春分时节雨纷纷 养生不可或缺

　　最近各地的雨下个不停，正可谓是“春分时节雨纷纷”。在这个时节里，天气乍寒乍暖，雨和湿相伴同行，稍不留心就会患上感冒或其他疾病。在这冷暖阴晴胡乱穿越的日子里，做好养生工作极其重要。

　　春分处于立春和谷雨中间，把春季的各种特点表现得淋漓尽致。中医专家称，在春分节气里湿热疾病及传染疾病多发，在春分以后注意祛除湿热。

　　湿热让众多慢性病患者深感困乏，像风湿病患者在这个时期容易出现关节痛、颈椎病、腰腿痛、坐骨神经痛等不适。同时，春天湿度大，细菌滋生，传染病也蠢蠢欲动开始攻击人体，免疫力差的小孩和老人屡屡中招。

　　对抗湿热，避免染上传染病，需要我们在春分时节做好养生保卫战，下面几条养生妙招要记牢。

　　春分养生要点一、适当穿衣，莫着凉

　　春分时节乍寒乍冷，早晚温差大，雨水也比较多，如果穿衣稍不注意就会患上感冒。穿衣要遵从下厚上薄的原则，切莫穿得太少导致受凉感冒，也要避免穿得太多汗流浃背。风湿老病号更要注意穿着，以免病情反复加重。

　　春分养生要点二、养好肝，勿饮酒

　　肝是人体以代谢功能为主的脏器，在春分气节肝气旺、肾气微，饮食方面尤其要注意。从中医角度讲，大热大寒之物不可食，应健脾胃，祛寒湿。可多吃淮山、椰菜、葱姜等，或在烹饪菜肴时放入温性调料。

　　春分养生要点三、心平气和，莫动怒

　　春天虽是万物萌发的大好时节，但也是抑郁症高发季，所以精神调养要做好。日常切莫因小事而动怒，要保持平和的心情，乐观的情绪，让自己心平气和。若是过喜过怒，会伤及肝气，导致肝气郁结，不利于疏泄。

　　春分养生要点四、敲胆经，养肝护目

　　春分时节，自行按摩让自己紧张的神经得以放松，不妨在早晨起床时敲敲胆经，每条腿各敲两至三分钟，可振奋胆经的阳气。但要注意的是，如果晚上敲胆经可是有害无益的，容易扰乱正常睡眠。