每天吃一片维生素B族一般情况下是好的。

维生素B族具有促进新陈代谢、维持皮肤健康、促进消化吸收等作用，适当补充有利于身体健康。若患者存在维生素B缺乏的情况，则可以在医生指导下进行补充，以免出现乏力、食欲不振等症状。此外，对于正常人群来说，长期大量摄入维生素B族可能会导致药物中毒，因此需要在医师指导下合理用药。

如果不存在维生素B族缺乏的问题，长期过量服用可能导致神经系统损害或干扰甲状腺功能。

对于维生素B族的补充，建议定期进行血液检测以监测含量，并确保任何补充剂均在医师监督下使用。为均衡饮食，可适量食用糙米、燕麦等食物来满足日常需求。