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取消关注国乒大将许昕在大家心中通常都是球风犀利、性格开朗的形象。一直以来被球迷称为“国乒喜剧人”“国乒第一段子手”的许昕也有着难以克服的压力,在一档节目中,许昕谈到了自己赛前的压力,在节目中聊到:“自己在赛前曾有一段时间非常焦虑,甚至一度抑郁,每天只睡2-3个小时,中医针灸都试过了,只能自己硬扛”。
随后“许昕曾焦虑到睡不着觉”冲上热搜,众人只知许昕赛场上的意气风发,又有几人了解运动员背后的付出与汗水。许多运动员赛前压力过大,身体承受不住,引起焦虑不安。因压力大而陷入极度焦虑之中所引起的失眠,该如何解决呢?
赛前压力大,精神紧张,思虑过多,晚上容易睡不着觉,就会引起失眠,可以尝试一些调理心态的方法。
平时要多放松精神,压力过大自己承受不住的话,可以尝试和心理医生倾诉心中的苦闷,解决内心冲突,也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼,使不良情绪得以宣泄,以减轻心理压力,从而改善失眠。
在睡前可以喝点热牛奶,听点舒缓的音乐,转移自己的注意力,别让自己再陷入焦虑之中。
平时可以多和朋友出去放松心态,多出去走走,看看风景,广阔的视觉效果可以缓解身心的疲劳,有助于心态的调整,改善睡眠。
心理压力过大而导致的失眠不知不觉已成常态,运动员要面对的是来自外界和自己的压力,一边是自己所想要追求的目标,一边是不知道将来结果如何的忐忑心理。成功的路上没有谁总是一帆风顺的,大家觉得许昕风趣可爱,是“喜剧人”的同时也要多关注他的实力。内心承受着巨大压力和迷茫的运动员们,心疼你们的付出和艰辛,一路走来真的很不容易,要放松心态,身体健康很重要。
主任医师
山东中医药大学附属第二医院 神经内科
主治医师
广州医科大学附属脑科医院 精神科
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 心理科
副主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
杭州天目山医院精神科 心理科
三级 专科医院 民营
江苏省淮安市曙光南路4号
三级 专科医院 公立
山东省青岛市市南区芝泉路5号
二级 综合医院 公立
十堰市武当路76号
二级 综合医院 公立
黑龙江省鸡西市梨树区
二级甲等 综合医院 公立
滕州市木石镇
三级甲等 综合医院 公立
上海市静安区乌鲁木齐中路12号