身上湿气大可能是由脾胃虚弱、饮食不当、外感风寒、久居潮湿环境、气血运行不畅等原因造成的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.脾胃虚弱

脾胃是运化水液的关键脏腑，当脾胃功能减弱时，无法正常运化体内的水湿，导致湿邪内生。针对脾胃虚弱引起的湿气重，可选用健脾利湿的药物进行调理，如参苓白术散、四君子汤等中药方剂。

2.饮食不当

长期食用油腻、辛辣刺激性食物会导致脾胃负担加重，影响消化吸收功能，进而出现湿气重的情况。改善饮食结构，减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例，有助于减轻湿气症状。例如适当进食薏米、赤小豆等具有祛湿功效的食物。

3.外感风寒

外感风寒会引起机体免疫反应，此时身体为了驱散寒邪可能会出现排汗增多的现象，从而引起体内湿气过重。对于外感风寒所致湿气重，可通过辛温解表类药物缓解不适，如荆防败毒散、麻黄汤等中药方剂。

4.久居潮湿环境

长时间处于潮湿环境中会导致人体所处环境湿度较大，此时皮肤腠理开泄，易感受外邪，使湿邪侵入人体而发生病变。调整居住环境，保持室内干燥通风，有助于降低湿气产生的概率。比如使用除湿机、空调等设备调节室内的湿度。

5.气血运行不畅

气血运行不畅可能导致湿邪停滞于体内，进一步发展为湿气重的症状。针对气血运行不畅引起的湿气重，可以通过服用补血活血的药物来促进血液循环，如八珍丸、人参养荣丸等中药方剂。

针对湿气大的情况，建议患者到正规医院就诊，在医生指导下通过舌苔和脉象辨证论治后，再进行针对性处理。必要时还可配合针灸、拔罐等方式辅助去除湿气。