中国人有句俗话叫“左眼跳财右眼跳灾”，真的是这样吗？其实眼皮跳在医学上称为眼睑痉挛，往往是由于疲劳、精神压力大等因素诱发。

很多上班族都会长时间坐着不动，一天下来要坐8、9个小时，久坐不动，不仅身材会变形，还可能会带来一系列的疾病。

近日，美国一项发表在《 Journal of Pineal Researc》杂志上的新研究表明：长期上班会增加致癌风险。

研究结果表明，夜班打乱了某些与癌症有关的基因的24小时自然节律，使夜班员工更容易受到DNA损伤，同时也导致人体的DNA修复机制无法及时应对这种损伤。

快节奏的职场、高负荷运转的家庭，甚至无时无刻充斥着“未读消息”的线上交流正在成为当下人群的焦虑源泉，“我太难了”“令人头秃”“挺秃然的”成为一些都市年轻白领交流时的口头禅，不少人在现实中真切感受到发际线“一退再退”的焦虑。“如何拯救发际线”，成为不少职场“打工人”的苦恼。

办公室一族都是长时间的坐在电脑前，很少运动，于是造成肠胃的消化功能变差，引发便秘。

腰肌的劳损是导致腰椎病主要的原因。如果长期不运动，肌肉缺乏锻炼，都会使得肌肉无力，致使腰肌劳损。当今社会，随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛。严重的还会出现无法正常站立的情况。

高血压已经成为中青年白领的一种“职业病”。“白领高血压”是怎么形成的？

除了秃头、过劳肥，压力过大的白领还可能惹上“白领高血压”。

中秋国庆放假了，没有外出旅行计划的人们在家又“葛优躺”了。“葛优躺”的确躺着挺舒服的，整个人很放松，但是经常“葛优躺”会对身体带来哪些危害呢？今天来跟大家讲一讲。

不想上班、全身乏力、好累、好困、没有食欲、没有精神......假期后上班第一天，伙伴们有没有感觉紧张焦虑起来呢？这都是“假期综合症”的表现。不论如何，长假的清闲时光已经结束了，快来学几招，迅速摆脱假期综合症，顺利过渡到积极的学习或工作状态中吧。

跷二郎腿是我们生活中再熟悉不过的动作了，很多人可能是习惯所致，或者是一个姿势坐累了，坐在那里不知不觉就把腿给翘起来了，这姿势虽然能带来一时的舒服，却会给身体造成很大的影响。

2020年中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时，与2018年相比少了25分钟。

连坐4小时就会增加静脉血栓风险，办公室久坐白领，是容易得静脉血栓的高危人群。

运动科学家最后总结道，长时间久坐不动，即使定时健身也达不到好的效果。想要健康，就必须每小时都活动。

长时间错误的坐姿，轻度会让人肩膀坚硬，脖子酸痛，甚至还低头可见双下巴，长期下去还会有驼背，脖子前伸，骨盆前倾等仪态和骨骼问题。不仅影响工作效率，降低生活品质，而且影响我们的身体健康。所以，学会正确的坐姿，无论对于我们的减脂塑形，还是身心健康，都是非常重要的！

现如今电脑已经成为了人们生活中不可或缺的物品，不管是工作还是娱乐都离不开电脑的参与。长时间的使用电脑难免会出现鼠标手，手指出现麻木的情况，甚至导致手部功能障碍。如何预防鼠标手呢？接下来就让我们一起来了解一下。

长期久坐人群会导致腰部不适、疼痛，这在现代社会中十分多见，甚至有人长时间久坐导致椎间盘突出压迫神经等问题出现。

生活节奏快、生活压力大，很多人都感到身心俱疲，那么这种生活工作无法平衡的情况是不是真的对人有损伤呢？日前有国外研究显示，工作和生活无法做到平衡确实对身体有不利影响。研究论文中称上班族有各种各样的挑战，工作和家庭上的责任和冲突让人受到负面影响，可能会带来健康方面的损伤，例如身边的“工作狂”是无法平衡家庭与生活的典型，需要警惕这些类型的疾病找上门。

一天之计在于晨，早上一觉醒来应该是状态最好的，但是如果身体出现了一些问题，或者将要出现疾病的时候，身体会在早晨出现一定的症状，问题是有引起你足够的重视了吗？我们下面来了解几种会在早上出现症状的疾病。

由于来自颈部、支配上肢的感觉和运动的神经纤维都要经过这个特殊区域才能进入上肢，所以，当肿瘤侵犯这个区域时，颈部、背部、肩部等部位就会受累，出现乏力、疼痛等不适症状。

每个办公室都有个爱抖腿的同事，抖到大家的办公桌总是跟着一起晃，有人戏称，这些爱抖腿的人，灵魂里都住着一台缝纫机。

熬夜一时爽，一直熬夜就爽到了生命的尽头了。17岁的年龄，风华正茂，确实让人感到痛惜。

炎热的夏天眼看又要来了，na姐留意到很多妹子已经开始穿起高跟鞋了，女人对它可真是爱之深恨之切啊！一方面穿高跟鞋确实能够让人变得优雅自信，气场全开，身姿也挺拔不少；另一方面是因为长时间穿下来，脚会非常难受。不仅如此，穿高跟鞋还存在不少隐患，可能你还不知道。

老姐刚吃完饭顺手拿起客厅里最爱的薯片，正打算像往常一样悠闲地跷着二郎腿刷刷综艺的时候，我妈突然“杀”出来：“你一个女孩子家家的，怎么会跷二郎腿，像什么样子！”老姐毫不示弱地怼回去“我乐意，

熬夜的人群以年轻人居多，很多人认为熬夜是努力工作的一种表现，其实说到底还是工作效率低导致的，白天做不完的工作，只能熬夜完成。也有一些人在晚上舍不得早睡，玩手机、看剧等。其实，大部分人的熬夜就是不自律和低效的结果，其实很多人不知道熬夜的危害。

对于很多上班族来说，在办公室里坐一整天是常事，坐一天下来会感觉很累，而且久坐还可能带来健康问题。小编建议，白领一族不妨在办公室准备一些健康小物，可以缓解疲劳，还能预防疾病。

很多上班族朝九晚六地上班，一坐就是好几个小时。专家表示，这些久坐族长期缺乏运动，不仅身材会变形，还可能会带来一系列的疾病。

生活中由于学习、工作等种种原因，很多人需要长时间的坐着，但是你知道吗久坐对身体的危害严重，下面就来一起看看久坐的危害有哪些，以及坐多久要起来活动。

现在很多人上班都是坐着，长时间缺少运动久坐时间长。久而久之就会对身体产生日积月累的巨大伤害。下面具体来了解一下吧！

随着生活压力的不变增大，熬夜对于许多年轻人来说已经成为了一件家常便饭的事情。那么长期熬夜有什么坏处？和小编一起来看看！

鼠标手是现在白领一族高发的病症，长期操作鼠标手不灵活，易抽筋，那么白领如何预防鼠标手？

从事特殊行业的人必须定期去医院做职业病体检，专家表示正常的职业病体检项目有肺功能、高千伏DR拍片、B超检查自己的肝胆脾胰双肾、测量色觉、血液里面铅元素的含量等等。

越来越多的年轻人开始出现椎间盘突出的毛病，怎样才能预防腰椎间盘突出？

很多人在穿高跟鞋时都会磨脚，特别是新鞋，有没有什么办法能够让我们在穿高跟鞋时不磨脚呢？

我们生活当中有很多女性朋友，都曾经或多或少的受到过性骚扰或者遇到危险，女性朋友该如何防身？其实一些随身携带的小物品也可以起到防身的作用。

很多疾病都会引起疼痛，这些疼痛背后的敌人你都了解吗？

关节炎不是老年人的“专属名词”，它已经悄悄盯上了年轻人。关节炎常在25~50岁间发病，日趋年轻化，以女性居多。除生理差异外，这与年轻人的一些坏习惯有关。

关节炎不是老年人的“专属名词”，它已经悄悄盯上了年轻人。关节炎常在25~50岁间发病，日趋年轻化，以女性居多。除生理差异外，这与年轻人的一些坏习惯有关。​

冬季是尿路感染高发季节，在各类人群中尿路感染最亲睐女性同胞。为何女性更容易患尿路感染？女性如何预防尿路感染？

高跟鞋就像女人的战靴，不一定会穿，但几乎人手一双。你是否曾因为穿着高跟鞋通勤、逛街或久站，小腿僵硬、脚板痛无法缓解。如果有，一定要收好这几个小妙招哦！

着女性在职场上越来越活跃，熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。但在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下降。

白领族因为条件所限，很多人都会在中午趴在桌上休息，但这样其实存在很大的健康隐患。

白领女性因久坐或久站，加上穿着高跟鞋的缘故，腰部总会伴有酸胀感，对女性而言，腰痛不要命，但疼起来真的不好受。白领女性腰酸背痛要如何保健呢？

加拿大一项调查显示，女性一生平均吃掉1.8公斤口红。

弯腰、驼背、趴着睡，很多白领女性都有的这些习惯，却对乳房健康有很大影响。

现在人们生活压力比较大，熬夜加班也大有人在，平时熬夜会影响我们的饮食和睡眠，睡眠不足，饮食不规律，很容易伤害肠胃健康，那么经常熬夜我们要怎么保护好肠胃呢？下面我们就一起了解一下吧！

