长期久坐，静脉血栓已经盯上你了

　　连坐4小时就会增加静脉血栓风险，办公室久坐白领，是容易得静脉血栓的高危人群。

　　21世纪后我国静脉血栓诊断病例数迅速增加，各医院诊断病例数近年呈10至30倍增加。即使病例数在飞速增加，我国实际的静脉血栓诊断率只有20%，大部分病人不知道自己有这个病。这是因为，静脉血栓急性期的典型症状是下肢疼痛肿胀，小腿变粗，很多人在碰到这种情况时并不太当回事，耽误了治疗。

　　久坐是导致静脉血栓的最为主要的因素，但因为工作性质的原因，办公室的白领需要长时间的面对电脑，一坐就是一整天，容易导致血液循环出现问题，如果是时间长了，导致静脉形成血栓，就十分危险了。

　　每静坐一个小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高。同时遗传也是一个重要因素。当静脉血栓出现时，若是它一旦脱落顺着我们的血液游走全身，堵住心脏的时候就会造成心肌梗塞，堵住了脑部的血管就会引发脑梗塞，若是堵塞住了我们肺部的动脉就会导致肺栓塞的情况出现，若是治疗不及时甚至会直接致命，千万别大意。

　　怎么预防静脉血栓呢？

　　改变不良生活习惯：预防静脉血栓要从饮食上加以注意，日常要尽量食用低脂和粗纤维的食物，也要多进食新鲜蔬菜和水果，避免出现血黏度增高引起血液堵塞的情况。肥胖者控制饮食积极减重不仅有利于预防静脉血栓，也有利于预防动脉血栓。

　　适当的活动起来：如果长时间处于制动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节时，适当的伸展腿部，并且走动一下，对健康的血液循环是非常重要的。对于因病卧床的患者，活动下肢也非常必要。

　　尽早预防：有血栓家族史的年轻高危患者，应到相关专科（如血液科）进行遗传性易栓症的筛查，及早做好血栓病的预防。

　　不管是静脉血栓还是动脉血栓，一旦出现了都十分危险，我们在生活中应注意避免久坐久站、肥胖、高血脂等容易导致静脉出现血栓的因素。