腰椎盘突出长期腰痛可能是由腰椎间盘退行性变、腰椎管狭窄症、腰肌劳损、腰椎关节紊乱或腰椎滑脱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致其高度降低、纤维环破裂等变化，从而引起疼痛。这种病理性改变使得椎间盘对压力更敏感，易受损伤。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴以及药物治疗如止痛药和肌肉松弛剂。

2.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或者外伤等原因导致的腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根而引起的临床综合征。当狭窄程度加重时，会对周围组织产生持续性的压迫和刺激，进而出现腰部酸胀、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行缓解，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

3.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者是剧烈运动会导致腰部肌肉过度拉伸，形成无菌性炎症，从而引起腰痛的症状发生。建议患者卧床休息，还可配戴支具以减轻腰部负担，同时配合针灸、烤电等方式辅助改善不适症状。

4.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱是指腰椎小关节错位或不稳定状态，此时关节面不平整，关节囊受到牵拉或挤压，会引起局部软组织紧张和疼痛。此外，还可能伴有活动受限的情况发生。针对此类病症，通常采取手法复位的方式进行处理，例如斜扳法、旋转斜搬法等。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间的相对位置发生变化，多由先天发育不良、创伤等因素引起。当腰椎滑脱严重时，可能会导致神经根受压，引起腰痛、下肢麻木等症状。对于存在轻微症状者，可通过穿戴支具限制脊柱活动，延缓病情进展；若保守治疗无效，则需考虑通过内固定融合术进行治疗。

日常生活中应避免长时间久坐久站，以免增加腰椎负担，不利于病情恢复。另外，建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。