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怎样快速做个营养早餐?

2017-08-26 00:10:1839健康网A+

  现在的人是越来越不注重早餐了,特别是每天早上赶着去上班的上班族,很多都是边走边吃的。很随便就在路边买个早餐就这样解决了一天中最重要的一餐。那下面跟着小编来看下怎样快速做个营养早餐吧!

  火腿培根三明治

  主料:面包、火腿、培根片。

  辅料:西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油

  做法:

  1、培根放入微波加热30秒,上面滋出一层白色油花,就可以了,取出备用。

  2、生菜洗净、沥水,西红柿去籽、切成片备用。

  3、三个面包片放入烤面包电炉中,设置相应的时间,烤至两面金黄。

  4、取出烤好的面包,趁热,涂上薄薄一层黄油,并切去四边。

  5、培根切成小段备用。

  6、在其中两片吐司上铺上西红柿,并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。

  7、铺上培根,最后铺上生菜叶,在第三片吐司上,铺上2片火腿片。

  8、火腿片的吐司放在中间一层,依次三层,对角切开。

  是不是很简单啊,不仅简单,这份三明治中还提供了很多身体所需要的营养,包括蛋白质、碳水化合物、维生素等等,味道也是非常多样化的,其中的材料可以依照自己的口味替换其他食物,实在是非常方便美味的一道早餐。



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