手上倒刺可能与缺乏维生素E、维生素C、烟酸、泛酸钙、维生素B6等维生素有关。建议咨询医生进行适当的维生素补充剂或调整饮食以改善症状。如果倒刺频繁出现或伴有其他不适，也建议就医以排除其他潜在的皮肤问题。

1.烟酸

烟酸对于糙皮病的治疗有显著效果。该药物能够促进皮肤健康，减少角质层过快脱落。服用本品后可能会出现瘙痒、潮红等不良反应，因此不宜突然停药。

2.泛酸钙

泛酸钙可以用于预防和治疗维生素B族缺乏症。其能辅助改善手部皮肤粗糙的问题。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.维生素B6

维生素B6可用于缓解脂溢性皮炎导致的手部出现倒刺的情况。此药物具有抑制皮脂腺分泌的作用。长期大量使用本品时，应注意可能导致神经损害并影响脑发育。

4.维生素E

维生素E可作为抗氧化剂来辅助治疗因自由基损伤引起的皮肤问题。有助于修复受损的皮肤细胞，从而减轻倒刺的发生。对该药物过敏者以及习惯性多动症患者应谨慎使用。

5.维生素C

维生素C适用于治疗坏血病及紫癜。它有利于增强血管壁的稳定性，降低发生出血的风险。高尿酸血症患者不宜长期持续服用本品。

此外，建议定期进行适量运动如游泳、跑步等，以促进血液循环和新陈代谢，也有助于维持指甲和皮肤的健康。