春节长假已经结束了,节日期间我们和家人团聚,购物、出游、聚餐、会友……由于过度的放松自己,有些人在节后也会导致一些不适应,医院里的“节日病”患者骤增,一些上班族和学生易患上“节后综合征”。
2019-02-14胸闷痛不要只想着是心脏或肺部的问题,胸闷痛也可能是脊柱错位的信号,特别是常坐办公室的白领尤为要注意。
2018-07-25一边是最爱的足球比赛,一边是老板安排的繁重工作,上班族们该如何平衡工作与球赛,既能看好球,又能保证完成工作任务呢?
2018-06-21办公室的白领很多是久坐一族,坐着坐着就坐出了各种疼痛的毛病。9种办公室疼痛,看看你中了哪一种。
2018-03-08陪伴都市白领时间最久的,莫过于公司里的办公桌,一天8小时除了吃饭,白领们几乎每时每刻都钉在办公桌上埋头苦干。然而,你想不到的是,如果公司你的办公桌太乱,也是会惹来疾病的哦。
2017-12-07总是完不成计划清单?压力一大就吃太多?以为自己又懒又馋?相信我们大部分人都经历过这样的阶段。在一年的开头或者某个月份的伊始,给自己定下一张清单:每周读两本书,每天健身一小时,每个月学习一项新技能……开始的一两天可能完成得不错,三四天之后开始“明日复明日”,一周过去了,能坚持下来的只剩一两项,一个月之后,清单的内容都抛在脑后了……
2017-11-27美滋滋地从睡梦中醒来,伸一个懒腰,感觉从头到脚一股电流流过虎躯一震,浑身上下都感到酥麻爽快无比,难以言喻。但是你有没有想过这样一个问题:伸懒腰为什么会这么舒爽呢?
2017-11-09每天经过一上午的工作,脑子里的细胞消耗得差不多了,利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢?
2017-11-02上班族容易“惹癌上身”!上班族工作压力大,生活作息往往不规律,已成为癌症的高发人群之一,那么上班族要如何预防癌症呢?
2017-08-30仙人掌素来被标上防辐射植物在网络上大卖,这种防辐射植物真的有用吗?其实不然,从科学上谈,仙人掌并没有防电脑辐射的功效。
2017-08-12长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。一仅此,最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm,可降低眼睑上提的机会。
2017-08-11上班族在每天的上班路上难免和汽车尾气接触,而这些尾气对健康有所影响,使上班族在路上遭遇更多的PM2.5。
2017-07-27颈椎病会引起背痛吗?随着我国经济的逐渐发展,我们在生活中面对的各种压力,也是逐渐增加的,因此导致很多人百病缠身,而颈椎病是一种比较常见的职业病。
2017-06-01柚子里不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。柚子中的有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
2017-05-17白领办公族久坐易坐出“办公臀”,不仅影响形象,还会加重腰椎、关节的压力。那么,出现办公臀怎么减?
2017-05-16关于熬夜伤身这件事,已经提了很多年,不时会有一则某某青年才俊连续熬夜加班突然猝*新闻,提醒着我们这些上班族,尽量别熬夜。但是,有多少人知道到底怎么才叫熬夜?
2017-05-05现代人大多数的时间都坐在电脑旁,而白领们每天上班对着电脑,下班休闲时间或许也是用电脑打游戏和追剧,这样长时间的面对电脑,已然是最容易受到电脑辐射危害的群体了,你已经出现皮肤粗糙暗淡、身体抵抗力下降等状况了吗?可以试着在电脑旁放置这五样东西对健康有益。
2017-04-12白领一组,长期一个姿势工作动都不动,最容易出现腰肌劳损和椎间盘突出。其实,不少接受正规治疗的白领是被日常坏习惯给“搞垮”了腰部,鞋子、床垫、枕头等生活用品也与腰部健康息息相关。
2017-03-28泡脚可能很多人都曾经做过,或者是正在每天坚持着,大家都知道晚上用热水泡一下脚可以起到促进睡眠的作用,其实如果在泡脚的时候加入一点别的东西泡脚促进睡眠的效果会更加的好,下面就详细说一下用什么泡脚能帮助睡眠,以及泡脚会带来的其它一些好处。
2017-02-24白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。那么,如何预防“白领健忘症”?
2017-02-03上班族常感觉疲惫、眼睛痛、压力大等,多学习一些养生保健诀窍,有助于解决这些问题。适合上班族的养生保健诀窍有哪些呢?上班族可以学习打哈欠助清醒、眨眼睛保护视力、深呼吸缓解焦虑,还有挺腰板放松肌肉等养生保健诀窍。
2016-11-10适合上班族的健康养生疗法有哪些?多数上班族因为忙于工作,而没有时间锻炼身体。然而上班族在日常可以学习一种简单的健康养生疗法,那就是按摩了。按摩方法包括了揉小腹、捏脚底、热水泡脚、也可以弯下脚趾、晚上常散步等。
2016-11-08年龄。相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,最近健忘症发病率有低龄化趋势,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。
2016-10-18长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等,或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加,增加腕管内压力,挤压和激惹正中神经,最后导致腕管综合征。
2016-08-06常常听人埋怨,天天坐在办公室里,既没时间锻炼,吃完了就坐着,脂肪得不到消耗,肚子肥了一圈。可事实上,坐办公室的小蛮腰也不少啊!你成大腹婆并不能怪办公室,可能是坐姿问题。
2016-07-21每天除了上班,就是吃饭睡觉,你是不是觉得挤些时间出来健身都是种奢侈。如果你真的这样想了,代表你并没有真的想健身,只是说说而已。因为白领想健身,有的是办法。
2016-07-21茶是我国的特产,具有提神清心、清热解暑等效果。很多在办公室的白领,在空暇时间总会用保温杯泡茶喝,认为这样既方便,又能保持茶水的温度。但是,这样喝好吗?可以用保温杯泡茶吗?
2016-07-16快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律,出现胃部不适感就是身体的警报,若长期不吃或突然暴饮暴食只会让胃部更加受伤。
2016-06-13上班族每天要面对的第一大问题就是辐射,众所周知,长期被辐射很容易引发皮肤问题。那到底如何才能抗辐射呢?小编有以下方法
2016-06-12白领一个白天的时间都呆在办公室里,所以办公室养生至关重要。一些看似无关紧要的小恶习,如果不加以改正,有可能带来健康问题。
2016-06-12《印度时报》近日报道,英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现,常喝薄荷茶可改善记忆力。
2016-06-01上班族天天上班对着电视,不仅毛孔变大了,面部总是不时的出油,有时还冒出好几个痘,怎么办呢?首先要做的就是防辐射,有什么好办法呢?
2016-06-01如果前一天晚上熬夜或没睡好,第二天上班就会哈欠连天,这就会给工作带来很多不便,怎么办呢?小编有4个小动作可以迅速支走疲劳,赶紧来学学吧!
2016-05-30你压力大吗?可能你压力大自己却已经麻木了。别怕,10个信号就可以看出你是否是“压力山大”一族。
2016-05-09上班族每天压力山大,不仅经常被失眠困扰,还时不时地腰酸背痛。怎么办呢?可以试试中医推荐的茶饮,能有效缓解压力疲劳。
2016-04-22工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适,该怎么办?营养师表示,除了克服压力来源、适度运动外,吃对食物也一样有效!
2016-04-22仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。
2016-02-27春节假期结束,很多上班族已陆陆续续回到工作岗位,开始新一年的工作安排。毕竟适应了假期的轻松生活,很多朋友心理上会出现对工作的抵触,这种情况被称为“假期综合症”。
2016-02-16不知道你们发现没有,上班之后每天都坐着,体质比之前差了许多。体质差的人会很容易生病,并且会容易疲乏。下面,39保健编辑就为大家推荐五款增强体质的运动。
2015-11-10沈阳一名白领因为迷恋韩剧,穿着打扮也按韩剧女主角来,结果被冻得免疫力下降,患上尿路感染,上厕所发现尿血。看到新闻的小编也是惊呆了。这就是所谓的“爱美不爱命”的做法呀。现在天气日益寒冷。女性该如何穿衣服,才能又美又暖呢?