现在人们的工作压力都比较大，前一天熬夜加班工作，第二天还要连续上班，导致上班哈欠连天精神差，给工作带来很大的不便，那么上班族精神疲乏怎么办呢？

很多女性都喜欢穿高跟鞋，但穿高跟鞋走路时很容易脚痛，穿跟鞋怎样才能不脚痛呢？

翘臀是女性美丽性感的象征，但是日常的一些坏习惯却让臀部越来越下垂。如何防止臀部下垂？美臀动作赶快学起来。

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

工作量太大：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

很多白领女性因工作原因，需要长时间坐着，而不良的坐姿会让女性的乳房很受伤。

研究发现，裙子尺寸的变化，和乳腺癌的发生也可能息息相关。

穿高跟鞋的女性都会遇到同一个问题，穿高跟鞋站久会脚痛，怎样才能防止穿高跟鞋时脚痛？

现代白领长期坐在办公室，很容易出现腰痛。那么该如何保护腰部呢？下面就跟着小编来看看护腰的方法与技巧吧！腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰吗？下面就一起来看看吧！

很多上班族都有头痛的经历，有些只是偶尔痛，而有一些则演变成了头痛症。办公室头痛跟密闭的办公环境密切相关，那究竟要如何才能解决这种头痛困扰呢？

肩周炎在办公室常见疾病之中排名前三，可见它的危害之广。那到底如何才能预防和缓解肩周炎呢？

许多上班族一工作就是坐一整天，长时间过后就会发现身上这里酸，那里痛。导致这些问题的原因不仅仅是与坐姿有关，还可能是椅子过软或过高引起的。严重者甚至会导致以下5大疾病。

如今社会，上班久坐族和手机低头族越来越多，长时间低头伏案导致肩颈乳酸堆积、经络不通、血循环不畅气，久而久之颈椎病不请自来。那如何有效预防颈椎病呢？下面跟着小编来看看吧！

仰卧起坐是一种训练力量的运动方式，但是对于久坐不动的上班族，却是不适合的。以下有一款拉伸操，想必更适合上班族。

随着现代都市的快节奏发展，不少女性背负着职场和家庭的双重压力，基本都处于亚健康状态，虽表面光鲜，实则心酸，大多因为白领的工作环境使得他们有很多的生活坏习惯，如果不及时进行调节的话，难免会给健康大打折扣。

重度亚健康年轻化，在刚入职场几年的白领中，竟然有99%处于亚健康状态，其中重度亚健康的比例也达到了64%。专家指出，大多因为工作繁忙，压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康，导致身体底子越来越差，不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。不要以为年轻就是本钱，如果肆意挥霍，早晚“坐吃山空”。

白领想是许多人羡慕的对象吧，可以远离风吹日晒，也不必饱受奔波之苦，每天坐在环境优雅的写字楼中悠闲地吹着空调，玩着电脑。其实不然，要知道，正是因为长时间接触空调，电脑，电话，复印机等带有诸多细菌和辐射的设备，才致使那么多的白领女性不孕。

久坐不动易导致“卵巢缺氧”，特别是经常坐办公室的女性要注意了，缺少锻炼时造成妇科炎症病毒侵袭、营养不平衡和肥胖成了现在女性不孕的三大问题，而在育龄女性中占有10%的人患有不孕不育症。

国庆长假正式结束，都市白领们又该恢复朝九晚五的上班生活了，白领女性在长假过后，该如何调整自己呢？

久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。

因学习、工作过度紧张、单调、缺乏兴趣以及焦虑、忧愁、抑郁等负性情绪的长期干扰引起。值得指出的是，人们往往爱把疲劳与体力劳动病理方面的原因联系在一起而忽略了心理方面的原因，这就是许多同学对自己从未干体力活而感受到疲惫不堪不可理解的原因所在。

坐着工作是当下不少都市人的工作常态，然而久坐不动也催生了一种“久坐病”，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。如何才能减少日后带来一系列的健康问题呢？看完本文你就明白了。

久坐不动与许多身体健康问题有关，比如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松症等。不过，一直没有多少研究针对的是久坐不动与心理健康之间的关系。

暗黄、疲惫、长斑、皱纹、不孕…… 其实这些都是白领女性因为长期久坐和电脑辐射使皮肤氧化而造成的。

像个陀螺一样，被工作推着走的你，不要总是在埋头苦干啦！花点小小心思就能让职业病远离你，只要学会这7招，哪还用得着怕自己无力控制健康。

键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……这些泛滥的都市病可都是电脑病！但它们都是琐碎的问题而没有引起你的重视，现在小编就一次过把这些能折腾你一辈子的毛病都提出来，看你还敢不敢任由电脑病上身！

一天到晚在办公室久坐，时间长了，除了肥胖不请自来，还容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘、痔疮等疾病，这对久坐的上班一族来说，该如何破解？

一上班就要坐一天，有时候到下午PP都坐疼了，不知道这种情况有没有在你身上发生过，反正小编我是感同身受了！今天发放的这套办公室健身操希望能帮助大家解决疲劳问题，快来跟着做吧！

现在很多久坐一族拥有着纤瘦的上半身，可是也有着比较“扎实”的下半身，困扰久坐一族的“下盘”问题其实是我们身体循环代谢的问题哦！如果你也有着“下盘”问题的困扰，不妨试试这12种食物吧。

猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

要缓解OL长期伏案造成的颈部肌肉痉挛和疼痛，不如学学猫头鹰耸颈而立、活动颈项时的状态。

长时间坐在写字楼里办公，身体会出现诸多不适。专家把这些称之为办公室综合症，那么你知道办公室综合症都包括哪些吗？下面就让我们一起来看看，办公室疾病都有哪些。

说健康容易也容易，说难也难。在现代社会疾病的四处涌动，似乎让人们草木皆兵了。大到濒临死亡，小到日常细节，似乎让很多人对健康的隐忧越来越重，女性健康尤为如此。

越来越多的上班一族成为久坐族，然而身体却出现了这样和那样的病痛。

荨麻疹是一种盛行率高的过敏疾病，好发于30至49岁女性，致病机转为肥大细胞受刺激产生活化反应，释放出组织胺导致皮肤血管扩张、组织肿胀，进而引起严重痒感的皮肤疾病。

白领女性久居办公室，容易阳气不足形成阳虚体质，冬季手脚冰凉等都是阳虚的表现，而阳气损伤则可能影响寿命，所以，办公一族千万要当心！

长假前总是“过劳”的危险期，尤其春节前的这段日子，不管是为了冲量加班工作，还是给一年的辛苦交上一份完满的答卷，千万要小心，年报好看了健康可就不一定也那么好看了。

现在的年轻人，不管是生活习惯还是饮食习惯都不是很好，平时总是不把自己的健康放在心上，所以现在患上疾病的人群有很多。疾病对于身体的伤害是非常的大的，如果长期处于疾病状态的话，就会让自己的健康受到威胁。

忙碌的办公室生活，如果不懂得呵护自己，会让女性的健康很受伤，尤其是电脑族，一定要学会正确的保健方法哦。

坐姿不好能带来哪些麻烦？不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样？不要小看办公桌前的8小时了！错误的坐姿会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿6大问深渊。是不是有点儿坐不住了？正确坐姿马上学起来。

在办公室对着电脑屏幕时间久了，发觉肩膀硬得像块石头，腰酸背疼得直不起身，人也变得没精打采，总是抱怨头晕眼花。日复一日伏案工作的白领们，你的背还好吗？今天教你5个方法，从此告别腰酸背疼。

如今越来越多的疾病提前找上了年轻的都市白领，对于整天忙忙碌碌的白领来说，熬夜加班、饮食不规律、工作压力大等都严重影响了他们的健康指数，尤其是女性白领患上乳腺疾病的风险越来越高，如今提高自己的健康指数也成了白领关注的话题。

上班族女性，长期“窝”在办公室，往往一坐就是一整天，到下班时，小腿往往胀痛不已，该怎么办呢？

“晨僵”并非老年病，年轻女人尤其是办公室一族，长期亚健康状态尤其要当心。

对于上班族而言，每天坐在电脑前处理事务长达几小时已成习惯。但长时间累积下来，腰背难免酸痛难耐，这样不仅影响工作效率、给个人生活带来不便，还让身体健康受损。

感觉萎靡不振吗？抛弃这些不知不觉耗尽你精力的坏习惯吧，可能会对你有所帮助。

折返跑不是用来训练运动员体能的吗？奥运冠军的私人教练沈韦羲分享了折返跑带来的附加值，正确的折返跑除了减脂之外，还可以帮你修炼身型，改掉经常坐办公室带来的“塌腰”的毛病呢！

