腰椎盘突出引发的腿软可能是由腰椎间盘退行性变、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎外伤、遗传因素等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。

1.腰椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致其高度降低、纤维环破裂等变化，使髓核向后方突出压迫神经根，从而引起下肢麻木、无力等症状。对于轻度的腰椎间盘退行性变，可通过物理疗法如热敷、牵引等方式缓解症状。

2.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或退行性疾病引起的腰椎管内空间减少，导致脊髓受压。当脊髓受到压迫时，可能会出现下肢无力、麻木等症状。针对此病的治疗方法包括微创手术，例如椎板切除术，以扩大椎管并减轻对脊髓的压力。

3.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的关节发生错位，导致神经根受压而引发下肢无力、麻木等症状。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

4.腰椎外伤

外伤可能导致腰椎骨折或韧带损伤，进而影响到神经功能，造成下肢无力、麻木等症状。如果是由外伤引起的，则需要及时就医，通过MRI检查确定病情严重程度，必要时需进行手术治疗，如椎间融合术。

5.遗传因素

某些基因突变可能增加患腰椎间盘突出的风险，进而导致下肢无力、麻木等症状。针对家族史中的高风险人群，建议定期体检以及加强腰部肌肉锻炼，如燕飞动作练习，以预防相关疾病的发生。

针对腰椎盘突出导致腿软的情况，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰负重活动，以免加重腰部负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，同时可以适当进行游泳、瑜伽等活动，有助于改善腰部血液循环，但应避免过度劳累。