2015-10-29对于常用电脑的人,眼睛不舒服也是常见的事。除了滴眼药水,定时远眺外,其实还有不少办法可以减少对眼睛的伤害。
2015-10-26对于爱看电视的人来说,每看2集电视剧或1集综艺节目最好能起来走动走动,喝杯水以防脱水是很有必要的。
2015-09-06根据一项发表于《电脑与人类行为》(Computers in Human Behavior)期刊上的研究指出,欣赏网路上可爱搞笑的猫咪或小狗影片,可以让我们感到活力充沛,也会增加对事物细节的注意力。
2015-09-04你是不是忙起来的时候经常会忘记吃饭?你是不是越来越觉得自己胃不好了?忙碌的白领护胃最有效的方法就是要改变现有的不良的生活习惯,尤其是饮食方面,要定时进餐,但不要吃得过饱。
2015-08-28视力下降、眼睛干涩、眼红,是上班族常见的情况。这是由于许多电脑使用者不注意越少自己,眼睛长时间盯着屏幕,如果每次看电脑屏幕超过两个小时,则对眼睛的伤害极大。
2015-08-27怀孕是件既简单又复杂的事。简单之处在于,精子与卵子的瞬间结合就能孕育生命;复杂之处表现在,生活中的很多细微因素,都可能给生育带来阻碍,让夫妻饱受“不孕不育”的折磨。
2015-08-22长期用坐在电脑前工作,肩颈容易酸痛。这是颈椎病吗?其实颈椎病以前是一种老年病,而由于现代人各种不良生活习惯,才使得这种疾病越来越趋向年轻化。颈椎病的症状有啥?得了颈椎病,有没有一些自我治疗方法?
2015-08-20忙完一天的工作,这时可以利用几分钟做一下深呼吸,你可以感觉到疲劳都减去不少。
2015-08-14久坐的上班族特别容易下半身水肿。为什么久坐会下半身水肿?水肿该怎么办?久坐一族该如何预防?
2015-08-05你是不是忙起来的时候经常会忘记吃饭?你是不是越来越觉得自己胃不好了?忙碌的白领护胃最有效的方法就是要改变现有的不良的生活习惯,尤其是饮食方面,要定时进餐,但不要吃得过饱。
2015-08-02夏天到了,炎热的天气很容易让人犯困,特别是周一。经过了一个周末的补眠,大多数人周一都会变得浑浑噩噩容易犯困,很多人都会尽量提起精神硬撑到底,哪些方法可以让你快速提神解决“周一困”呢?
2015-07-27对糖友来说,一场感冒可能意味着血糖失控。糖友中的上班族与同事朝夕相处,预防感染是件大事。为此,美国“健康监测”网站归纳了几个职场上远离病菌的窍门。
2015-07-24对于白领来说,久坐是工作之需。久坐会导致不孕不育,也会毁坏你的身材。39保健编辑建议,工作期间,还要多注意起来走走休息休息。
2015-07-21现代人生活压力过大,每天坐在办公室面对电脑,很少活动,学生学业繁重又容易忽视体育锻炼,过度劳累会导致抵抗力降低,从而成为结核病的高危人群。
2015-07-17由于饮食不规律、睡眠质量较低等原因,白领一族大多胃不好。要把胃养好,就必须注意饮食、保持心情愉快、胃部做好保暖工作等等。下面就告诉你如何在快节奏的生活和工作里打好“保胃战”。
2015-06-15影视剧中的女星们,无论在什么季节,肌肤总是又水又嫩,让人羡慕不已。而在现实生活中,夏季的炎热常常导致脸部水油失衡,不管是上妆还是素颜都会让人陷入尴尬境地。那么,如何让皮肤保持水嫩不油腻呢?一起来看看。
2015-06-12白领族最怕久坐,天天坐的椅子带来的不仅仅是大肚腩,还造成了一些健康隐患。长时间“黏”在椅子上面临着伤害颈椎、下肢血栓、代谢减缓和体重增加的风险。
2015-04-27白领在工作的时候如果不注意自己的姿势,对胸部健康有很大影响。那么哪些姿势会影响白领的健康呢?白领平时应该如何呵护乳房呢?一起来关注一下这些健康常识吧。
2015-04-16现在的白领女性平日都忙于工作和生活,虽然注重养生但却存在一些认识误区,如:饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康;通过洗肠、断食进行排毒养颜等观念都是不利于健康的。
2015-04-13零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
2015-03-30日本美容健康网“Branger”介绍了几个“解放”肩颈的小方法,不妨一试。建议隔10分钟检查姿势。
2015-02-08一天二十四小时,除了睡觉时间,你有多少时间不是坐着的呢?久坐已经成为一种习惯,它的危害有哪些?
2015-01-31不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族,经常在家昏天暗地睡一天。其实,周末最好的休息减压方式是走到阳光下进行一些户外活动。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你周一充满正能量。
2015-01-23上班族们有没有觉得自己的腰部很僵硬很缺乏运动呢?赶紧按照小编教你的动起来吧!
2015-01-22年末加班忙碌,白领该如何保健呢?39健康网编辑分享3大招,让你从早到晚做好保健措施,精力充沛一整天。
2015-01-21普通人群中有5%-8%的人要定期或不定期上夜班,这类人群大多有睡眠障碍。身体得不到好的休息,自然容易诱发疾病。那么,夜班一族该如何保持自己的身体健康呢?
2015-01-19不少白领都有“午休焦虑症”的现象出现,面对这种情况办公室人员该如何面对?白领们有什么好方法可以再午休后适当减压?
2015-01-14很多上班族忙碌五天后,周末不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,人体的生物钟其实很脆弱,经不起“大波大浪”。如何摆脱万恶的周一?
2015-01-12上班族总会碰到各种各样的健康烦恼。不用急,一起来看看如何解决这些烦恼吧!
2015-01-07时下一些办公室白领猝*事件,让白领们更关注办公室健康的问题。39健康网编辑为您选出最合适办公室的“健康三宝”,为您的身体健康多一层保障!
2014-12-29上班族坐着时间比较长,缺乏运动。长此以往,对身体大大不利。因此可以利用一些小空闲的时间,多“站桩”。“站桩”就是类似于半蹲,可与日常生活结合,比如早晚刷牙时,都可以改站立为半蹲。
2014-12-28过量用眼极易导致眼疲劳,而放任其不管可能导致肩颈酸痛、头痛,诱发黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列美容、健康问题。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢?为大家介绍4个简单的方法。
2014-12-25办公室白领也可以进行一些简单的瑜伽动作,如放松背部,双脚与肩等宽,脚尖向前,慢慢地向前压低上身,缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂,将十指紧扣,尽量保持身体和腿部成第一个直角,而手臂和身体成第二个直角,自然地呼吸,坚持5秒钟,吸气还原身体站直。背部曲线美尽在此招,能消除背脊骨的弯曲,缓解腰痛、背痛及背部的劳损。
2014-12-24最近的研究发现,除了压力,我们的周围环境里也有不少让人压力山大的因素加速促进人体的衰老,尤其是白领更是处在这样的环境中,白领应当如何预防老化呢?
2014-12-23周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的,星期天要把生活作息回复规律,迎接隔天上班的准备,晚餐不要喝酒,依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。
2014-12-22人们常说:眼睛是心灵的窗户,它带我们领略这个色彩斑斓的时节,但是,如今的各种电子产品让我们娇嫩的眼睛很受伤,所以需要我们细心的呵护,下面就让专家来为你的眼睛开五种“补药”,教大家如何在日常生活中保护眼睛。
2014-12-21长期用相同姿势做家事的主妇和天天面对办公桌的上班族等,就容易有驼背的倾向。驼背会压迫到肩胛骨,使其活动受阻碍,进而引发慢性肩膀酸痛。日本骨科医师开发出弹力绳,示范简单的伸展动作,即可轻松缓解酸痛不适。
2014-12-12办公族一天几乎都坐在办公桌前很少运动,尤其在干燥的冬天更要注意补水。下面一起来看看办公室补水计划表吧。
2014-12-05现在的白领总是从上班坐到电脑前开始,就进入忙碌的工作。一天下来也很少离开办公桌前,长此以往必然对身体不利。聪明的你可以学着一些小招数也会有不错的保健作用哦!
