腰椎间盘突出和尾椎内突都可以引起腰痛和下肢不适症状，需要及时就医以确定诊断和治疗方案。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的，而尾椎内突则是由尾骨发育异常所致。两者虽然都可能导致神经系统受压，但其病理机制不同，因此在治疗上也有所区别。建议患者到医院进行详细检查，以便明确诊断并接受相应治疗。

此外，还应考虑是否存在坐骨神经炎、梨状肌综合征等非脊柱源性腰腿痛疾病。这些疾病也可能导致类似症状，但它们与脊柱结构无关。

针对腰椎间盘突出和尾椎内突的症状，应注意避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。同时可采取适当的康复训练，如燕飞式练习，以增强背部肌肉力量，缓解症状。