失眠可以少量喝咖啡吗

失眠患者应尽量减少或避免摄入含咖啡因的食物及饮品。

咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，从而影响睡眠质量，加重失眠症状。此外，失眠患者的自主神经功能紊乱，此时若摄入咖啡因，会导致交感神经兴奋，进一步加剧失眠症状。

如果患者白天工作需要较高的精神状态，则不建议在晚上饮用咖啡，以免出现嗜睡、疲劳等情况。

对于失眠人群，饮食调整是日常管理的重要组成部分，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料以促进睡眠。