2014-12-02虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿,但工作一天常有大脑透支的感觉。对于白领来说,每天在电脑前接受辐射,心肺活动本来就不畅快,加上空调房里氧气缺少,大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作,疲劳感会来得更容易些。
2014-12-01100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁症,从而厌世轻生。
2014-11-30长时间趴着睡觉,严重弯曲头颈部及胸部,身体曲度增加,会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官,此不良睡姿对身体健造成很多威胁,易引起6种疾病。那么,白领一族怎样午休才健康?下面,39健康网编辑带你了解一下。
2014-11-26硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬,通俗点儿说,就是肩膀总是绷着劲儿。肩膀过于“用力”,给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。
2014-11-21上班一族没有时间锻炼,可以进行一些座位上的活动,如坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后,再反复做10~12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。
2014-11-18护手?不就是搽上点油脂嘛,容易得很,是人都知道!你真是这样想的吗?不好意思,你对护手的了解也就刚刚入门而已,初段都算不上!首先,要选用温和而具滋润效能的洗手皂。此外,还有哪些护手小秘方呢?
2014-11-18学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
2014-11-14面对忙碌,我们或许有各种借口,但来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科以及心理五个领域的专家共同呼吁,再忙也要每天做到以下8件事。
2014-11-13专家介绍说,人们坐在椅子上打盹时,不可能像上班时那样保持良好的坐姿,上部身躯难免会失去平衡,身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液,长期使腰部扭曲,久而久之,就会引起腰肌劳损及头部供血不足。
2014-11-05电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。
2014-11-05上班族很容易出现一些跟日常姿势相关的疾病,面对这种情况,大家应该常做运动,多刮这几个地方有助预防。
2014-11-02不要让午休成为你的心理负担,不要给午休设下太多的条框,太多的自我设限会导致心理上的暗示:我一定要这样做,才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。顺其自然,无论当天有没有时间午休,有没有午休足够的时间,有没有睡着等,都应该尽量的让自己不受到影响,继续做自己应该做的事情。
2014-10-31中国每年约有60万人因过劳而猝死。过劳死这个词起源于日本,但近两年中国过劳*例子日益增多。这些职业道路上刚启程的年轻人们,夭折在电脑台前,留下的只有父母的泪水与绝望。
2014-10-27白领在办公桌前工作的时间比较久,所以每天都保持“坐姿”很容易造成身体上的不适。别让办公桌绑住你的健康,赶紧动一动吧。
2014-10-26办公室的很多疼痛,都是源于“久坐不动”造成的,一定要在使用电脑一段时间之后,起来活动活动筋骨,休息一会!
2014-10-25偏头痛已经被列为使人能力逐渐丧失的十大医学病症之一,尤其在办公室上班的白领中间发病率较高。那么,导致办公室白领们偏头痛高发的原因有哪些呢?是神经在作祟吗?
2014-10-12白领工作压力大,大脑紧张,保养大脑就要保持充足的睡眠,尽量按制定的时间上床睡觉,在此之前将所有的电子产品清出卧室,抛开那些困扰你的工作问题,做做伸展运动让身心都放松下来,最后在睡前泡个澡,可以缓解工作带来的疲累。
2014-10-12对于自己的颈椎,别掉以轻心,不要因为偶尔的酸痛而忽视它。平时细节处注意点,端正坐姿,常运动下颈部,有益于颈椎的健康。
2014-09-16专家表示,超长时间工作可能会使工作效率下降,而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康,以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。
2014-09-14另外,现代女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。
2014-09-10国外一项研究称,久坐十分不利于人体下肢血液循环,但是如果能够进行简单的五分钟散步运动,便可以减少久坐对人体的一些不利影响。
2014-09-10大脑对能量的需要不能太多,也不能太少。为了让大脑获得的动力理想化,英国阿斯顿大学教授迈克尔建议“少吃多餐“。大脑处于工作最佳状态时,血流中应该有大约25克的葡萄糖,这相当于一根香蕉中葡萄糖的总量。因此工作中随时补充一根香蕉或许是个不错的选择。
2014-09-09长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。
2014-09-07拥有“办公臀”的女性往往就是我们平时说的梨形身材——上肢较瘦,臀部、腿部丰满。这样的身形归根结底还是由“久坐”造成,所以大家应该多挤出点时间运动,比如上下班坐车提前一两站下车走走路,办公期间可以坐个一小时就站起来,舒展下身体。
2014-09-05专家介绍说,吃完饭就坐下很容易生出小肚腩,饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙,并收紧腹部,这样做可改善身体的线条感,使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进,刚开始站2分钟,慢慢可以延长到半小时。
2014-09-04由于工作繁忙,白领们通常吃饭很快,加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
2014-09-03办公室里只是站就能拉伸腿内外两侧、以及平衡盆骨周围的肌肉,在做家务的空隙也能轻松地练习,而且动作十分简单。通过上下抬脚后跟就能快速地拉伸小腿肚的肌肉,锻炼平常不怎么会用到的腿部内侧,瘦出完美腿型。
2014-09-02白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动,但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。
2014-09-02记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。
2014-09-02调查显示,目前在不少城市的保健品专卖店,各种各样的营养药丸(片)卖得很火,而且买者多数是白领女性。每天吃各种营养药片,其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说,正常人一天补充60毫克已足够,而再服用维生素补充剂,剂量会大大超量,大剂量的补充不仅起不到好效果,反而会起到副作用;而维生素A等吃多了之后,也会在身体内聚集,使人产生中毒等不良后果。
2014-08-31随着通讯工具的普及,人们无时无刻不在面对显示器,虽然这些工具给我们的生活带来便利,但同时也在伤害我们的身体。告别VDT,“刷屏族”护眼有妙招。
2014-08-30如今,人们生活和工作几乎都离不开电脑。但电脑族容易患上腕管综合征,俗称”鼠标手“。这与他们整天打字和操作鼠标,或是不正确的击键方式有关。为避免患上”鼠标手“,电脑一族可以做一些简单的手腕运动和保持正确的敲打键盘姿势。
2014-08-22有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚,这些食物具有宁心安神的效果,因此,白领日常饮食可以选择这些,积极做好缓解失眠的工作。
2014-08-17最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
2014-08-03久坐会带来大家带来许多疾病,建议大家闲暇时多练4种伸展运动,帮助缓解僵硬的身体。
2014-07-31有人说水是最好的保健品,在日常生活中,不论是医生还是朋友都会建议你要多喝水,多运动。其实喝水有很多的讲究,除了喝什么水、怎么喝还有用什么喝等学问,今天就和小编一起来看看吧!
2014-07-30办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,平时工作压力大,所以对生活上的很多细节都不在乎。其实,白领人群在生活上有很多恶习,长久坚持下去对身体十分不利。
2014-07-16据俄罗斯“邮箱新闻”网6月22日消息,颈椎病是办公室一族的常见疾病之一。各国中都有75%至85%的居民会因颈背部疼痛而询医,其中35至55岁的患者居多。
2014-06-30眼球表面干燥进而导致眼部不适的“干眼症”是现代病的一种,对于经常面对电脑工作的电脑族来说,应当多注意眨眼等,以预防干眼症的侵袭。
2014-06-26久坐一族是最容易长肚子的一个群体,平时工作忙也没有时间来瘦腰。为此,编辑专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍,想减肚子的赶紧看过来吧。
2014-06-24对于大部分上班族而言,大量时间都是在办公室度过的,但很少有人想过我们的工作环境对身体的危害有多大,开放式的办公环境,对人们也有几个健康和情绪上的影响。
2014-05-23白领整日坐在电脑前工作,时间久了就会出现颈椎问题。保护自身身体健康刻不容缓,办公格缓解颈椎疼痛可以参考这些小妙招。
2014-05-19现代人们工作压力大,工作节奏快,很多人都是在座位上度过一天,殊不知久坐对人体的伤害堪比吸烟。
2014-05-13久坐不仅损害我们的身体健康,还会影响人们的身材。春季到来,人们逐渐减衣,久坐族如何保持身材对抗水桶腰呢?
