三天瘦五斤的减肥方法，值得一试

　　圣诞狂欢马上就要到了，所以越来越多的人在找寻着可以快速瘦身的方法。保证他们在聚会的时候可以展现优美的身姿。这次推荐一个快速瘦身的方法，有网友实践后表示，三天就瘦了五斤。

　　首先快速瘦身的过程过于艰辛，如果不能短期内坚持下去，请不要尝试，否则会出现严重的反弹结果。另外，快速瘦身会有严格饮食限制，如果身体健康不允许，请不要尝试，避免影响身体的健康状况。最后，快速瘦身结束以后要循序渐进的增加饮食，也是为了避免减肥反弹。

　　快速瘦身期间的饮食食谱以及作息时间：

　　1.早上六点半起床，喝一杯加了柠檬的温水，大概300毫升。

　　2.七点进行五十次的垫脚尖和十个腰部伸展。

　　3.七点半到八点半吃早餐，内容是：一个水煮蛋+一个苹果+半个红薯

　　4.十点喝一杯300毫升的温水，步行十五分钟或者爬楼梯十分钟。

　　5.十一点半到十二点半吃午餐，内容是，一段水煮玉米+三个水煮虾+清炒西兰花一盘

　　6.十二点半到十三点，站立十分钟，散步二十分钟。

　　7.十五点喝一杯300毫升的温水，步行十五分钟或者爬楼梯十分钟。

　　8.十七点半到十八点吃晚餐，内容是，一根黄瓜+一个西红柿

　　9.十九点喝一杯300毫升温水。

　　10.十九点半到二十点半是运动时间，可以根据自身爱好运动。推荐慢跑、跳绳和韵律舞蹈，另外还要加入二十分钟左右的肌肉伸展。运动期间根据实际情况，足量补充水分，不要等到口渴再喝。

　　11.二十一点喝一杯300毫升的温水后，进行全身的放松伸展，待身体平稳以后进行温水泡脚，大概十五分钟。

　　12.二十二点半关掉所有的电子设备，准备上床睡觉，争取二十三点进入梦乡。

　　清淡限量的饮食加上足量的运动和良好的作息，三天瘦五斤是非常的轻松的事情。完全可以帮助你在未来的聚会中展现苗条的身材。但是如果想让好身材持续下去，那么极速瘦身后的日子里也一定要控制饮食，并且坚持运动。