胃下垂是指胃下降至不正常的位置而引起的一种慢性胃病，多见于瘦长体形或体弱多病的老年患者。胃下垂该怎么治？

腹泻也就是常说的拉肚子，偶尔吃坏东西拉肚子是正常的。但是大家可别小看腹泻，今天让我们看看长期腹泻会有哪些危害？

腹泻是很常见的一种症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、粘液。

秋季是胃病多发的季节，所以到了秋季，人们的养生重点不能只放在防秋燥，秋季养胃也是关键。现代生活忙碌，不少的人因为吃饭不按时，或者是饮食不规律，常常会出现胃部疾病。那么，秋季如何养胃呢？一起来看看。

每天经过一上午的工作，脑子里的细胞消耗得差不多了，利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢？办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡。原因就是中午时间短，而且又没提供任何睡觉的装备（床、枕头、被子），而趴着睡是最方便的。但是，刚吃完饭的你，睡醒后胃舒服吗？我们的胃需要一个小时才能把吃进去的食物消化掉，而趴着睡就会压着胃部，增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，不仅影响食物的消化吸收，还会降低消化能力，严重的导致胃炎。

节假日过后，很多人因吃得过多、过油导致肠胃不适。美国《预防》杂志最新载文，多位医学专家总结了“安抚肠胃的10个妙招”，不妨一试。

消化不良怎么办？这样调理肠胃助消化！

年前聚餐多，吃的食物相对杂，易犯肠胃炎。肠胃炎吃什么食物？想要治好急性肠胃炎，饮食是不能少的，那么你知道急性肠胃炎吃什么食物最好吗？

人平均每天要放14个屁，每天排气量约为0.5~2升。99%的气体没有气味，放屁臭是因为肠道细菌生成硫化氢等含硫化合物。美国东弗吉尼亚医学院胃肠病学助理教授帕特里夏·雷蒙德说，十字花科蔬菜、大蒜、洋葱、奶酪、果脯、坚果、啤酒、豆类、肉类等食物都可能导致放屁臭。另外，臭屁也可能传递某些健康隐患的信号。

胃肠道很娇嫩，吃多了、吃错了，常会导致其怠工甚至罢工，出现以食滞难消化、脘腹胀满、恶心欲呕、腹痛泄泻、口气臭秽等为主要表现的急性胃肠炎。中医认为，这是由于暴饮暴食或进食不洁食物，致使胃肠功能受损，运化失司、分清泌浊功能受阻所致。此时可点按肘关节附近的曲泽穴，以缓解胃痛、胃胀等不适症状。

“今天又拉肚子了”、“昨天又吃坏肚子了”、“这几天有点便秘”……这样类似肠胃不好的话是不是经常听到身边的同事、朋友在说？其实这就是肠道不健康的症状了。

有一些的肠胃功能偏弱，加上日常工作压力大，生活无规律，造成经常性的肠胃不适，经常拉肚子，非常影响日常的生活起居，可以试试常吃这九种食物，调理自己的肠胃，协助止泻并强化胃肠道功能。

早餐不吃、中餐随便盒饭、晚上三五好友吃火锅喝啤酒……这是很多年轻上班族的日常饮食习惯，但这样的行为会对肠胃造成很大的负担，轻则出现肠胃不适消化不良的情况，重则可能会造成一些肠胃疾病，如胃溃疡等。那么，出现了消化不良的情况怎么办？只能吃药吗？当你出现消化不良的症状时，做好以下这些事，帮你的肠胃减轻负担。

肠胃蠕动过快容易导致食物没有足够消化吸收，所以就会容易引起腹泻，叫肠蠕动加速性腹泻，是指因胃肠蠕动增快，以致食物没有足够的时间被消化和吸收而致的腹泻。通常可能还会伴有肠鸣，或者是阵发性的腹痛，会很快地有饥饿感等现象。