2014-04-11久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态,细菌繁殖加快,这在潮热的天气或环境里尤其明显。因此,长时间坐着工作的人,最好穿着宽松衣服,内裤以全棉为佳,不宜过小或太紧。
2014-03-26白领们工作压力大,工作任务重,经常加班久坐很容易感到疲劳,长此以往,很多人感到腰酸背疼痛苦不堪。人体工程学专家认为,白领保健应该渗透到每天的工作中,在工作的时候保持良好姿势可有效缓解不良症状。
2014-02-26上班族步入正常的生活轨迹中,除了加倍努力的上班,还应该学会养生,在自己事业丰收的时候也能够收获一份健康。
2014-02-17新的一年开始了,很多白领都整装待发,准备在新的一年有新的突破。但是,工作上的努力也要有度,在事业成功的同时也要保持自身的身体健康。
2014-02-10对于长期加班而处于高压状态的白领们,我们提供了相应的建议,希望大家能够在积极工作之余,更加注重保持身心健康。
2014-01-19现代社会,随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区,人们在一个固定的空间里办公的时间越来越长了,再加上生活压力变大,大量的时间用在工作上,运动的时间就减少了,腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们身体。
2014-01-09白领每日对着电脑,难免会担心电脑辐射给自己带来的影响。为了保护好自己,白领们要为自己建立起一个厚实的防辐射“隔离盾”,让上班轻松无烦恼。
2013-11-23在这个工作压力大,工作任务繁重的时代,白领们每日在电脑前工作时间久,很容易患病。比如,每日操作电脑的你们是不是感觉手腕疼痛或者麻痹呢?这个现象不要疏忽大意,可能你已经患上了一种疾病叫做“鼠标手”。
2013-11-19久坐不利于下肢静脉血的回流,直肠附近的静脉丛经常瘀血,是痔疮形成的根源。久坐还使腹部肌肉松弛,腹腔血液供应减少,引起消化不良。为了身体健康,更好地工作,办公室的工作人员应因地制宜,加强健身运动。
2013-11-09上班族每天要对着电脑,除了身体出现不适外,眼睛也会出现不舒服的症状,长期下去,就会疲劳、酸涩。下面教你护眼攻略。
2013-11-09最近,一种全新的运动方式风行韩国,这就是“夜跑”。因为大家从事的工作各不相同,所以只能晚上跑步。‘夜跑’能有效利用时间,还让身体更好了,真是一举两得。
2013-09-17工作间隙,先使劲睁眼、抬眉毛,然后再左右活动拟下巴,带动脸部肌肉以及头皮,进行有节奏的运动,尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼,可以延缓局部各种组织器官的老化,使头脑清醒。
2013-09-02当今白领工作任务重,压力大,每天平均有12个小时是在办公室中坐着度过的。因为长期保持坐姿会对骨盆、脊椎、颈椎造成极大的压力,尤其是每天坐姿超过8小时的人群,更应高度警惕。如何避免“持续坐姿”给身体带来的损伤呢?
2013-08-26当今白领工作压力大,工作任务重,经常对着电脑一坐就是一天。很容易造成眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重等症状。让我们一同来学习一下如何缓解久坐不适吧。
2013-08-25立秋已到,随着天气逐渐凉爽,外出运动的人也原来越多了。大家运动前常进行一段“热身运动”,帮助身体适应运动的状态。殊不知,运动过程中“冷身运动”也是必不可少的环节。那么,什么是“冷身运动”呢?
2013-08-23白领人群普遍工作繁忙,即便是午休时间也在办公室中度过。大多数人会选择“趴桌而睡”,而这种姿势严重损毁脊柱健康。
2013-08-19办公室白领压力大,外加运动量不够,所以经常会选择比较剧烈的运动进行健身以便发泄情绪。可是,突然增加的运动会使机体吃不消,出现一系列的疼痛损伤。
2013-08-19据报道,长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。患者初期手指发麻,继而是掌心、手腕、前臂疼,严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。
2013-08-08最近几年,因所致的诸多疾病中,多了一种新病“腿”。简而言之,就是长时间待在房里,膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。
2013-07-31长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。
2013-07-30潮湿炎热的夏天来了,一些不健康的生活习惯会引发“红眼病”。由于“红眼病”具有很强的传染性、群发性,一人得病后,如果防治不当,家人、同事便会齐齐“中招”。如何预防红眼病呢?
2013-07-25“电脑脖”,是颈椎病的一种,患病群体中女性占了大多数,这和职业有很大的关系。下面一起来了解其发生的原因以及如何有效预防。
2013-07-19进入职场后,很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐,但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿,造成身体不适。
2013-07-14长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”,进行颈部运动,对防治此类职业病有良好效果。
2013-05-30现代人生活、工作压力较大,出现腰疼症状的人也越来越多。其实,腰疼多与不良的姿势和日常生活习惯有关。
2013-05-21任何电器只要通上电流就有电磁辐射,大到空调、电视机、电脑、微波炉,小到吹风机、手机、充电器,连接线板都会产生电磁辐射。因此,被称为“隐形杀手”的电磁辐射显得可怕起来。那么到底这些家电是否存在电磁辐射,辐射有多大?
2013-05-14游泳过程中脊柱放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强体质、防止症状复发很有好处。但不能作为代替疗法。
2013-04-27职场一族,是社会的生力军,家庭的顶梁柱。可现代社会,很多上班族的身体却频繁响起健康警报。
2013-04-26春困困扰着大多数人,坐在办公室中不动的白领更容易感到下午困倦没精神,教你几招让你应对“下午崩溃”。
2013-04-03趴在桌上小睡一会儿,或是趁坐车时低头打盹,春天一到,许多人都常常会有一种昏昏欲睡的感觉。但专家指出,春困打盹时,也需注意姿势。一旦不慎,极有可能伤到颈椎。
2013-03-07现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极,如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效?日常工作生活压力大,白领养生固然很重要,但是养生方法要用对,不能盲目听信一些养生广告,随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
2013-03-07长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险,缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统,还会引发交通事故。白领人群,你的周围是不是也有以下这些健康杀手呢?
2013-03-01又一天结束了,好不容易熬到下班,很累吗?你可以怎么放松呢?让我来为你支一招!
2013-02-22你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。
2013-02-22对许多上班族来说,每天醒著的一半时间都在办公室度过,且无法不使用中央空调的情况下,别忘记提醒大楼管理员关心所处的环境,更不要轻易向“有病办公室”低头。
2013-02-21白领可以算是一种非常容易亚健康的群体,长期在盒子办公室和明亮的灯光下工作,白领其实很容易患上九大综合征,你来数数你中了几枪?
2013-01-22你的手是否偶尔有麻木症状,或者感觉特别乏力?专家提醒,由于长时间上网,越来越多的人会患腕管综合征。其中,办公室一族是发病主力军。
2013-01-19白领经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适。
2013-01-18轻易长胖是职场人经常碰到的烦恼。很多人固然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。
2013-01-11忙碌一天的工作结束之后,怎样才能迅速从压力和疲惫中解脱出来?
2013-01-10女人办公室一族,整日面对电脑,压力越来越大,很多生活细节都不注重,导致身体亚健康。下面带大家去看看白领的三个常见的生活误区!
2013-01-04坐着办公,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。
2012-12-21在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。
2012-12-21经常在空调房工作的上班族,整天对着“iPad”玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群。
2012-12-20近日一则微博指出,上班族经常腹胀、腹痛、一加班就拉肚子,调查显示,每一百名广州受访者中,就有近六人患有此病,且主要是青壮年。频繁发作,做检查又发现不了问题,不少人只能靠益生菌保肚子安宁,专家指出,治疗和预防要从心理入手,注意饮食健康。
2012-12-18如果你的身体发出一些警报,就一定要注意休息了!近日,英国资深健康专家亨利·内尔斯表示,过度疲劳不只是困倦、头痛,还有其他一些预警。
2012-12-18人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。
2012-12-17由于泪液量减少、或质量改变,使眼睛不能得到足够湿润和润滑而出现的一系列不适症状。包括干涩、烧灼、异物感,视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多等,尤其值得注意的是,干眼症并不都表现为眼睛干涩。
2012-12-15女人的容貌要水润通透,就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太单薄,身体的血液容易瘀滞,长期如此,脸上就长斑了,脸色也不好。
2012-12-14女人办公室一族,整日面对电脑,压力越来越大,很多生活细节都不注重,导致身体亚健康。下面带大家去看看白领的三个常见的生活误区!
