瓜的热量很低，其中也确实含有很多可以帮助减肥的物质，而且生吃的话可以程度的保留营养价值并且降低热量，但是不能只靠这种方式减肥。

小米干饭就是指用小米煮饭，虽然一般小米用于煮粥的情况比较多，但其实小米也像大米一样既可以煮粥也可以做饭。

当你醒来 吃早餐帮有助于你快速启动你的新陈代谢—特别是如果你在清醒后一小时内吃早餐的话。

减肥的原理是消耗的热量高于摄入的热量。所以只要能提高代谢增加热量消耗就能收获减肥瘦身的效果。虽然节食和运动也能减肥，但是对比于提高身体的代谢，它们的效果就差了很多。当身体的代谢提高时，即使正常饮食、不运动也一样可以高速的燃脂收获减肥瘦身的效果。那该如何提高身体的代谢呢？介绍五种简单的方法。

泡脚这件事情现在已经逐渐的成为一种潮流，并且还深受着大众的喜爱。就连明星、营养师等等都对泡脚青睐有佳。

虽然努力的减肥，但是都没有取得成功。不要气馁，减肥失败很可能是减肥方法选择错误。针对现阶段大家对减肥方法的选择，列举一些最容易被大家使用，但是失败率极高的减肥方法。

好好的睡一觉无论对身材还是健康都有着非常大的帮助，建议大家从今天开始，提前关掉手机，还身体一个健康的睡眠。

好的生活习惯和健康的饮食习惯可以慢慢的堆砌出好的身材和易瘦的体质。所以想要变瘦就要认真的生活、健康的吃。

运动有助于减肥，但是很多人并没有充足的时间去进行系统的运动。面对这样的问题，增大平常的运动量，同样可以收获快速代谢和提高脂肪燃烧率的效果。

运动应该根据自身情况循序渐进地增强，并且要持续进行。三天打鱼两天晒网的运动并不会改善身体的代谢和燃脂情况。

只要能坚持去做就一定可以变瘦，效果要好过于大多数的减肥方法，并且能让苗条身材的持续下去。

减肥失败的原因有很多。例如坚持不下去、身体不适应、减肥压力过大等等等等。但其实还有一些非常不可思议甚至让人瞠目结舌的减肥失败的原因。

燕麦是热量很低的粗粮，而牛奶又是营养价值丰富的食物，因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的，尤其是在早上，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。

经常生气的人也是容易长胖的，可能很多人对忽略情绪对于身体的影响，但其实这之间的关联还是比较大的，除了长胖以外生气还会增加身体毒素的产生。

运动作为一种健康的减肥方式大多数人的选择，但是运动减肥也是有很多讲究的，不然可能会毫无效果甚至还有可能变得更胖。

很多人可能会觉得体重越重的人减肥越困难，但其实体重基数越大减肥是越简单的，也就是说如果两个人想要瘦掉同等的重量，那么自然是基数大的那个人更加简单。

体重基数小的人原本就没有太多多余的脂肪，所以想要瘦身就会比较不容易，但也是可以瘦的。因为相比之下体重基数大的人，除却基因等先天性因素，多多少少在生活习惯上都有很多缺点。

体内胰岛素的高低由血糖控制，换句话说，体内的血糖值跟身体的肥胖有着至关重要的关联。而血糖值又是由我们平时吃进去的糖决定的。

断食瘦身很容易实现，可是如何将好身材保持下去却是件困难的事情。这次介绍一些恢复饮食的注意事项，防止减肥反弹的情况出现。

其实年底肥胖的情况完全可以制止，只要能找对饮食的方法和注意饮食后的生活细节就会杜绝脂肪的堆积和保持身材的苗条。

到底餐前吃什么食物才能收获更好的减肥效果呢?根据相关的研究和网友的推荐，总结以下三种食物，餐前食用可以达到快速瘦身的效果。

有些人可能真的天生比较肥胖，但是一般来说虚胖是后天形成的，因为虚胖多是由于不良的生活习惯导致的，虚胖属于一张身体亚健康的状态，所以虚胖的人更应该健康的减肥。

肥肉多骨架小的人是比较容易瘦的，并且减肥之后的效果也更好一点，不过具体能不能瘦身成功以及可以瘦到什么程度，还要根据自己的体质以及减肥的方式来看。

成功的减肥堪比大型的整容，只要有一颗恒心能够减肥持续下去就一定会收获意想不到的效果。这次推荐一个九天减肥法，只要坚持九天就可以改变自己。

过了二十五岁以后，身体的代谢在不断的变慢，再加上生活忙碌，每天可以分给运动的时间越来越少，肥胖开始找上门来，并且越来越胖。

说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养，但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。