长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。

女性工作时间越长，体重增幅越大，不工作或工作时间较短的女性则有足够的时间用来运动、休息以及合理安排膳食。

平时我们伏案工作或学习时，若忽略了胸部的保健，很可能会出现胸部闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。工作时，一定要多多注意。适当活动：适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。下文将为大家介绍关于久坐不动的危害以及一些对抗久坐的小动作，如靠墙站立、盘曲弯腿等，这些都是可以在休息时间做的简易动作，能有效预防心老血管等疾病。

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？

因为工作的需要，白领中午都会有一定的吃饭时间，但很多时候是吃完饭紧接着就要工作，缺少了午休，很多人会犯困。午后犯困不仅影响工作效率，还会让整个人昏昏欲睡，无精打采。那么，午后怎样振奋精神？下面我们就来介绍六招：

酷热难耐，躲在空调房整天吹空调成了不少人的避暑首选。但因室内外温差大，身体容易感到不适，下面教大家5招，能有效防止空调病。

女性经常待在空调房中，免疫力会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手：

美胸常见，翘臀难寻，坐过了2013年，2014年你打算继续坐成蹋屁股吗？那该怎么办呢？不妨和小编一起看看瘦臀翘臀法吧！

从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到？

为摆脱颈部疼痛，应当有规律地做颈部操，每次只需3分钟。

常常被人羡慕的白领女性，其实也常常被一些因工作环境导致的不良健康状况所困扰。

医师建议女性上班族可改做瘦身操以训练核心肌群，更安心地与肥油、酸痛说再见。

简单的运动对于时间紧、不能去体育馆锻炼、腾不出来时间散步的女性职员来说是极为合适的。因此，爱美的女性职员朋友们，为了自己的美丽身材，一定要每天坚持哦！

都市快节奏、高强度的紧张生活，导致现代女性过早出现更年期现象，医学上称之为隐性更年期。

白领女性久居办公室，要缓解肩部僵硬，有很多简单的办法，请一定要亲身尝试一下。

如果你不得不常坐，那就尽量以正确的坐姿坐。坐直了别前倾，脚平放地上，后背要有支撑，尽量靠在椅背上。

白领女性从调整生活作息和管理饮食内容做起，缓和慢性疲劳症候群发炎体质，对抗慢性疲劳症候群。

谁说每个职场白骨精都有一根职场“白骨颈”？时下台湾最流行的超简单6式“螺旋操”，就能让你和它彻底说bye-bye！

长时间伏案工作、一动不动坐在沙发上看电视、弯腰驼背玩电脑……所有这些生活“常态”，都很容易伤及后背。

女人办公室一族，整日面对电脑，压力越来越大，很多生活细节都不注重，导致身体亚健康。下面带大家 去看看白领的三个常见的生活误区！

一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。

现代女性处于一个生活节奏增快的社会，除了压力倍增，健康状况比起过去也是大打折扣。

人们出门坐汽车，回家坐沙发，上班在空调房里看电脑，下班玩手机、听音乐，现代人的生活丰富多彩，可也存在许多健康隐患。

专家建议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。

你有“办公臀”吗？应该如何缓解和预防“办公臀”？工作之余不妨来做做简单的办公操，改善办公臀。

过度换气多发生在20～30岁的人身上，女性的肺能力比男性更弱，呼吸更浅，更易引发不适症状。

疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。因此，我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。

都市白领长期处于精神的高压力之下，由于工作的性质，白领一般都是高水平的脑力活动，长时间的过度用脑，造成精神的疲惫。

预防甲状腺结节，要保持精神愉快，防止情志内伤，还要注意饮食调摄，经常食用海带、海蛤、紫菜及采用碘化食盐，但也不宜过多。

手腕发麻、酸胀、僵硬，有时甚至转动手腕时有轻微响声……整天接触电脑的人，如果出现这些症状可要小心了，因为“鼠标手”可能找上了你。

现在越来越多的健康问题在困扰着白领，作为一个城市中的主力军，大多数白领整天会处于面对一台电脑，保持一个姿势，做一个工作的状态，在这种状态下，如果不注意一些细节问题会很容易影响身体健康的。

脖子生病，脸上却疼痛不止——这两个部位乍一看没关系，实际上却“血肉相连”。

在楼宇中的办公女性通常压力都很大，由于工作忙碌很少关心自己的身体健康状况，久而久之就埋下了一些妇科疾病隐患，白领人群大多没有正常的休息和用餐习惯，生活很随意这是导致疾病的原因之一，下面来看看白领女性是哪些疾病的对象。

只在办公室里工作，怎么会得皮肤病呢？很多人都不信，其实，即使没在户外活动，长期坐办公室的人也很容易受到各种病毒的侵扰，从而染上皮肤病。

美国健康研究院发布了一个女性最危险职业排行榜，其中不乏常见的职业，这些职业带来的健康危害让我们惊讶不已。

办公一族容易腰背疼痛，应采取简单易行的方法，将平时蜷缩的身体挺一挺。

在肠道，大肠杆菌是“正常居民”，一旦它们到了泌尿道就可能引起炎症。

最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病“腿”。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。

长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。

电脑失写症为暂时性障碍，是由于过多在电脑上打字而缺少笔迹书写感和印痕感，对大脑的语言中枢难以产生刺激作用，从而造成失写的现象。

都知道白领丽人们整天对着电脑办公，电脑坐姿正确与否还影响女性健康。很多白领MM在电脑前一坐就是一天，最终导致肩膀僵硬，腰酸脖子疼，如果不注意劳逸结合，当心上班族变成硬肩族。

英国一项调查显示，夜班可能损害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕几率大大增加。不孕不育科专家认为，这一结果有待确认，相关育龄女性不必因此辞职。

专家认为，晚上的时间对女性来说非常重要，因为晚上可产生抑黑素，它能阻止肿瘤的形成和发展。

在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒等的侵袭，处在空调环境中的人经常喝点姜汤，能有效防治空调病。

专家提醒：许多职业女性长期面对电脑，工作就已经让腰椎不堪重负；别再让时尚成为“压垮骆驼的最后一根稻草”，以致要到寻求手术治疗的地步。

长期在电脑旁工作给办公族女性带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。

OL长期待在办公室内，空气不流通、压力等因素都可能带来头痛，避开以下4个误区，甩掉办公室头痛。

颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。

紧张的生活节奏，人们就算不生病，健康也不会受到影响，但许多人都不在意。

如果非要找出一个离亚健康状态的人群的话，那么白领一族大概不能幸免。特别是我们日常所说的肩周炎、颈椎病，更加是尽在身边的事情。亲爱的你，该行动起来保护自己的身体健康了啦！快跟我一起来学学如何预防颈椎病吧。

久坐的危害甚于吸烟，打羽毛球、游泳是对抗久坐的好运动。

俗话说“职场如战场”，现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。最近几年，随着工作压力的不断增大，有越来越多的职场人士因而患上了各种心理疾病，比方说抑郁症。

研究人员发现，各种工作类型患癌几率比较平均，说明患癌风险与工作压力之间不存在任何相关关系。

在办公室小小的“格子间”里，你是否注意到自己的身体开始出现以下一些亚健康症状？如果有，那就要小心了，这可是你的身体在“罢工”哦！

长期从事视疲劳缓解研究的专家胡向明表示，90%以上的电脑用户患有该症状，它同时也是目前美国及全球排名第一的职业病。

早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。

不必感到震惊，女性确实比男性更容易累到“无法承受”。

生活节奏快，工作、学习压力大的年轻患者，大多出现功能性消化不良、胃食管反流等症状。

OL除了要注意不熬夜、作息规律之外。日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等，还要避免肠胃受刺激，积极配合食疗调养。

面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。

鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。那么“鼠标手”如何预防呢？

工作的忙碌未必让人变瘦，需要坐的时间长，工作压力较大，明明忙得不可开交，体重却是越来越高。

但是，当你在透支自己的体力、睡眠、感情的时候，一些不良的生活习惯已在你不知不觉中缠上了你，你正沉浸在这种生活方式中受到伤害而不自知。

长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等问题。

中午休息时间宝贵，不少上班族习惯趴在桌上打个盹，但医生提醒，假如长期如此，很容易引发颈椎病。

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

现代都市白领的生活虽然紧张而压力大，但也不应该忽视健康，久坐对女性的危害如此之大，若是不注意以后想后悔都来不及，想补救也不一定能补回以前的好体质，因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动来增强体质的。

如今已经不是以“吃饱”、“生存”为目标的年代，实现自己的价值，追求品质生活是人们奋斗的重要目标，难以“无欲则刚”的人们，生活成本快速提高，快过了收入能力的提高速度，经济压力随之而来！

发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正。

坐着工作时间越来越长，身体却抗议了：脖子疼、腰也疼、吃饭不香又便秘……长此下去如何得了？！为了健康一定要想出对策。

最近，到医院就诊的白领不少，其中大部分是患呼吸道感染等疾病，多数人有失眠的问题，从精神状态上，表现为焦虑、烦躁、易怒。 医生说，这是一种年底综合症，也是一种亚健康状态，患者要通过调整心态和规律作息、改善饮食来摆脱这种困扰。

