维生素D3具有促进钙吸收、调节免疫功能、维持神经肌肉正常功能、影响细胞分化等功效和作用。

1.促进钙吸收

维生素D3能够提高小肠黏膜刷状缘对钙的通透性，促进钙在肠道内的吸收。

2.调节免疫功能

维生素D3能促进巨噬细胞活化，增强机体抗病能力，从而起到调节免疫功能的作用。

3.维持神经肌肉正常功能

维生素D3可促进神经递质合成和释放，有助于维持神经肌肉正常功能。

4.影响细胞分化

维生素D3通过诱导特定转录因子表达来调控基因组，进而影响细胞分化过程。

补充维生素D3时需注意避免过量摄入，以免引起头痛、恶心等不良反应。此外，对于老年人群，尤其是存在骨质疏松风险者，建议定期进行维生素D水平检测，以确保其充足但不过量。