骨质增生初期可以通过生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸疗法等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，以促进骨骼健康。适用于早期骨质增生患者，旨在通过改善生活习惯来缓解症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症反应和疼痛，但须遵医嘱使用。适合于缓解骨质增生引起的局部轻微肿胀、疼痛等症状。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于增强周围肌肉力量，减少关节负担，对早期骨质增生有益。针对有轻度活动受限且希望提高关节稳定性的患者。

4.关节保护措施

关节保护措施涉及使用支具固定、体重管理等手段，以减少关节损伤风险。对于存在轻微不适但希望继续日常活动的患者有效。

5.针灸疗法

针灸疗法是传统中医疗法之一，通过刺激穴位来调节气血，可能缓解部分症状。针灸可用于辅助治疗骨质增生引发的局部酸痛、麻木等症状。

骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节负担。在医生指导下选择合适的锻炼方式，如太极、瑜伽等，也有助于改善病情。