骨质增生可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护支具、针灸疗法等方法来阻止进一步发展。

1.生活方式干预

通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，有助于延缓病情进展。适用于轻度至中度骨质增生患者，旨在通过日常管理来控制疾病发展。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状，并具有一定的抗增生作用。主要用于缓解急性期的剧烈疼痛及活动受限等症状。

3.肌肉强化训练

增强肌力和耐力可帮助稳定关节，减少因不稳定导致的过度磨损和损伤风险。适合所有阶段的骨质增生患者，以增加关节周围肌肉的力量和稳定性为目的。

4.关节保护支具

关节保护支具提供物理支持和限制异常活动范围，在一定程度上能预防进一步损伤。对于存在功能障碍但无需立即手术者有益处，能够辅助日常活动并减少不适感。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，可能对缓解局部肌肉紧张和促进血液循环有帮助。此方法可用于缓解由骨质增生引起的局部酸胀、麻木等不适症状。

骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节负担。适当的康复运动如游泳、太极拳等，也有助于维持关节灵活性和肌肉力量，延缓骨质增生的发展。