，容易引起上火，那么初春上火吃什么好？以下推荐5种去火润燥食物，帮你远离春季上火烦恼。

一年之计在于春，万物开始欣欣然起来，处处涌动着蓄势待发的盎然春意，养生保健也伴随着新一年的开始重新被计划，这里我们主要介绍几款适合春季饮用的花草茶，消除“春困”。

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！

你是不是经常在早上一路狂奔却还会迟到，这是为什么呢？都是赖床惹的祸。

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

立春，是传统农历的二十四节气之一。自古以来，我国就一直以立春作为春季的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。

第二，应少吃酸味食物，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补，平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

立春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气，食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等，另外，还可选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝气的升发。

冬天已经悄然过去了，万物复苏的春夏之际，但亦是气温多变、暑湿困体的季节。那么春夏养生应该注意哪些细节？应该怎样选择便宜又养生的食材帮助我们更好更健康地过渡这个时节？著有“岭南汤王”之称的广东省中医院资深药师佘自强教授，为大家支招，教你煲出春季养生汤。

菊花粥 菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

因气温骤降致病的患者明显增多，年老体弱者和儿童是患病的主要人群，占前来看病患者的一半以上。医生提醒市民，在时暖时寒的初春，要及时应对天气的急剧变化，确保安全度过“倒春寒”，尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养”。

“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。今天中医教你去火的妙招，对各种上火症状均有神奇的疗效。

中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C

一年之计在于春，春季的运动保健是恢复身体“元气”的最佳方法。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。

冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，此时体弱老人宿疾易发，应多加注意养生之道。

枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。“春不养夏易病”，意思是春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病。

春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。春天，也是净化调养身体的最佳季节。

春日养阳饮食宜淡春天，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，有利于促使体内积热的散发。

闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，一年之计在于春，早春养生对一年的健康至关重要。从现在开始要为健康再做储蓄。今天为大家推荐了一套早春养生方案，都是简单易行的方法，有知有为，行动起来，健康长寿不是梦。

初春的运动不必制定减脂目标，只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果肌肉长期得到的是这种低限量供给，肌肉力量将下降；而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。

立春一过，天气回暖。针对春天的几种常见病，专家给出了一些预防或治疗的方法。

春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。

春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。

春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

每一轮季节变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身呢？

雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。

春季已到，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

春季气候变化较大，暖中有寒，暖寒交替，有时一日气候三变，忽风忽雨，忽冷忽热。寒冷可使人体交感神经兴奋，外周小动脉收缩，导致血压升高引起脑出血。当然，寒冷还会增加血纤维蛋白原浓度，引起血黏稠度增高，造成脑血栓形成。温暖可使人体交感神经受到抑制，外围小动脉舒张，导致血压降低。

营养学家分析了各种蔬菜的养分，发现一个规律：蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。

眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

轰隆轰隆，一个急刹车，身体一个趔趄，小丽差点就整个扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，好不尴尬!小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公车上竟然站着都能睡着感到有点不可置信。才纳闷着，竟发觉已坐过了站，急忙顺着人潮挤下公车，却又发现手机被盗了。自觉平日警惕性很高的小丽激心顿足不已，哎!都是春困惹的祸!

自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。

中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。因此，在一年之始的春季养好脾胃，将给一整年的健康打好基础。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

俗话说“春捂秋冻”，意思是说春秋两季气候变化快，往往身体无法快速适应气温的变化，因此，春季不宜过早的减少衣服，秋季也不适合过早的增加衣服。

春季是由冬寒向夏热过度的时期，虽然万物生发，但是气候变化多端，尤其是初春，冬天的寒气暂未散去，如果没有注意保暖，容易诱发多种疾病，所以这一时期尤应注意防春寒。

　　春季是万物生发的季节，养生应讲究顺应季节变化，因此，春季注意身体内气息的调养十分重要。黄芪作为既廉价又有效的补气佳品，经常被人们拿来煲汤，既然春季是调养气息的好时节，黄芪就该好好地拿来用用哦!