年末到哪儿都是一派忙得四脚朝天的“忙相”。加班熬夜自然也成为这个特殊时期的常态，神经时刻处在紧张状态，身体各种“状况”频出：感冒发烧、食欲差、焦虑症状突显……

据调查，在亚健康人群中，白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上，很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而，我们的身体很难承受长时间的超负荷工作，若是长期休息不好，很容易疾病上身，甚至会危及生命。在此，小编给予过于劳累的白领们8条健康警告，以避免造成不可挽回的过错。

你给大脑排毒了吗？工作量无限增大的假后，大家似乎也难以适应快节奏的生活脚步，身体有时候也会出现超负荷的情况，大脑感觉经常晕乎乎的，走路也会飘，这是什么原因呢？

对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。

随着女性社会地位的不断变化，随之而来的，女性所承受的社会压力也越来越大。

女人办公室一族，整日面对电脑，压力越来越大，很多生活细节都不注重，导致身体亚健康。下面带大家去看看白领的三个常见的生活误区！

上网、打字、做家务时间长了就肩颈疼痛。近日《英国医学》杂志上发表的一项丹麦新研究显示，每周练习举哑铃1小时，即使哑铃重量很轻，也能减轻颈部和肩部的疼痛、僵硬。

一些健康专家指出：“生命就是从这张椅子到另一张椅子的运动。”我们坐着工作，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行的。既然“坐”对我们来说如此重要，我们当然要认真了解它喽。

白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。

呼吸是每个人再自然不过的事情了，上班族长期呆在空气不流通的办公室里，呼吸就显得尤为重要。就调查显示有一半以上的人呼吸不正确。上班族怎样正确呼吸呢？

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

当代社会女性由于工作、生理等各方面的因素，常常有腰痛这样的一种慢性疾病，对女性日常生活带来许多不便之处。若不重视，后果也会很严重。

最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示，办公室女白领每天少坐3小时，寿命就可延长2年。所以，长期坐办公室的女性，最好每隔一段时间就起来活动活动，以减少长时间坐着。

平常使用的鼠标和键盘很可能藏有细菌，我们在这里教给大家一些方法来巧妙清洁它们。

微博控、网购控、游戏控……鼠标手、手机肘、电脑椎……在“人际交往”逐渐变成“人机交往”的现代社会，都市白领和新鲜潮人们陪伴电脑、手机的时间往往比与家人、朋友在一起的时间都多。上班时间，他们在网络上工作、交流；工作间隙，一遍遍刷新微博、打开空间；下班途中，智能手机、ipad、PSP一刻不闲；回到家中，网购血拼继续奋战……　

扶腰揉背、步履蹣跚，这不是在描写老年人看夕阳，而是办公室里一个个伸懒腰的年轻人。日前台湾《康健》载文指出，30岁左右的年轻人约四成有腰椎退化现象，50岁以上约九成腰椎已经退化。只有随时保持正确姿势，才能远离腰背痛。

书籍资料、水杯、电话……各种物品堆满了桌面，让你工作起来经常手忙脚乱，时刻保持办公桌整洁则会提高你的工作效率。美国“生活黑客”网站载文，教你如何收拾好自己的工位。

“鼠标手”多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。

办公一族整日待在空调环境中，导致体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。专家提醒办公一族应采取简单易行的方法，将身体挺一挺。

对于长时间坐在办公室工作的白领们来说，腰酸背痛似乎是常有的事。其实可以好好利用上班空闲时间做点小运动，能有效消除腰酸背痛症状。下面小编教你4个办公室可做的小运动，帮你消除腰疼背痛。

据日本经济新闻社报道，在办公室久坐的女性常常会觉得肩膀僵硬、腰酸背痛、疲惫不堪，其实，导致这种不适的根本原因在于坐姿不正确。坐在椅子上时，如果盆骨后倾就坐，很容易造成肩部和颈部的僵硬酸痛、脚部水肿，这样的坐姿还很容易导致发胖。

多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。除了床，办公室成了人们最“亲近”的场所。近日，美国“高明”网站刊文指出，一些错误的办公方式会大大伤害上班族。

搁几十年前，吃不饱穿不暖，天天得下地干活的年代，就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病——屏幕脸、耳机耳、鼠标手、电脑颈、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙发臀和经济舱腿。从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到？

在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒，同样可以收获健康。

总是抱怨自己太胖，怎么减都减不下来，这或许跟你的职业密不可分。

朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？学几招轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力！

头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛。

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

愉悦的周末过后，你是否觉得星期一特别的黑暗，而自己也倍感疲倦，工作效率低下？其实，这都是“黑色星期一”症惹的祸，它属于一种“生活方式症”，如不采取措施有效避免的话，就会给人们的生活和健康带去诸多的隐患。那么，要如何才能摆脱“黑色星期一”的纠缠呢？下面，小编就教大家十个小妙招，让你轻松解决。

人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。如今年轻白领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”—如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

干眼病本来是秋冬季节的常见病，但现在却成了夏季的“热门病”，究其原因，可能与大家长期工作在空调开放或空气不流通的环境里，从而引起干眼症状，所以，又被称为大楼疾病综合征或办公室眼病综合征。

白领一族长期使用电脑办公，一坐就是大半天，好不容易歇会，就会发现脖子酸，肩膀痛。对此情况，如若不多加注意，久而久之就会导致劲椎病。那如果缓解劲椎病？小编教你11个小动作有效缓解颈椎病，为了你的健康，赶紧动起来吧。

“经济舱综合征”不仅仅指坐飞机的人。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，发生“经济舱综合征”的危险将会明显增加。很多年轻白领心血管方面的疾病都是这样坐出来的。

班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！

“坐”竟然也能致命！每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。

夏季是红眼病的高发季节，需要特别注意的是，即使是办公用品也可能成为传播源导致红眼病的发作。

上班上久了，肯定会精神和身体产生疲劳。如果产生疲劳之后，对工作肯定会有一定的懈怠，所以工作中要学会缓解疲劳。一起来看看缓解疲劳的小方法，总有一些适合你。

如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正。

常常熬夜不仅破坏了正常的生理节律，从而造成失眠，还会让你的身体变得更加疲劳，长期下来，容易出现头痛、肠胃道功能紊乱、心理障碍等症状。而且熬夜还容易患上慢性疲劳综合症。那熬夜之后有什么消除疲劳的方法呢？

炎炎夏日，白天在办公室吹冷气，晚上睡觉开着空调，多惬意啊！可是怎么最近经常颈椎痛，还时常头晕呢?这很可能是高温天气贪凉所致。小编提醒白领女性，要注意以下3个坏习惯让“白领病”赖上你，教你简单有效的防病招数。

炎热的夏季里，很多人都会躲在空调房里享受冷气，虽然吹冷气可以让你暂时变凉快，但如果长期处在低温的空调室内，容易出现膝关节炎等空调病，俗称“空调腿”病。那该如何预防空调病呢？

每3个写字楼员工中就有一个人长期在会使他们生病的环境中工作。50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。每天，我们在写字楼里会与那些隐身杀手邂逅几次，你觉察到那些危险的讯号了吗？我们为你提供了一张写字楼的X光片，让你一目了然写字楼里潜伏的健康杀手。

腰是有“年龄”的，但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，20来岁就有了40岁的腰。

周末还要加班？不少都市白领女性白天黑夜风风火火的加班加点把工作做完，准备过个周末。但医院妇科专家提醒，常加班的女性要注意身体健康，规律生活，注意预防，过度透支青春容易引发白领女性妇科病发作。

痔疮不是男人的专病，久坐不动的上班族患有痔疮的人也越来越多。预防痔疮就显得十分必要，那么如何预防呢？

“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。

众多办公室的女性一到午后，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族，特别是女性常见问题。但不要忽悠置之。

按鼠标按到手痛？看电脑看到腰酸背痛？精神不振？头昏眼花？你患上职业病。职业病不能小瞧，如果不及时预防和治疗，容易导致和引发各种疾病。我们该怎样防治职业病呢？

白领们一整天坐在电脑桌前工作，这样长时间久坐，很容易酿出疾病。想要告别“久坐病”，其实可以利用办公室的小环境做些运动锻炼。下面小编就来白领们办公室里的运动保健方法，推荐几个小运动助你预防疾病。

因为工作需要，很多人平板电脑几乎不离身，即使在上下班的路上也用电脑玩游戏。久而久之，就容易引发颈椎疾病，头颈疼痛、脖子僵硬。

你知道有些肥胖其实与特定职业有关吗？看看易发胖的职业有哪些吧！

头痛是办公室综合症的一种表现，疼起来会让人萎靡不振，工作也没有效率，下面5个方法或许能使你远离头痛。

上班族们每天都保持同一姿势工作，长时间下去就会带来颈椎问题。那么白领如何缓解颈椎疼痛呢？有哪些保护颈椎的方法呢？

随着工作压力的增大，越来越多的职场人士患上了各种心理疾病，其中最常见也最严重的就是忧郁症。世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。