圣诞狂欢马上就要到了，所以越来越多的人在找寻着可以快速瘦身的方法。保证他们在聚会的时候可以展现优美的身姿。

减重20斤并不是件容易的事，但是只要用对方法并且能够持续下去也是完全可以实现的。网友pulp就用短短3个月瘦了20斤

一般来说正常的节食是不会导致月经量变少的，但是在减肥期间如果过度节食甚至是不吃主食的话可能会导致月经量变少，甚至是闭经的情况出现，所以大家最好不要采用节食的减肥方式。

一般来说在减肥成功之后还需要继续保持减肥时期的生活习惯至少三个月体重才会趋于稳定的状态，否则如果一减肥成功就迅速放弃是非常容易反弹的。因此减肥不能操之过急，要慢慢来，平均每月减3~4公斤就可以了

脱发似乎是我们90后目前面临的比较严峻的问题，昨天我们也有跟大家讲了减肥过度，营养跟不上，压力大，都会很容易造成脱发。减肥不减胸，掉肉不掉发，可以说是每个减肥中的朋友最期盼的事儿了

很多MM在好不容易瘦身成功后，却很难保持身材，不断地减肥，反弹，减肥，反弹无限循环，其实塑形阶段，可能比瘦身阶段更重要。下面赶快来跟小编看看，怎么样合理的调整瘦身后的生活。

内分泌紊乱、激素分泌不正常如：胰岛素、肾上腺素、女性荷尔蒙的异常分泌都可以导致肥胖。如：体内雌激素分泌过多时，脂肪合成加快;雌激素分泌过少时，饱腹神经受到抑制减弱，食欲大增，摄入更多的食物，从而更多的脂肪在体内屯积。排瘀收腹贴调理内分泌，排除体内“三瘀”，斩断存在于体内的“肥根儿”，彻底解决肥胖问题，健康安全不反弹。

傍晚的时候是一天之中空气中的氧气最多的时候，这个时候人体各个器官都处于最灵敏的状态中，如果这个时候进行长跑心情会很好，运动效果也比较不错，但是需要注意的是长跑之前需要吃一点东西，不然可能会低血糖，吃的东西最好是晚饭的一半，长跑之后就不要吃东西了。

倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体后方肌肉群的活化，像是臀肌、小腿、大腿后侧。改善肌肉失衡的状况，可以增加运动的表现并且减少受伤的风险。

减肥太快肚子上出现皱纹是因为皮肤松弛导致的，虽然皮肤的弹性很大，但是也需要一定的时间来进行恢复，如果瘦身的速度太快，反而容易让皮肤失去弹性。

　减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，这是其他的很多肉类都做不到的。另外鱼肉还可以提供丰富的优质蛋白质，并且热量极低，减肥期间吃鱼肉不仅能够摄入丰富的营养，并且基本不用担心长胖。不过鱼肉的烹饪方式也需要注意一下，如果就减肥来说的话，清蒸是最好的，要尽量避免加入很多调味料的烹饪方式才能最大程度的发挥减肥的作用。

草莓型身材又被称为Y型身材和倒三角身材，一般来说肩膀的围度比臀围大125px以上就属于草莓型身材， 从身形上看像一个倒着的三角形。都说肩膀宽是天生的衣架子，但草莓型身材在穿衣中存在着以下缺点。草莓型身材的优点是肩宽，缺点也同样在肩宽上。对于骨架大的草莓妹，宽肩肉厚显得很圆、很强壮。臀部又比肩小，没有了女性化的线条，穿衣就像个健壮的“男人”。