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。记者走访各中医院门诊，发现因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说：“中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。”

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春节如何养生？小编告诉你春节养生之道六妙招，希望对你有帮助。

冬春交替，气候变化快，身体的调节能力需要一段时间适应，如果生活起居没有调整好，过度疲劳，饮食不节制，阴阳失衡往往导致上火。

　　中医养生讲究因时制宜，春季是万物生发的季节，从中医五行来看，春季对应的脏腑为“肝脏”，因此，春季养肝是中医季节养生的重点。

春季是万物生发的季节，忍耐了一冬天，各种细菌病毒也重新活跃起来开始继续作乱。加上乍暖还寒，天气多变，一旦人体抵抗力减弱，不小心吃坏了肚子，西药中药随意乱用真的不可取，该怎么办呢?

春季是由冬寒向夏热过度的时期，虽然万物生发，但是气候变化多端，尤其是初春，冬天的寒气暂未散去，如果没有注意保暖，容易诱发多种疾病，所以这一时期尤应注意防春寒。

初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

一年四季，生活的自然规律是不一样的，而四季的养生也是会根据季节的变化而不同的。那房事有没有不一样呢？下面我们就来了解一下一年四季房事的养生方法。

抑郁症患者春季不宜温补。观看抑郁症患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

春天气温回暖，阳气逐渐旺盛，人体之阳气也顺应自然，呈现向上、向外舒发的现象。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

俗话说：“春捂秋冻”。早春时节，有些部位还需捂一捂。

鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

《黄帝内经》说：“寒主痛，寒主收引，寒主凝滞，痛者寒气多也，有寒故痛也。”这也就解释了为什么得了脊椎疾病经常感到喜暖怕冷，而调养方面也应该以补阳为主。

早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，即是指风邪在各种致病外因中排第一位，风邪袭人而生病的情况最多。

用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点儿红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，可起到生津止咳的作用。

广东地处岭南，属亚热带湿润气候，春季气候潮湿、阴冷、反复多变，而广州一年有三季以暑热气候为主，老百姓喝的珠江水水性偏热，进一步加重湿气，对人体脾胃影响甚大。

中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，也容易导致生理机能失调而上火。那么，怎样才能对抗上火呢？

春天除了防止风邪伤人，亦需要防寒。古语道：“吃了端午粽，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天”。

人是自然界的产物，中医解决的是人体内在的环境，养生要顺应四时，并且应适时进补，与自然相适应、相和谐则身体健康，否则，就会疾病缠身。

正因为春季主生发，肝主疏泄，那么，春季养生应注意哪些问题呢？其中之一就是要注意疏肝，若肝失疏泄，则引起人体的气机不畅，从而出现气机郁结、情志不畅。

根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人，清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。

春季气候多变，尤其是早晚温差大，空气中漂浮着各种病原微生物和花粉颗粒。中医认为，肺为娇脏，春令是肺的“多事之春”，尤其是老年人，稍有不慎就易发生呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。

温暖的季节依然姗姗来迟，老话说“春捂秋冻”，在此时节，我们身体有些关键部位最需要“捂一捂”。

春季是人们容易犯困的季节，适当的睡眠可消除疲劳，对人体健康有益。但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。有研究发现，每天睡眠10小时的人因心脏死亡的比例，比只睡7小时的人要高一倍，因中风死亡的比例要高3、5倍。