天天久坐办公室，加之工作压力大，白领的职业病真心不少。看看有哪七大杀手在摧残白领们的健康。

许多女性会发现膝盖变得越来越娇气。有时感到酸酸的，有时感到刺骨的疼痛。怎样才能保护膝关节？如何运动才能提高膝关节的抗负荷能力？

白领一族早上开始上班就一头埋进工作里，到了午饭时间也分身乏术，只能点外卖或者将带来的便当加热后，在办公桌上匆匆解决一餐。小编提醒大家，在办公桌上吃饭易得病，建议午饭最好走出去吃，活动身体还能释放压力。

最近有研究显示上班距离越远，对健康越不利。专家指出，家里距离上班地点远的朋友都会选择搭乘公共交通，这样会减少运动量，加上上班族久坐及缺乏运动的特性，很容易造成肥胖、高血压等健康问题。

丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。不过，乳房也是女性最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。

现在满大街的人都是在用触屏手机，手指轻轻一触便可上网玩游戏，方便快捷手感好，正因如此，不少人成为了“触屏控”。不过小编要提醒大家，触屏手机不宜经常玩，更不可过度，否则会对关节造成危害，患上“触屏手”

刚入夏没两天，不少腰痛脖子痛等“白领病”就开始出现。专家称，很可能是酷暑高温贪凉所致。

良好的饮食习惯是身体健康的首要保障。对于上班一族来说，杂乱无章的生活早已成为一种常态，所以这类上班族往往会没有足够的时间去关注自己的健康状况，等到疾病缠上身了才方知后悔。

上班族有时心情不好烦燥，容易疲倦，大脑不集中，记忆力在减退，往往是脱水的信号，应该多喝水。

由电脑和手机带来的新“电子职业病”正在困扰白领们。一起来看看，你有这些问题吗？

体检是为了提前发现一些健康状态中的危机，使产生疾病的危险因素被及时排除。但是，生活中，却有很多人害怕体检，他们可能会拒绝一些项目的检测，甚至放弃了解自己身体的机会。

现今的很多人都是“上班对着电脑忙工作，下班对着电脑忙游戏”。其实，对于正受到颈椎病困扰的人来讲，只需学会几个简单做法，就能给颈椎有效“疗伤”，让饱受摧残的颈椎打个漂亮翻身仗。

西兰医学专家理查德·比斯利说，他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现，34%病人的病因是坐着工作时间太长，而仅3.4%的人患病前夕有过长途旅行经历。

“手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。

一种叫做“办公室甜食综合征”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多。蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料。尽管甜味深受欢迎，但食入过多容易引发一种新的疾病—--甜食综合征。

大部分办公室白领习惯翘腿坐，可事实上，这种优雅的坐姿却并非健康的姿势，反而会使脊椎长期处于侧弯状态，导致各种疾病和疼痛。

适当的沉默，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的选择性沉默，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠。

办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，专家提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，此外生活总要心情开朗、及时诊治对预防子宫内膜异位症很有帮助。

手提袋、背包伴随着人们进出各种场合，使用率最高，因此受污染的几率也大很多。近日，美国佐治亚大学的一项研究显示，手提袋内部的细菌能达到每平方厘米1000个，而每平方厘米超过200个细菌就对健康有威胁。

按照一般人的负重能力，女性背包重量最好不要超过3公斤，且不要长时间背负。如何为我们的背包减重？下面总结几个小方法，您不妨试一试。

沉重的背包给颈椎、背部带来巨大压力，但许多人却没意识到这点。你的包包里到底都装了些啥？

高跟鞋已经成了白领女性的标准配备，但是高跟鞋除了给白领女性带来美丽和气势外，还会带来健康隐患，因此白领女性一定要注意日常的脚部保健。

有的女性坚持每天饮用一些具有清热解毒功能的干花茶，以此养颜、保健。但有关专家提醒，有的干花茶具有药理性，带有一定毒副作用，不可以随意饮用。

不少女性都很容易感到疲劳，心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。如经常感到身体疲惫，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压，防患于未然。

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。小编教你简单按摩就可缓解酸痛。

落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……这些让全世界人都叫苦不迭的疾病究竟是什么原因造成的？或许沉重的包包正是导致这些疾病的罪魁祸首。

结石为何盯上OL？有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。

很多上班族或许有这样的感受：平时上班好好的，但是一到放假反而容易生病，这是为什么呢？因为你已经患上"休闲病"了。这是怎么回事？今天小编邀请专家为大家一一解答，并向专家支教休养之道，一起来看看吧。

很多白领常常会觉得腰痛，这其实是由于压力过大引起的。专家说，这是因为心理和身体压力过大，容易在一些因素诱发下出现各种急性或慢性疼痛疾病。

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，容易导致气血循环障碍，痛经严重。严重者会导致卵巢缺氧。

报道，在去机场的路上，总觉得飞机票忘带了，然后反复检查自己的包；停好车回到办公室，总觉得车门没锁，然后再跑到车库去查看；上课时，总觉得手机在响，不断从书包中拿出手机来看。

女性长期出差会使的身体和心理都承受着巨大压力，不同地区的气候、水土与饮食给女性的身体带来很大挑战，还可能导致女性生理机能和内分泌紊乱，进而影响肤色和健康。

你用笔记本或桌面电脑的时候，所保持的姿势是正确的吗？不正确的姿势会让我们感到加倍疲劳。一起来看看使用电脑的正确姿势吧。

现在工作压力大，作为白领女性或多或少都有些过劳，看看下面的过劳信号你有吗，有的话就赶紧注意啦。

白领日常装扮一般比较正式，高跟鞋、紧身内衣、丝袜等等，这些却是健康的杀手，到底是怎么回事呢？

头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛。

现在随着生活节奏的加快和越来越紧张的工作，一些驾驶员或文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现腰背部疼痛、腿痛等症状，最终导致腰椎病的发生。小编教你3招防腰疼。

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。

办公室一族天天缺乏运动，总是呆在办公室里做着、坐着，就算是原本很健康的人，坐久了也会出现毛病来。为了预防这些疾病出现，我们不妨采用一下中医按摩的方法，提早预防三种职业病出现吧。

每天上下班，不管在地铁里、公车上还是出租车内，都能看到很多人耷拉着脑袋打盹。实际上，这样睡觉不仅可能越睡越累，难解疲劳之感，还会伤到你的颈椎。

久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己，起来活动下，切忌久坐不动哦。

你用笔记本或桌面电脑的时候，所保持的姿势是正确的吗？不正确的姿势会让我们感到加倍疲劳。一起来看看使用电脑的正确姿势吧。

上班族没日没夜的加班熬夜，还要面对电脑的辐射、生活的压力、疾病的威胁……这些都让上班族处于亚健康状态。如何让自己更健康呢？如何看出自己是否属于亚健康的代表人物呢？亚健康状态如何调整呢？一起看看吧。

用手书写文字，可以在大脑的语言中枢系统形成特殊记忆，对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定有很大作用。所以，应该多用手写字，谨防患上电脑失写症。

鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。

上班族整天都是坐在电脑前，因此很容易腹部长赘肉，那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动。

“初老症”伴随着电视剧《我可能不会爱你》的热度引起了不少职场女性的关注，虽说电视剧里的初老症情感多于生理，但是进入25岁以后，女生的确需要更加注意自己的身体，不然，初老症状随时光临。

办公室的白领每天坐在电脑前的时间几乎高达八个钟，而久坐容易使人长痔疮、损脑伤胃、、易肥胖，甚至会使女性患上不孕症……久坐害处多多，可是如何提醒自己要适合改变坐着的姿势呢？

电脑给现代人生活带来了极大的便利，同时也带来了很多疾病。上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，敲键盘。爱美网小编教你超简单的5分钟运动，让你的肩膀更自如。

一整天待在办公室，对着电脑，不仅眼睛难受，连颈椎也跟着起哄，小病不治出大病，身体是革命的本钱，养好身体就要懂得该怎么做！

脚对于女性柔美的展示一直未被摒弃。为了展示更美的脚型，各种各样的高跟鞋层出不穷，但美丽背后藏着怎样的脚疾隐患，不得不引起女性朋友的关注。

据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

据《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成。2012年，年轻前卫的女白领们，你是否处于过劳状态呢？

白领每天工作面对着电脑，晚上即使是回到家，还是会选择用电脑听歌、看电影等方式来减压。殊不知这对身体健康是非常不好的，尤其是心血管。所以，白领们要小心，睡觉前用电脑要注意以下的危害。

假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。

熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

节后上班后的你是否还有些春节假期的余困？对于职场工作辛苦的白领来说，能睡个好觉真是件很奢侈的事情，如何能保证一个良好的睡眠质量，让自己有最佳状态投入工作呢，小编来给您出出主意。