　　平台期并不可怕，怕的是没有好的意志力来度过平台期，如果一定要稳住自己的心态，瘦下去只是时间的问题。

健身带给你的不仅是性感的身材，而是健身的过程中你的专注和刻苦。天天喊自己很胖，但是又不舍得运动的人，宁愿抱着零食熬夜追剧也不愿意去健身房或者外面跑一跑的人，只想靠捷径瘦下来，而不是真的想变瘦。

在运动的时候血液循环会加快，毛孔也会打开，皮肤对于外部的刺激会更加的敏感，如果带妆运动的话那么有可能导致几乎不透气出现闷痘或者是诱发其它的一些皮肤问题，所以各位小姐姐们一定要注意，在运动的时候抹个轻薄点的防晒霜就好了，不要带妆了。防晒霜是属于护肤品所以是可以涂的哦。

现在人们的生活物质条件越来越好了，身体也随着生活条件有所“膨胀”，整日看着自己的小肚腩发愁，还不如快来跟我看看这些日常生活中简单方便的几个减肥小窍门，让肥肉“来无影”也“去无踪”!

很多男男女女一直觉得，减肥这件事上，没有性别之分，其实这种想法是错的，毕竟女娲娘娘造人的时候，还是区分出来男女的，那肯定是有区别的啦，女生想要跟男生一样减脂的话，你注定是要失败的。

有人说，人体就是一艘船，遵循热力定律，卡路里进，卡路里出，体重大就是因为摄入的太多消耗的少，要减肥就要少吃多运动，那为什么有的人为什么少吃多练还是瘦不了呢，今天小编就带大家具体了解下。

MM要知道 经期过后如何减肥。很多人都在减肥，但减肥成功的人很少。我们身边的减肥方法有很多，比如说节食减肥，MM会为了能拥有好身材甚至会割弃自己喜欢的食物;经期减肥也是一种，对于经期减肥很多人还是不清楚。下面小编就来详细介绍下经期减肥：

减肥，我们要选择正确的方法，不要盲目而为，这样不仅对身体有伤害也达不到减肥的效果，正确的减肥方法，只有运动减肥才能更健康更执久。今天小编就给大家整理了一些减肥的忠告，希望对大家有所帮助。

每天我们吃喝的食物进入胃和肠道内，被消化之后产生气体，从而适度增加人的“体积”。腹胀和浮肿是大部分人都会遇到的问题，全天候保持一个平坦的小腹和胃囊反而罕见。如何吃对东西，在必要的时候减少浮肿的现象？一起来分辨哪5种食物容易让人浮肿，哪5种食物吃了利于消肿。

相信很多人都有这种感觉，好不容易减掉的肉，稍微一放纵，肉就又弹回来了，减肥为什么会反弹呢，反弹的会那么容易呢，减肥反弹的元凶就是基础代谢率！

承认吧，长胖就是吃太多，减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。

春节走亲访友，各种聚会，吃吃喝喝，肥肉怎能不找上你，2017新年伊始，想必大家都希望自己有一个好身材，那么怎么在春节又能好吃好喝，还不发胖呢。

很多小伙伴都希望漂漂亮亮的过年，为了过好新年，春节前节食减肥，但是造成的后果就是身体正常代谢下降，让整个身体状态更加的不好，春节期间突然的大吃大喝，让身体更加不舒服。那么什么是新陈代谢呢，新陈代谢对减肥有什么帮助呢？

春节过后，你胖了吗？最近“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到成功又过年”的顺口溜又流行起来，到底怎么减肥呢，那些运动适合节后瘦身呢？

春节大鱼大肉，吃吃喝喝，肥肉不知不觉就找上我们，春节过后，如何减肥成了大部分人思考的问题，节后怎么减肥才最有效果呢，小编教您5个妙招，助你一臂之力~

据科学日报报道，尽管对节食和健身项目的痴迷目前已经风靡全世界，但澳大利亚新南威尔士大学进行的一项研究显示，很多健康专家竟然无法回答一个简单的问题：人们减肥后减去的身体脂肪哪里去了？

