查看更多相关内容
取消关注鼠标周围太乱容易伤着手腕
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方,殊不知,这样极易让你患上“鼠标手”。
使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。专家说,不少办公室的桌面堆满了文件,鼠标活动的空间缩在一角,手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标,加之食指、中指要经常重复按动鼠标,极易令手腕肌腱劳损。
专家建议,除了要改善鼠标周围环境外,最好再做一些伸展运动,有助增强手腕肌肉及韧带力量。1.伸直右手,掌心朝外,向下与前臂成90度角,保持10—20秒,左手重复相同动作,每日做10次。2.伸直手臂,掌心向内重复1中动作,保持10—20秒,每日做10次。3.利用左手协助,轻轻向内转动右手手腕,保持动作10秒,然后向外重复相同动作,保持10秒。
三级 综合医院 公立
上海市西康路259号(新闸路口)
三级甲等 综合医院 公立
广东省佛山市顺德区大良区蓬莱路1号
二级甲等 综合医院 公立
长春市朝阳区工农大路15号
二级甲等 综合医院 公立
哈尔滨市南岗区民益街68号
二级甲等 中医医院 公立
武汉市黄陂区前川街前川大道166号
二级 专科医院 特色医院
襄阳市樊城区鼓楼南街15号