2012-12-12肠胃不适、总感冒、胸部疼痛等不适,不一定是疾病在作怪,而有可能来自于压力。美国福克斯网站近日报道,压力会从头到脚影响身体各个部位。
2012-12-09每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。
2012-12-05下班前做点简单的小运动能够改善一天的烦躁情绪与疲劳感,让你更好地享受下班以后的休闲生活。
2012-12-04要想健康快乐的享受生活,必须掌握一些养生小常识,特别是白领,更需要懂得一些养生保健的知识,不仅是为了家人的健康,也更是为自己。
2012-11-30冬季天气寒冷,一天辛苦工作之后,最舒服惬意的就是泡个热水澡,学学下面三招洗澡法,可以快速抗疲劳哦!
2012-11-26每年在秋末冬初的时候,很多人都会因为秋冬换季出现感冒,近来天气正渐渐转凉,你工作上学周围是否有人中招感冒呢?一个人中了感冒的招也容易让旁边的朋友们都被感染上。所以,想要这个冬天健康过,首先就要动起来防止感冒。我们一起来分享一下,办公室防流感的最简单方法吧。
2012-11-25呼吸是每个人再自然不过的事情了,上班族长期呆在空气不流通的办公室里,呼吸就显得尤为重要。就调查显示有一半以上的人呼吸不正确。上班族怎样正确呼吸呢?
2012-11-12女人办公室一族,整日面对电脑,压力越来越大,很多生活细节都不注重,导致身体亚健康。下面带大家去看看白领的三个常见的生活误区!
2012-11-05白领常常因为工作繁忙而熬夜加班,导致睡眠不足,可是有时候,白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆,再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧!
2012-11-02在城市工作的白领们,中午都会选择在公司休息,可是趴在桌子上睡根本没有质量,那么如何在办公室科学午睡呢?
2012-11-02关节炎在我国的总发病率约为13%,由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法,所以应该引起所有人群的重视,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残!
2012-10-15白领长时间工作,很容易在生理和心理上都出现问题,患上九大综合症。
2012-10-13今年的国庆恰逢中秋佳节,双假合并约有八天的假期,对于这个“黄金周”,每一位上班族都希望自己的长假过得充实而有意义。那么,白领们究竟该如何规划这个小长假呢?
2012-10-01随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,五种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上,中国疾病预防控制中心的专家提醒,应引起足够的重视。
2012-09-27腰是有“年龄”的,但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加,很多人不注意腰部保健,20来岁就有了40岁的腰。
2012-09-27办公一族整日待在空调环境中,导致体温调节、免疫功能失常,许多人表现为腰酸胀,有隐痛感。专家提醒办公一族应采取简单易行的方法,将身体挺一挺。
2012-09-24办公室里最脏的地方就是休息室里的微波炉和冰箱的门,而你今天很可能早就摸过它们了。在Kimberly-Clark教授的一项新研究里,调查人员对3000人的工作场所搜集了约5000处的标本,其中包括律师事务所,保险公司,保健公司,客服中心和生产车间。
2012-09-20对于忙碌的上班族来说,每天要在办公区域待上八九个小时,却不知在看似洁净的环境中,各种致病菌潜藏在很多细小的地方。美国“真简单”网站近日刊文,教我们将隐藏的细菌一网打尽。
2012-09-19如今电脑族越来越多,面对电子屏幕的时间也越来越长,眼疲劳也随着电子产品使用时间的变长而加剧。想要消除眼疲劳,不妨尝试几个方法。
2012-09-13白领女性往往会受到工作或生活中的压力,弄得自己疲惫不堪,但还要坚持打起精神,当感到压力大怎么办?如何缓解压力让自己真正的精力充沛呢?下面一起来看看各种抗压的方法吧。
2012-09-13据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。
2012-09-11很多白领族因为长期对着电脑,对颈椎造成很大的压力。由于颈椎病的复杂性,多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措,对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。怎样保障颈椎健康,我们一起来看看。
2012-09-10白领长期坐着办公,坐久了以后就会腰酸背疼,如何才能预防这样的情况呢?
2012-09-05我们很多的上班族都有这样的感受:每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼,这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张,到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。
2012-09-03医务人员、空姐等职业都是所有女性梦寐以求的职业。但是,你可知道这样职业最容易导致女性月经不调,严重影响身体健康。因此,提前预防是关键。
2012-09-03OL长期坐在电脑前,常常会觉得腰酸背痛、烦躁不安,几个方法帮你摆平。
2012-08-31从一个人的脸就可以看出很多问题,特别是健康问题。OL美眉们经常为了工作,没日没夜地埋头苦干。这苦日子熬是熬过去了,可身体的健康却受到了大大的影响。
2012-08-29“经济舱综合征”指的是在狭窄的空间里长期坐着不动导致的健康隐患,白领长期伏案工作也可能患上经济舱综合征,因此白领应该注意在工作间歇多站起来走走。
2012-08-10您知道吗?“坐”其实是会致命的!研究显示,每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。
2012-08-04白领长期面对电脑工作,时间一长经常会引起眼疲劳,如何才能良好缓解眼疲劳?
2012-07-30虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?以下几个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。
2012-07-07您知道吗?“坐”其实是会致命的!研究显示,每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。
2012-07-05班族们可能都有这样困惑——“下午崩溃”!下午的时候感觉效率很低,那么在工作中应该怎样避免不停犯困的情况呢?下面,小编为大家介绍防困妙方。
2012-07-02由于颈椎病的复杂性,多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措,对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。
2012-06-30午休对于白领来说是非常重要的,相比在桌上趴一下,还有其他更多的健康午休方式。
2012-06-25由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。
2012-06-22长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病,左顾右盼可以预防颈椎病。
2012-06-13办公一族坐在办公室,身体就会僵硬,精神萎靡,眼睛干涩。甚至会觉得思维缓慢,跟不上节奏。其实你的身体已经给了你警报,马上行动起来,拯救自己的身体吧。
2012-06-08如今的白领每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么,白领如何缓解颈椎疼痛呢?白领保护颈椎方法有那些呢?
2012-06-03白领工作者应该学会品味生活,工作只是生活一部分。而心理专家则指出,白领人士应该注意休闲,学习一些冥想等放松身心的运动。
2012-06-03广州市第一人民医院脊柱外科温世锋副主任医师提醒,长期趴桌睡觉反脊椎生理曲线,会诱发多种颈腰椎疾病。
2012-05-28除了手脚冰凉、腰酸腿痛等,肩酸也是现代白领女性常见痛苦之一。不良生活习惯,长期伏案工作都是造成肩酸的元凶。只要从骨骼着手,就能解决问题的根本!
2012-05-24上班族每天都必须争分夺秒,做每一件事情都匆匆忙忙,渐渐地也养成了一种上班族的共同习惯,可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康。爱美网小编提醒大家,以下三个习惯会毁掉OL的身体健康。
2012-05-23网络将我们捆在电脑旁,时间长了连厕所都忘记去上,而且不少人还很爱边上网边吃零食,这样的坏习惯可是会增加我们患上尿路结石的几率。下面就让专业医生来给我们讲解一下尿路结石的危害,及如何预防吧!
2012-05-19立夏过后,一些上班族喜爱中午趁机在桌上趴着小憩,却不知这一方式可能让自己“赔”了眼睛又“折”腰。
2012-05-18长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!
2012-05-16办公室里开空调、整天面对电脑,皮肤会缺水。这个时候,可以用一些补水的喷雾,增强皮肤表面的含水量,也增强皮肤的抵抗力!
