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取消关注从外型上看,白领一族年轻、时尚,但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作,一边过着不规律的生活,长期处于高度紧张的状态,说不定在忽略了上一顿饭之后,又要陪客户不停地吃上几个小时;有的人为了消除紧张情绪,会不停地吃零食、喝水等,无意中增加了胃的负担。大多情况下,你在加班加点,你的胃也在加班加点地生产胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。
这些忙碌的白领护胃最有效的策略就是改变不良的生活习惯,尤其是饮食,定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。
比如,注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。
此外,尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯,如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。
副主任医师
深圳市福田区慢性病防治院 中医康复科
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
主任医师
深圳市中医院 消化内科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 特需门诊
主任医师
中山大学附属第六医院 炎症性肠病中心
二级甲等 综合医院 公立
昆明市关上双桥路299号空军医院
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
云南省楚雄彝族自治州楚雄市北浦路26
二级 综合医院 公立
阿拉善左旗健康街
三级甲等 综合医院 公立
总院:四川省成都市青羊区一环路西二段32号;社区服务门诊:省医院第二门诊部地址:成都市外双楠置信路57号附54号;省医院第三门诊部地址;成都市领事馆路9号附1、2号;省医院第五门诊部地址:成都市府南新区刘一手斜对面;草堂病区:成都市大石西路62号;城东病区:位于成都市龙泉驿区大面镇洪河北路589号(市东三环成渝立交桥旁)
二级甲等 综合医院 公立
开滦市开平区柏树林村马家沟矿
三级甲等 中医医院 公立
四川省泸州市龙马潭区春晖路16号