浓妆艳抹去上班、吃一大堆有的没的维生素、在卫生间看杂志……办公室像大染缸，让你不知不觉多了许多坏习惯，小心当你意识到时，健康警钟已经敲响了！

美国健康研究院发布了一个女性最危险职业排行榜，其中不乏常见的职业，这些职业带来的健康危害让我们惊讶不已。

据《华尔街日报》报道，谷歌、Facebook等公司有越来越多员工选择站着办公，此举引起公众对久坐危害健康问题的进一步关注。

长期盯着电脑的电脑一族，易出现眼胀、视力模糊、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。

有房有车、享受高薪、出入高级酒店，或许这是人们对都市白领的全部印象。但是，超负荷的工作量、巨大的心理压力使胃肠疾病几乎成了白领一族的职业病。

你可能并不会想到，我们每天工作的地方竟然是如此的“肮脏”。调查发现，光是办公室桌面的细菌数量就比卫生间高出400倍，其它如电话、键盘等，细菌更是无处不在。而且女性办公室的细菌竟是男性的2倍。

一些白领女性，整天在电脑面前工作，这一坐就是一上午，到了下班，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查，结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。其实，这种情形在OL一族中很常见。

俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部，让久坐的屁股不再累。

对于睡眠不足、压力大的人群来说，由于身体的免疫力低下，也就更容易被侵入人体的感冒病毒击败，出现鼻炎、咽炎等症状。

白领每天坐在办公室，难得的午休时间，是趴在桌子上睡觉，还是做些小运动更能提高下午工作效率呢？你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉？

姿态会影响全身骨骼的位置，长期错误姿势会让身上的肉分布不均，自然就会出现局部肥胖！下面小编就来教你正确的站姿和坐姿，帮你矫正姿态，与小腹、肥臀告别！

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。

为了工作熬夜迫不得已，对于熬夜女性来说，为什么也要特别注意饮食？有哪些比较好的饮食法则？

有上班族在微博里发帖，说每天下班就是“收骨头”回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，列个清单咱一一解决。

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，为防患于未然，及早预防才是正道！

白领女性都是很注重外表，总是花很多时间在脸部保养上，但对辛勤工作的手却不是那么重视。其实手的健康也应该重视，姐妹们，请你像爱护脸颊一样爱护你的手。

随着年龄的增长，生活中或多或少都会出现一些小疼痛。当我们觉得身体有些疼痛的时候是立即去看医生还是忽略不管？到底那些小疼痛可以提前避免出现？如果你也出现这些困扰那就请仔细阅读本篇吧。

OL们天天坐在办公室，除了脑子眼睛手指在运动，身体其他部位都不动，这样的状况长久下来对我们的身体肯定没有好处的。

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，健身操可以帮助你减少疲劳，大约15分钟即可，而且在办公室就可以完成。

经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？

梳头、踮脚、伸懒腰……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳而且具有保健作用。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。

现代人日常生活中，睡觉、站立等姿势普遍存在错误，这对骨骼健康的影响很大。

你是否发现不管你前一晚睡的好不好，第二天都会感觉疲惫和虚弱？也许这并不仅仅是你的睡眠方式需要改变了！现在的职场人士承担着各种压力，所以更要学会爱护自己。下面有五个非常简单的方法，可以帮助你摆脱疲劳。

据调查显示，90%的白领处于亚健康状态，猝死、过劳死更是让我们意识到亚健康问题已经严重到一定程度了。到底该如何判断自己是否处于亚健康状态呢？又该如何甩掉亚健康？今天，小编就为大家支招。

秋风一起，干眼症的病人骤然多起来。这主要是秋天带来的干燥，对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言。如何预防干眼症的发生呢？

现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造成慢性劳损。

职场白领在高强度的工作和竞争压力下，往往会出现精神高度紧张，很多人因而犯上了休假恐惧症。

吸烟的危害，相信已经无人不知无人不晓，但如果有人跟你说，每年因为手机而死亡的人数，比因为香烟而死亡的人数还要多时，你是否会大吃一惊？

随着职场竞争的越来越激烈，许多人也开始沦为了加班一族。但长期熬夜加班难免伤身，下面是给加班一族的几个健康小贴士，让你加班不伤身。

脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。健身健美脚形操此操简单易行，且不受时间、地点的限制。坚持操练者，定能收到健身强体之功效，更能还您一双靓丽的脚。如能赤脚操练效果更好。

现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造成慢性劳损。

很多女性爱鞋可谓到了痴迷的状态，从人字拖到厚底松糕鞋，再到一直让女人欲罢不能的恨天高……事实上，时下这些流行的鞋款， 多少都会对健康和体型产生影响，那么到底我们应该如何选择，如何穿着适合自己的鞋子呢？

都说我们是“白骨精”，本是“白领骨干精英”，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的“精”。不不不，原本的剧情应该是，我们从电脑这个妖魔身边上演胜利大逃亡。

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。

为什么有的人越忙越胖？难道办公室让你食欲增加？为什么有的女人天天吃冰淇淋还不会发胖？为什么你每周去三次健身房还不能把自己塞进小号牛仔裤？与发胖有关的不是食物，而是你的饥饿习惯。

临床调查表明，长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，学者将这类职业病统称为“白领综合征”。

久坐办公室的白领们，知道世界上最健康的作息世界表是怎么安排我们一天的作息的么？让我们一起来看看网络上沸沸扬扬最健康作息世界表。

北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授说，在心血管门诊就诊的患者中，经常有这样的年轻白领，年龄在30岁左右。

根据欧美最新资料统计：“青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数逐年增加。”什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了?

在一家网络公司供职的王女士接到了亲朋好友相约节日聚会的电话，每天与同事见面都是以“怎么过节呀”代替了日常问候。

高跟鞋穿得得当能够将一位女性的美好身段尽然显露出来，可是不少MM却因为穿着高跟鞋而造成了腿部肌肉浮肿。下面就让我们看看怎样穿出美丽舒适的高跟鞋吧！

治愈倦怠找良方很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。

白领们每天坐在办公室里工作，这项工作做久了。也难免会产生一些心理的厌烦感和枯燥感。又想找一份新的工作来做，寻求调整和新鲜感。

上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。

在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合征，也许你正在经历。

骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会对身体造成伤害，引发各种“自行车病”。

近期时常感到脖子酸疼，严重时连扭头都需要转动整个身体才能完成，被同事戏称为机器人(现在已经好了^_^)。初始以为落枕，调整枕头后仍不见好转。作保健时，工作人员说锁骨后面的大筋都捻不开了，一定是职业病。上网一查，果然是长期伏案导致的职业病，而且现在又有了新的名称叫做“电脑脖”。

夏天是颈椎病的高发季节，尤其是在高温暑热的情况下，朋友们还做一系列伤颈椎的行为，这给“娇气”的颈椎带来了不小的挑战。

办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等……

白领人士找一些地方放松身心，能避免夜生活综合征的危害。

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。

高跟鞋皇帝Manolo Blahnik曾说，“穿上高跟鞋，你就全变了！”高跟鞋，永远和修长挺拔的小腿曲线、性感精巧的脚踝联系在一起。

目前，颈椎病的发病年龄已经从原来的40岁提前到30岁，成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

长期使用电脑的人，或多或少都会有点鼠标手的症状。要想摆脱鼠标手，最有效的方法就是不再用鼠标，但是这方法不太现实。因此便要寻求更好的解决方法，比如说，使用电脑时，每隔两个小时就站起来伸伸手，张张双臂，让手和腕都做些简单的练习。

你有没有觉得，走进职场后，逐渐不会用平常的腔调说话了——无论是跟买西瓜的小贩讨价，还是跟亲密恋人聊天，你都喜欢使用沟通、意向、定位、互动、愿景等辞令，还时不时来几句英语。这证明，你已经拥有了白领腔。

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。

　　对于现代职业白领来说，每天上班用电脑办公，加班用电脑办公，甚至下班回家可能还要使用电脑。每天对着电脑的时间要十几个小时，而且由于工作原因，他们往往会不间断地在电脑前工作而不会中间休息，由此也就带来了一系列的电脑病状。

　　怎样避免“大楼综合征”?专家说最好的办法是远离，可是现代的办公环境不可避免。新年伊始，重回写字楼的上班族不妨在有限的条件下，从一些小细节入手，改善工作环境。

　　职场中，常有一些人不知不觉的成为“职场奴隶”，让别人掌握、控制着。如以下5类“职场奴隶”，他们往往从事着自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情……

　　众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。专家介绍说，由于从事上述职业的大多是女性，“电脑脖”患病群体中女性占了大多数。

　　作为一个资深白领，“白领病”恐怕你早就听过无数次了吧，什么脂肪肝、颈椎病、乳腺增生、焦虑症已经倒背如流了，那么白领的“废用性”障碍你可了解吗?

