跟腱炎双腿外侧疼痛可采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、矫形鞋垫、矫形外科手术等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度跟腱炎引起的腿部外侧疼痛的情况。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及超声波治疗，以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻肿胀。 物理疗法适合在急性期后使用，旨在改善功能但需避免过度使用导致损伤。

3.功能性锻炼

功能性锻炼涉及一系列增强肌群力量和耐力的活动，如平衡训练和渐进负重练习，以恢复受伤区域的功能。 该方法适合于慢性期或康复阶段，以提高关节稳定性及预防复发。

4.矫形鞋垫

矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，可以提供足部和下肢的正确支持，有助于纠正步态异常。 对于存在步态异常且希望改善症状的个体有益，能减少因不当承压带来的不适感。

5.矫形外科手术

矫形外科手术是针对骨骼或软组织畸形的医疗干预，通过调整或重建受损结构来恢复正常功能。 手术适应证包括保守治疗无效的严重跟腱炎或其他相关疾病。

跟腱炎患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑步，以减少对跟腱的压力。同时注意休息，适当使用弹性绷带包扎患处，以限制跟腱活动，利于修复。