柚子茶是一种富含丰富营养物质的茶，柚子茶养胃的功效也是非常明显的，对于肠胃不好的人来说日常饮食要注意，柚子茶在养胃的饮食中也是不错的，关于柚子茶的做法和功效小编做了一些整理。

对于有胃病的人来说，除了积极治疗以外，还应该多注意自己的日常饮食。建议在日常的饮食中适当的吃一些能养胃的食物，可以起到一定的辅助治疗效果，从而改善胃病带来的不适症状。那么，有胃病的人吃什么养胃呢？

很多朋友都有胃病，经常会觉得胃不舒服，想要调理胃的话，可以吃一些中药，效果是比较好的。不过，中药毕竟是药，如果单纯吃中药的话，可能会让大家感到不舒服，毕竟中药的味道太重了。不妨采取一个折中的方法，比如通过吃药膳来养胃。那么，中药调养胃的药膳做法有哪些呢？

有胃病的朋友还需要注意饮食要以清淡为主，少食多餐，按时进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。养成良好的作息时间，早睡早起，尽量少吃宵夜。刚吃饱饭不要马上做运动，也不可以马上睡觉，要等食物适当消化了，再运动或者躺睡。

很多朋友的胃都不是很健康，经常会出现一些胃部不适的症状，对于这类朋友来说，一定要多注意自己的饮食，最好吃一些能养胃的食物，可以让胃变的更健康，比如吃一些能养胃的蔬菜。那么，什么蔬菜比较养胃呢？

很多朋友经常会出现胃部不适症状，比如消化不良、胃反酸、胃痛、胃灼热等，对于这些朋友来说，不妨尝试一些养胃的方法，可以起到缓解胃部不适症状的作用。一般建议通过食疗来养胃，比如吃猪肚子就可以养胃，那么，猪肚子炖什么养胃呢？

　　包菜可以说是我们日常生活中再普通不过的一种蔬菜了，它的做法有很多，例如手撕包菜、醋溜包菜、包菜沙拉等都是广受青睐的做法。当然了包菜不仅口感爽脆，它的营养价值也很高，养生功效也非常显著。那包菜养胃吗?对此下面小编整理了详细的内容介绍，一起来看看吧!

很多朋友的酒量都比较浅，稍微喝一点酒，就会出现醉酒的情况。从而出现恶心、呕吐、胸闷、胃痛、头晕、头痛、畏寒怕冷、视物不清等不适症状。而且经常醉酒的话，很容易伤胃。那么，醉酒后吃什么养胃呢？

食疗讲究的是以形补形，所以，很多想要养胃的朋友都比较喜欢吃一些猪肚来达到养胃的目的。不过，猪肚的吃法有很多，想要起到更好的养胃效果，就要了解猪肚养胃的吃法。那么，猪肚怎么吃才养胃呢？

在我们平常的生活中，芝麻是一种特别常见的食物，尤其是中老年人，常常会服用一些黑芝麻糊。事实上，芝麻可以给人体带来很多的好处，不但能够令人体更加健康，还能够避免造成一些疾病。那么到底芝麻可以养胃吗？在生活中经常吃一些芝麻能够给人体带来什么样的功效呢？

对于家庭主妇们来说，想必都非常熟悉猴头菇这种食材，它是一种十分名贵的菌类食物，可以给人们的健康带来多种好处。在生活中，大家往往会用猴头菇来进行煲汤，希望通过食用这种食物来进行养生。那么猴头菇煲汤养胃吗？猴头菇煲汤的方法有哪些呢？

大家都知道，一日三餐里面最重要的便是早餐。若是人们在生活中很少吃早餐，就会引起胃病复发，还会给人们的胃带来比较大的伤害。所以，在吃早餐的时候，大家应该尽量多吃一些具有养胃功效的食物，那么究竟早上吃什么养胃护胃呢？

脾胃是五脏当中极其重要的部分，如果脾胃不调是很可能导致身体的机制受损，多喝汤能够健脾养胃，那么日常生活当中多喝什么汤品效果最好呢？接下来就让正文给我们详细介绍吧！

