秋天可以适量饮用菊花茶、金银花茶、绿豆汤、雪梨汁、柚子汁等饮品以缓解秋燥带来的不适症状。需注意的是，这些食物并没有直接的治疗作用，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解因秋季燥邪侵袭引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。适量饮用菊花茶可以起到一定的降火作用，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.金银花茶

金银花茶有疏风散热的作用，对于缓解秋燥所致的咳嗽、痰多、咽痒等症状有一定的效果。长期或大量服用可出现脾胃虚寒、食欲减退等副作用。因此体质虚弱者及孕妇禁用。

3.绿豆汤

绿豆性寒凉，具有清热解暑、利水消肿的功效，适当食用有助于改善秋季上火导致的心烦意乱、失眠多梦等情况。绿豆中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速体内废物排出，从而达到辅助减肥的目的。

4.雪梨

雪梨味甘微酸，性凉，归肺经，具有润燥清热的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、津伤失音、烦躁不安等症状。雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，有利于补充人体所需的多种微量元素。

5.柚子

柚子富含水分和多种维生素，具有生津止渴、清热化痰的作用，常用于缓解秋燥引起的喉咙疼痛、声音嘶哑等症状。由于柚子性寒，所以气滞于中、胸闷欲吐、食后腹胀或便溏者不可多食。

上述提及的所有食物均需适量食用，避免引起肠胃不适。此外，在饮食调理的同时，建议患者还可通过适当的运动锻炼如慢跑、打太极拳等方式增强身体素质，提高机体免疫力。