花粉面膜

　　材料：花粉（菊花、松花、粟米花、稞麦花都可以）5克，鸡蛋清1个

　　制作方法：花粉你可以采集，也可以在超市购买。花粉取5克，然后加入一个鸡蛋清，调和后敷在脸上，20分钟后用清水洗掉。花粉富含多种氨基酸、维生素以及生物活性物质，在祛斑方面有不错的效果。这款面膜比较适合干性皮肤的人，假若你是油性皮肤，可用柠檬汁调和花粉，混合肌肤则可以用牛奶。

　　中药面膜

　　材料：白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角三个，绿豆少许

　　制作方法：这是金国章宗皇帝时期宫内妃嫔们使用的美容秘方，原名叫“八白散”，可以防止雀斑、色素沉着，可谓美白祛斑的集大成者。其中的白芷、白蒺藜、白僵蚕、白芨都是中药美白中必不可少的药材，用来淡化色斑效果很不错。这些材料在药店都能买到，混合在一起研磨成粉末，和水敷面就可以了。不过，敏感肌肤在使用前应该咨询医生。

　　内部调理祛斑

　　要想祛斑，得坚持内外兼修。因为色斑的产生与内分泌的代谢紊乱、营养摄入不均衡也有很密切的关系。所以，在外部祛斑的同时，可别忽略了“内修”的祛斑工作。以下就介绍几个方面，长斑的女孩儿一定要多加注意。

　　饮食调理

　　要想祛斑，在日常饮食上应该保证摄取均衡的营养，尤其是要保证维生素C和维生素E的充足。这一点不难做到，多吃点猕猴桃、番茄、橘子、胡萝卜以及豆制品就可以。补充维生素的同时，还要注意少吃色素添加剂较高的食物，比如用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替可乐、咖啡。假若你有吸烟的习惯，最好还是赶快戒掉吧，那可是女人美丽的天敌。另外，还应该注意补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康才能让肌肤健康红润。以下就推荐几款去斑的食疗小方法。

　　祛斑水果汁

　　材料：苹果、橙子、番茄各一个，红豆汤若干

　　制作方法：这道水果汁制作很方便。把苹果、橙子去皮去核，番茄去皮，切成3厘米左右的小丁。然后，放到榨汁机中，加入红豆汤搅打成汁就可以了。酸酸甜甜的，正合女孩子的口味，有时间不妨一试。

　　红枣樱桃粥

　　材料：红枣50克，花生30克，樱桃50克，红糖适量，粳米100克

　　制作方法：红枣、花生浸泡20分钟，樱桃去核。把这些材料和粳米一同放入锅里煮粥。等粥煮得浓稠时放点红糖调味就可以了。这道小食可以做早餐用，既有营养，又有助于祛斑。

　　中医调理

　　饮食调理虽说是祛斑过程中不可缺少的环节，但是调理过程比较缓慢，可以适当搭配祛斑中药进行。中医认为，黄褐斑的产生是因为“脾湿、肝郁、肾虚，导致气机不畅、气血瘀滞，颜面失于濡养”。具体药方须由专业医生根据个人不同状况开出。正因为如此，有的中医还将其分为“肾虚肝瘀”和“脾虚肝瘀”两种，针对这两种色斑开了以下的中药方子。

　　肾虚肝淤型黄褐斑主要分布在两颧，色泽较深暗。长这种色斑的女性大多偏瘦，而且常常腰膝酸软，月经量少。这类女性也比较心烦易怒，而且夜里常常没完没了地做梦，睡眠质量不高。

　　药方：女贞子20克、旱莲草15克、淮山15克、熟地10克、山萸肉10克、益母草10克、当归10克、白芍12克、丹参12克、柴胡6克、川芎6克、松壳6克。

　　这些药材在中药店都能买到。买好后，应该先用三碗水冲泡药草半个小时，然后煎15分钟即可。这道方子可以补肾填精，养血疏肝，由内而外帮助你淡化色斑。需要注意的是，用药阶段要少吃油腻食物，不可饮酒。一般可在三个月左右见到效果。另外提醒一句，在使用前应该咨询专业医生，根据个人斑点状况遵医嘱治疗。中药不可久服同一方剂，需适时调整。

　　脾虚肝淤型色斑分布在两颧及嘴唇四周。长这类色斑的女性大多体形偏胖，可能会有腹胀发生，而且大便稀疏。

　　药方：柴胡6克、白芍10克、当归10克、炒松壳10克、玫瑰花10克、红花10克、白术10克、云荃10克、白僵蚕10克、冬瓜仁15克、白附子10克、加减逍遥丸。

　　药材的煎煮方法和上一道方子相同，可以疏肝理气，健脾化湿，一般3个月左右可以看到祛斑效果。当然了，祛斑效果也是因人而异。

　　保持愉悦好心情

　　据实验研究，人生气时血液会大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，最终产生色斑。因此，

　　保持愉悦心情，对于长有色斑的女性十分重要。一个女人若是因为自己的不漂亮而发脾气，只能让自己变得更丑。所以，即便你不漂亮，也不要为此烦恼，而应该保持轻松愉快的心态。对于已经长出来的斑点，你可以先用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时