由于快节奏的生活，导致很多朋友经常会出现三餐不定时、暴饮暴食的情况，长此以往的话，容易伤胃。因此，对于需要养胃的朋友来说，不妨喝一些养胃花茶，能起到较好的养胃效果。那么，养胃花茶有哪些呢？

　　我们知道胃部健康对我们的身体健康是非常有帮助的，假如一个人的胃不好，就有可能诱发其他的健康威胁。例如平时饮食习惯不注意导致肠胃受到刺激，长时间不改正的话就会导致消化系统异常，对身体健康的隐患是非常大的。因此要想身体好，就需要做好养胃措施，生活中薏米养胃粥是非常流行的。下面我们来看看为什么薏米粥可以养胃，以及薏米粥的做法是什么!

　　生活中很多人都认为粥是一到养胃的佳品，胃不舒服的时候经常听到身边的人提醒：多喝点粥吧，能养胃，由此可以看出喝粥养胃的说法看似早已经深入人心。但实际上粥可以养胃吗?喝粥会不会反而加剧胃部疾病呢?下面我们就来揭开喝粥是否养胃的谜团!

猪肚是中国人餐桌上经常见到的一款美味食品，中国人吃猪肚的历史久远，所以猪肚的做法也有很多很多，猪肚可以炒，也可以炖，单单猪肚汤的做法就已经让人目不暇接，你知道几种美味猪肚汤的制作方法？养胃猪肚汤的做法有哪些？下面小编就介绍几种非常美味又非常营养的猪肚汤的制作方法。

小米粥有很好的养胃作用，那么，怎样熬小米粥养胃？小米粥的熬煮方法有很多，比如红糖小米粥、小米南瓜粥、小米玉米粥等，当然了，小米也可以与其实营养食材搭配，比如大豆、燕麦、黄豆、胡萝卜等都不是错的选择。

紫薯是一种我们经常会在超市和菜市场上见到的可食性农作物，紫薯软糯香甜的口味更是让人赞不绝口。喜欢吃紫薯但是胃不好的人就会有“紫薯养胃吗”这样一个疑问，这里我们就来详细的分析了解紫薯到底具不具备养胃的功效。

一旦人们过了三十岁之后，身体上的机能就会开始走下坡路，体质也会变得越来越差。所以，很多中老年人都经常会被胃不好的情况所困扰，这不但会给平常的饮食带来比较大的负担，还会令患者承受较大的痛苦。所以，中老年人一定要做好养胃的工作。那么到底中老年人吃什么养胃呢？

就如今的人们来说，因为生活压力越来越大，很多朋友都会出现亚健康的情况，这不但会给人们的健康带来比较大的隐患，还会引起非常多的疾病。为了让人们的身体得到良好的保健箱，大家就需要适当的喝一些蜂蜜水，这样可以给人体带来很多的好处。那么喝蜂蜜水能养胃吗？

家里有孩子除了一定拥有很多欢乐之外还意味着有着很多的责任，孩子的健康是家长最关心的事情之一，孩子的肠胃是否健康直接关系着孩子的营养状况，为了能够让孩子获得充足的营养，家长一定要养好孩子的胃才行，下面就介绍一下幼儿养胃食谱有哪些。

板栗的营养价值是比较高的，含有蛋白质、脂肪、维生素B、灰分等营养物质。很多朋友虽然比较喜欢吃板栗，但是对板栗的功效却是不怎么了解的。有人说吃板栗可以养胃，也有人说吃板栗不消化，那么，板栗养胃吗？板栗怎么做好吃呢？

当下国内的一些专家也给羊奶起了一些名字称之为奶中之王，其实羊奶中确实含有非常丰富的营养物质，而且这些物质也很容易被人体所吸收，对于一些减肥的人也是有一定的帮助的，即使是长期饮用也不会发胖，所以对人的健康也是非常有帮助的。那么羊奶能不能养胃呢？羊奶的功效具体有哪些呢？