　　你是否睡眠很差，常常失眠，一走进办公室就哈欠连天、困意连绵?以为身体出了问题，可到医院一检查却并无异常发现?如果你以满足了上面所诉的种种情况，那么你要当心“慢性疲劳综合征”了。

　　时下，随着计算机和网络的普及，越来越多的编辑记者都选择在电脑上办公写稿而放弃了以往的钢笔。大家在享受电脑带来的高速便捷时，却频频遭遇“电脑病”的困扰。

　　打着舶来品烙印的“白领”一词，在进入中国社会的十多年里，已经成为最主流、最受关注、最被羡慕的社会代名词之一。体面的衣着、稳定的收入、高品质的生活，一度成为都市“白领”引以为豪的社会名片。然而，时代的更迭、社会的变迁，十几年来，与都市生存相伴而生的诸多因素，也在悄无声息中渐渐改变了白领的生活。

　　忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命，不仅损害我们的工作效率和和创造力，而且影响家庭和朋友关系。近日，美国“禅习惯”网刊出专家总结的11个妙招，帮助你不当工作狂。

　　我们的生活越来越离不开电脑了，无论是工作还是生活我们无时无刻都在和电脑打交道，它既是工作上的好伙伴又是生活中的好帮手。可凡是都有利弊之分，我们好伙伴其实潜藏着巨大的危险，电脑辐射已经是众所周知的事情了，但是我们是否有想过我们的颈椎病其实也是电脑所造成的。

　　上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走，尤其在下午2时至4时之间，人会感到极度疲乏、沉闷，总是提不起劲工作，工作效率变低而且容易出错，这些都是“午睡综合征”的表现。

头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。下列方法，或许能使你远离头痛。

　　患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的力量，可有效预防颈椎病。

　　假前综合征的实质主要是一种适应不良现象，主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。“马上就放假了……”近日来，很多上班族都在数着日子盼望假期，从而无心恋战、归心似箭，纷纷患上“假前综合征”。

　　“流行的不都是好的，比如流行感冒。”时尚生活亦然，作为都市时尚人群的主体———白领，正受到一种时尚病的威胁。

　　高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。

　　在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重;拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

　　“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，类似于平常所说的“鼠标手”发病症状。从去年开始，中国白领“手机肘”患者增多。

　　强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。

　　职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。在E时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。

　　聪明伶俐的晓英留学归来，便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，晓英近来突然精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常请病假，同事们戏称她为“病西施”。晓英一直担心自己病了，赶紧到医院就诊。

　　在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。这些正是白领职业病的典型症状。下面小编就为白领们献上20个妙招，助你预防职业病。

　　不知不觉中，大家的眼圈黑了、背也弓了，青春的容颜和健康的体魄，开始被各种网络疾病渐渐侵蚀了。而以下“互联网造就的7大疾病”其实就是大家日常生活的真实写照。想看看自己患了几种网络病?那就数一数吧。

　　你每天都在“享受”着朝九晚“无”的生活吗?太阳升起时走出家门忙碌工作，月亮高悬时才刚刚到家，并且你家灯光总是最后一个熄灭?这样的生活让你经常头晕脑胀，精力总是无法达到顶点。

　　工作在外或夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会，一到双休日就会莫名其妙的产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁。这种现象被称之为“双休日综合征”。

　　现在很多办公环境的通风条件都比较差，人员密度大，如果长时间处于这样的工作状态，随着呼吸效率的减低，呼吸器官的功能也会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭，大脑供血不足等多种疾病。

　　重返写字楼，您是否有这样的感觉，上班时感到疲倦、头晕、胸闷、咳嗽、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作效率降低.……觉得自己可能有点感冒，吃点药，休息一下就好?别急着下结论。您可能是和众多“白骨精”一样，感染了“大楼综合征”。

　　工作不会让你把握自己的命运，恰恰相反，去工作就是把命运交给别人掌控。

　　经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

OL这些办公室恶习严重损害健康

都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。

　　科技的发展让人们已经离不开电子产品。特别是白领族，每天都要和电脑、手机打交道。他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长。这就引发了白领族“电子职业病”。要如何预防这些疾病呢?下面就来看看解救方法。

久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己，起来活动下，切忌久坐不动哦。

　　女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。如果你是职业女性，且有这些症状，那就得警惕了。多数患者并非4种症状都有。所有变化都是有过程的，因此，哪怕只有其中一种症状出现，也得警惕。

女性长期憋尿可能导致不孕

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。

都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。

很多人都有颈椎的问题，特别是长期面对电脑的OL一族。如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。

颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生。如何才能远离颈椎病，保卫白领们的颈椎健康呢？接下来让白领丽人们教给大家一些善待颈椎的方法。

办公室一族长期对着电脑久坐，尤其是工作繁重的时候，更是一整天都没有怎么离开过座位。这样久坐则容易腰酸背痛，引起脊椎疾病。如何让身体脱离这样的一种状态呢？今天就教大家三个方法，让OL一族能够拥有健康身体。

骨骼是人类行动自如的支柱，它带领我们走四方，涉万水，领略世界魅力。保持骨骼健康，理所当然应成为我们格外重视的焦点。

粉尘引起呼吸道疾病，久坐引发脊椎病……可能这些病症就发生在你或你身边的朋友身上，职业病已不再是体力劳动者的“专利”，也不是肺病、癌症等症状明显的病历，我国工伤保险制度也已经将受职业病危害的人员纳入工伤保险范围，职业病——离你有多远？

春夏时节，正是女人们足下生辉的大好时机。高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋……一双双时尚、漂亮的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。但殊不知，这些五花八门的鞋却给健康埋下隐患。

鞋子是女人最好的朋友之一，一双好鞋，能带我们走向世界。那么什么鞋子才是好鞋？是漂亮的还是舒适随便的？其实穿鞋是大有学问的，脚是人的第二心脏，千万不要因为它离你“远”就忽视它的感受哦！

　　“老板，今天的会议能提早开吗?”“领导，能提早下班吗?孩子早放学，我要去接。”每到星期五，诸多职场人士都会怨声载道，尤其是女性，经过了一周的紧张工作，心情已经放松，但工作却依然等待你去完成，因此，职场女性到了星期五常常会觉得疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛，心理压力会在无形中增加。

长时间坐在办工桌前的坐班一族常有消化不良、视力下降、肩颈疼痛及腰背酸痛等职业疾病，今天爱美网小编就来教大家几个办公室瑜伽动作，防治常见的职业病痛！

健康不仅指身体的健康，也包括心理等多方面，而最新研究数据表明，人类75%的人处于疾病与健康之间的“亚健康”状态，特别是女性们，小编今天教大家一些中医调理方法，带你走出亚健康。

总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种“无病又不舒服”的状态，就是常说的亚健康。以下的9个原因最容易导致亚健康，在生活中绝不可忽视。

　　在信息化的今天，电脑已成为白领日常工作不可缺少的，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。

　　白领们每天坐在办公室里工作，这项工作做久了。也难免会产生一些心理的厌烦感和枯燥感。又想找一份新的工作来做，寻求调整和新鲜感。

不知道你听说过这样一句话没有：颈部是女人的第二张名片。 但是，作为职业白领族们，如果你们不能好好的保护好自己的脖子，长期让头部保持一个姿势，就会出现慢性劳损。

长时间坐在办工桌前的坐班一族常有消化不良、视力下降、肩颈疼痛及腰背酸痛等职业疾病，今天小编就来教大家几个办公室瑜伽动作，防治常见的职业病痛！

关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起,女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态.

工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的不健康，还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断，并给出心理处方。

　　我们常常把老师比作"辛勤的园丁"、"人类灵魂的设计师"，我们常把老师比喻成蜡烛，燃烧了自己，点亮了别人。可在繁重而辛劳的教学中，不少老师身体状况却频频亮红灯。我们除了向老师表达敬意的同时，也让我们把更多的关注目光投向这个特殊的群体上。

不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。

白领的饮食都不规律，夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。

　　曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。

　　在E时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。

亚健康为何缠住女性白领，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管类疾病，这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。

如今现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。

察觉到最近上班感到浑身疲乏无力，肌肉酸痛，筋疲力尽，感冒几乎成了日常伴侣。请假休息了几天，情况仍然没有多大改善。小心患上了慢性疲劳综合征，也叫劳碌综合征。而且有一项调查显示，我国许多职业女性都有这种症状。

骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多妇科病。下面就来看看女性长期熬夜会带来哪些妇科疾病。

成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心，自我检查一下。

最近上班你是否感到感到浑身疲乏无力，肌肉酸痛，筋疲力尽，感冒几乎成了日常伴侣。请假休息了几天，情况仍然没有多大改善。小心患上了慢性疲劳综合征，也叫劳碌综合征。而且有一项调查显示，我国许多职业女性都有这种症状。

进入冬日，很多白领就会在中午犯困，可是中午一小时的休息又远远满足不了下午能够精神焕发怎么办呢？下面小编就来教你一些午休方法，很给力哦。

　　人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?