　　遮盖一下，当然了，更重要的是如何调理改善的问题。

　　平时还应该注意对肌肤的防护，因为受损的肌肤也很容易出现色素沉着或生出斑点。比如，皮肤被油点溅过的地方，细胞受到了损伤，很容易比皮肤好的地方先长色斑。这些小问题都值得注意一下。

　　【祛斑说NO榜】

　　快速祛斑：说NO指数★★★★★

　　由于肌肤新陈代谢需要周期，要看到祛斑效果最少也得28天以上。有很多化妆品吹嘘能够瞬间祛斑，效果可能立竿见影，但其中必定含有漂白成分，虽暂时压制了黑斑在表面出现，但会剥去表皮外层的保护膜，反而容易导致肌肤新陈代谢功能衰退、黑色素沉积、角质层变薄，肌肤状况变得更糟，并且容易增强皮肤敏感性，易发生过敏性疾病。所以，别轻易相信那些“几日祛斑”的化妆品，它们只能让你毁容。

　　物理祛斑：说NO指数★★★★★

　　很多女性期望快速让肌肤光嫩如初，选择了物理祛斑法。如常见的漂白肌肤祛斑、激光祛斑等方法，效果虽然立竿见影，却损害了皮肤表层，自身免疫力大大减弱。这种肌肤一旦遭遇日晒或其他损伤，很容易转化为更顽固的色斑。

　　电离辐射：说NO指数★★★

　　电离辐射也能引发色斑。这些电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　【明星祛斑秘诀大公开】

　　陈慧琳青瓜柠檬淡斑

　　陈慧琳是公认的美女，皮肤相当白皙，在她脸上你根本找不到斑点的影子。在祛斑方面，陈慧琳有自己的方法，那就是用黄瓜敷面。黄瓜有很好的美白作用，把黄瓜切片敷在脸部和眼睛四周，不但消除疲劳，还能让斑点变淡。对于陈慧琳的“祛斑大法”，专家也表示提倡。黄瓜中的确含有丰富的维生素C和过氧化酶，虽然在敷面过程中营养成分被吸收的并不多。但是，能够在敷面过程中享受蔬果的清凉和甜美，让心情放松起来也很不错哦！

　　除了黄瓜，陈慧琳还特别推荐使用柠檬汁面膜祛斑。柠檬汁的美白祛斑效果很多人都知道，不过需要注意，柠檬是光感食物，使用柠檬敷面后一定要避免日晒，否则会加重色斑。为了避免这种状况，你也可以多饮用柠檬汁。

　　推荐指数：★★★★

　　【民间祛斑达人】

　　祛斑达人林基

　　林基是个记者，整天风里来雨里去，好在她还算重视肌肤的保养工作，虽然已经29岁，至今肌肤还很白皙光嫩。据说，因为家族遗传，林基自幼面部就生有许多雀斑。当时家里经济条件一般，妈妈就给她用番茄敷面。把一个番茄去皮，捣成果泥，然后调入少许淀粉增加黏性，调好后敷在脸上，20分钟后洗掉。妈妈每天给林基做一次番茄面膜，大约半年后，林基脸上的雀斑已经淡得快要看不出了。据林基介绍，番茄含有丰富的维生素C，对于去除面部的黄褐斑、雀斑有很不错的效果。你也可以用苹果代替番茄，假若皮肤是干性的，也可以加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤则可以加些蛋清。

　　推荐指数：★★★

　　祛斑达人弋阳

　　弋阳是个地地道道的急性子，不喜欢花太多时间在护理皮肤上。当然，必须的清洁和防晒工作弋阳也能勉强完成，但其他烦琐程序她一概略掉。由于脾气急躁，又疏于护理，弋阳的肌肤一度出现过“斑点危机”。好在，经过一段时间调理，她的斑点已经彻底淡化了。弋阳的调理方法很简单，那就是每天喝上两杯甘菊花茶。这种花草茶是治疗情绪斑的高手，可以帮助舒缓和镇静神经，改善失眠，淡化面部色斑。除了甘菊花，弋阳偶尔也喝些玫瑰花茶，也尝试用茶包外敷，帮助改善黯黄肤色，对减退色斑也有不错的效果。当然了，花草茶祛斑可是个长期工作，不是一朝一夕就可以看到效果的。

　　推荐指数：★★★★

　　【五花八门话祛斑】

　　多年前，一部电视剧《大宅门》红遍大江南北，片中主人公白景琪曾舍命保秘方。据说，这事在同仁堂历史上果有其事，而且其努力保存的方子，就是一个祛斑秘方。慈禧在50岁时受色斑困扰，同仁堂奉命研制祛斑方法，于是有了这个名为养荣祛斑膏的方子。慈禧使用后，色斑果真消除，而且面色娇嫩，凝如秋水，同仁堂养荣祛斑膏的名声就这样流传开来。

　　和痘痘战“痘”到底

　　【关于痘痘】

　　标致的脸蛋上长了痘，哪怕只一颗，也真是碍眼极了，而且一不当心就容易发炎，留下疤，毛孔也会变粗。倘若你身边再有几个没有爱心的姐妹，还会毫不留情送你几个“痘痘公主”一类的绰号，羞得你无地自容。