一年之计在于春，春天既是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？本文将给你一个答案。

中医学还认为，春季为肝气旺盛之时，人们应该顺应天时变化，通过饮食调养阳气以保持身体健康，总体说，有分期调、对症调两个方面。

春季是阳气生发的季节，老年人阳气不足，饮食上要搭配能够帮助生发阳气的东西，帮助身体顺应自然，最有益的莫过于三春嫩韭和香椿嫩芽儿了。

虽然这个春天姗姗来迟，但不少人已经开始感受到了春困的厉害。那么，该如何赶跑春困呢，专家为您提供一些实用有效的方法。

春天到了，咳喘的病人也多了起来，为什么呼吸系统疾病的发生、发作与时令变化有密切关系？应该怎样预防这些疾病？本文进行了详细解答。

乍暖还寒，虽然百草回春，恰是百病易发之季，科学合理地调节日常起居、饮食、运动等，以应春生之气，可以达到养生健身，预防疾病的目的。

桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。

中医认为，精、气、神是人体三宝，神由先天之精生成，需后天的滋养才能旺盛，四季养神方法各不相同，那么，春天如何养神呢？

春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记住，要“夜卧早起，广步于庭。”

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为，不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜。

从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。

此时，我们体内及各组织器官，由于阳气生发而功能日趋活跃，需要大量的营养物质，以满足机体活动、生长发育的需求。因此，在这个时期，对饮食和营养结构作些适宜的调整和补充，对身体会是大有裨益的。

中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。在工作高度紧张忙碌时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力。

每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？

春季养生一定要适应气候生理变化规律，防止进入误区。我根据多年的临床经验，总结出人们春季养生“六不原则”。　

对中老年人而言，气候乍寒乍暖，容易引起宿疾复发，尤其在春分前后，老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等。

古人把一年分为二十四个节气。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。表示农历二月，春雷开始震响，大地回春，气候变暖，蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动，所以就把这个节气叫惊蛰。《素问》中将惊蛰分为三候，每一候为五天，“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。”描述的是桃花红、李花白，黄莺鸣叫燕飞来的景象，标志着我国大部分地区都将进入春耕时期。

中医同时也认为人体的五脏六腑是一个整体，肝和肾之间有相生关系，治疗肝病可以先调肾。所以，春天也要常做补肾功课。

俗话说“春困夏乏”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，工作也没精神，如何解除春困？中医让你精神百倍。

惊蛰、春分节气是春季中穿着最为自由的节气。俗话说，二八月乱穿衣，实际上是说农历二月寒、热交替不规律的气候。这两个节气的饮食搭配与健康关系密切。这一时期饮食应以培补、升发阳气为主。

中国民俗认为春季始于立春，人体健康状况在这个时期也容易出现一些波动，如果能正确地按照养生规律来安排饮食起居，就会起到明显的保健效果。

春天自然界万物复苏，阳气上升，加上北方春天风多雨少、气候干燥等原因，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。

惊蛰节气，天雷轰响，地气生发，各种微生物迅速繁殖。病毒也是一样，也要从地下复苏，加上空气又特别干燥，这样就造成了病菌流行的状况。随着气温渐升，加之时常有“倒春流”袭扰，空气异常干燥，此节气极易诱发精神异常及感染呼吸系统等疾病。在此节气我们为大家提供以下几种常见病的调治方法：

冬虫夏草关键是要防蛀。保存时，最好将其分开来用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷冻室中。只要年限别放太久，一般不会变质。

春季滋补要注意季节特点，进补以清补、柔补和平补为原则，也应因人因时因症而异，不能盲目进补，否则得不偿失，甚至适得其反。

茶树菇含丰富的氨基酸和各种微量元素，能参与人体代谢，经历一个冬天，热性的食物吃得多，内环境正好要做个调整。

春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，来自于《黄帝内经》的古典养生法给予了我们哪些启示呢？

立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。

初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春，如散步、慢跑、放风筝等。

中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。

春天是万物萌生的时节，春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。

中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢？

立春（今年的２月４日）对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。

中医认为“天人相应”，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年，那么在立春我们应当注意什么呢？

生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？

人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。从某种意义上说有火则生、无火则亡。超过正常范围就是邪火，而不正常的火又分为虚火和实火。

气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。

近来气温忽上忽下，变化无常，不少人因为急于换下冬装而患上了感冒。专家提醒，冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。

公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。

春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。

冬春季是包括流感、人感染高致病性禽流感等呼吸道传染病好发时节，不妨居家熬煮几款养肺粥汤，好好保护肺。

中医认为，茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，所以一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效，随季节的变化而选择不同品种的茶叶。

