B族维生素可以长期服用。

B族维生素是身体必需的营养素，能够促进新陈代谢，改善精神状态，一般不会引起不良反应。但长期过量摄入可能导致神经衰弱、头痛等不适症状，因此建议定期体检，监测血液中维生素水平，确保其处于正常范围。

B族维生素包括维生素B1、维生素B2等多种类型，其中维生素B6具有一定的镇静作用，而维生素B1有助于稳定神经系统功能，对于缓解压力、改善睡眠质量有一定的积极作用。

在补充B族维生素时，应注意遵循医嘱或产品推荐剂量，并注意观察是否有过敏反应或其他不良影响。同时，保持均衡饮食，多摄入富含B族维生素的食物，如全谷类食品、瘦肉、鱼类等，有利于满足日常需要。