　　其实，痘痘也没什么大不了，就是因为毛囊和皮脂腺阻塞、发炎引起的皮肤病。怪就怪在，它们非得堂而皇之地长在脸上，那可是我们的“面子”啊！而且，痘痘不是年轻女孩子的专利，中年女性也常生痘，尤其是那些皮肤多油、经常熬夜的人。为了挽回自己的“面子”，你必须鼓足勇气，和痘痘战“痘”到底。那么，对于脸上冒出的痘痘，你应该怎么处理？日常生活中，你又该如何预防痘痘呢？

　　【美丽大讲堂】

　　女人为了祛痘，是愿意撒出血本的，祛痘化妆品的市场也是十分有“钱途”的。不信你看，目前市场上的祛痘产品五花八门，你数都数不过来。更神的是，我一个朋友亲身试用过的祛痘化妆品就有60多种。她宁愿在嘴巴上“节省”，每天吃两块钱一包的泡面，也要买价值几百元的祛痘化妆品。

　　女人都是如此，为脸花钱，再多也值得。可你知道吗？祛痘可不仅仅是面子上的功夫，那样你砸再多的钱都是徒劳无功。

　　要想祛痘得从内调开始

　　我身边就有个女孩子，见了痘痘就心急火燎，看到某某祛痘药膏，就买回来一通涂抹，还擅自给自己配了一副口服用药。结果，因为药品中含有激素，痘痘不仅没有祛除，反而如雨后春笋般冒出更多来。所以，别把自己的宝贝脸蛋当作药品“试验田”，那是一件很危险的事情。

　　俗话说“病从口入”，痘痘也是如此。中医认为，血热偏盛，又偏食肥厚辛辣者最容易发生痘痘。所以，要想祛痘、防痘，第一要务就是管住你的嘴。

　　首先，能促进皮脂分泌的食物都要少吃，如油炸食品、肥肉、奶油、甜品、饮料、浓茶、咖啡等等；其次，刺激性食物如辣椒、大蒜、酒、胡椒等食物也需避免。饮食要以清淡、凉血为主，可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜，比如苹果、梨、番茄、黄瓜、冬瓜、苦瓜等等，都是很不错的祛痘食物。需要注意的是，荔枝、橘子等水果含糖量过高，还是少吃为妙。

　　下面介绍一款MM们大爱的祛痘食谱，如果你正被痘痘困扰，可以一试。不过，可别三天打鱼两天晒网，坚持一段时间才会有效哦，心急吃不了热豆腐嘛！

　　苦瓜饮

　　材料：苦瓜半条。

　　制作方法：把苦瓜洗净切成小丁，放入锅中加清水炖煮。待苦瓜煮至稀烂，熄火晾凉后当茶饮用。苦瓜可以清热解毒，堪称祛痘佳品。当然，喝起来口感不很好，而且不论是加糖、加奶等都不能改善。如果你真的难以下咽，可以兑入些许菠萝汁，能够化解苦瓜的味道，且菠萝可以润肠通便、利尿消肿，也是不错的防痘食品。

　　外部祛痘要用心

　　祛痘，仅仅内部调理还是不够，外部的面子功夫你也得多做一点。这里，根据专业美容师的建议，我总结了“两步祛痘消痕法”，这是最基本的祛痘工作，一步都不可缺少哦！

　　深层清洁

　　为了把脸洗干净，“痘痘公主”们应该选择深层去油的洁面乳。这一步很简单，却也相当重要，注意选择刺激性小的产品。如果可以，你也可以配合使用毛孔清洁器等洁面工具，可以深入清洁毛孔，排出毒素。洗脸的次数不能多，但是，你若刚从什么脏兮兮的地方回来，还是有必要清洁一下你的小脸。

　　深层修复

　　洗完了脸，接下来就应该采用专业的面膜或者祛痘霜进行深入修复。目前，市面上有很多祛痘面贴膜，使用很方便，可以修复受损肌肤，收细毛孔。选择时，要选择正规厂家的产品，别轻易听信那些天花乱坠的广告。另外，修复产品可以选择带有芦荟、茶树油等成分的。这些东西可以杀菌消炎，而痘痘的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能受到了损害，继而引发感染。坚持使用这类护肤品，对防止痘痘发生有不错的功效。

　　这里，我还特别推荐一款DIY去痘水——丝瓜水。你可别小瞧了这丝瓜水，这可是源自《本草纲目》的方子呢。采摘一段粗壮的丝瓜藤，用刀子削去顶端部分，然后放到杀菌后的小瓶里。一段时间后，丝瓜藤切口就会分泌出黏稠的液体，用这个水水涂痘痘，有很好的祛痘效果。倘若你找不到丝瓜藤，也可以用新鲜丝瓜代替。用刮皮刀将新鲜的丝瓜刮去一条表皮，丝瓜会分泌出很多液体，像小水珠一样。这些小水珠，也可以用来祛痘。使用时，还可以搭配维生素C和蜂蜜，效果会更好。