很多朋友都存在消化不良的情况，常见的症状就是腹胀、嗳气、食欲下降、腹痛、恶心、呕吐等，尤其是刚吃饱饭后，消化不良的症状会更加的明显。其实，想要促消化并不难，只要找到正确的促消化方法就可以了。那么，促消化的简单小方法有哪些呢？

肠道的气体主要来自我们在吃喝或讲话时咽下的空气，还有食物在大肠被细菌分解和被真菌发酵的过程中产生的气体。无论哪个途径，都离不开人的这张嘴。所以，屁的多少与饮食息息相关。

肠道是否健康直接决定了身体是否健康。想改善肠道造成的便秘、腹痛、胀气、消化不良……困扰吗？全面启动您的肠道自愈力来提升健康吧！健康整肠，排出体内废弃毒素！告别便秘、痘痘和肥胖！

天气太热，人容易食欲不佳，吃得少，经常不想吃，导致饮食不规律，甚至出现消化不良的症状。这时如果在饭后吃4种水果，可以有效改善这种症状。

你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物。~

炎炎夏日，暑热难耐，人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看，人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响，从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃，正所谓“脾胃强，好度夏”。

在吃、穿、住、行中，最重要的莫过于吃了，吃得好身体健康，吃得不好，一不小心就得癌。而食物都储藏在胃里，吃得好不好跟胃也有莫大的关系。当然，除了食物的优劣会影响胃功能外，一些不这的生活习惯也会伤胃。

有的人脸歪嘴斜不是中风，竟然是牙齿「咬合失衡」所致！咬合失衡除了会影响脸部容貌改变，还会酿成牙齿磨耗、头颈部肌肉痠痛与牙齿松动等问题.

提到上班族，大家都会跟高楼、职业装联系起来，殊不知，外表光鲜的白领中有9成有胃方面的毛病。如果调理肠胃是他们是思夜想的问题。趁这个夏季，赶紧学着把胃养起来吧！

总说胃疼，以为是三餐不定时导致的？其实不一定，比如像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物多吃了一样会引起胃消化不良，而且这些食物堆积在胃里就会造成各种疾病。要怎样才能吃得健康胃口好呢？

肠胃患者多长期处于压力过大的工作与生活环境下，加之不善待自己的脾胃，例如长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等不良饮食习惯，让脾胃变得越来越脆弱。专家指出，这类患者平时要多注意保暖，此外还要加强锻炼，才是养胃的好方法。

以色列本古里安大学研究发现，胃口不好的老人易早亡。中医有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃不仅是消化系统的重要器官，还参与调节几乎全身所有器官的活动。因此建议中老年人吃饭要细嚼慢咽，每口咀嚼不低于20次，以减轻肠胃负担。

医学之父希波克拉底曾经说过：所有的疾病都开始于肠道。因此这意味着，你的健康同样也能始于肠道。

你是不是经常有消化不良的症状，有时吃得太饱，一整天都没有食欲？这都是因为肠蠕动慢的缘故。如果肠蠕动不好，食物不能及时消化，就容易增加胃肠负担，引起肠道疾病。究竟怎样才能加快肠蠕动呢？

减肥过度，也会对身体造成一定的伤害哦！过度减肥的人，体内脂肪不易燃烧，肠道越来越冷。肠道冷怎么办呢？

压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，主要表现为两大特点。一是寒证较多。尤其是夏季普遍吹空调、容易贪凉，导致寒凉之邪趁机进入体内，因此大多表现为寒证。二是复杂性疾病较多。经济条件好了，人们生活方式越来越安逸、少动，但工作和生活的压力却增大了，这就导致慢性复杂性疾病较为普遍，表现为寒热虚实夹杂。

说起胃炎大家都不陌生，但许多人不知道，胃炎这个毛病是由幽门螺杆菌这个小细菌引发的。对此，北京大学第一医院消化内科教授胡伏莲说，幽门螺杆菌是一种定居在胃黏膜表面的小细菌，不用显微镜是看不到它的。幽门螺杆菌的危害很大，它会导致胃炎、溃疡等一系列的临床疾病，千万不能忽视。

