跟腱炎的治疗可以考虑超声波治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、跟腱拉伸练习、足踝稳定性训练等方法。

1.超声波治疗

超声波能够促进局部血液循环，抑制炎症因子产生，从而缓解跟腱炎的症状。患者可以遵医嘱使用频率为1-2MHz的低强度超声波设备，在每次治疗后适当休息。此方法适用于急性期或慢性期的轻度至中度跟腱炎患者。在使用时需注意控制好温度和时间，以免引起皮肤灼伤。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀，可用于短期缓解跟腱炎引起的不适症状。患者可按医嘱选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物口服。此类药物适合于急性发作期且存在明显红肿热痛的患者。长期服用可能会对胃肠道造成一定刺激，因此不宜长期使用。

3.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速减轻跟腱部位的组织水肿和纤维化程度。患者可在医生指导下将曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物直接注入患处。该方法主要针对重度跟腱炎伴有剧烈疼痛者。在接受注射前应评估是否存在感染风险，并做好相应预防措施。

4.跟腱拉伸练习

跟腱拉伸练习有助于增加柔韧性和改善功能，但须由专业人员指导以防止加重损伤。建议每天进行一次，持续5-10分钟。这种锻炼通常在物理治疗师监督下完成，旨在提高跟腱周围肌肉的力量和耐力。开始前应确保身体状况良好，并遵循逐步增加难度的原则。

5.足踝稳定性训练

稳定性的训练可以帮助加强足部及小腿肌肉力量，进而增强跟腱的功能。每日可根据自身情况安排训练频次和时间。这类训练多采用绑腿带或抗阻器械辅助完成，目标是提高站立平衡能力以及运动中的稳定性。在实施过程中要保持正确的姿势并逐渐增加难度。

在治疗跟腱炎的过程中，患者应注意休息，避免过度活动受影响区域，以防加重炎症反应。同时还要调整饮食习惯，尽量少吃高脂肪食物，如炸鸡排、烤鸭等，以免影响机体恢复。