春为四季之首，自然界阳气开始生发。这种气候特征为肿瘤患者体内癌细胞的繁殖旺盛提供了有利条件，不过患者不必因此懊丧，只要遵循中医学“天人相应”的规律，把时令特点为我所用，就有望减少转移和复发的可能性。

4月4日是二十四节气之中的清明。清明，乃天清地明之意。清明时节，气温升高，雨量增多。而就中医来说，清明也是一个十分重要的节气，清明时节的养生与身体健康密切相关。

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

春季是一年生命活动周期的开始。自古以来，有“春宜养肝”的说法。现代人生活节奏快、经常熬夜，这都会对肝脏造成一定的损伤，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。本期我们就来谈一谈保健养肝的话题。

随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健，那么春天养生该注意什么?

阳春三月，风景如画，是踏青的好时光；同时，气候多变，阴晴交替，也是类风湿关节炎患者最难熬的日子，患者每于春季反复发病，关节疼痛肿胀诸症加重，这是受春季气候多变的直接影响。所以，在冷暖失常之际采用综合保健康复措施就显得特别重要。

中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛?

眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

春季养生，不容错过的好时机！

酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春已经上市。因为它营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。

最近几天，全国很多地方出现“倒春寒”天气，气温骤降还伴随着阵阵春雨和降雪。专家提醒市民，“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。

俗话说“春捂秋冻”，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早换装，一旦气温降低，难免身体会措手不及，难以适应，会使身体抵抗力下降。适当“春捂”可以提高身体抵抗力，减少患病。

在春季，流感、肠道传染病发病率不断上升，那忙碌的现代人在春季应如何养生，从而扶养正气而防百病呢？

咳、喘、痰主要的敌人是痰。

春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症。

春季气候干燥，“上火”成了多发病。身边不少人口角发炎、眼睛干涩发红，甚至大便干结，小便发黄，牙龈、咽喉肿痛等，这时他们都会选择服用祛火药。湖北省中医院消化内科胡运莲副主任医师告诉大家，服药祛火也要对症。

春天这个舒爽的节气，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。

“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。但是各地的不同风俗又有不同的表现。

酸梅汤古来即为上好的夏日饮品。清代经御膳房改进成为宫廷御用饮品，所谓“士贡梅煎”即是。因其：除热送凉，安心痛，祛痰止咳，辟疫，生津止渴的功效，被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”，后来传入民间，于是大街小巷，干鲜果铺的门口，随处可见卖酸梅汤的摊贩。

中医还有一种说法是肝与脾互为“母子关系”，所以春季的饮食养生的原则，还应以养肝健脾为主。如果春天容易出现春困、腿重、头重如裹等症状，尤其要注意。

。《本草拾遗》载：“在菜中，此物最温而益人，宜常食之”。因此，春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害。

多吃点水果、蔬菜可以有效吸收一些营养素，增强人体抵抗力。

《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。

春季是养生保健的最佳时节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气生发。因此，春季养生要与充满活力的季节特点相适应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。

夏季是“结膜炎”（俗称“红眼病”）的多发季节，游泳池是该病的重要传播途径。糖尿病病人游泳应选择水质较好的泳池。

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。

清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。一天，人们外出祭祖扫墓，悼念故人，各地还组织丰富多彩的户外文体活动。

随着梅雨季节的到来，气候越来越潮湿。空气湿度过大，会危害人体健康，中医称之为“湿邪”。

春天是万物复苏、万象更新的季节，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物。

春天护肝、养肝要注意哪些呢？浙江省人民医院中医科主任中医师柴可群认为，一要注重锻炼，人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。

从立春起，冬季结束，春季开始。但从气象学而论，冬天还没有过去，所以这个月的温度非常多变。外界大气候，身体小舞台。体内阴阳二气交战，结果常是“火”气大盛，随时清火，调和阴阳是本月重点。

俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。