脚崴了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物、关节制动等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。适用于急性期的脚部损伤，以4-6小时为宜。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，促进静脉回流，有助于减轻肿胀。主要在物理疗法后使用，在医生指导下根据情况调整松紧度。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应，达到止痛效果。对于轻至中度的疼痛及肿胀有较好的改善作用。遵循医嘱选择合适的剂量和频次服用。

4.镇痛药物

镇痛药物可阻断神经传导路径，降低神经元对伤害性刺激的敏感性，从而发挥止痛效果。当患者处于剧烈疼痛状态时，可根据病情严重程度口服或外用镇痛药物。

5.关节制动

关节制动是指限制受伤肢体活动，防止进一步损伤，有利于软组织修复和肿胀消退。主要用于开放性骨折、韧带撕裂等导致的肿胀加重的情况。

在处理脚崴伤期间，应避免摄入高钠食物，以免影响水肿恢复。同时注意休息，避免过度活动患处，以免加重损伤。