当你喜欢上一件衣服、遇到自己心仪对象、面试一份体面的工作时……你是否曾因自己臃肿的身材而与她/他/它们擦肩而过了！你是否已经暗下决心告诉自己，一个连体重都掌控不了的人，如何控制自己的人生！如何撕掉胖子的标签，走出肥胖的阴霾？

有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏她们举铁的照片。

很多ol都喜欢利用下班之后的时间去健身房锻炼，晚上健身很容易饿，那么健身之后能不能吃东西呢？在饮食方面应该注意那些问题呢？今天小编就带大家了解下。

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。

常常听人说过午不食， 所谓的过午不食就是过了下午2点之后不吃任何食物，这种过午不食方法是什么原理，真的有科学依据吗？今天小编就带你一起了解一下过午不食。

经前的女人最容易放纵自己暴饮暴食，超容易发胖还罪恶感满满。女人别为那几天的小事烦恼，经前喝豆浆mix蔬菜汁可是轻松瘦身的哦，有效燃烧脂肪的同时还能改善经期综合症，更不用怕自己吃多发胖心情糟。

想减肥却管不住嘴？在想吃和不敢吃之间痛苦挣扎？现在不需要了！告诉你几个饮食小技巧，让你吃得健康，更能不知不觉轻松变瘦！一起来学学吧。

饮食不平衡，运动量少都可能导致肥胖。但有关研究指出了肥胖不仅仅受“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素的影响，人体的状态与情绪的状况也会影响到身材的胖瘦。那么还有什么因素会影响到肥胖问题呢？在这总结了6种发胖的原因和解决方法，一起来看看吧。

怎样减肥最快最有效？很多的减肥方法供人挑选，但是不是每个人都能够坚持下来成功瘦身的。小编分享4个必胜的减肥常识，告诉你应该如何减肥，怎样减肥最快，将瘦身融入你的生活里面，想不瘦都难。

大家都在嚷嚷着减肥，可是你真的懂减肥吗？减肥可不仅仅是减掉那几斤体重那么简单，想要有苗条的身材也不是多运动就能办到……

30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

减肥的最重要的黄金时间，只要你科学饮食和运动，只要你行动起来，是每个人都还来得及把握的：趁早和现在。

本期瘦身厨房为大家介绍简单又容易做的排毒红薯粥，既饱腹又不容易肥，秋季多吃还防止便秘呢。

冬季时常感觉手脚冰冷？花5分钟做一杯蜜姜牛奶，驱除寒冷的同时，还能有助减肥。有痛经困扰的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶，即可缓解痛经之苦。

本期瘦身厨房为大家介绍生姜红茶， 冬天很适合用生姜红茶减肥法，既可以暖身又减肥。

本期瘦身厨房为大家介绍南瓜面疙瘩，在北方尤其是河南一带很普及的一种面食，这道菜可以充当主食来吃而且热量低，对减肥很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍南瓜饼，南瓜饼属于美味糕点，口味是香甜，有助肠胃健康。

本期瘦身厨房为大家介绍蜜汁南瓜，这道菜简单易做，耗费时间又短，而且对减肥也很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍薏米南瓜粥，最适合秋冬季节食用，既能够暖胃而且对减肥也很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍简单又容易做的滑腻果香红薯泥，既美味又不容易肥，而且对于预防秋燥很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍低卡红薯芝麻汤，在这个秋日不但暖胃而且可以减肥。

中秋节将至，又是吃月饼的时候，瘦身厨房为大家介绍如何DIY低卡少油月饼。

想要减肥，首先要知道自己是实胖还是虚胖，对症下药才能瘦得快哦！下面，小编教你一些针对不同的肥胖的不同健康减肥方法，让你全面击败各类肥胖，做个健康的窈窕美人哦！

不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。

一些女性在冬季会出现手脚冰冷的现象，这也许是天气造成的。但是在其他季节还会出现手脚冰冷的现象，这种人群就要避免使用减肥要来减肥咯!这是为什么呢?让我们一起来看看吧!