2012-05-11许多都市白领都知道自己是亚健康者,大病没有只有小病不断的。他们害怕体检,是因为去医院体检就怕检出大病来,把自己吓死。
2012-05-11为什么白领更容易肾虚呢?其实很大一部分原因,都是由于工作导致:他们长期对着电脑久坐,就是导致肾虚的根本原因之一,要改善其症状,必须从生活细节开始。
2012-05-10我们经常听到的空调病,是不是就是这种微生物污染导致的?空调、饮水机、加湿器是不是在无形中都成为了我们的微生物污染源?来听听专家的解答吧。
2012-05-08如今,白领的生育问题成为了大众关注的话题,不少白领因年轻时追求事业,等到想要孩子的时候却已经过了最佳受孕期从而导致无法怀孕。白领应当珍惜自己的最佳生育期。
2012-05-07如果经常出现胸闷气短的症状,尤其是在早上这种现象更为普遍。引发胸闷气短的原因很多,白领女性要引起注意。
2012-05-04最近有没有感觉在办公室还觉得很冷,即使室内空调并不太低也会觉得冷,这是怎么回事呢?一起来看看文章。
2012-05-01如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
2012-04-28如今越来越多的白领过起了“不见天日”的生活,最自然的阳光成了他们的“奢侈品”。每天早起就钻进地铁或者私家车,直到天黑下班才走出大楼。
2012-04-26对于白领来说,每天都是在不停“奔波”中度过的:在上班途中奔波;在繁忙工作中奔波;在升职加薪中奔波。加之巨大的压力、不合理的作息、压抑的工作环境,让白领过早衰老、甚至死亡。看看那些摧残健康的10大杀手。
2012-04-25饮食不规律、缺少运动、睡眠不足、工作狂、长期处于亚健康状是都市白领的通病,想要杜绝亚健康必须等靠自己来调节。小编教你办公室养生11招,加强自我调节,杜绝亚健康。
2012-04-25杯子是最平常不过的日用品,可越是常见的东西,越容易让人挑花了眼,因为它的种类实在是太多了。据国际食品包装协会秘书长董金狮介绍,选杯子可不是件小事,因为这会关系到你的健康。
2012-04-23从本月10日截止到昨日,深圳急救中心共接到16单猝死病例。市急救中心院前科科长徐粼透露,平均一天差不多就有1.5个非正常死亡案例,这段时间正好处于春夏交替,正是猝死病例的高发期。
2012-04-22如今,女人被要求和男人一样要干练、独立、有冲劲,女人除了在职场上和男人“抢饭碗”外,同时还要面对着家庭、生育等方面的问题,压力非常大,健康状况令人担忧。那么,女人应该如何防范妇科疾病的“偷袭”呢?
2012-04-18大多数白领没有运动的时间和空间,但是,充分利用自己的办公环境,做一些微运动也能够有效进行锻炼。
2012-04-17白领女性经常使用电脑来工作,所以易容易出现键盘腕鼠标手的情况,那么女性朋友要如何保养防止出现这样的问题,下面就来看看女性保养的知识吧。
2012-04-16头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来,这无疑是雪上加霜。下列方法,或许能使你远离头痛。
2012-04-12在现代都市女性的礼仪课上,老师一定会教给女士千万不要叉开腿坐,要一条腿歪歪搭在另一条腿的膝盖上,交叉起来才足够优雅。可事实上,这种优雅的坐姿却并非是健康的姿势,反而会使脊椎长期处于侧弯状态容易受伤。
2012-04-11突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋。生活不规律、精神压力过大、噪声污染、不良的生活习惯、滥用耳毒性药物等是年轻人患病的主要原因。而目前这种病开始袭向白领。
2012-04-09亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
2012-04-06多数女性肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分,它们有症状的相似性。它们的定义都很抽象,都是以一堆症状来确定。不同点是,肾虚的概念由来已久,一些器质性疾病往往也列入其中,那么女性肾虚到底是怎么一回事?
2012-04-02青光眼目前已经成为了大多数年轻人有的眼部疾病,越来越呈现年轻化的趋势。
2012-04-01春夜是个天然的大养房,没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。
2012-03-29现代女性大多数都有肩酸背痛的毛病,日本专家给你支招,帮你去除身体不适。
2012-03-28春分过后,春天的气息越发浓厚了,真正到了万物勃发的好时节。然而,却有很多人时常会感到疲乏困倦,整天不是打不起精神,就是总觉得睡不够,没精神。如何才能有效去春困呢?
2012-03-27如今有不孕症的女性越来越多,不少是女白领忙于事业错过了最佳受孕期。
2012-03-26生活讲求速度,工作讲求效率,在一切都往“快”发展的今天,这样的生活节奏其实在馋食女性健康,不少女性因此而出现早衰症状。专家提示,要及时调整身心,维护健康。
2012-03-18白领在办公室可要注意一些行为可能影响健康,这里小编分析办公室10大夺命杀手,教你几招怎么应对它们。
2012-03-05在白领族中,腰肌劳损已经见怪不怪。长期受腰痛困扰的白领,如果不注意日常保养,很容易拖成颈椎病。那腰疼怎么办?腰疼到底是什么原因导致的呢?已经出现腰疼的患者该如何保养呢?赶紧跟小编一起看看吧。
2012-03-01塑料杯便宜、不怕摔,深受上班族喜爱,然而据美国《赫芬顿邮报》报道,办公室里最好别用塑料杯。
2012-02-29明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字,话刚到嘴边就忘了,你是否常会出现这样的“短路”?其实,这是“健忘症”的典型特征,是一种老年病,现在却成了职场年轻人的高发病。如何才能防止白领健忘症?
2012-02-27最近有一研究发现,滥用眼药水可致失明。目前市面上零售的眼药水中,有九成眼药水添加了防腐剂,可是很多患者对此一无所知。很多白领都存在视疲劳的困扰,最简单的方法就是滴几滴缓解疲劳的眼药水。专家指出要选择那
2012-02-24白领是神经衰弱的爆发人群,这些人长期不良的生活习惯,以及来自个方面的压力导致的他们的神经衰弱,上班族应该要如何调节神经衰弱。专家告诉你,上班族预防神经衰弱的方法有哪些。
2012-02-23白领上班族出现“阴署”症状怎么办?小编教你好方法。
2012-02-21正确的呼吸方法很多人都不知道,其实当你的呼吸方式得到了正确的纠正,一些难以治疗的慢性疾病、月经不调等病症都能得到一定程度的缓解。
2012-02-18在工作和生活中,难免有冲突,如不自控,冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此,掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。
2012-02-162011年,关于白领问题的大事件确实不少,各类事件风起云涌,刺激了人们的眼球,也引起了大众对于白领现状的反思,下面,就让我们一起来盘点一下2011年关于白领的N宗“最”吧!
2012-02-09节后上班后的你是否还有些春节假期的余困?对于职场工作辛苦的白领来说,能睡个好觉真是件很奢侈的事情,如何能保证一个良好的睡眠质量,让自己有最佳状态投入工作呢,小编来给您出出主意。
2012-02-01寒流来袭,办公室里,你享受着空调带来的温暖,却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥。实际上不仅仅是空调机。电脑、复印机、打印机等所散发出的光热,也会让OFFICE 空气中水分流失。
2012-01-30英国沃里克大学医学院一个研究小组说,持久睡眠不足会增加中风或心脏病风险。研究职员呼吁人们立即行动,“裁撤”晚睡夙起这个可能侵害健康的“按时炸弹”。
2012-01-27谁告诉你减压需要去超市捏方便面,或者给便利店的安全套扎洞眼?忘记这些不靠谱的减压方法,我们教你几个真正管用的。
2011-12-26又到年关,年会是每个公司都例行会举办的活动,在年会上花的工夫甚至可以说比工作更多,很多职场人士都对年会产生恐惧感,认为带来了巨大的压力。你是否也是年会恐惧族呢?
2011-12-16现在的白领,相信应该不会有人没有加班的经历了,加班似乎成为一种企业的“潮流”了。作为下属,似乎没有办法拒绝加班。但是,面对“加班后遗症”,是不是一点办法也没有呢?
2011-12-02朝九晚五的工作时间使得很大一部分的上班族对早餐和午餐都特别马虎地应对,到了晚上才好好地吃上一顿。长期如此对肠胃的损害是非常大的。
2011-11-27午间三十分让你精神焕发,你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页,或者趴在电脑前睡觉?现在,把自己从电脑前拉起来吧,一起来做午间操吧!只要30分钟,就可以让你重新振作起来,让你下午上班精神百倍呢!
2011-11-21有资料统计:在肿瘤致死率中,肺癌第一.白领们可能会反驳:我们又极少抽烟和不抽烟,为什么一定得肺癌?
