圣女果含有番茄红素、维生素C、维生素E、叶酸和泛酸钙等营养素。圣女果是一种常见的蔬果，若需要长期大量摄入上述维生素，建议咨询医生以评估安全性并监测可能的副作用。

1.番茄红素

圣女果富含番茄红素，具有较强的抗氧化活性，有助于清除体内的自由基。对于癌症、心血管疾病等病症的患者而言，适当食用可起到辅助治疗的作用。但对圣女果过敏者禁用。

2.维生素C

圣女果中还含有丰富的维生素C，能够促进铁元素的吸收，预防缺铁性贫血的发生。此外还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。但是不建议过量摄入，以免引起腹泻、腹痛等症状。

3.维生素E

圣女果中含有一定量的维生素E，可以抑制皮肤衰老，减少色素沉着，使肌肤更加白皙有光泽。除此之外还可以淡化色斑，改善皮肤暗黄等问题。但是对维生素E过敏的人群不宜食用。

4.叶酸

圣女果中所含有的叶酸成分，能够促进骨髓中幼细胞成熟为红细胞，从而起到一定的造血功能。因此，适量食用圣女果有利于防治巨幼细胞性贫血以及神经管畸形等疾病。但是对叶酸过敏的患者应禁止使用。

5.泛酸钙

圣女果也含有一定量的泛酸钙，泛酸钙能参与体内碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢过程，还可促进上皮组织生长发育和再生。泛酸钙可用于治疗缺乏泛酸钙引起的脚气病、糙皮病等疾病。但是对泛酸钙过敏的患者不可使用。

圣女果是一种营养丰富的食物，除了上述提及的维生素外，还含有多种矿物质。但是任何食物都不宜过量食用，否则可能会导致消化不良的情况发生。