为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？

面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出妇女减肥有五忌。要想减肥成功的大家，都来看看这五忌到底是什么，减肥千万别减了健康！

减肥的第一号贴士：确保你已经做好准备了！好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。

很多减过肥的MM都有这样的困扰，经过数月的运动和控制饮食，好不容易把体重减下来，可是，依然很担心会反弹，因为体重总是反复饱餐几顿经常瘦身结果就功亏一篑了。那么我们平时除了注意饮食外许多方面都应该注意，把这些方面容易我们的生活里，当作习惯来做，反弹就自然会远离我们了。我用以下方法成功减下了17肉肉，一年了没有反弹。具体如下：

人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！

你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

其实每个人都有在节食，你是否觉得奇怪呢?但是，这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和，即有节制的规律的饮食。但是，节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量食物的摄入。

苗条女性天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些活动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。

减肥也许是胖子的事，但是瘦身纤体却是每个女人都要做的事。任何时候都要保持自己的身材，免得未老先衰被人叫做欧巴桑、黄脸婆等等。想要做每个阶段的美女，就要从美体开始保养!女人们，赶紧来对上号，看看自己的年龄段属于哪种美体方案!

据国外媒体最新报道，英国一项最新调查发现，最成功的减肥女性是那些从28岁开始瘦身的人。

你很想要成功瘦身，但是又不愿意放弃自己喜爱的食物，也不愿意加入健身行列，这时候该怎么办呢？只要养成下面的10个生活的小习惯，你会成为真正的瘦美人！你不用严苛地要求自己节食，也不用拼命地运动，挑选以下的其中一些你喜欢的习惯，只要你坚持照做就一定会瘦！

以下3步认证你的减肥食谱是否合理

第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal 一年发胖14公斤巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。

过完各种节，啖尽各种美食的你是不是脸变得圆润了、肚子也鼓起来了、大腿更是变成难看的大象腿了。容不得你半刻迟疑，赶紧来消灭身上的肥肉吧！今天就让小编kayla带领大家向脂肪猛烈出击。

除了水果，蔬菜和中药茶饮不属“至胖食物”之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于“至胖食物”。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内餐前一杯清谐茶而且只可用一种“至胖食物”采配合蔬菜进食。

T台上高挑纤瘦的模特总是能激发女人对完美身材的极度渴望，于是在各种羡慕嫉妒恨的情绪下，高喊着“要么瘦，要么死”的口号开始新一轮的减肥计划……其实，如果不能长久的坚持，任何减肥方法都是浮云。今天Pclady美体编辑就教你养成7个习惯，让脂肪远离你！

春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了?小心肥肉上身啊!就算胖了也没关系，小编告诉你春季饮食减肥法，只要谨遵3宜5忌，瘦回来不是难题。

大多数人已经开始关注肥胖对人类健康的危害，并应用多种方法进行瘦身。但同时值得注意的是，许多瘦身方法也带来了不少的副作用，在瘦身的同时也损害了人体的健康。因此，针对这些情形，应该注意以下瘦身原则。

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎美的标准呢？有一套较适合的测量标准：

“我为什么总是瘦不下去？”这是很多肥胖者共同的烦恼！尝试过形形色色的减肥手段，不是把自己折腾得体力不支，就是怎么都不掉肉！沮丧之余更多了几分自卑，信心在每一次的挫败中逐渐丧失。这里，我将用能量学的原理来帮助大家认识自己的身体。只有了解自己了，才能掌控自己的身体，也包括脂肪呢。肥胖按照能量转换的原理来分析，有以下几种类型，对照一下，看看自己是属于哪种类型：

这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天（普通的力量训练休息1天）。

专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。

有氧运动的能量供给主要来源于糖类和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地进行有氧代谢运动，就可有效消耗体内的多余的热量和脂肪，既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。

肚子上的赘肉真是冤魂不散，怎么才可以快速地减掉肚子上的赘肉呢？别去盲目相信那些街头巷尾的小道消息了，因为现在为你找来的是世界顶级健身专家的专业建议！

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let's go！

科学家发现，运动除了让你拥有小蛮腰，还能显著提升你的“薪水行情”。相较于完全不运动的人，每个星期运动3次的人，薪水要高出6%至9%。即使是每个月只运动1到3次的人，他们的薪水也比不运动的人多出5%。

各种各样的减肥方法在网上流传着，到底那些方法有效哪些方法没效，今天就一起来看看吧!

