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取消关注小编最近又感冒了,自从毕业以来,感冒的频率是一个月一次,之前还在上学的时候可是一年一次呀!于是我突然意识到,我的体质已经在下降了。不运动、久坐、饮食不大健康,这些都是造成我体质下降的原因。于是我决定,一定要养好身体。毕竟身体是革命的本钱啊!下面就为大家(也为自己)推荐5个适合增强体质的运动。
推荐1:慢跑
跑步之前最好摄入充足的水分,当然你也可以带瓶水在身边,坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
推荐2:快步走
注意每次的运动一定是背上出了一点点汗,这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走,这样的效果会培增。很多人光脚走路的时候,发现脚很怕痛,这都是一些疾病的征兆,慢慢地走多了,脚上的气血通了,身体也会越来越棒。当然重在坚持。
推荐3:太极
一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态,打太极可以很好的改变这种情况,重在坚持噢!现代人生活太慢,把下半身的阻滞打通,身体的血气自然就上来了。
推荐4:游泳
游泳也是一项不错的运动,不仅可以锻炼你的耐力,也可以很好的放松自己,全身被水包围着,感受着水的流动,会有一种很舒服的感觉。
推荐5:打球
和别人一起去打球是不错的选择,乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法,当然你要选择相对菜鸟一些的来对练,找高手那是纯粹找虐,不但打击自己的自信心,还会被累的一身汗,而找一些菜鸟对练一下,不仅会增强自己的体质,还可以练习自己的技术。
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 儿科
主任医师
北京中医药大学东方医院 儿科
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
副主任医师
广东省工人医院 中医科
主任医师
深圳市南山人民医院 中医(风湿)科
二级甲等 综合医院 公立
凌源市友谊街
三级甲等 综合医院 公立
河南省南阳市宛城区工农路312号
二级 专科医院 公立
上海市徐汇区肇嘉浜路685号
二级甲等 中西医结合医院 民营
江苏省苏州桐泾南路81号
三级 专科医院 特色医院
辽宁沈阳回和平区-和平北大街49号