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年轻人该如何预防骨质疏松症？

2019-09-0339健康网A+

年轻人预防骨质疏松需要做到以下方面：第一，注意合理的饮食，可以适量多吃含钙量高的食物，五谷杂粮、绿叶蔬菜、豆制品都可以适量吃；第二，坚持科学的生活方式，接受阳光的照射、不吸烟、不喝酒，寻找适合的运动方式，譬如散步、跳舞、广场舞等等，也可以作柔韧性的训练，譬如游泳就是一种对于肌肉关节比较好的训练，假如你觉得身体条件可以，可以做一些力量训练。

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