你一直循规蹈矩，并没有暴饮暴食，并没有大吃披萨冰淇淋，可你的体重依然一动不动。到底是哪里出错了呢?今天小编为你揭晓你一直减不下来的原因。

许多人将发胖归咎于新陈代谢过慢，那么如何才能提高我们的新陈代谢率呢?爱美网小编在此为大家总结了以下七个饮食法则，只要你照做一定能够提高代谢率成功减肥。

如今，减肥已经话不离口了。如何才更有效的达到减肥的效果呢?有没有什么捷径呢?下面减肥专家设计了减肥二十三新招，不仅正在进行热量控制者适用，只要是体重超重，有心减肥的朋友，都可以套招身体力行，而且保证招招见效。

夏季享瘦，很简单。吃一口咬30下，少喝奶茶果汁等等，只要记住这些帮助减肥的小窍门就可以了。还等什么，跟着爱美网小编一起探索一下饮食减肥的奥妙吧!

看到食品上面各种各样的包装颜色，可能你会觉得疑惑，为什么会觉得这些食物看起来会特别诱人?连正在减肥的你都敌不过它们的诱惑。研究表明，不同的颜色对人体的食欲会产生不同的影响，小编今天为你揭晓常见几种颜色对控制食欲的十大真相。

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢?看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧!

对充满忙碌的上班族来说，要在家里吃早餐绝非易事，大多数人都会选择外食。然而外食早餐也会有许多高脂肪高卡食物的存在，一不小心脂肪就会悄悄缠上你。

对于正在减肥的人来说，夜宵是最可怕的东西。可是如果睡前饥饿难耐该怎么办呢?不妨吃吃下面的食品，既能减肥还能改善睡眠哦!

快到夏天了，又是一波减肥高峰，什么都不敢吃，那么嘴馋了该忍还是吃？当然要吃。今天推荐几种吃了也不会增肥的零食。

豆浆还能减肥，很不可思议吧，今天小编为大家推荐几款减肥清脂的奇异豆浆，肯定很少见。

导致肥胖的最重要的因素就是生活不规律，你的饮食是否规律？你是否想变成胖子？那么先检讨下自己的生活坏习惯吧！

随着夏天的到来，很多女孩都嫌自己有点肥，但是又不想忍受残忍减肥法，那么如何有效快速减肥，又不需要节食呢？花花小编告诉你！

随着人们的饮食越来越油腻，胆固醇也开始越来越高，那么什么食物有助降低胆固醇呢？花花小编推荐几款食物。

快到夏天，很多女孩就开始猛减肥，方法用了很多，但减肥却不见效果，依然还是肥嘟嘟的小脸、小手和小腿。用最简单的减肥方法吧！

夏天就要到了，爱美的MM们开始蠢蠢欲动了，只想快点展示自己的美好身材。担心自己太胖？没关系，小编推荐几款美味又营养是菜谱，减肥很有效！

夏天离的不远了，瘦身也成了各位美女们的最热话题，现在推荐最简单的瘦腰法，让你动动嘴就能减肥，简单又随时随地都能做的运功。

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。

减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性，甚至是已很苗条的女性，都希望使自己更加苗条，成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式，会给身体带来极大危害，尤其可能引发一些妇科病。

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

减肥中的你总会看到各式各样的减肥方法流传在网络，电视，杂志上，究竟哪些是真哪些是假，小编今天就来为你解答１９个常见的减肥疑惑。

国际肥胖大会曾指出,全世界胖*人比饿*人多出1倍以上。世界卫生组织已经把肥胖正式认定为一种病。

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。

香味减肥、基因减肥、以油攻油减肥你听过吗？减肥怪招大揭秘，为你介绍什么是香味减肥、基因减肥和以油攻油减肥。一起来看看这三个减肥怪招吧！

教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。

一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。

减肥不等于完全节食，很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐。其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得每天都吃早餐，就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。

只要遵循基本的原则，提升美丽度的均衡饮食就能轻松实现。那就是“每日餐食实行主食，主菜，副菜相组合的方法”。