胃区的手诊位置在手心处。从无名指画一条竖直平分线，在这条线与生命线之间画一条直径，以手掌为圆心，这个圆形区域就是胃区(如图)。胃区如果出现白色、红色或褐色改变，就往往预示着有胃部疾病了。

消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统，会进行复杂的分解消化，并将营养输送至身体的每个细胞。然而，关于消化系统，还有很多不解之谜。美国“罗代尔生活网”最新载文，总结了经科学证实的“消化道的10个秘密”。

春节长假过后，很多人都出现肠胃不适，不妨来看看这九招，让你润肠通便，缓解肠道不适。

过年脚步近了，根据减重门诊经验，如果不注意控制热量，平均每个人年后会增加2公斤肥肉，实在非常惊人！为了避免变成“肥肉族”，甚至造成肠胃“大塞车”，聪明的你，必须在过年期间先建立“先清后补”的观念，例如食用酵素先代谢、后填补，保健肠胃，防止肥肉囤积。

头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，身体其他器官也会有一些让人意想不到的衰老信号，比如牙齿变长、鼻子变大等。本版为此开设“衰老信号”栏目，每期以一个器官为例，揭示其衰老过程，指导老人正确面对。

胃好才能吃得好，想要轻松养胃，与其等到受不住才打针吃药，不如采用食疗法，在饮食上多花点心思，从根本上养胃护胃才是王道！快来认清伤胃的坏习惯，学会健康养胃的高招，切莫得过且过，傲娇的胃以后可是会罢工的喔！

其实，我们对于自己的肠道还是知之甚少，因此有人将肠道细菌称之为：你所不知的那部分“自己”。了解这3个数字可以帮你更进一步了解！

从12月开始到正月春节，可以说年底年初的时节到处充斥着跨年晚会、新年晚宴等，喝酒的次数大大增加。一般人们认为胃是首先受到酒精伤害的器官，但供食物通过的食道受到的伤害也不比胃小。

很多人认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的。所以，从现在开始，好好调理您的肠胃吧！经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。

都市人生活节奏越来越快，工作生活压力越来越大，多种与压力、情绪关系密切的疾病发病率逐年升高，“功能性消化不良”就是临床最常见的一种。

如今白领面临着巨大的工作压力和精神压力，神经系统和内分泌系统功能非常容易紊乱，而且由于工作繁忙，吃饭时间无规律、饥一顿饱一顿，导致胃的正常消化分泌功能不堪一击。现在正是秋风扫地，换季时节，上班族们更是应该好好暖胃，打响办公室“保胃战”。

中国大部分人或多或少都有胃病，想要良好养胃必须避开八条红线，决不可去踩这些禁区。

纠正便秘还应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类。主食宜以糙米、麦类为主，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。这些食品不仅能够通便利便还可美容养颜。

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助你在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱，进而有效养护肠胃。

你是不是也经常出现肠道问题如腹泻、腹胀？这说明你的肠道也爱“激动”，到底该怎么做呢？

谈到护胃，人们首先想到的多是胃溃疡、胃炎等疾病，很少考虑到药物引起的胃肠道不良反应。实际上，在使用量上仅次于抗感染药物的非甾体解热镇痛药（又称“非甾体抗炎药”），对胃肠的损害同样值得关注。

消化不良，腹部胀气，在众人前“放炮”，必定让你回头率飙升，可却窘态无比！其实这也是你的肠胃向你提出健康警报，肠胃不好就得时刻注意饮食！如何调理肠胃，中药调理能帮你！

早春时节容易胃寒，不少人出现胃寒呕吐等症状，导致健康受到影响。春季时节，如何才能有效避开胃部伤害呢？

随着人们自身对健康的关注，电视和网络等媒体的传播，胃病患者的人数也在逐年增加，胃病已不再是一个陌生的名词。该如何阻击该*胃病？

人们常说的胃病，一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。重视胃病患者的一般治疗，如合理的作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶，这里小编推荐几个缓解胃痛的小妙招。