2011-11-19从起床到上下班再回家,白领们每天重复工作着,有一些习惯了生活方式也许正在危害你的健康,所以一定要记得每天检查自己的生活细节,在很多健康问题上,你的想法决定着你的寿命,当然,还有你最在乎的“生活质量”。
2011-11-18白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士,医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越来越突出。
2011-11-10卫生部近日公布的一项调查结果显示,企业员工超八成人受到过各种健康问题困扰,其中,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝最常见。
2011-11-08对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示,若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。
2011-11-02有上班族在微博里发帖,说每天下班就是“收骨头”回家,白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去,列个清单咱一一解决。
2011-10-28都市丽人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会,白领群体是个特殊的群体,来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。
2011-10-20相信每位职场人士都会有这样的感觉:注意力不够集中,睡眠质量低,经常会很烦躁,记忆力也不如以前了……总而言之:压力大。面对这样的困境,你该如何解决,都市白领该如何调节自己的身心,如何释放自己的情绪?
2011-10-14白领工作的时候长期处于坐下的状态,要知道,生命在于运动,坐多了也容易坐出疾病来。
2011-10-09对于职业女性来说,频繁出差让很多人心烦不已,有人甚至得了出差恐惧症。有人说,经常出差的女性是“空中飞人”,那么,职场丽人该如何面对这样的生活?
2011-10-06在办公室一坐就是七八个小时,会很容易疲累,身子僵硬。这个时候会觉得更乐观、精力旺盛的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。
2011-10-04心血管内科专家也指出,过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、久坐不动的生活方式正在成为伤害职场年轻人心脏健康的元凶,心血管疾病发病率呈现出年轻化发展方向。
2011-09-30腰酸背痛可以说是白领MM最常见的问题之一,根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛,再加上白领MM工作的关系需要长时间坐着,这都会使得问题更加严重。
2011-09-19大多的职业女性已经习惯这样的生活,一早冲进办公室头件事就是打开电脑,一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连,本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代。
2011-09-19一些上班族长期久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。
2011-09-18中医按摩的历史悠久,在远古时期,中国就有推拿医疗的活动。白领一族工作压力大,但又很忙碌没有时间进行锻炼。中医按摩可以让白领更健康。
2011-09-18当下一次拼酒的时候,加班熬夜的时候,特别疲劳的时候,出去打球狠狠举拍的时候,甚至只是生个小感冒的时候,就有可能酿成无法挽回的悲剧,曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……
2011-09-15坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。
2011-09-12白领健康越来越受到重视,那你知道最伤白领健康的行为吗?中医告你最伤白领健康的5大行为!
2011-09-11几场暴雨让很多市民逐渐感觉到天气正慢慢转凉,酷热难眠的夜已经渐渐离我们远去。似乎大家都欠下了一笔“休息账”,想在凉爽的夜晚尽情睡上一觉。这样的表现就是常说的“秋乏”。那么上班族要如何解乏呢?
2011-09-11现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动,故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状,这全都是“心理早衰”惹的祸。专家称,“心理早衰”与网络成瘾密切关联。
2011-09-10自言自语、伸懒腰常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,大家也会尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不但不坏,还给我们的健康带来意想不到的效果。
2011-09-10引起月经不调的病因是多方面的,白领一族如何改善月经不调呢?
2011-09-08办公室一族由于长时间的坐在电脑桌前,加之繁重的工作压力,久而久之,各式各样的职业疾病纷纷找上门来,影响日常的生活、工作,严重时甚至会危害身体健康。那么,上班族们应该如何防治职业病呢?
2011-09-04白领是一个特殊的群体,他们每天花了一天的时间在办公室里,长期面对电脑或者伏案工作,身体和心理健康都面临着较大压力。不要着急,我们的专家马上给您一个简单的养生保健的方法,让您更好的照顾自己!
2011-09-03午睡是个好习惯,每天能够有30分钟的午睡时间,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,还可以身心愉悦的迎接下午的工作,下面就让我们的专家为您简单介绍一下什么对白领族身体有好处,希望能给您带来帮助!
2011-09-03现代激烈的社会竞争中很多职场人士处于超负荷的工作状态,然而一旦闲下心来,却又会很不适应,总会想方设法找些事来做,这就是职场中逐渐出现的“压力成瘾”倾向。面对无尽的工作压力,调整好心态至关重要。
2011-09-01现如今,白领们都特别注重办公室健康,所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思,眼下正流行的办公桌“健康三宝”就让白领们轻松营造出一个绿色、时尚、健康的办公环境。
2011-08-30近年来,亚健康越来越成为白领们的首号头疼问题。是什么造成白领们亚健康的原因?早餐吃不好、不睡午觉等等,都是造成白领亚健康的原因。你知道为什么吗?今天小编就为你解惑,并给大家一些小建议。
2011-08-30作为白领,我们人前总是着装整齐,精神利爽,但在人后,我们为健康透支而暗自流泪。日前一份有关白领健康的调查显示,近9成白领存在着不同程度的亚健康问题,其中13%的白领存在着严重亚健康问题,甚至需要治疗。
2011-08-27注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
2011-08-26都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”。
2011-08-25你是否有过这样的感受:上学时想偷懒,不愿做操,现在毕业工作了,想动一动,却觉得没有时间。不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯,不妨从现在开始,来做做广播操。
2011-08-22对于工作繁忙、压力巨大的OL来说,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?
2011-08-22在这个越来越注重健康的时代,人们对养生知识的渴求与实践也日益花样繁多。在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位按摩。
2011-08-21当下很多都市白领非常注重自身的养生调理,有的人还成了百折不挠的“养生控”。大家注重养生保健固然是好,但是养生的方法是否都正确呢?在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢?
2011-08-16相信每位职场人士都会有这样的感觉:注意力不够集中,睡眠质量低,经常会很烦躁,记忆力也不如以前了……总而言之:压力大。面对这样的困境,你该如何解决,都市白领该如何调节自己的身心,如何释放自己的情绪?
2011-08-12都市白领一族们由于长时间坐在电脑前机械运动,加之繁重的工作任务,常常让他们疏于对自身健康的关注,结果各种疾病纷纷缠上身,严重影响正常的生活、工作、学习和健康。
2011-08-12都市快节奏的步调,繁重的工作任务和莫大的心理压力让白领一族们的生活变得杂乱无章。加班、熬夜更是家常便饭,长期如此,为身体带来沉重的负荷,最终导致各种疾病纷纷登门造访,危害健康。
2011-08-12上班族工作生活紧张而忙碌,怎么利用闲暇时间来健身,小编给你推荐9招:
2011-08-11白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知不觉就瘦了一大圈。减肥,健身同时进行,坚持最重要。
2011-08-10别跟我说你没时间吃早餐!别跟我说应酬多要陪客户喝酒!别跟我说饭后一支烟,赛过活神仙!忙碌的办公族们别等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时,方知什么才是健康生活。
2011-08-07肠道是人体最大的免疫器官,它掌管着70%以上的免疫细胞,也是最大的微生态系统,共有400多种菌群,100兆的细菌生活其中。同时,肠道又是人体最劳累的器官,几乎都在工作,以提供人体所需的足够养分。
2011-08-07现在,很多上班族自带午餐(盒饭),以应对日益糟糕的食品安全问题。事实表明,如果经常在外面吃饭的话,迟早是要吃出问题的。
2011-08-06颈椎病会造成3方面问题,包括压迫脊髓,压迫神经,压迫血管。颈椎病患者越来越年轻化,特别是白领一族。其实,长期保持同一姿势,容易诱发疲劳性颈椎病。
2011-08-04白领上网久了伤不起啊手腕无力抓不住方向盘除了办公室一族,爱发微博的人也易患腕管综合征。
2011-07-23咏春拳拳法精妙,练习空间要求不大,一 些简单的动作和技法很适合办公一族练习,不但有保健功效,还有助于提高工作效率。
2011-07-17近年来,中青年患便秘的人有增加的趋势,尤其是白领女性,约占便秘患者的30%左右。工作压力大,心理过度紧张,加上不少年轻人不注意身体锻炼,长期坐办公室,运动时间少,活动量小,是年轻人患便秘的重要原因。
2011-07-12据职业病相关数据发布,在办公室常见疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。
2011-07-12头痛已经成为都市白领最为常见的疾病,被世界卫生组织列入“使人丧失能力的十大医学症状之一”。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响,也造成潜在的心理健康伤害。
2011-07-11六成的上班族认为保肝丸是保健圣品,当工作过于操劳、生活作息不正常时,就会擅自到购买保肝丸顾肝。由于工作辛劳身体容易会出现不适,但是胡乱补肝可能适得其反。
2011-07-11白领的工作一般非常繁忙,当白领们遭到身体小病痛的困扰时,总会埋怨自己的“体质” 。事实上那些不舒服的小病痛,往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间,你已经埋下了疾病的隐患。
2011-07-11很多白领女性每天忙于工作,没时间去锻炼身体,导致身体越变越差。下面介绍女性身体5大特区的保健秘方。非常的简单,白领MM们不妨试试。
2011-07-07脑前坐久了,是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了,其实是颈椎问题找上门了,颈椎劳损已经成了officelady的常见疾患。我们教你边工作边锻炼,5招彻底摆脱“颈”箍咒。
2011-07-04当生活越来越好了,你却越来越懒了,可能身上的毛病还会越来越多。面对这种让人沮丧的人生预想,你可曾想过要改善?