　　据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

　　众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。

　　亚健康为何缠住女性白领，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管类疾病，这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。医学专家们在“合理膳食，禁烟限酒，保证运动”等常规保健措施外，专门针对女性的心理生理特点，提出了一些实用的保健建议。

　　孙小姐近来总感到腰部隐胀不适，到多家医院检查咨询，没发现什么异常现象。医生针对她的腰痛部位，开了一些外用药和口服药，嘱咐她在家休息一段时间，谁知病情反而加重。专家仔细询问了孙小姐的生活习惯，确诊她的腰痛是久跷“二郎腿”惹的祸。

　　职场员工一直被人称为“上班族”，是有人身自由的，同时也因为劳力付出而获得薪水。但人身自由，却并不代表着员工和企业之间没有依附关系，恰恰相反的是，当我们的社会人格越来越独立的同时，员工的职场身份却越来越奴隶化。

　　小悦每月例假过后，就会不舒服，腰酸、下腹坠痛且分泌物增多。“我几次想到医院去检查，但都没有成行。”小悦说。最近，小悦到医院体检时被查出患有子宫肌瘤还有重度宫颈糜烂。外表光艳照人的小悦被姐妹们戏称为坏了的“红苹果”。

许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态“或“第三状态”。医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健康保健处方。

　　许多职场女性由于无休无止的工作压力和复杂的社交关系，在不知不觉间被莫名的病痛缠上了身，人们称其为“办公室综合征”。 所以一些头痛腰痛等都要格外的留神，即使工作再忙也要关照到自己的身体!

　　身为OL的你，是否会有早起头晕的现象呢?

对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此，专家指出八大习惯影响生育。

　　如今，健忘不仅仅是老年人需要面对的一大问题。研究表明，患健忘症越来越年轻化，许多年轻人也开健忘起来。那么，是什么原因青年也健忘呢?以下的5中不良生活习惯就会在不知不觉中让你健忘起来。

　　很多女人的体重就像股市一样飘忽不定，时起时落。这样一来，五脏永远无法在一个恒定的环境中正常工作，总是要随着体重的变化来“改变”工作强度，这样疲劳的临界值就会降低，让你总是觉得力不从心。

对于职场人士来说，一周中每个人的疲劳周期，现在有很多各种综合症，似乎一周七天全用上了，那么岂不是一周都疲劳？究竟哪天才算是一周中最疲劳的呢？

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

不需要怎么打理的“绿萝”、“常春藤”一到写字楼纷纷“不行了”。调查发现，这些植物因缺氧和中毒而死，这表明同处一室的上班族健康也正在遭受环境威胁。

颈椎病是中老年人的专利？如果你的观念尚停留在这一阶段，那么请看这组数字：近日的一份对颈椎病患者的调查显示，患者年龄在40-59岁之间的占40.7%，30-39岁者占22.8%，而30岁以下者已达25.3%。

日前，在京沪粤三地进行的“洛赛克白领胃健康调查”显示，从事销售、市场与技术工作的白领已经成为胃病的高危职业。

“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。

调查结果显示，销售、市场、技术白领胃病情况比出租车司机还严重，三地平均约有24％的销售人员、22％的技术人员及22％的市场人员的胃酸指数3级，三种职业的胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。

发表在最新一期英国《皇家医学会志》上的一份研究报告证实，久坐不动会增加患深静脉血栓的危险。进行这项研究的英国南安普敦和新西兰的研究人员采访了200位因患血栓或心脏疾病入院治疗的病人，并记录了这些病人每天坐着不动的总时间和每段固定坐姿久坐不动的时间。

记者从近日举行的肾脏疾病大型义诊活动中了解到，目前上海有50余万人患有不同的肾脏疾病，40岁以上人群中有一成人自己患有肾脏病却不知。

身高1米68的周小姐体重只有50公斤，为了保持体型窈窕，她几乎天天素食。然而，在年终体检中，孙小姐却被查出高血脂。这一诊断结果着实让孙小姐百思不得其解：“我那么瘦，怎么也会有高血脂？”

长时间保持同一坐姿，肌肉很少伸缩所致。因此，不论坐姿歪斜或笔直，长此以往，都会腰酸背痛。许多人都习惯于长期坐在电脑前工作或娱乐。医学专家告诫说，过度使用电脑会给人的健康造成不利影响。

“我平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。现在我总想把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。”在医院的心理门诊，刘小姐这样对心理医生痛苦地说。

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。

“放松是什么样的一种状态，我反倒不记得了。一旦没了压力，生活好像也就没了意义，觉得自己好失败好没用，所以，我喜欢不停地给自己找压力，一刻也不放松。”舒娅在接受心理咨询的时候这样说。

女性们要善于关爱自己的身体，更要注意身体的各个部位是不是处于正常的状体呢？女性的私密处更加要加倍的呵护哦！

连续的阴雨连绵，竟然让都市女性纷纷患上了“情绪感冒”。记者从东南大学附属中大医院了解到，该院神经内科心理门诊每天都能接诊十多例“情绪感冒”的患者。

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

很多女性都容易患上贫血，而造成贫血的原因就各不相同是复杂的、多方面的，有可能是生活习惯，体质的变化等等许多疾病都可以引起贫血。倘若细心观察，肿瘤导致的贫血与其他疾病导致的贫血是截然不同的。肿瘤性贫血自有特征。

乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”。

现在的人患颈椎腰椎病的人数比以前增加了好几倍，不少有‘现代文明病’因素，如打电脑、开车等等。一句话，那都是坐出来的。要想预防颈椎腰椎病的发生，最好不要坐着超过两小时。

“白领C很焦虑，因为她知道领导与女同事的暧昧关系，每次看到老板尴尬，不知如何面对。”;“白领D很焦虑，原因是她把部门C君性骚扰女同事的秘密告诉B，又怕B说出去拖累自己，很后悔。”;“白领E很焦虑，因为他通过特殊渠道知道公司要裁员，但又不便详细打听，暗地里担忧自己被炒鱿鱼。

人工泪液主要用语治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

肥胖绝对是现代社会人类健康和美妙身材的大敌，很多人小心翼翼的维持着身材，可是有些刚踏上职场的新人发现，怎么回事，为什么工作这么忙还胖了？本文来揭示其中原因。

以咽部症状为主，病初咽部有干痒，灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多等症状。据资料显示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。

传统的观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。

男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。

专家发现，患病者中做教师、文秘和会计的女性很多。专家指出，３５岁以下年轻女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌发病群体的２０％，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。

心理专家表示，“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定和不安全感，为了不错过可能有价值的信息，逼迫自己不断关注搜集所有信息，它是强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病，目前，已经成为上班族的常见问题。

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。

眼下，很多女人在追逐时尚的过程，享受着时尚生活的风光，却常常把健康抛在了脑后。最近，一项针对２０至５０岁都市女性的样本的调查，公布了现代都市人的十大不健康生活方式，其中不规律的生活、沉迷于网络、贪恋空调等榜上有名。这些都与都市女性的时尚生活息息相关，长此以往，时尚美女们恐怕会减寿十年 。

天气越来越热，女士们的着装也越来越清凉，特别是经常在冷气充足的办公室里一待就是一天的白领女性们，回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐，这是为什么呢？

白领丽人整日待在空调环境中，出门有汽车，出汗又不多，这种人为的低温环境，使人身体的湿度增高、传热加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。所以，办公一族应采取简单易行的方法，将平时蜷缩的身体挺一挺。

夏天，大家都往空调房里躲，白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度２０度，不一会儿，办公室就俨然如初冬一般，小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示，持续的“桑拿天”让这类热感冒患者明显增多。

现在不少女性反映，一走进办公室，就感觉胸闷头疼、颈肩酸痛、视觉模糊、抑郁……据宜昌市疾控中心公共卫生检测所临床调查表明，办公室女性容易罹患多种“职业病”，针对不同的病症，昨日，宜昌市疾控中心、宜昌市妇幼保健院专家对办公室女性常见病开出了“处方”。

每年我国新发现４０万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的４２％。我国新发胃癌患者呈现年轻化趋势，３０岁以下年轻人中胃癌患者比例已由上世纪７０年代的１.７％升至当前的３.３％，翻了一番，其中很多是白领人士。

近日，广州天河一家广告公司的老板别出心裁地规定，员工早上工作期间要用左手揸鼠标，这样可以“开发右脑，提神醒脑，提高工作效率”。如此规定有无道理?医学专家指出，大脑左右开发在成年前进行较为有效，而平衡地运用身体两侧可以减少机体磨损，保护身体功能，甚至有助于维护外貌美观。

许多的白领工作了多年，忙忙碌碌，辛辛苦苦，可在职场上基本没有实现自己的追求和理想，或者认为自己不应该只是收获目前所追求到的那么少。

都市人每天忙忙碌碌，除了在工作方面经常弄得头痛脑胀。每天上班挤公交车也是让人么最头疼的问题之一。挤公交车，人见人怕，若再遇上堵车，难免怨声载道，而且挤公交车会对上班族车都有什么好处和坏处呢?

女性很关注同类，而白领女性更如此，她们中有的会对在容貌和才气上超过自己的同类产生嫉妒。嫉妒不是人类无法克服的精神痼疾，白领女性要拓展自身胸襟，同时努力将嫉妒化作动力超越他人，惟此才能活出自己的真实和精彩。

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的?对待这种情况有哪些好办法呢?

早上按停闹钟，急急起床，洗漱化妆，带包三文治，拿本杂志挤上地铁，看着表冲进电梯，踩着点奔进办公室或打卡机……如果你是一个白领，你还继续以这样的方式上班，那说明你已经OUT啦!

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。下面给出了白领生活中的一些误区！

主要表现为四肢乏力、肌肉酸痛，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。

现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性他们就会不知所措，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。