轻度膝关节骨质增生患者可适当进行锻炼，以促进血液循环，缓解不适症状。

适当的锻炼可以增加肌肉强度和灵活性，减少关节负担，有利于减轻骨质增生的症状。但是要注意选择低冲击力、对关节压力较小的运动方式，如游泳、瑜伽等，避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳跃等，以减少对膝关节的损伤。在锻炼过程中，应注意保护膝关节，避免过度疲劳和受伤。此外，建议定期复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

重度或急性期膝关节骨质增生不建议进行剧烈活动，以免加重关节磨损和炎症反应。

针对膝关节骨质增生，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，注意保暖，防止关节受凉，还要控制体重，肥胖会增加膝关节的压力和负担，加速关节退化。