2011-07-04据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病,因此如何缓解眼睛疲劳是非常重要的,下面小编告诉你三种方法来缓解眼睛疲劳。
2011-07-01睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
2011-06-30随着生活方式和工作节奏的不断加快,五种新型疾病综合症正侵袭现代都市白领。应引起足够重视。
2011-06-24由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,今天小编特提供“白领十大养生建议”。
2011-06-21白领工作压力大,很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢?小编推荐12个健康减压方法,告诉白领们保健养生之道,让你以更好的状态迎接每一天。
2011-06-21高跟鞋为白领女性带来的不止是高度,更是一种风度,一种自信。然而,随之带来的隐患也不少,除了膝盖疼痛以外,还出现拇指外翻,鸡眼、爪形趾等疾病。小编提醒广大爱美女性,爱美的同时切勿只讲动人,不讲温度,耽误健康。
2011-06-21炎炎夏季,颈椎病患者却多了起来。这是因为,温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕;空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病等诸多原因。
2011-06-21白领养生,夏季白领诱发颈椎病七宗罪。炎炎夏季,颈椎病患者却多了起来。这是因为,温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕;空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病等诸多原因。
2011-06-19小编向白领一族推荐一些简单而实用的养生诀窍
2011-06-17高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少,随着天气逐渐变暖,膝盖却变得越来越娇气,动不动就有种刺骨的疼痛。
2011-06-17白领,这个职业是很多人向往的,因为工资待遇还是很不错的,但是很多白领身体上都会出现这样那样的毛病,所以我们平时注意点,不要等到身体发出警告了才注重。要想在快节奏的生活中拥有健康,白领们就必须从生活中的细节做起,预防疾病。
2011-06-16目前,公众场合、办公场所多已开启空调,但这“叹冷气”并非人人痛快,身体“吃不消的”大有人在。专家介绍道,室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打喷嚏,甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。
2011-06-16不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3种安全的坐姿中不断变换。
2011-06-13经常低头书写或埋头阅读的人时常会觉得眼睛疲劳、四肢酸痛,久而久之,会出现视力减退、出汗、眩晕等现象。实属亚健康类型。小编向你推荐简单四招,锻炼头肩肌肉、骶束肌,助头颈部消除疲乏;仰望远视,消除眼睛的疲劳;低枕而卧,使颈部得到真正的休息。
2011-06-13一则关于25岁美女硕士“过劳死”的微博在网上被疯狂转发,众网友纷纷为这个年轻生命逝去而叹息。这位美女硕士“过劳死”的直接原因可能是脑膜炎,而脑膜炎的发病与慢性疲劳综合征息息相关。
2011-06-12上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现“阴暑”。今天小编先给大家说说“阴暑”有哪些症状,然后来教大家简单的刮痧方法,自己在家刮痧缓解暑热。
2011-06-12运动是一种潜移默化的生活方式。“BMW族”尽可以发挥自己的聪明才智,让生活变得更健康。
2011-06-11压力是魔鬼,但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它,只能面对它。要让自己再职场中更优胜,就必须接受和正视压力的存在,并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同,看看下面化压11妙法,哪个对你更有用。
2011-06-10接连不断有关白领过劳*新闻充斥着白领一族的视听,“白领”这一曾经让人羡慕的人群,如今却成为叫苦不迭的问题人群。于是,白领中流行起了“养生热”,面对各种各样的养生方式,到底怎样选择才能既简单又有效呢?其实,养生不必兴师动众,只要稍稍改变一下工作和生活习惯,就能达到养生目的。
2011-06-10许多人颈椎不好,是因为一些错误的习惯性动作,比如站立时上身不挺直,耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑,也会让颈椎受伤。
2011-06-10iphone4、PSP、笔记本电脑……越来越多科技产品走入我们的视线,在享受科技方便的同时,我们的视力也在饱受侵害,视觉模糊,干眼症,眼前感觉有黑影飘过,熊猫眼……越来越多的眼睛不适困扰着我们。不要慌,小编和大家一起学习护眼秘笈。
2011-06-09白领女性的工作压力大,常常由于忙碌的工作与生活而忽略了自身的健康,久积成病,给健康埋下隐患。如对于妇科炎症没有及早治疗,生活没有规律等等,都将威胁到女性的健康。白领女性的健康存在着四大隐患,下文就为大家详解。
2011-06-09紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、越来越短的睡眠时间……这些几乎成了都市白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的暂时成功,却同时牺牲了他们宝贵的“护身符”———胃。
2011-06-08小胃病是白领一族的“常客”,虽说并不是大病,但却常常或饱胀难受、或隐疼不止,严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候,注意下面这些细节,或许就能保卫我们的胃了。
2011-06-07由于白领一族久坐空调办公室,不规律的夜生活,患咽喉的比例有所增加。其实,经常开窗通风,保持口腔清洁,饮食清淡,静坐治疗……生活中只要多加留意,就可以很好避免得病的命运。小编和你一起学习,远离疾病。
2011-05-31咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分,白领只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的几率。
2011-05-30数十年的职场生涯中,感受很深:在一些场合,你不一定很聪明,但一定要清醒。感悟出“五聪明、五糊涂”,与大家分享。
久坐不动容易惹上肺栓塞。医生提醒,常坐办公室工作人员以及长途外出、旅行者,要注意多运动,千万别因久坐不动而患上肺栓塞。
2011-05-24现代社会,紧张的节奏让职场人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注重,你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。
“健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。
每天面对如山的工作,那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑,在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下,我们的身体也相继出现一系列的状况。
在日常工作中,我们常见一些“白领”,因长期在办公室、写字楼内特殊的环境下工作,加之特殊的工作性质,需要长期伏案工作或整天面对电脑处理事务,久坐不动,而且工作压力大、节奏快,加之办公室环境中的理化污染因素等,导致这些白领罹患诸如四肢乏力、头晕眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲、记忆力减退等多种职业病,专家称之为“白领综合症”。
2011-04-18身边的同事越来越多的放弃在外就餐,而是带着盒饭消磨午餐时光。当然这一方面可以保证午餐的干净卫生,另一方面也可以秀秀自己的厨艺,何乐而不为呢!不过午餐也有几种不同的带法,省事或费时要看你自己选哪个!
2011-04-14英国有一项以1000名上班族作为对象的调查显示,上班族的工作效率在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。
一天工作下来,许多白领都感到背部酸痛,怎样才能让你工作中背部不再遭受痛苦的煎熬
2011-03-29现如今,很多办公族由于工作需要,经常要长时间注视着电脑显示器,忍受计算机的辐射伤害,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
2011-03-03对于整日“坐”在办公室的MM来说,要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持如何的状态最佳,这些可都是你需要知道的。
2011-03-01走得累了乏了,用热水泡一下脚,顿时全身都会感到温暖,劳累也会随之而去。其实,不止是泡脚能解乏,经常用热水泡泡手,也能起到相似的效果。
2011-02-24