脾与胃是人体的主要消化器官，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能。脾与胃任何一方出现问题，都会影响另一方的运作，因此在调理养生过程中，脾与胃缺一不可。一起来跟小编学习养脾益胃的小妙招吧。

饮食不规律、进餐不合理、作息颠倒都会导致胃病反复发作。而缓解胃痛还需对症调养，你的胃病是什么原因导致的呢？胃痛的时候又该如何缓解？赶紧跟小编一起学学吧。

胃不好———许多现代人都有这个麻烦。吃什么能养胃？胃不好什么要少吃？如今有胃病的人越来越多，但是，我们要如何才能够有效地养胃？

养胃除了“吃什么好”这个问题之外，还需要重视怎么吃。错误的食用方式，就算是再好的食物，也只能打了水漂，甚至加重胃病。

春季来了，不少女性忙着瘦身减肥，但是也要注意养胃哦！

元旦过后春节又到，节假日期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。长假后人们又开始了正常工作，很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。专家提醒：清肠其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。

老人的肠胃功能随着年纪的增大而退化，因此，老人在冬季身体养护，尤其是胃部养护方面需要更加注意。

我们都知道肠胃健康很重要，但你又是否知道肠胃不好会让整个身体都出现炎症！快来学习，只有“肠”保健康才能常保健康喔！

春节将至，各种聚会接踵而至，哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨提醒，过年须警惕胃病高发。

冬季寒潮来袭，你觉得哪儿冷？手冷？脚冷？头冷？耳朵冷？什么冷都不如胃冷？因为这种冷真是透心凉啊，今天就一起解决一下你“胃冷”的问题吧，让你一个冬天都暖融融。

19日，一条名为“23岁女白领因胃溃疡去世”的消息引发了网友的广泛关注。北京一位23岁的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。身为白领，你是否依然不注意胃部保养？

我们的生活越来越好，胃却越来越差了。有统计显示，全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

冬补是中国历来的传统，但许多人进补的营养无法吸收，身体越补越差，这都是脾胃功能差导致的。所以冬补先要健脾胃，脾胃好了，营养才能更好的吸收。

现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。养胃护胃有七忌要注意。

繁华都市中，各种原因造成了许多人肠胃不好，那你有没有想过，肠胃不好可能是“坏情绪”作祟呢？

中医认为，人的脾胃维系着全身机能的运作，所以在身体某些部位发生变化时，就可反过来推测是否脾胃出了问题。

我们的胃每天都在工作，对于现代人来讲，得到胃病好像是再稀疏平常的事了，但是无论你是已经在为胃痛而烦恼的，还是你还没有胃病而在不醒觉中暴炊暴食的状态下，你都必须要意识到养胃的重要性了。

民以食为天！没有胃病的人是幸福的，什么都敢吃，什么都能吃，而当你一旦患了胃病，你的悲惨人生才刚刚开始。我们必须要懂得预防，好好的养胃，从生活习惯上开始改善，而当你的胃刚开始不舒服时，又该如何去治疗呢？

一组数据令人震惊：我国70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁，其中30%的人已经患上了不同程度的肠道疾病……在上个月的“5.29世界肠道健康日”宣传活动中，由养乐多公司联合多家媒体机构进行的一次肠道调查再次印证了公众不容乐观的亚健康问题。这些信号为职场打拼的精英们再次敲响了警钟。在反省如何调整心态正确处理压力的同时，我们也该汲取教训，重新审视自身的健康问题。

烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招，不妨一试。

人可以做到健健康康，少病少痛吗？可以！事实上，人很多疾病都是因为肠胃不好而长期积累而来的。因此，调理好肠胃，特别是养胃，是让我们健康长寿的关键点。

我们的生活越来越好，胃却越来越差了。

民以食为天，肠胃健康养成良好的饮食习惯，每个人都不能不吃饭。但是，如何吃饭，也是大有学问的。注意养成吃饭的正确习惯，将对健康大有好处。养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。

