砂糖橘吃多了容易上火。

砂糖橘性温，味甘酸，富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，适当食用可以为人体补充所需的营养成分。但过多食用会导致其温补作用增强，使机体产生内热，表现为口舌干燥、咽喉肿痛等症状。若患者本身存在阴虚火旺的情况，则更容易诱发上火症状。

此外，对于体质偏寒或处于脾胃虚弱状态的人群，虽然进食后不会出现明显的上火现象，但也应减少摄入量，以免加重病情。

因此，在食用砂糖橘时需注意适量原则，避免过量食用导致上火的发生。同时，日常生活中还应注意饮食均衡，避免长期食用过于辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等。