　　天气渐渐热起来，随之也进入了肠道疾病的多发期，实际上，人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄外，还有至关重要的肠道年龄，它的正常、失调或过早老化，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

“大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。”

你的胃是否饱受你的摧残呢?有哪些不良饮食习惯会对你的胃造成伤害呢?下面，保健专家为你提供了养胃的十二条禁忌，让我们关爱胃健康，从今天开始。

早餐不吃主食，吃零食充饥的做法最损害肠胃等健康。

清凉的薄荷除了提神醒脑，清新口气，还可以辅助治疗胃不舒服。

养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

典型人群：市场营销员、公关、空乘人员、采购、演员、媒体工作者、从事售后服务

春节七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，医学专家提醒，春节过后，你的肠胃可能需要“清洗”了。

俗话说：“人是铁，饭是钢。”但是若无健全的脾胃，纵然有满桌的美味佳肴，也是心有余而力不足。

辰时，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

我们需要注意保健肠胃保健的六忌，很简单的小方法，让你肠胃更加好。

一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢！

学龄期的孩子常常会偏食或爱吃零食，这样容易导致纤维摄取不够，营养不均衡；也有些孩子肠胃功能不好，常常便秘造成长期腹痛。肠胃的吸收与排泄对身体健康其实是非常重要的，决定着孩子的生长发育和新陈代谢状况。

规律饮食，一顿饭都不能少，如果可以的话，最好将一日三餐分摊到6顿去吃。

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

入秋以后，随着北方来的冷空气的不断向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。再有，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生。

近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。而在15岁至50岁之间，男女发病率之比为6.2：1。

在现代都市里，随着工作压力的增大、生活节奏的加快、饮食也没有规律，这些都是胃病发病的重要原因。深圳三九医疗胃肠科张主任说：喜欢喝酒抽烟、不按时吃饭、经常在餐桌上狼吞虎咽、精神压力大、易动怒发火，是男性胃病患者多于女性患者的原因。司机、记者等从业人员是胃病高发人群。

在外企工作的“白领”，工作节奏快、压力大、紧张度高，以脑力劳动为主，平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼。他们对饮食营养无暇顾及，容易造成营养不平衡，长此以往必然会影响身体健康，使工作效率下降。

中秋节吃月饼、柚子，不少民众急着尝鲜，却可能已无形中增加肠胃的负担！

专家介绍：王玉芬－－毕业于北京中医药大学，从事临床工作20余年，擅长治疗消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良。

我患有慢性肠胃炎，时不时发作。朋友教我一套肠胃保健操，并告之坚持锻炼必有奇效。将近三年下来，我持之以恒地锻炼，果然功夫不负苦心人，如今肠胃病早已不发了，平时连伤风感冒也很少染身。

中医理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。

我们需要注意保健肠胃保健的六忌，很简单的小方法，让你肠胃更加好。

绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。

进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。

现在越来越多的人意识到——提高自身免疫力是预防流行性疾病的重要手段。研究表明：肠胃健康对提高自身免疫力很重要。这是因为，肠胃不仅是营养吸收器官，还是人体最大的免疫器官。

未时（１３～１５点），手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。

卯时（早晨５～７点），手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程，是吃早餐的时间。

辰时，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。

学龄期的孩子常常会偏食或爱吃零食，这样容易导致纤维摄取不够，营养不均衡；也有些孩子肠胃功能不好，常常便秘造成长期腹痛。

馋食端午粽子除了会“食滞”外，随时会引发慢性病！端午节前夕，有医生提醒：每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右，市民饮食应有所节制。

如果有人告诉你有65%的胃病患者是因为心理原因导致的器官病变，你相信吗?而这的确是事实，在医学上类似这样的病症被称为心身疾病。